General • Easy
Kasza manna o smaku bounty
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Podprażam wiórki kokosowe na suchej patelni, aby większość miała złoty kolor. Następnie do garnuszka wlewam 180 ml mleka i dodaje kasza manne. Pod koniec gotowania, gdy kaszka zacznie się zagęszczać wsypuje wiórki kokosowe (ja zostawiam małą garstkę na posypanie), dolewam 20 ml mleka i mieszam. Przekładam do miski, smaruję rozpuszczoną czekoladą i posypuję wiórkami.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.08 g | 0.08 g |
| Alkoholu | 0.2 g | 0.2 g |
| Argentyna | 0.12 g | 0.12 g |
| Beta-glukany | 0.3 g | 0.3 g |
| Beta-sitosterol | 3 mg | 3 mg |
| Betaina | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Białko | 7.41 g | 7.41 g |
| Białko | 1.12 g | 1.12 g |
| Bor | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Błonnik | 6.13 g | 6.13 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.36 g | 4.36 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.37 g | 1.37 g |
| Capric Acid | 0.84 g | 0.84 g |
| Caprylic Acid | 0.9 g | 0.9 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Chlor | 21 mg | 21 mg |
| Chlor | 9 mg | 9 mg |
| Cholesterol | 5 mg | 5 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 18.62 g | 18.62 g |
| Cukier dodany | 2.2 g | 2.2 g |
| Cynk | 3.25 mg | 3.25 mg |
| Cysteina | 0.05 g | 0.05 g |
| Energia | 552 kJ | 552 kJ |
| Fenyloalanina | 0.09 g | 0.09 g |
| Fitosterol | 12.5 mg | 12.5 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 144.4 mg | 144.4 mg |
| Fruktoza | 2.05 g | 2.05 g |
| Galaktyka | 0.02 g | 0.02 g |
| Glicyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Glukoza | 0.73 g | 0.73 g |
| Histydyna | 0.05 g | 0.05 g |
| Index glikiemiczny | 41.9 µg | 41.9 µg |
| Inuliny | 0.2 g | 0.2 g |
| Izoleucyna | 0.09 g | 0.09 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalorie | 132 kcal | 132 kcal |
| Kcal | 465.8 kcal | 465.8 kcal |
| Kj | 1379.5 kJ | 1379.5 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas glutaminowy | 0.33 g | 0.33 g |
| Kwas linolowy | 0.24 g | 0.24 g |
| Kwas oksalowy | 18 mg | 18 mg |
| Kwas oleinowy | 0.84 g | 0.84 g |
| Kwasowość | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.73 g | 4.73 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 17.29 g | 17.29 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.03 g | 2.03 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.44 g | 1.44 g |
| Laktoza | 0.54 g | 0.54 g |
| Lauric Acid | 6.1 g | 6.1 g |
| Leucyna | 0.15 g | 0.15 g |
| Lignina | 0.2 g | 0.2 g |
| Lizyna | 0.09 g | 0.09 g |
| Luteina + zeaxantyna | 2 mg | 2 mg |
| Magnez | 86.7 mg | 86.7 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 0.83 mg | 0.83 mg |
| Metionina | 0.03 g | 0.03 g |
| Miedź | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Myristic Acid | 2.1 g | 2.1 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.07 g | 0.07 g |
| Omega 6 | 1.14 g | 1.14 g |
| Palmitic Acid | 1.1 g | 1.1 g |
| Popiół | 1.97 g | 1.97 g |
| Potas | 486.7 mg | 486.7 mg |
| Prolina | 0.09 g | 0.09 g |
| Sacharoza | 12.65 g | 12.65 g |
| Selen | 8.71 µg | 8.71 µg |
| Seryna | 0.11 g | 0.11 g |
| Skrobia | 32.13 g | 32.13 g |
| Stearic Acid | 0.44 g | 0.44 g |
| Sód | 152 mg | 152 mg |
| Sól | 0.38 g | 0.38 g |
| Teobromina | 240.2 mg | 240.2 mg |
| Treonina | 0.06 g | 0.06 g |
| Tryptofan | 0.03 g | 0.03 g |
| Tyrozyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Tłuszcz | 25.37 g | 25.37 g |
| Tłuszcz nasycony | 10.65 g | 10.65 g |
| Tłuszcz, całkowity | 12.64 g | 12.64 g |
| Valina | 0.11 g | 0.11 g |
| Wapń | 392 mg | 392 mg |
| Witamina A | 91.4 µg | 91.4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.86 µg | 0.86 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 2.32 mg | 2.32 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 6.4 µg | 6.4 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 2.51 mg | 2.51 mg |
| Witamina D | 1.85 µg | 1.85 µg |
| Witamina D3 | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Witamina E | 4.76 mg | 4.76 mg |
| Witamina K | 3.04 µg | 3.04 µg |
| Woda | 198.93 g | 198.93 g |
| Węglowodany | 55.68 g | 55.68 g |
| Węglowodany, całkowite | 5.4 g | 5.4 g |
| Żelazo | 2.27 mg | 2.27 mg |
| β-Karoten | 0.2 µg | 0.2 µg |
