Diets Premium
1098 wyświetleń
Pobierz
Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)
1 / 1

Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)

g Bez Dodatku Cukru Dodany Cukier Odsączone Parowanie Gotowane
71 KCAL KCAL / 100g
0.7g Białko
0.2g Tłuszcze
16.6g Węglowodany
Bez Dodatku Cukru Dodany Cukier Odsączone Parowanie Gotowane

Mirabelle, parowana, odsączona (bez dodatku cukru)

Nutri-Score: B

71 KCAL / 100g
0.7g Białko
0.2g Tłuszcze
16.6g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 0.7 g
Błonnik 2.5 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g
Błonnik rozpuszczalny 0.8 g
Chlor 2 mg
Cukier 12.2 g
Cynk 0.1 mg
Fosfor 19 mg
Jod 1.1 µg
Karotyna Beta 227 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g
Luteina 120 µg
Magnez 7.5 mg
Mangan 0.06 mg
Miedź 0.04 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.07 g
Popiół 0.3 g
Potas 180 mg
Selen 1.5 µg
Sód 1 mg
Tłuszcz 0.2 g
Wapń 12 mg
Witamina A 21 µg
Witamina ARE 42 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.14 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.16 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 4.5 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 2.5 mg
Witamina E 0.3 mg
Witamina K 170 µg
Woda 80.5 g
Węglowodany 16.6 g
Zeaxanthin 20 µg
Żelazo 0.1 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Ziołowy schab z warzywami i budyniem waniliowym

Gulasz rybny i budyń waniliowy

Kiszona kapusta z kotletem wieprzowym

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Specjały z owoców pigwy: napoje, nalewki, konfitury, syropy oraz aromatyczne herbaty z dodatkiem pigwowca

Pigwowiec, znany również pod łacińską nazwą Chaenomeles, stanowi krzew ozdobny ceniony przede wszystkim za swoje dekoracyjne walory. Jego obfite kwitnienie w odcieniach różu, czerwieni czy białego stanowi prawdziwą ozdobę ogrodów wczesnowiosenną porą. Owoce pigwy – niewielkie, żółte lub pomarańczowe, kształtem przypominające miniaturowe jabłuszka – nie tylko prezentują się atrakcyjnie, lecz także kryją w sobie bogactwo smaku i właściwości odżywczych. Roślina ta nie stawia wygórowanych wymagań agrotechnicznych: optymalne warunki dla jej rozwoju to nasłonecznione stanowisko oraz gleba utrzymywana w umiarkowanej wilgotności, bez ryzyka przesuszenia korzeni. Warto podkreślić, że pigwowiec wykazywać może pewną mrozoodporność, co czyni go atrakcyjnym wyborem nawet dla regionów o chłodniejszym klimacie. Jego uprawa nie wymaga skomplikowanych zabiegów pielęgnacyjnych, a regularne przycinanie sprzyja obfitemu owocowaniu i utrzymaniu pożądanego pokroju krzewu. Owoce, choć w stanie surowym charakteryzują się cierpkim posmakiem, po przetworzeniu – na przykład w postaci dżemów, syropów czy likierów – zyskują wyjątkowy, słodko-kwaśny aromat, który doskonale komponuje się z wieloma daniami deserowymi oraz napojami.

Zobacz szczegóły

Tradycyjna sztuka kulinarna Japonii: unikalne cechy i klasyczne dania regionalne

Dla większości z nas japońska kultura kulinarna nierozerwalnie wiąże się z delikatnie przygotowywanym sushi, jednak kraj ten kryje w sobie o wiele bogatszą paletę smaków i technik gotowania. Typowy posiłek w Japonii to nie tylko ryż serwowany w drewnianej miseczce oraz zielona herbata jako nieodłączny dodatek – to przede wszystkim harmonia prostoty, sezonowości składników i precyzji w każdym detalu. Ryż, stanowiący fundament większości dań, towarzyszy tu nie tylko jako baza, lecz także jako symbol kulturowy, który łączy się z tradycjami sięgającymi tysiącleci. Co jednak szczególnie fascynujące, to ogromne zróżnicowanie kulinarne między poszczególnymi regionami archipelagu. Od ostrych, aromatycznych zup z Hokkaido, przez subtelne smaki Kioto, aż po wyraziste dania z Okinawa – każda prefektura ma swoje unikalne przepisy, techniki obróbki termicznej oraz lokalne składniki, które od wieków kształtują jej tożsamość kulinarną. Warto zauważyć, że japońska kuchnia to nie tylko zestaw potraw, ale także filozofia, która podkreśla równowagę między pięcioma podstawowymi smakami: słodkim, kwaśnym, słonym, gorzkim i umami. Ta ostatnia, często pomijana w kuchniach zachodnich, odgrywa tu kluczową rolę, nadając daniom głębię i złożoność. Równie istotne są metody przygotowywania – od surowych *sashimi*, przez gotowane *nimono*, aż po smażone *tempura* – każda z nich wymaga nie tylko umiejętności, ale także głębokiego zrozumienia produktów i ich sezonowej dostępności.

Zobacz szczegóły

Ksylitol vs. erytrol: analiza indeksu glikemicznego i zastosowań dla diabetyków oraz osób dbających o linię

W miarę jak społeczeństwo staje się coraz bardziej wyedukowane w kwestiach żywieniowych, systematycznie rośnie popyt na alternatywne rozwiązania w zakresie słodzików o obniżonej kaloryczności oraz korzystnym profilu metabolicznym. **Ksylitol**, będący przedmiotem niniejszej analizy, zyskuje na popularności jako funkcjonalny substytut sacharozy – zarówno w kontekście diet redukcyjnych, jak i specjalistycznych planów żywieniowych dla osób z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Jego obecność można zaobserwować w rosnącej gamie artykułów spożywczych etykietowanych jako "bez dodatku cukru" lub "o obniżonej zawartości kalorii", w tym w fermentowanych produktach mlecznych, wyrobach cukierniczych, napojach funkcjonalnych czy preparatach do żucia. Ponadto, ze względu na unikalne właściwości antykariogenne oraz zdolność do stymulacji wydzielania śliny, ksylitol znajduje szerokie zastosowanie w kosmetologii stomatologicznej – jako składnik aktywny past do zębów, płukanek czy żeli do higieny jamy ustnej, gdzie pełni rolę zarówno konserwantu smaku, jak i czynnika wspomagającego profilaktykę próchnicy.

Zobacz szczegóły

Warzywa gotowane na parze - garnki do gotowania na parze... Jakie warzywa gotować na parze?

Miliardy osób przygotowują co dzień posiłki w swoich domach, restauracjach lub u znajomych, wykorzystując różnorodne metody przyrządzania żywności, takie jak smażenie, gotowanie na parze, pieczenie i duszenie. Przeczytaj artykuł i dowiedz się więcej o tej metodzie gotowania, która okazuje się być najzdrowsza. Odkryj, które warzywa są najlepsze do gotowania na parze i jakie urządzenia powinny być używane, aby osiągnąć najlepsze wyniki.

Zobacz szczegóły

Czy naprawdę mamy do czynienia ze sprężarką lub ekstraktorem soku? Co warto rozważyć przed dokonaniem zakupu?

Soki dostępne na półkach sklepowych nie są porównywalne z tymi, które możemy wyprodukować w ciszy naszych domów. Po pierwsze, dodawana jest do nich olbrzymia ilość cukru w różnych postaciach i pod różnymi nazwami, a po drugie, są one poddawane pasteryzacji, w wyniku której zostają one pozbawione części witamin i minerałów.

Zobacz szczegóły

Koji – cechy, produkcja i zastosowanie fermentowanego ryżu

Zdrowotne kultury japońskie pod postacią fermentowanego ryżu nie są powszechnie znane. Tradycyjne wytwarzanie koji polega na zastosowaniu konkretnego szczepu drożdży, wywołującego fermentację mlekową w ugotowanym na parze ryżu. Dzięki temu procesowi uwolnione zostają unikalne cechy ze zwykłego produktu, a on sam zostaje uznany za interesujący i niezwykle smaczny. Kiszony ryż cieszy się w ten sposób uznaniem zarówno miłośników eksperymentowania kulinarnych, jak i osób zainteresowanych cennymi, ale niebanalnymi produktami z innych kultur. Poznajmy koji.

Zobacz szczegóły

Freeganizm, czyli smak jedzenia z odpadków

Dzień rozpoczyna się od trzech jogurtów z truskawkami i ciasta drożdżowego z kremem czekoladowym. Następnie posiłek śniadaniowy składa się z owoców, a do obiadu spożywane są kanapki z wędzonym serem z dodatkiem papryki, sałatki i rzodkiewki. Wieczorne jedzenie natomiast stanowi papryka nadziewana twarogiem, a także pikantne papryczki antipasti i łagodna sałatka grecka. Dodatkowo w trakcie dnia spożywana jest pyszna sałatka z tuńczykiem. Samo przeczytanie o takich posiłkach powoduje wodę w ustach, a wszystkie te składniki można znaleźć w... pojemnikach na śmieci.

Zobacz szczegóły

Fawizm – kto powinien unikać grochu?

Zielone, duże nasiona grochu są owocami rośliny z bulwami, bogate w składniki odżywcze, które są niezbędne do utrzymania zdrowia. Lato jest czasem, kiedy chętnie korzystamy z tych pysznych nasion, kiedy zaczynają pojawiać się na targach i straganach. Surowy groch przygotowujemy na parze lub w osolonej wodzie, a następnie po obraniu ze skórki smakowicie spożywamy. Groch zazwyczaj nie jest szkodliwy dla organizmu, jednakże, istnieje choroba zwana fawizmem, która sprawia, że groch staje się toksyczną substancją!

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code