393 wyświetleń

General • Medium

Zapiekanka ziemniaczana z łososiem

60 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Szczawiany Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Ziemniak Cebula Czosnek Mleko Laktoza Ryby Iodine Anisakis Witamina B12 (Kobalamina) Siarczyny Alkohol Histamina Drożdże Pszenica Gluten Pleśń Czarny pieprz

Składniki - 12

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Szpinak mrożony

kcal: 18.9

80 x Gram

(1 g)

Białko 1.84g Tłuszcze 0.32g Węglowodany 2.16g

Szpinak mrożony

Składniki mineralne

Białko 2.3 g

Błonnik 2.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.4 g

Cynk 0.57 mg

Fosfor 23 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwas oksalowy 970 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.22 g

Luteina + zeaxantyna 12198 mg

Magnez 43 mg

Mangan 0.21 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.21 g

Popiół 1.9 g

Potas 190 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 1.2 µg

Sód 21 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 75 mg

Witamina A 636 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.23 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 42.7 mg

Witamina E 1.69 mg

Witamina K 494 µg

Woda 91.4 g

Węglowodany 2.7 g

Żelazo 2.3 mg

β-Karoten 5626 µg

Szpinak mrożony

Ziemniaki

kcal: 176.7

3 x Sztuka

(75 g)

Białko 4.28g Tłuszcze 0.23g Węglowodany 39.38g

Ziemniaki

Składniki mineralne

Alanina 0.07 g

Alkoholu 1 g

Alpha-kryptoksantyna 1 µg

Argentyna 0.07 g

Beta-kryptoksantyna 1 µg

Beta-sitosterol 7 mg

Białko 1.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 58 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.1 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 0.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.35 mg

Cysteina 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 10 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 57 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.3 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 85 µg

Izoleucyna 0.06 g

Jod 5.5 µg

Kcal 77 kcal

Kj 322 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.35 g

Kwas cytrynowy 400 mg

Kwas glutaminowy 0.24 g

Kwas malinowy 150 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.1 g

Lizyna 0.11 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 23 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.15 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.14 mg

Molybdenum 8.7 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.3 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Ph 5.8 µg

Popiół 0.8 g

Potas 425 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.3 µg

Seryna 0.09 g

Siarka 35 mg

Skrobia 15.4 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.06 g

Tłuszcz 0.1 g

Valina 0.09 g

Wapń 11 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.33 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 16 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 20 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 2 µg

Woda 79 g

Węglowodany 17.5 g

Żelazo 0.3 mg

Ziemniaki

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Masło

kcal: 37.5

0.5 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 4.13g Węglowodany 0.04g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Filet z łososia

kcal: 418

1 x Porcja

(200 g)

Białko 44g Tłuszcze 26g Węglowodany 2g

Filet z łososia

Składniki mineralne

Białko 22 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 63 mg

Cukier 1 g

Cynk 2.5 mg

Fosfor 250 mg

Jod 75 µg

Kcal 200 kcal

Kj 837 kJ

Kwasy tłuszczowe 12 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 3 g

Popiół 1.5 g

Potas 350 mg

Selen 36.5 µg

Sód 50 mg

Sól 0.12 g

Tłuszcz 13 g

Wapń 30 mg

Witamina A 100 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina D 20 µg

Witamina E 2 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 63 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 3 mg

Filet z łososia

Białe wino

kcal: 4.7

40 x Mililiter

(1 ml)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 0.24g

Białe wino

Składniki mineralne

Alkoholu 10.6 g

Białko 0.1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.05 mg

Fosfor 10 mg

Glicyna 0.01 g

Histydyna 1 g

Kcal 82 kcal

Kwas foliowy 2 µg

Kwasowość 5.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 10 mg

Popiół 0.2 g

Potas 70 mg

Prolina 0.02 g

Sód 6 mg

Sól 15 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 8 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Woda 87.5 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 0.2 mg

Białe wino

Śmietana crème fraîche

kcal: 108.6

1.5 x Łyżka

(25 g)

Białko 0.94g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 0.9g

Śmietana crème fraîche

Składniki mineralne

Białko 2.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 100 mg

Cukier 2.4 g

Fosfor 100 mg

Kcal 291 kcal

Kj 1217 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 19 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Laktoza 2.4 g

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.7 g

Potas 100 mg

Sód 30 mg

Sól 0.08 g

Tłuszcz 30 g

Wapń 80 mg

Witamina A 290 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina D 0.5 µg

Witamina E 0.9 mg

Witamina K 3 µg

Woda 62.1 g

Węglowodany 2.4 g

Śmietana crème fraîche

Bułka tarta

kcal: 29.3

1 x Łyżka

(8 g)

Białko 0.78g Tłuszcze 0.15g Węglowodany 6.21g

Bułka tarta

Składniki mineralne

Białko 9.7 g

Błonnik 6.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 600 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.2 g

Cynk 1.62 mg

Fosfor 165 mg

Fruktoza 0.2 g

Glukoza 0.2 g

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.21 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.26 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.84 g

Laktoza 0.1 g

Magnez 42 mg

Maltos 2.6 g

Mangan 1.06 mg

Miedź 0.19 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.81 g

Popiół 1.5 g

Potas 202 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 12.5 µg

Skrobia 74.2 g

Sód 503 mg

Sól 1.26 g

Tłuszcz 1.9 g

Wapń 27 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.13 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 2.8 µg

Woda 8 g

Węglowodany 77.6 g

Żelazo 2.2 mg

Bułka tarta

10.

Masło do formy

kcal: 37.5

0.5 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 4.13g Węglowodany 0.04g

Masło do formy

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 86 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.9 g

Potas 25 mg

Sód 9 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.8 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

Masło do formy

11.

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

12.

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

912 kcal

Białko 54.16g

Tłuszcze 46.81g

Węglowodany 68.47g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Liście szpinaku rozmrozić w temperaturze pokojowej.

W międzyczasie obierz, umyj ziemniaki i pokrój je w cienkie plasterki.

Ułóż plasterki ziemniaków w natłuszczonym naczyniu do pieczenia i obficie posyp solą.

Następnie piec w nagrzanym piekarniku (piekarnik elektryczny: 200°C/piekarnik z termoobiegiem: 180°C) przez około 20 minut.

Obierz i drobno pokrój cebulę i czosnek.

Rozgrzej masło w garnku i smaż cebulę i czosnek przez około 4 minuty, mieszając, aż będą przezroczyste.

Obierz lososa, osusz, dopraw solą i pieprzem.

Wymieszaj białe wino i śmietanę z mieszanką cebuli i czosnku.

Doprawić solą i pieprzem.

Lekko wyciśnij szpinak i równomiernie rozłóż go na ziemniakach wraz z lososem.

Polać sosem i posypać bułką tartą.

Piec w nagrzanym piekarniku (200°C/piekarnik z termoobiegiem: 180°C) przez około 30 minut.

Wyjmij zapiekankę z piekarnika i podawaj.

Wskazówka: Jeśli lubisz ostrzejsze wersje, wymieszaj ok. 2 łyżek startego parmezanu z bułką tartą.

Piec w nagrzanym piekarniku (200°C/piekarnik z termoobiegiem: 180°C) przez około 30 minut.

Wyjmij zapiekankę z piekarnika i podawaj.

Wskazówka: Jeśli lubisz ostrzejsze wersje, wymieszaj ok. 2 łyżek startego parmezanu z bułką tartą.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.16 g	0.16 g
Alkoholu	6.49 g	6.49 g
Alpha-kryptoksantyna	2.25 µg	2.25 µg
Argentyna	0.19 g	0.19 g
Beta-kryptoksantyna	2.25 µg	2.25 µg
Beta-sitosterol	15.75 mg	15.75 mg
Białko	54.16 g	54.16 g
Bor	0.23 mg	0.23 mg
Błonnik	13.19 g	13.19 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.36 g	6.36 g
Błonnik rozpuszczalny	4.03 g	4.03 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.25 g	2.25 g
Chlor	208.5 mg	208.5 mg
Chlor	101.3 mg	101.3 mg
Cholesterol	193.58 mg	193.58 mg
Chrom	0.23 µg	0.23 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	12.71 g	12.71 g
Cukier dodany	2.65 g	2.65 g
Cynk	6.86 mg	6.86 mg
Cysteina	0.07 g	0.07 g
Fenyloalanina	0.18 g	0.18 g
Fitosterol	22.5 mg	22.5 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	734.17 mg	734.17 mg
Fruktoza	2.76 g	2.76 g
Galaktyka	2.25 g	2.25 g
Glicyna	0.14 g	0.14 g
Glukoza	3.78 g	3.78 g
Histydyna	0.47 g	0.47 g
Index glikiemiczny	218.25 µg	218.25 µg
Inuliny	0.6 g	0.6 g
Izoleucyna	0.14 g	0.14 g
Jod	163.38 µg	163.38 µg
Krzemionka	2.25 mg	2.25 mg
Kwas aspartyczny	0.79 g	0.79 g
Kwas cytrynowy	900 mg	900 mg
Kwas foliowy	0.8 µg	0.8 µg
Kwas glutaminowy	0.82 g	0.82 g
Kwas malinowy	337.5 g	337.5 g
Kwas oksalowy	787.25 mg	787.25 mg
Kwasowość	2.2 g	2.2 g
Kwasy tłuszczowe	24 g	24 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	16.51 g	16.51 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	18.2 g	18.2 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.48 g	3.48 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.95 g	7.95 g
Laktoza	3.22 g	3.22 g
Leucyna	0.23 g	0.23 g
Lizyna	0.27 g	0.27 g
Luteina	17 µg	17 µg
Luteina + zeaxantyna	9780.9 mg	9780.9 mg
Magnez	162.32 mg	162.32 mg
Maltos	2.46 g	2.46 g
Mangan	0.97 mg	0.97 mg
Metionina	0.05 g	0.05 g
Miedź	0.63 mg	0.63 mg
Molybdenum	19.58 µg	19.58 µg
Nikel	0.02 mg	0.02 mg
Nitrogeny	0.68 g	0.68 g
Omega 3	6.25 g	6.25 g
Omega 6	0.74 g	0.74 g
Ph	13.05 µg	13.05 µg
Popiół	7.71 g	7.71 g
Potas	2161.95 mg	2161.95 mg
Prolina	0.15 g	0.15 g
Retinol	38 µg	38 µg
Sacharoza	4.63 g	4.63 g
Selen	77.25 µg	77.25 µg
Seryna	0.2 g	0.2 g
Siarka	132.75 mg	132.75 mg
Skrobia	44.18 g	44.18 g
Sód	231.61 mg	231.61 mg
Sól	106.44 g	106.44 g
Treonina	0.14 g	0.14 g
Tryptofan	0.05 g	0.05 g
Tyrozyna	0.14 g	0.14 g
Tłuszcz	46.81 g	46.81 g
Valina	0.2 g	0.2 g
Wapń	230.33 mg	230.33 mg
Witamina A	901.23 µg	901.23 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.76 mg	0.76 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	8.42 µg	8.42 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.79 mg	0.79 mg
Witamina B3 (Niacyna)	20.2 mg	20.2 mg
Witamina B4 (Cholina)	27 mg	27 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.95 mg	0.95 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.21 mg	3.21 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	70.77 µg	70.77 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	92.63 mg	92.63 mg
Witamina D	42.57 µg	42.57 µg
Witamina D3	0.04 µg	0.04 µg
Witamina E	6.11 mg	6.11 mg
Witamina K	403.42 µg	403.42 µg
Woda	591.62 g	591.62 g
Węglowodany	68.47 g	68.47 g
Zeaxanthin	8.5 µg	8.5 µg
Żelazo	9.24 mg	9.24 mg
β-Karoten	4523.3 µg	4523.3 µg