Diets Premium
Zaloguj się
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem
1 zdjęcie
1084

Zapiekanka ziemniaczana z łososiem

Żywność i napoje na bazie roślin Żywność na bazie roślin Przyprawy Przyprawy z niezielonych części roślin Pieprz Czarny pieprz Zapiekanka Łosoś
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
60 min
Ilość porcji
1
Cena (Lidl)
5.19 zł
Koszt jednej porcji
5.19 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
12
Ilość kalorii
912
Ilość kalorii na 1 porcję
912 kcal
Ilość białka na porcję
54g
Ilość tłuszczu na porcję
47g
Ilość węglowodanów na porcję
68g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Szpinak mrożony

Szpinak mrożony

#Szpinak
80 Gram (80 Gram) • 19 kcal • 0.52 zł
Szczawiany Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy
B: 1.8g
T: 0.3g
W: 2.2g
19 kcal
Ziemniaki

Ziemniaki

#Ziemniaki
3 Sztuka (3 Sztuka (225 g)) • 177 kcal • 0.78 zł
Ziemniak
B: 4.3g
T: 0.2g
W: 39.4g
177 kcal
Cebula

Cebula

#Cebula
1 Sztuka (1 Sztuka (170 g)) • 73 kcal • 0.60 zł
Cebula
B: 1.9g
T: 0.2g
W: 15.8g
73 kcal
Czosnek

Czosnek

#Czosnek
1 Ząbek (1 Ząbek (5 g)) • 8 kcal • 0.05 zł
Czosnek
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
8 kcal
Masło

Masło

#Masło
0.5 Łyżeczka (0.5 Łyżeczka (5 g)) • 37 kcal • 0.18 zł
Mleko Laktoza
B: 0g
T: 4.1g
W: 0g
37 kcal
Filet z łososia

Filet z łososia

#Łosoś #Filet
1 Porcja (1 Porcja (200 g)) • 418 kcal • 1.98 zł
Ryby Iodine Anisakis Witamina B12 (Kobalamina)
B: 44g
T: 26g
W: 2g
418 kcal
Białe wino

Białe wino

#Białe Wino
40 Mililiter (40 Mililiter (40 g)) • 4 kcal • 0.26 zł
Siarczyny Alkohol Histamina Drożdże
B: 0g
T: 0.4g
W: 0.2g
4 kcal
Śmietana crème fraîche

Śmietana crème fraîche

#Śmietana
1.5 Łyżka (1.5 Łyżka (37.5 g)) • 109 kcal • 0.56 zł
Mleko
B: 0.9g
T: 11.3g
W: 0.9g
109 kcal
Bułka tarta

Bułka tarta

#Bułka
1 Łyżka (1 Łyżka (8 g)) • 30 kcal • 0.08 zł
Pszenica Gluten Siarczyny
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 6.2g
30 kcal
Masło do formy

Masło do formy

#Masło
0.5 Łyżeczka (0.5 Łyżeczka (5 g)) • 37 kcal • 0.18 zł
Mleko Laktoza Pleśń
B: 0g
T: 4.1g
W: 0g
37 kcal
Sól biała

Sól biała

#Biała Sól
1 Szczypta (1 Szczypta (0.1 g)) • 0 kcal
Iodine
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
Pieprz czarny

Pieprz czarny

1 Szczypta (1 Szczypta (0.1 g)) • 0 kcal
Czarny pieprz
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal

Ładowanie......

Pokrycie zapotrzebowania

Pokrycie zapotrzebowania

35%

Ten przepis pokrywa 35% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Przepis: 912 kcal • Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Zapiekanka ziemniaczana z łososiem

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
4,77 zł / 1 porcja
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 4,77 zł
100 kcal 0,52 zł
20 g białko 1,76 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
4,77 zł 4,77 zł 9,54 zł 19,08 zł
Lidl +2%
4,88 zł 4,88 zł 9,76 zł 19,52 zł
Aldi +3%
4,93 zł 4,93 zł 9,86 zł 19,72 zł
Dino +4%
4,98 zł 4,98 zł 9,96 zł 19,92 zł
Kaufland +9%
5,19 zł 5,19 zł 10,38 zł 20,76 zł
Auchan +7%
5,09 zł 5,09 zł 10,18 zł 20,36 zł
Netto +5%
5,03 zł 5,03 zł 10,06 zł 20,12 zł
Carrefour +15%
5,50 zł 5,50 zł 11,00 zł 22,00 zł
Żabka +28%
6,12 zł 6,12 zł 12,24 zł 24,48 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Sposób przygotowania

1

Liście szpinaku rozmrozić w temperaturze pokojowej.

2

W międzyczasie obierz, umyj ziemniaki i pokrój je w cienkie plasterki.

Ułóż plasterki ziemniaków w natłuszczonym naczyniu do pieczenia i obficie posyp solą.

Następnie piec w nagrzanym piekarniku (piekarnik elektryczny: 200°C/piekarnik z termoobiegiem: 180°C) przez około 20 minut.

3

Obierz i drobno pokrój cebulę i czosnek.

Rozgrzej masło w garnku i smaż cebulę i czosnek przez około 4 minuty, mieszając, aż będą przezroczyste.


Obierz lososa, osusz, dopraw solą i pieprzem.

Wymieszaj białe wino i śmietanę z mieszanką cebuli i czosnku.


Doprawić solą i pieprzem.


Lekko wyciśnij szpinak i równomiernie rozłóż go na ziemniakach wraz z lososem.


Polać sosem i posypać bułką tartą.

4

Piec w nagrzanym piekarniku (200°C/piekarnik z termoobiegiem: 180°C) przez około 30 minut.

Wyjmij zapiekankę z piekarnika i podawaj.


Wskazówka: Jeśli lubisz ostrzejsze wersje, wymieszaj ok. 2 łyżek startego parmezanu z bułką tartą.

Zawiera alergeny 25
Mięso Siarczyny Rzepak Musztarda Szczawiany Zespół lateks-owoce Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Ziemniak Cebula Czosnek Mleko Laktoza Ryby Iodine Anisakis Witamina B12 (Kobalamina) Siarczyny Alkohol Histamina Drożdże Pszenica Gluten Pleśń Czarny pieprz

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Rozkład Makroskładników 1 porcja
912 kcal
Białko
54.2g
Tłuszcze
46.8g
Węglowodany
68.5g
Zapiekanka ziemniaczana z łososiem
Bio-Analiza Przepis

Zapiekanka ziemniaczana z łososiem

912 kcal B: 54.2g T: 46.8g W: 68.5g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 45
Wysoki
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 97 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 27 µU/mL 46 µU/mL 50 µU/mL 40 µU/mL 26 µU/mL 16 µU/mL 10 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 109 mg/dL 126 mg/dL 131 mg/dL 123 mg/dL 110 mg/dL 99 mg/dL 90 mg/dL 86 mg/dL 131 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Wysoki ładunek glikemiczny (GL 35.9) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 131 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL) Wysoki
35.9 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
131
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (54.2 g), tłuszczów (46.8 g) oraz błonnika (13.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 55.3 g
Cukry proste: 2.3 g Błonnik spowalniający: 13.2 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Nuggetsy z łososia
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Nuggetsy z łososia
480 kcal ⏱ 30 min 2/5 ★
B: 42g • T: 390g • W: 48g
Łosoś z sosem koperkowym
Sos Z Koperku
Łosoś z sosem koperkowym
595 kcal
B: 171g • T: 362g • W: 62g
Łosoś z tostem
Pieczywo
Łosoś z tostem
414 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 91g • T: 204g • W: 119g
Zapiekanka z grahamki
Zapiekanka
Zapiekanka z grahamki
378 kcal
B: 80g • T: 96g • W: 202g
Zapiekanka z brukselki
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Zapiekanka z brukselki
502 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 1/5 ★
B: 125g • T: 280g • W: 97g
Zapiekanka z szynką i mozzarellą
Nabiał
Zapiekanka z szynką i mozzarellą
374 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 107g • T: 80g • W: 187g
Low Carb zapiekanka brokułowa
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low Carb zapiekanka brokułowa
554 kcal ⏱ 40 min 2 porcje 3/5 ★
B: 102g • T: 360g • W: 91g
Low Carb Śniadaniowa Zapiekanka
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Low Carb Śniadaniowa Zapiekanka
9 kcal ⏱ 15 min 4 porcje 2/5 ★
B: 2g • T: 5g • W: 2g
Łosoś z ryżem curry i sałatką
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Łosoś z ryżem curry i sałatką
767 kcal ⏱ 35 min 3/5 ★
B: 205g • T: 289g • W: 273g
Makaron z łososiem
Makaron
Makaron z łososiem
840 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★
B: 232g • T: 379g • W: 228g
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
Pieczarki (Champignon)
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
362 kcal
B: 60g • T: 67g • W: 235g
Wegetariańska zapiekanka ziemniaczano-warzywna z jajkiem i serem
Nabiał
Wegetariańska zapiekanka ziemniaczano-warzywna z jajkiem i serem
446 kcal ⏱ 25 min 3/5 ★
B: 91g • T: 190g • W: 165g
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
Roladka Grahamowa
Bułka grahamka z łososiem i pomidorem
312 kcal
B: 77g • T: 50g • W: 185g
Makaron ze szpinakiem i łososiem
Szpinak
Makaron ze szpinakiem i łososiem
163 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 2/5 ★
B: 46g • T: 75g • W: 42g
Rosty z cukinii i marchewki z serkiem śmietankowym i łososiem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Rosty z cukinii i marchewki z serkiem śmietankowym i łososiem
352 kcal ⏱ 40 min 2 porcje 3/5 ★
B: 78g • T: 267g • W: 8g
Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem
Łosoś Wędzony
Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem
474 kcal
B: 132g • T: 250g • W: 92g
Łosoś ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Łosoś ze szpinakiem, koperkiem cytrynowym i ziemniakami
827 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 169g • T: 260g • W: 399g
Bułka z łososiem
Bułeczki
Bułka z łososiem
455 kcal ⏱ 5 min 1/5 ★
B: 68g • T: 85g • W: 303g
Ziemniaki z filetem z łososia w sosie musztardowym
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Ziemniaki z filetem z łososia w sosie musztardowym
556 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 115g • T: 135g • W: 306g
Kotlet z łososia z dipem koperkowo-musztardowym
Zaprawa Z Musztardy I Koperku
Kotlet z łososia z dipem koperkowo-musztardowym
5 kcal ⏱ 30 min 2 porcje 3/5 ★
B: 1g • T: 2g • W: 1g
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
Makaron Ryżowy
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
276 kcal
B: 63g • T: 158g • W: 56g
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
245 kcal
B: 35g • T: 37g • W: 173g
Ciecierzyca Tikka Masala
Czosnek
Ciecierzyca Tikka Masala
864 kcal 2 porcje
B: 104g • T: 426g • W: 335g
Fit ogórkowa
Ogórki Kiszone
Fit ogórkowa
382 kcal
B: 97g • T: 43g • W: 242g
Pudding chia z ananasem
Milch Und Milchprodukte/Frischkäse Und Quark
Pudding chia z ananasem
339 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 34g • T: 243g • W: 62g
Bułeczki cynamonowe
Bułeczki
Bułeczki cynamonowe
481 kcal 8 porcje
B: 41g • T: 166g • W: 274g
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
Kremowy Sos
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
468 kcal
B: 95g • T: 86g • W: 287g
Omlet inaczej
Omlet
Omlet inaczej
406 kcal
B: 73g • T: 117g • W: 216g
Deser à la Monte
Deser
Deser à la Monte
468 kcal 2 porcje
B: 128g • T: 216g • W: 124g
Mega naleśniki ze skyrem
Pęcherz
Mega naleśniki ze skyrem
925 kcal
B: 214g • T: 345g • W: 367g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (307) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (98) Weganizm i Diety Roślinne (88) Utrata Wagi (45) Dieta Śródziemnomorska (43) Dieta Niskowęglowodanowa (35) Bezglutenu (34) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Dieta Ketogeniczna (22) Dieta Przeciwzapalna (20) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (486) Dieta Standardowa (444) Bez Laktozy (333) Wysokobiałkowa (266) Bezglutenowy (166) Wysokie Wartości Błonnika (133) Nisko-węglowodanowa (129) Dieta DASH w Nadciśnieniu (113) Dieta dla Mężczyzn (99) Dieta dla Kobiet (99) Wegetariański (99) Odchudzanie (66) Dieta Roślinna Nieprzetworzona (WFPB) (62) Dieta Pescetariańska (59) Pokarm Surowy (51) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (38) Niskotłuszczowa (24) Bez Laktozy (23) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (19) Dieta Fleksitariańska (8) Ketogeniczna (8) Śródziemnomorski (6) Dieta Paleo (6) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (3) Budowa Mięśni (3) Dieta Oczyszczająca (Detoks) (2) Mikrobiom Jelitowy (2) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (1) Dieta Wspierająca Wątrobę (1) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (1)

Najlepsze tagi

Dieta DASH (113) Nadciśnienie (113) Sałatka (73) Kurczak (59) Owiesny (53) Banan (41) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (38) Szpinak (38) Warzywa (38) Warzywo (37) Nisko-węglowodanowa (36) Kontrola Nadciśnienia (35) Jogurt (34) Obiad (33) Makaron (30) Kanapki (30) Awokado (29) Makarony (26) Naleśniki (26) Ryż (26) Jabłko (24) Kanapki (23) Krupnik (22) Twaróg (22) Bez Laktozy (22) Zupa (22) Cukinia (22) Bezglutenowy (21) Jogurt (21)

Udostępnij