1 zdjęcie
1027
Ślimak naleśnikowy
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Naleśnik
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
30 min |
Ilość porcji
|
2 |
|
Cena (Lidl)
|
4.45 zł |
Koszt jednej porcji
|
2.23 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
8 |
Ilość kalorii
|
112 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
56 kcal |
Ilość białka na porcję
|
5g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
4g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
1g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
1 kcal
B: 4.5g
T: 2.6g
W: 0.9g
44 kcal
0.5 Łyżeczka
(0.5 Łyżeczka (0.5 g))
•
3
kcal
•
0.14 zł
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 0.1g
3 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0g
T: 0.5g
W: 0g
5 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
1 kcal
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 0g
2 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Ślimak naleśnikowy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
2,05 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
2,05 zł
100 kcal
3,68 zł
20 g białko
8,37 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
2,05 zł | 2,05 zł | 4,10 zł | 8,20 zł | |
|
Lidl
+2%
|
2,10 zł | 2,10 zł | 4,20 zł | 8,40 zł | |
|
Aldi
+3%
|
2,12 zł | 2,12 zł | 4,24 zł | 8,48 zł | |
|
Dino
+4%
|
2,14 zł | 2,14 zł | 4,28 zł | 8,56 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
2,23 zł | 2,23 zł | 4,46 zł | 8,92 zł | |
|
Auchan
+7%
|
2,19 zł | 2,19 zł | 4,38 zł | 8,76 zł | |
|
Netto
+5%
|
2,16 zł | 2,16 zł | 4,32 zł | 8,64 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
2,36 zł | 2,36 zł | 4,72 zł | 9,44 zł | |
|
Żabka
+28%
|
2,63 zł | 2,63 zł | 5,26 zł | 10,52 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Twaróg i jajka wymieszać mikserem ręcznym.
Dodaj migdały i łuski babki jajowatej.
2
Upiecz ciasto na naleśniki na patelni z odrobiną oleju/masła/ghee.
3
Pokryj wszystkie naleśniki serem i szynką, zwiń w rulon i pokrój na kawałki o grubości 2-4 cm.
4
Opcjonalnie można podgrzać „ślimaki” na patelni, aby ser się roztopił i sklejał naleśnik.
5
Zmyj pomidory, wyschnij je i przeciąć na pół.
Połóż na każdą ślimaka pół pomidora.
Zawiera alergeny
18
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
56
kcal
Białko
4.9g
Tłuszcze
3.6g
Węglowodany
1g
Bio-Analiza
Przepis
Ślimak naleśnikowy
56 kcal
B: 4.9g
T: 3.6g
W: 1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 103 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.01
g
Składnik
Alkoholu
0.01
g
Składnik
Argentyna
0.02
g
Składnik
Beta-sitosterol
1.22
mg
Składnik
10% RDA
Białko
4.91
g
Składnik
Białko roślinne
0.09
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.29
g
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
3% RDA
Błonnik
0.66
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.13
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.27
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.01
g
Składnik
Chlor
6.9
mg
Składnik
Chlor
25.75
mg
Składnik
Cholesterol
11.68
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
2% RDA
Cukier
0.93
g
Składnik
Cukier dodany
0.01
g
Składnik
3% RDA
Cynk
0.3
mg
Składnik
Energia
2.99
kJ
Składnik
Erytrytol
0.01
g
Składnik
Fenyloalanina
0.01
g
Składnik
Fitosterol
1.8
mg
Składnik
Fluor
0.01
mg
Składnik
9% RDA
Fosfor
61.92
mg
Składnik
Fruktoza
0.01
g
Składnik
Galaktyka
0.01
g
Składnik
Glicyna
0.01
g
Składnik
Glukoza
0.01
g
Składnik
Glutamina
0.03
g
Składnik
Histydyna
0.01
g
Składnik
Inuliny
0.01
g
Składnik
Izoleucyna
0.01
g
Składnik
2% RDA
Jod
2.51
µg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.02
g
Składnik
Kwas glutaminowy
0.04
g
Składnik
Kwas linolowy
0.06
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.27
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.37
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.45
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.71
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.09
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.23
g
Składnik
Laktoza
0.74
g
Składnik
Leucyna
0.02
g
Składnik
Lignina
0.01
g
Składnik
Lizyna
0.01
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.7
mg
Składnik
Lykopenia
12.87
µg
Składnik
1% RDA
Magnez
5.2
mg
Składnik
Maltos
0.01
g
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Miedź
0.07
mg
Składnik
Molybdenum
1.26
µg
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.19
g
Składnik
Palmitic Acid
0.08
g
Składnik
Phytoen
0.75
µg
Składnik
Phytofluen
0.5
µg
Składnik
Popiół
0.37
g
Składnik
2% RDA
Potas
41.48
mg
Składnik
Prolina
0.01
g
Składnik
Retinol
1.35
µg
Składnik
Sacharoza
0.03
g
Składnik
6% RDA
Selen
3.45
µg
Składnik
Seryna
0.01
g
Składnik
Siarka
0.08
mg
Składnik
Skrobia
0.01
g
Składnik
Sorbitol
0.01
g
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
1% RDA
Sód
19.65
mg
Składnik
Sól
0.05
g
Składnik
Tocotrienol alpha
0.01
mg
Składnik
Tokoferol gamma
0.01
mg
Składnik
Treonina
0.01
g
Składnik
Tyrozyna
0.01
g
Składnik
5% RDA
Tłuszcz
3.56
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
2.64
g
Składnik
Valina
0.01
g
Składnik
4% RDA
Wapń
28.39
mg
Składnik
3% RDA
Witamina A
24.03
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.21
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.1
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
9.07
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.1
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.08
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
0.02
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3.15
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.4
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.08
µg
Składnik
Witamina D3
0.02
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.24
mg
Składnik
1% RDA
Witamina K
0.99
µg
Składnik
Woda
18.37
g
Składnik
Węglowodany
1.03
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.9
g
Składnik
Xylitol
0.01
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.16
mg
Składnik
β-Karoten
2.36
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Alkoholu | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 1.22 mg | - |
| Białko | - | 4.91 g | 10% |
| Białko roślinne | - | 0.09 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.29 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 0.66 g | 3% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.13 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.27 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.01 g | - |
| Chlor | - | 6.9 mg | - |
| Chlor | - | 25.75 mg | - |
| Cholesterol | - | 11.68 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 0.93 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.3 mg | 3% |
| Energia | - | 2.99 kJ | - |
| Erytrytol | - | 0.01 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 1.8 mg | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 61.92 mg | 9% |
| Fruktoza | - | 0.01 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.01 g | - |
| Glutamina | - | 0.03 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Inuliny | - | 0.01 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 2.51 µg | 2% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.02 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.27 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.37 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.45 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.71 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.23 g | - |
| Laktoza | - | 0.74 g | - |
| Leucyna | - | 0.02 g | - |
| Lignina | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.7 mg | - |
| Lykopenia | - | 12.87 µg | - |
| Magnez | - | 5.2 mg | 1% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Molybdenum | - | 1.26 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.19 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.08 g | - |
| Phytoen | - | 0.75 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.5 µg | - |
| Popiół | - | 0.37 g | - |
| Potas | - | 41.48 mg | 2% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Retinol | - | 1.35 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.03 g | - |
| Selen | - | 3.45 µg | 6% |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarka | - | 0.08 mg | - |
| Skrobia | - | 0.01 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Sód | - | 19.65 mg | 1% |
| Sól | - | 0.05 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.01 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 3.56 g | 5% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 2.64 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 28.39 mg | 4% |
| Witamina A | - | 24.03 µg | 3% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.21 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 9.07 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 3.15 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina D | - | 0.08 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.02 µg | - |
| Witamina E | - | 0.24 mg | 2% |
| Witamina K | - | 0.99 µg | 1% |
| Woda | - | 18.37 g | - |
| Węglowodany | - | 1.03 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.9 g | - |
| Xylitol | - | 0.01 g | - |
| Żelazo | - | 0.16 mg | 1% |
| β-Karoten | - | 2.36 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.2) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 93 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.2
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
93
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (4.9 g), tłuszczów (3.6 g) oraz błonnika (0.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0.3 g
Cukry proste: 0 g
Błonnik spowalniający: 0.7 g
