1 / 1
1 zdjęcie
1457
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/szpinak-mrozony
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/szpinak-mrozony
Szpinak mrożony
Baza: 100g
Szpinak
24 KCAL
KCAL / 100g
2.3g
Białko
0.4g
Tłuszcze
2.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.3
g
SKŁADNIK
9% RDA
Błonnik
2.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.5
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.8
g
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.4
g
SKŁADNIK
6% RDA
Cynk
0.57
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Fosfor
23
mg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.25
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
970
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.03
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.04
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.22
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
12198
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Magnez
43
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.21
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.08
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.21
g
SKŁADNIK
Popiół
1.9
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
190
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selen
1.2
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
21
mg
SKŁADNIK
Sól
0.05
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
SKŁADNIK
9% RDA
Wapń
75
mg
SKŁADNIK
80% RDA
Witamina A
636
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.16
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.47
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.23
mg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
42.7
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Witamina E
1.69
mg
SKŁADNIK
659% RDA
Witamina K
494
µg
SKŁADNIK
Woda
91.4
g
SKŁADNIK
1% RDA
Węglowodany
2.7
g
SKŁADNIK
16% RDA
Żelazo
2.3
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
5626
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.3 g | 5% |
| Błonnik | - | 2.3 g | 9% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.5 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.8 g | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.4 g | 1% |
| Cynk | - | 0.57 mg | 6% |
| Fosfor | - | 23 mg | 3% |
| Kwas glutaminowy | - | 0.25 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 970 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.22 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 12198 mg | - |
| Magnez | - | 43 mg | 11% |
| Mangan | - | 0.21 mg | - |
| Miedź | - | 0.08 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Popiół | - | 1.9 g | - |
| Potas | - | 190 mg | 10% |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 1.2 µg | 2% |
| Sód | - | 21 mg | 1% |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Wapń | - | 75 mg | 9% |
| Witamina A | - | 636 µg | 80% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.47 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 42.7 mg | - |
| Witamina E | - | 1.69 mg | 14% |
| Witamina K | - | 494 µg | 659% |
| Woda | - | 91.4 g | - |
| Węglowodany | - | 2.7 g | 1% |
| Żelazo | - | 2.3 mg | 16% |
| β-Karoten | - | 5626 µg | - |
Nie znaleziono składnika
