346 wyświetleń

General • Medium

Low Carb bułki słonecznikowe

45 min

8 / Porcji

Zawiera alergeny

Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Mleko Orzechy drzewne Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Nasiona słonecznika Siarczyny Pszenica Sód

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Jaja kurze całe (M)

kcal: 285

4 x Sztuka

(51 g)

Białko 25.5g Tłuszcze 19.79g Węglowodany 1.22g

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Białko 12.5 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.29 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Fruktoza 1 g

Glicyna 0.4 g

Glukoza 0.37 g

Histydyna 0.3 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.04 g

Kwas aspartyczny 1.2 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oleinowy 4.07 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 0.4 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 10.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 270 µg

Sacharoza 1 g

Selen 30.7 µg

Seryna 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 56 mg

Witamina A 270 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 293 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 2 µg

Witamina D3 2 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 76 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 1.75 mg

β-Karoten 1 µg

Jaja kurze całe (M)

Serek naturalny (kwark)

kcal: 187.8

320 x Gram

(1 g)

Białko 32g Tłuszcze 0.96g Węglowodany 12.8g

Serek naturalny (kwark)

Składniki mineralne

Białko 10 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.4 mg

Fosfor 150 mg

Jod 5 µg

Kcal 72 kcal

Kj 301 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.08 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.01 g

Laktoza 4 g

Magnez 10 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.7 g

Potas 140 mg

Selen 2 µg

Sód 40 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 120 mg

Witamina A 10 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.05 mg

Witamina K 1 µg

Woda 85 g

Węglowodany 4 g

Żelazo 0.1 mg

Serek naturalny (kwark)

Mielone migdały

kcal: 756

120 x Gram

(1 g)

Białko 24g Tłuszcze 62.4g Węglowodany 24.6g

Mielone migdały

Składniki mineralne

Alanina 1 g

Argentyna 2.4 g

Beta-sitosterol 100 mg

Białko 20 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 12.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 10.4 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 20 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cukier 4.35 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.19 mg

Cysteina 0.3 g

Energia 598 kJ

Fenyloalanina 0.9 g

Fitosterol 140 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 454 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 1.3 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 5 g

Histydyna 0.5 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.7 g

Jod 0.7 µg

Kj 2499 kJ

Kwas aspartyczny 2.3 g

Kwas glutaminowy 4.5 g

Kwas oksalowy 48.5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 33.65 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.5 g

Lizyna 0.6 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Magnez 269 mg

Maltos 0.04 g

Mangan 1.7 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1 mg

Molybdenum 0 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 10.86 g

Popiół 2.8 g

Potas 778 mg

Prolina 0.9 g

Sacharoza 4.2 g

Selen 4.1 µg

Seryna 0.9 g

Skrobia 0.7 g

Sód 14 mg

Sól 0.04 g

Tocotrienol alpha 1 mg

Tokoferol beta 0.2 mg

Tokoferol gamma 0.7 mg

Treonina 0.6 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 52 g

Valina 0.8 g

Wapń 239 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.78 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.47 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B7 (Biotyna) 15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 44 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 24 mg

Witamina K 1 µg

Woda 4.7 g

Węglowodany 20.5 g

Żelazo 3 mg

β-Karoten 1 µg

Mielone migdały

Nasiona słonecznika (łuskane)

kcal: 353.6

60 x Gram

(1 g)

Białko 14.64g Tłuszcze 26.22g Węglowodany 14.76g

Nasiona słonecznika (łuskane)

Składniki mineralne

Argentyna 2.5 g

Beta-sitosterol 180 mg

Białko 24.4 g

Błonnik 6 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 2.69 mg

Fitosterol 280 mg

Fosfor 784 mg

Kcal 584 kcal

Kwas foliowy 227 µg

Kwas glutaminowy 4.2 g

Kwas linolowy 28.7 g

Kwas oleinowy 8.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.42 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.82 g

Magnez 359 mg

Mangan 2.61 mg

Miedź 1.87 mg

Omega 6 28.7 g

Popiół 3.2 g

Potas 793 mg

Sacharoza 1.7 g

Selen 53 µg

Sód 3 mg

Tokoferol gamma 20 mg

Tłuszcz 43.7 g

Wapń 131 mg

Witamina A 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1.32 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 227 µg

Witamina E 27.81 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 4.5 g

Węglowodany 24.6 g

Żelazo 4.2 mg

Nasiona słonecznika (łuskane)

Proszek do pieczenia

kcal: 7.7

1 x Opakowanie

(15 g)

Białko 0.21g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.65g

Proszek do pieczenia

Składniki mineralne

Białko 1.4 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 3000 mg

Kcal 48 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Magnez 1 mg

Popiół 83.4 g

Potas 1 mg

Sód 10500 mg

Sól 26500 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 5000 mg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Woda 4 g

Węglowodany 11 g

Żelazo 1 mg

Proszek do pieczenia

Mąka kokosowa

kcal: 88

20 x Gram

(1 g)

Białko 4g Tłuszcze 2.67g Węglowodany 12g

Mąka kokosowa

Składniki mineralne

Białko 20 g

Błonnik 39 g

Błonnik nierozpuszczalne 24 g

Błonnik rozpuszczalny 15 g

Cukier 8 g

Cynk 2.5 mg

Fosfor 300 mg

Kcal 400 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 12 g

Magnez 260 mg

Mangan 2.5 mg

Miedź 0.5 mg

Omega 6 0.2 g

Popiół 3.67 g

Potas 2000 mg

Selen 7.2 µg

Sód 200 mg

Tłuszcz 13.33 g

Wapń 47 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Woda 3 g

Węglowodany 60 g

Żelazo 13.33 mg

Mąka kokosowa

1678 kcal

Białko 100.35g

Tłuszcze 112.07g

Węglowodany 67.03g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.

Włoż do miski jajko, twaróg i sól. Wymieszaj je razem.

Do porcji dodaj proszek do pieczenia, migdały i mąkę kokosową.

Czekaj 15 minut.

Teraz ponownie zagnieć masę i uformuj 8 bułek.

Ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez 25 minut.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	2.42 g	0.3 g
Argentyna	6.01 g	0.75 g
Beta-sitosterol	228 mg	28.5 mg
Białko	100.35 g	12.54 g
Białko roślinne	2.04 g	0.26 g
Białko zwierzęce	25.5 g	3.19 g
Bor	0.96 mg	0.12 mg
Błonnik	32.27 g	4.03 g
Błonnik nierozpuszczalne	20.16 g	2.52 g
Błonnik rozpuszczalny	6.72 g	0.84 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.2 g	0.15 g
Chlor	326.4 mg	40.8 mg
Chlor	344 mg	43 mg
Cholesterol	752.35 mg	94.04 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cukier	22.55 g	2.82 g
Cukier dodany	1.2 g	0.15 g
Cynk	10 mg	1.25 mg
Cysteina	0.97 g	0.12 g
Energia	717.6 kJ	89.7 kJ
Fenyloalanina	2.3 g	0.29 g
Fitosterol	336 mg	42 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	2421.36 mg	302.67 mg
Fruktoza	2.16 g	0.27 g
Galaktyka	1.2 g	0.15 g
Glicyna	2.38 g	0.3 g
Glukoza	0.87 g	0.11 g
Glutamina	6 g	0.75 g
Histydyna	1.21 g	0.15 g
Index glikiemiczny	1.2 µg	0.15 µg
Inuliny	1.2 g	0.15 g
Izoleucyna	2.27 g	0.28 g
Jod	16.84 µg	2.11 µg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	5.21 g	0.65 g
Kwas foliowy	136.2 µg	17.03 µg
Kwas glutaminowy	11.18 g	1.4 g
Kwas linolowy	19.67 g	2.46 g
Kwas oksalowy	58.2 mg	7.28 mg
Kwas oleinowy	13.28 g	1.66 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	54.5 g	6.81 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	17.65 g	2.21 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.63 g	0.58 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	33.26 g	4.16 g
Laktoza	16.04 g	2.01 g
Leucyna	4.04 g	0.51 g
Lizyna	2.56 g	0.32 g
Luteina + zeaxantyna	2.02 mg	0.25 mg
Magnez	646.83 mg	80.85 mg
Maltos	0.05 g	0.01 g
Mangan	4.17 mg	0.52 mg
Metionina	1.06 g	0.13 g
Miedź	22.97 mg	2.87 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Nikel	0.01 mg	0 mg
Omega 3	0.12 g	0.02 g
Omega 6	32.96 g	4.12 g
Palmitic Acid	4.49 g	0.56 g
Popiół	23 g	2.88 g
Potas	2528.87 mg	316.11 mg
Prolina	2.1 g	0.26 g
Retinol	550.8 µg	68.85 µg
Sacharoza	8.1 g	1.01 g
Selen	107.19 µg	13.4 µg
Seryna	2.71 g	0.34 g
Skrobia	0.84 g	0.11 g
Stearic Acid	1.43 g	0.18 g
Sód	2049.24 mg	256.16 mg
Sól	3976.07 g	497.01 g
Tocotrienol alpha	1.2 mg	0.15 mg
Tokoferol beta	0.24 mg	0.03 mg
Tokoferol gamma	12.84 mg	1.61 mg
Treonina	1.74 g	0.22 g
Tryptofan	0.65 g	0.08 g
Tyrozyna	1.62 g	0.2 g
Tłuszcz	112.07 g	14.01 g
Valina	2.39 g	0.3 g
Wapń	1623.04 mg	202.88 mg
Witamina A	587 µg	73.38 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.43 mg	0.18 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.74 µg	0.72 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	2.82 mg	0.35 mg
Witamina B3 (Niacyna)	8.79 mg	1.1 mg
Witamina B4 (Cholina)	597.72 mg	74.72 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4.38 mg	0.55 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.9 mg	0.11 mg
Witamina B7 (Biotyna)	18 mg	2.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	300.88 µg	37.61 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	8.32 mg	1.04 mg
Witamina D	5.6 µg	0.7 µg
Witamina D3	4.08 µg	0.51 µg
Witamina E	47.14 mg	5.89 mg
Witamina K	6.63 µg	0.83 µg
Woda	436.58 g	54.57 g
Węglowodany	67.03 g	8.38 g
Żelazo	12.83 mg	1.6 mg
β-Karoten	3.24 µg	0.41 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Muffinki Low Carb z musli

Pizza bezglutenowa z salami

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem

Muffinki marchewkowe Low Carb

Bezglutenowa pizza wegetariańska

Muffin jaglany z cukinią

Low Carb Śniadaniowa Zapiekanka

Low Carb Naleśniki jagodowe

Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)

Owsianka z migdałami i truskawkami

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado

Wafle orzechowe

Pizza bezglutenowa z szynką

Parówki z chlebem

Ricotta ze szpinakiem

Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem

Jaglanka z mango

Chrupiące placki warzywne

Ciasteczka z masła orzechowego

Ryba po grecku

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)

Kruche orzechowe ciasteczka

Owsianka z orzechami

Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Low Carb bułki słonecznikowe

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Serek naturalny (kwark)

Składniki mineralne

Mielone migdały

Składniki mineralne

Nasiona słonecznika (łuskane)

Składniki mineralne

Proszek do pieczenia

Składniki mineralne

Mąka kokosowa

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy