394 wyświetleń

General • Medium

Kiszona kapusta z kotletem wieprzowym

25 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Marchew Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Ocet Papryka chili Sól Wołowina Zespół alfa-gal Kapusta Orzechy drzewne Winogrono Salicylany Histamina Siarczyny Ziemniak Zespół bylica-seler-przyprawy Czarny pieprz Iodine Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Owoce różowate Pestkowce Kakao Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy) Wanilia

Składniki - 17

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Sok marchewkowy

kcal: 0.3

1 x Szklanka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.07g

Sok marchewkowy

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 420 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 39 mg

Jod 15 µg

Karotyna Beta 4578 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 256 mg

Magnez 13 mg

Mangan 0.05 mg

Miedź 0.04 mg

Natron 35 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Popiół 0.4 g

Potas 199 mg

Selen 0.1 µg

Sód 60 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 24 mg

Witamina A 498 µg

Witamina ARE 995 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.23 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 270 µg

Woda 90.6 g

Węglowodany 6.8 g

Żelazo 0.5 mg

Sok marchewkowy

Sos Tabasco

kcal: 0.3

1 x Porcja

(1 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.05g

Sos Tabasco

Składniki mineralne

Białko 1.6 g

Błonnik 1.4 g

Cukier 3.5 g

Kcal 35 kcal

Kj 146 kJ

Popiół 2 g

Potas 140 mg

Sód 1390 mg

Sól 3.5 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 15 mg

Witamina A 570 µg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 34.2 mg

Witamina E 1.2 mg

Witamina K 4.3 µg

Woda 89.8 g

Węglowodany 5.4 g

Żelazo 0.4 mg

Sos Tabasco

Schab bez kości

kcal: 178

100 x Gram

(1 g)

Białko 21g Tłuszcze 10g Węglowodany 1g

Schab bez kości

Składniki mineralne

Białko 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 70 mg

Cukier 1 g

Cynk 2.5 mg

Fosfor 200 mg

Kcal 176 kcal

Kj 736 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Magnez 25 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 1 g

Potas 350 mg

Sód 60 mg

Sól 0.15 g

Tłuszcz 10 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.5 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.5 mg

Woda 68 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 1.5 mg

Schab bez kości

Kiszona kapusta

kcal: 59.4

300 x Gram

(1 g)

Białko 3.3g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 10.2g

Kiszona kapusta

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.8 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 18 mg

Fruktoza 0.9 g

Glukoza 0.5 g

Kcal 19 kcal

Kj 80 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.11 g

Laktoza 1 g

Magnez 7 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 2.3 g

Potas 211 mg

Sacharoza 0.2 g

Sód 260 mg

Sól 0.65 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 36 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 16 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 15 µg

Woda 92 g

Węglowodany 3.4 g

Żelazo 0.5 mg

Kiszona kapusta

Winogrona

kcal: 51.9

1 x Garść

(70 g)

Białko 0.35g Tłuszcze 0.14g Węglowodany 12.32g

Winogrona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 41 µg

Białko 0.5 g

Błonnik 1.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 16.1 g

Cynk 0.11 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 8.1 g

Glukoza 7.5 g

Index glikiemiczny 46 µg

Kcal 67 kcal

Kj 280 kJ

Kwas foliowy 2 µg

Kwas malinowy 0.35 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.07 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06 g

Luteina + zeaxantyna 72 mg

Magnez 6 mg

Mangan 0.09 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.4 g

Potas 226 mg

Sacharoza 0.5 g

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 17 mg

Witamina A 3 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.4 mg

Witamina E 0.7 mg

Witamina K 14.6 µg

Woda 81.3 g

Węglowodany 17.6 g

Żelazo 0.3 mg

β-Karoten 33 µg

Winogrona

Ziemniaki

kcal: 117.8

2 x Sztuka

(75 g)

Białko 2.85g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 26.25g

Ziemniaki

Składniki mineralne

Alanina 0.07 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Argentyna 0.07 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 7 mg

Białko 1.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 58 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.1 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.35 mg

Cysteina 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 57 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.3 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 85 µg

Izoleucyna 0.06 g

Jod 5.5 µg

Kcal 77 kcal

Kj 322 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.35 g

Kwas cytrynowy 400 mg

Kwas glutaminowy 0.24 g

Kwas malinowy 150 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.1 g

Lizyna 0.11 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 23 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.15 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.14 mg

Molybdenum 8.7 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.3 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Ph 5.8 µg

Popiół 0.8 g

Potas 425 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.3 µg

Seryna 0.09 g

Siarka 35 mg

Skrobia 15.4 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.1 g

Valina 0.09 g

Wapń 11 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.33 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 2 µg

Woda 79 g

Węglowodany 17.5 g

Żelazo 0.3 mg

Ziemniaki

Liść laurowy

kcal: 4

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.08g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 0.75g

Liść laurowy

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Białko 8 g

Błonnik 26 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.7 mg

Energia 1310 kJ

Fosfor 113 mg

Kalorie 313 kcal

Kcal 313 kcal

Kj 1310 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.64 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.28 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.29 g

Luteina + zeaxantyna 2230 mg

Magnez 120 mg

Mangan 8.16 mg

Miedź 0.42 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 2.1 g

Popiół 3.2 g

Potas 529 mg

Selen 2.8 µg

Skrobia 1 g

Sód 23 mg

Sól 0.06 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 8 g

Tłuszcz, całkowity 8 g

Wapń 834 mg

Witamina A 6185 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.01 mg

Witamina B4 (Cholina) 12.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.26 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.74 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 180 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 46.5 mg

Witamina E 8.19 mg

Witamina K 31.2 µg

Woda 5.4 g

Węglowodany 75 g

Węglowodany, całkowite 75 g

Żelazo 43 mg

β-Karoten 3660 µg

Liść laurowy

Ziele angielskie

kcal: 7.8

2 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.12g Tłuszcze 0.18g Węglowodany 1.42g

Ziele angielskie

Składniki mineralne

Białko 6 g

Błonnik 21.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1.01 mg

Fosfor 113 mg

Kcal 387 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.36 g

Magnez 135 mg

Mangan 2.9 mg

Miedź 0.55 mg

Omega 3 0.26 g

Omega 6 2.1 g

Popiół 4.55 g

Potas 1010 mg

Selen 1.8 µg

Sód 77 mg

Tłuszcz 9 g

Wapń 661 mg

Witamina A 540 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.86 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.21 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 36 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 39.2 mg

Witamina E 3.9 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 8.46 g

Węglowodany 71 g

Żelazo 7.06 mg

Ziele angielskie

Goździki

kcal: 44.7

2 x Sztuka

(0.5 g)

Białko 0.66g Tłuszcze 1.44g Węglowodany 7.28g

Goździki

Składniki mineralne

25-hydroxycholecalciferol 1 µg

Alanina 1 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Argentyna 1 g

Asparagina 1 g

Beta-glukany 1 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitostanol 1 mg

Beta-sitosterol 1 mg

Białko 5.97 g

Bor 1 mg

Brassicasterol 1 mg

Brom 1 mg

Butyric Acid 1 g

Błonnik 33.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Campestanoł 1 mg

Capric Acid 1 g

Caprylic Acid 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cocoa 1 g

Cukier 2.38 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.32 mg

Cysteina 1 g

Cysty 1 g

Daidzein 1 mg

Daidzin 1 mg

Delta-5 - avenasterol 1 mg

Dihomo Gamma Linolenic Acid 1 g

Epigallocatechyn-3-gallat 1 mg

Ergosterol 1 mg

Erytrytol 1 g

Etylia 1 mg

Fenyloalanina 1 g

Fitosterol 1 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 104 mg

Fruktoza 1 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 1 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 1 g

Glutamina 1 g

Histydyna 1 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 1 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 89 mg

Kazeina 1 g

Kcal 274 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1147 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.25 g

Kwas arachidonowy 1 g

Kwas arachidowy 1 g

Kwas aspartyczny 1 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas elaidynowy 1 g

Kwas erukowy 1 g

Kwas glutaminowy 1 g

Kwas gondoidalny 1 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas linolowy 2.5 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 1 mg

Kwas oleinowy 1.38 g

Kwas pantotenowy 0.6 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.38 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.95 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.63 g

Laktoza 1 g

Lauric Acid 1 g

Leucyna 1 g

Lignina 1 g

Lizyna 1 g

Luteina 110 µg

Lykopenia 1 µg

Magnez 259 mg

Maltodekstryny 1 g

Maltos 1 g

Mangan 60.13 mg

Metionina 1 g

Miedź 0.36 mg

Molybdenum 1 µg

Myristic Acid 1 g

Natron 1 g

Nikel 1 mg

Nitrogeny 1 g

Omega 3 0.06 g

Omega 6 2.86 g

Omega 9 1.38 g

Palmitic Acid 1 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 6.87 g

Potas 1019 mg

Prolina 1 g

Rafinacja 1 g

Retinol 1 µg

Sacharoza 1 g

Selen 7.2 µg

Seryna 1 g

Siarka 1 mg

Skrobia 1 g

Sorbitol 1 g

Stachizowa 1 g

Stearic Acid 1 g

Stigmastadiene 1 mg

Stigmasterol 1 g

Sód 277 mg

Sól 685 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Tfa 18:2 t 1 mg

Tlen 1 g

Tocotrienol alpha 1 mg

Tocotrienol beta 1 mg

Tokoferol beta 1 mg

Tokoferol gamma 1 mg

Treonina 1 g

Tryptofan 1 g

Tyrozyna 1 g

Tłuszcz 13 g

Valina 1 g

Walina 1 g

Wapń 632 mg

Wersja 1 g

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 21 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.22 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.56 mg

Witamina B4 (Cholina) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.39 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D2 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina D4 1 µg

Witamina E 8.82 mg

Witamina K 14.8 µg

Woda 9.87 g

Wodór 1 g

Węgiel 1 g

Węglowodany 65.53 g

Xylitol 1 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 11.83 mg

Goździki

10.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

11.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

12.

Mleko krowie 3,2%

kcal: 45.9

75 x Mililiter

(1 ml)

Białko 2.48g Tłuszcze 2.4g Węglowodany 3.6g

Mleko krowie 3,2%

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 13 mg

Cukier 4.8 g

Cynk 0.32 mg

Fosfor 85 mg

Jod 15 µg

Kcal 61 kcal

Kj 255 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.92 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.18 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Laktoza 4.8 g

Magnez 12 mg

Mangan 0.02 mg

Miedź 0.02 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Popiół 0.7 g

Potas 139 mg

Selen 1.3 µg

Sód 44 mg

Sól 0.11 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 118 mg

Witamina A 36 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.03 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 88 g

Węglowodany 4.8 g

Żelazo 0.1 mg

Mleko krowie 3,2%

13.

Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)

kcal: 0.7

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.17g

Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 2 mg

Cukier 12.2 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 19 mg

Jod 1.1 µg

Karotyna Beta 227 mg

Kcal 68 kcal

Kj 285 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina 120 µg

Magnez 7.5 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.07 g

Popiół 0.3 g

Potas 180 mg

Selen 1.5 µg

Sód 1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 12 mg

Witamina A 21 µg

Witamina ARE 42 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.16 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4.5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.5 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 170 µg

Woda 80.5 g

Węglowodany 16.6 g

Zeaxanthin 20 µg

Żelazo 0.1 mg

Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)

14.

Kakao w proszku 16%

kcal: 11.8

0.5 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.46g Tłuszcze 0.54g Węglowodany 1.27g

Kakao w proszku 16%

Składniki mineralne

Białko 18.2 g

Białko roślinne 18.2 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 5.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.56 g

Błonnik rozpuszczalny 1.14 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 400 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 10 µg

Cukier 45 g

Cynk 6.56 mg

Fosfor 666 mg

Fruktoza 0.5 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 20 µg

Kcal 400 kcal

Kj 1674 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 12.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.69 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 420 mg

Mangan 2.49 mg

Miedź 3.71 mg

Molybdenum 30 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.6 g

Popiół 5 g

Potas 1927 mg

Sacharoza 44 g

Selen 14.3 µg

Siarka 220 mg

Skrobia 5.5 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Teobromina 2000 mg

Tłuszcz 21.7 g

Wapń 138 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B7 (Biotyna) 5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 35 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.37 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 2.5 g

Węglowodany 50.6 g

Żelazo 10.7 mg

Kakao w proszku 16%

15.

Grzuszka

kcal: 40.2

0.5 x Sztuka

(130 g)

Białko 0.39g Tłuszcze 0.13g Węglowodany 9.36g

Grzuszka

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.6 g

Bor 110 mg

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.9 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 9.75 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.15 mg

Fitosterol 8 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 15 mg

Fruktoza 6.2 g

Glukoza 2.5 g

Index glikiemiczny 38 µg

Karotyna Beta 12 mg

Kcal 57 kcal

Kj 239 kJ

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas kwinowy 30 g

Kwas malinowy 80 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 44 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.3 g

Potas 118 mg

Sacharoza 0.7 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 12 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.09 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.3 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 4.4 µg

Woda 83.71 g

Węglowodany 14.4 g

Żelazo 0.3 mg

Grzuszka

16.

Sok z cytryny

kcal: 1.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.29g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

17.

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

kcal: 8

1 x Sztuka

(2 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 2g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Składniki mineralne

Białko 0.1 g

Błonnik 1 g

Cukier 99.8 g

Kcal 353 kcal

Magnez 13 mg

Popiół 3.1 g

Potas 148 mg

Sód 9 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Woda 5 g

Węglowodany 99.8 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

572 kcal

Białko 31.76g

Tłuszcze 15.67g

Węglowodany 76.09g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Dopraw sok z marchwi odrobiną Tabasco i wypij przed przygotowaniem posiłku.

Przecinaj mięso na kęsy i gotuj je w garnku z kapustą kwaszoną, winogronami, goździkami i liściem laurowym.

Ugotuj ziemniaki i dodaj je do kapusty kwaszonej.

Przypraw do smaku pieprzem i ewentualnie solą.

Podziel solankę na 2 połowy.

Jedną połówkę włożyć do garnka, dodać soku z cytryny, cynamonu i odrobiny wody i smażyć przez 2 minuty.

W drugim garnku zagotuj mleko z kakao. i doprawić wanilią.

Wymieszaj skrobię z odrobiną wody i dodaj do kakao, aby zagęścić mieszankę.

Zalej solankę mieszanką kakaową.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
25-hydroxycholecalciferol	0.11 µg	0.11 µg
Alanina	0.22 g	0.22 g
Alkoholu	1.65 g	1.65 g
Alpha-kryptoksantyna	1.61 µg	1.61 µg
Argentyna	0.22 g	0.22 g
Asparagina	0.11 g	0.11 g
Beta-glukany	0.11 g	0.11 g
Beta-kryptoksantyna	31.39 µg	31.39 µg
Beta-sitostanol	0.11 mg	0.11 mg
Beta-sitosterol	14.51 mg	14.51 mg
Białko	31.76 g	31.76 g
Białko	0.08 g	0.08 g
Białko roślinne	0.46 g	0.46 g
Białko zwierzęce	0.03 g	0.03 g
Bor	71.77 mg	71.77 mg
Brassicasterol	0.11 mg	0.11 mg
Brom	0.11 mg	0.11 mg
Butyric Acid	0.11 g	0.11 g
Błonnik	17.78 g	17.78 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.76 g	8.76 g
Błonnik rozpuszczalny	3.74 g	3.74 g
Campestanoł	0.11 mg	0.11 mg
Capric Acid	0.11 g	0.11 g
Caprylic Acid	0.11 g	0.11 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.33 g	2.33 g
Chlor	91.33 mg	91.33 mg
Chlor	145.32 mg	145.32 mg
Cholesterol	85.81 mg	85.81 mg
Chrom	0.52 µg	0.52 µg
Cobalt	0.11 µg	0.11 µg
Cocoa	0.11 g	0.11 g
Cukier	32.44 g	32.44 g
Cukier dodany	2.31 g	2.31 g
Cynk	4.65 mg	4.65 mg
Cysteina	0.16 g	0.16 g
Cysty	0.11 g	0.11 g
Daidzein	0.11 mg	0.11 mg
Daidzin	0.11 mg	0.11 mg
Delta-5 - avenasterol	0.11 mg	0.11 mg
Dihomo Gamma Linolenic Acid	0.11 g	0.11 g
Energia	13.1 kJ	13.1 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.11 mg	0.11 mg
Ergosterol	0.11 mg	0.11 mg
Erytrytol	0.11 g	0.11 g
Etylia	0.11 mg	0.11 mg
Fenyloalanina	0.23 g	0.23 g
Fitosterol	20.31 mg	20.31 mg
Fluor	0.94 mg	0.94 mg
Fosfor	460.71 mg	460.71 mg
Fruktoza	13.04 g	13.04 g
Galaktyka	1.61 g	1.61 g
Genetyka	0.11 mg	0.11 mg
Genetyka	0.11 mg	0.11 mg
Glicyna	0.2 g	0.2 g
Glicytynę	0.11 mg	0.11 mg
Glukoza	9.03 g	9.03 g
Glutamina	0.11 g	0.11 g
Histydyna	0.16 g	0.16 g
Hydroxyproliny	0.11 g	0.11 g
Index glikiemiczny	185.01 µg	185.01 µg
Inuliny	0.11 g	0.11 g
Izoleucyna	0.2 g	0.2 g
Jod	19.78 µg	19.78 µg
Kalorie	3.13 kcal	3.13 kcal
Karotyna Beta	65.83 mg	65.83 mg
Kazeina	0.11 g	0.11 g
Kempesterol	0.11 g	0.11 g
Krzemionka	1.64 mg	1.64 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.03 g	0.03 g
Kwas arachidonowy	0.11 g	0.11 g
Kwas arachidowy	0.11 g	0.11 g
Kwas aspartyczny	0.64 g	0.64 g
Kwas cytrynowy	632.78 mg	632.78 mg
Kwas elaidynowy	0.11 g	0.11 g
Kwas erukowy	0.11 g	0.11 g
Kwas foliowy	1.4 µg	1.4 µg
Kwas glutaminowy	0.47 g	0.47 g
Kwas gondoidalny	0.11 g	0.11 g
Kwas kwinowy	19.61 g	19.61 g
Kwas linolowy	0.28 g	0.28 g
Kwas malinowy	277.38 g	277.38 g
Kwas oksalowy	7.67 mg	7.67 mg
Kwas oleinowy	0.15 g	0.15 g
Kwas pantotenowy	0.07 mg	0.07 mg
Kwasowość	0.26 g	0.26 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.46 g	5.46 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.02 g	6.02 g
Kwasy tłuszczowe trans	6.14 g	6.14 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.24 g	2.24 g
Laktoza	8.21 g	8.21 g
Lauric Acid	0.11 g	0.11 g
Leucyna	0.26 g	0.26 g
Lignina	0.11 g	0.11 g
Lizyna	0.28 g	0.28 g
Luteina	13.42 µg	13.42 µg
Luteina + zeaxantyna	119.19 mg	119.19 mg
Lykopenia	0.14 µg	0.14 µg
Magnez	143.28 mg	143.28 mg
Maltodekstryny	0.11 g	0.11 g
Maltos	1.61 g	1.61 g
Mangan	7.66 mg	7.66 mg
Metionina	0.14 g	0.14 g
Miedź	0.6 mg	0.6 mg
Molybdenum	13.92 µg	13.92 µg
Myristic Acid	0.11 g	0.11 g
Natron	0.46 g	0.46 g
Nikel	0.83 mg	0.83 mg
Nitrogeny	0.56 g	0.56 g
Omega 3	0.27 g	0.27 g
Omega 6	1.89 g	1.89 g
Omega 9	0.15 g	0.15 g
Palmitic Acid	0.11 g	0.11 g
Ph	8.7 µg	8.7 µg
Phytoen	0.11 µg	0.11 µg
Phytofluen	0.11 µg	0.11 µg
Popiół	11.21 g	11.21 g
Potas	2159.78 mg	2159.78 mg
Prolina	0.2 g	0.2 g
Rafinacja	0.11 g	0.11 g
Retinol	0.11 µg	0.11 µg
Sacharoza	3.08 g	3.08 g
Selen	2.76 µg	2.76 µg
Seryna	0.25 g	0.25 g
Siarka	58.11 mg	58.11 mg
Skrobia	23.43 g	23.43 g
Sorbitol	0.11 g	0.11 g
Stachizowa	0.11 g	0.11 g
Stearic Acid	0.11 g	0.11 g
Stigmastadiene	0.11 mg	0.11 mg
Stigmasterol	0.11 g	0.11 g
Sód	971.39 mg	971.39 mg
Sól	178.36 g	178.36 g
Tauryn	0.11 mg	0.11 mg
Teobromina	50.12 mg	50.12 mg
Tfa 18:2 t	0.11 mg	0.11 mg
Tlen	0.11 g	0.11 g
Tocotrienol alpha	0.11 mg	0.11 mg
Tocotrienol beta	0.11 mg	0.11 mg
Tokoferol beta	0.11 mg	0.11 mg
Tokoferol gamma	0.11 mg	0.11 mg
Treonina	0.2 g	0.2 g
Tryptofan	0.14 g	0.14 g
Tyrozyna	0.2 g	0.2 g
Tłuszcz	15.67 g	15.67 g
Tłuszcz, całkowity	0.08 g	0.08 g
Valina	0.25 g	0.25 g
Walina	0.11 g	0.11 g
Wapń	340.33 mg	340.33 mg
Wersja	0.11 g	0.11 g
Witamina A	126.22 µg	126.22 µg
Witamina ARE	12.7 µg	12.7 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.39 mg	0.39 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.09 µg	3.09 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.64 mg	0.64 mg
Witamina B3 (Niacyna)	8.55 mg	8.55 mg
Witamina B4 (Cholina)	18.23 mg	18.23 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.73 mg	0.73 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.68 mg	1.68 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.41 mg	0.41 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.11 mg	0.11 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	86.92 µg	86.92 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	89.22 mg	89.22 mg
Witamina D	2.32 µg	2.32 µg
Witamina D2	0.11 µg	0.11 µg
Witamina D3	0.14 µg	0.14 µg
Witamina D4	0.11 µg	0.11 µg
Witamina E	2.38 mg	2.38 mg
Witamina K	68.03 µg	68.03 µg
Woda	646.64 g	646.64 g
Wodór	0.11 g	0.11 g
Węgiel	0.11 g	0.11 g
Węglowodany	76.09 g	76.09 g
Węglowodany, całkowite	0.75 g	0.75 g
Xylitol	0.11 g	0.11 g
Zeaxanthin	0.31 µg	0.31 µg
Żelazo	6.13 mg	6.13 mg
β-Karoten	59.7 µg	59.7 µg