342 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Kruche orzechowe ciasteczka

4 / Porcji

Zawiera alergeny

Miód Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Orzechy laskowe Orzechy drzewne Mleko Soja Gluten Siarczyny Ryż Pszenica Sód

Składniki - 5

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Miód pszczeli

kcal: 328.2

4 x Łyżka

(25 g)

Białko 0.3g Tłuszcze 1g Węglowodany 79.5g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

Masło orzechowe laskowe

kcal: 379.2

4 x Łyżka

(15 g)

Białko 14.44g Tłuszcze 29.96g Węglowodany 12.94g

Masło orzechowe laskowe

Składniki mineralne

Białko 24.06 g

Błonnik 8.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.3 g

Cynk 2.45 mg

Fosfor 310 mg

Kcal 628 kcal

Kj 2628 kJ

Kwas foliowy 113 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 34.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.9 g

Magnez 160 mg

Mangan 6.18 mg

Miedź 1.73 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 7.5 g

Popiół 2.3 g

Potas 440 mg

Sód 1 mg

Tłuszcz 49.94 g

Wapń 110 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.56 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina E 15.03 mg

Witamina K 14.2 µg

Woda 2.5 g

Węglowodany 21.57 g

Żelazo 4.7 mg

Masło orzechowe laskowe

Czekolada deserowa

kcal: 268.7

50 x Gram

(1 g)

Białko 2.65g Tłuszcze 14.45g Węglowodany 32g

Czekolada deserowa

Składniki mineralne

Białko 5.3 g

Błonnik 1.4 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 58 g

Cynk 1.2 mg

Fosfor 150 mg

Kcal 520 kcal

Kj 2176 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 18 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.2 g

Magnez 60 mg

Mangan 0.3 mg

Miedź 0.4 mg

Popiół 2 g

Potas 300 mg

Selen 2 µg

Sód 50 mg

Teobromina 200 mg

Tłuszcz 28.9 g

Wapń 100 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.2 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina E 0.5 mg

Woda 1 g

Węglowodany 64 g

Żelazo 3.5 mg

Czekolada deserowa

Mąka ryżowa

kcal: 172.5

5 x Łyżka

(10 g)

Białko 3g Tłuszcze 0.5g Węglowodany 39g

Mąka ryżowa

Składniki mineralne

Argentyna 0.5 g

Białko 6 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.2 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 95 mg

Glutamina 1.2 g

Kcal 356 kcal

Kwas foliowy 3 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.28 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.26 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.36 g

Magnez 25 mg

Popiół 0.5 g

Potas 100 mg

Skrobia 77 g

Sód 5 mg

Tłuszcz 1 g

Wapń 10 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Woda 12 g

Węglowodany 78 g

Żelazo 0.4 mg

Mąka ryżowa

Proszek do pieczenia

kcal: 2.1

1 x Łyżeczka

(4 g)

Białko 0.06g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.44g

Proszek do pieczenia

Składniki mineralne

Białko 1.4 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 3000 mg

Kcal 48 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Magnez 1 mg

Popiół 83.4 g

Potas 1 mg

Sód 10500 mg

Sól 26500 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 5000 mg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Woda 4 g

Węglowodany 11 g

Żelazo 1 mg

Proszek do pieczenia

1151 kcal

Białko 20.45g

Tłuszcze 45.92g

Węglowodany 163.88g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Wszystkie składniki połączyć ze sobą (masło orzechowe z kawałkami orzechów,miód,mąka ryżowa,proszek do pieczenia,czekolada posiekana).Otrzymaną masę podzielić na 16 części .Sformować kuleczki i spłaszczyć je dłonią. Piec 15-20 minut w 170 stopniach. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Argentyna	0.25 g	0.06 g
Białko	20.45 g	5.11 g
Błonnik	6.68 g	1.67 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.6 g	0.15 g
Błonnik rozpuszczalny	0.1 g	0.03 g
Chlor	16 mg	4 mg
Cholesterol	7.14 mg	1.79 mg
Cukier	110.17 g	27.54 g
Cynk	2.46 mg	0.62 mg
Fosfor	444.5 mg	111.13 mg
Fruktoza	40.9 g	10.23 g
Glukoza	35.4 g	8.85 g
Glutamina	0.6 g	0.15 g
Index glikiemiczny	58 µg	14.5 µg
Kwas foliowy	69.3 µg	17.33 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	24.91 g	6.23 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	12.27 g	3.07 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.64 g	0.16 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.52 g	1.38 g
Magnez	143.54 mg	35.89 mg
Mangan	3.89 mg	0.97 mg
Miedź	1.33 mg	0.33 mg
Omega 3	0.06 g	0.02 g
Omega 6	4.51 g	1.13 g
Popiół	6.17 g	1.54 g
Potas	510.04 mg	127.51 mg
Sacharoza	1.3 g	0.33 g
Selen	1 µg	0.25 µg
Skrobia	38.5 g	9.63 g
Sód	455.1 mg	113.78 mg
Sól	1060.02 g	265.01 g
Teobromina	100 mg	25 mg
Tłuszcz	45.92 g	11.48 g
Wapń	326 mg	81.5 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.48 mg	0.12 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1 µg	0.03 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21 mg	0.05 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.37 mg	0.59 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.47 mg	0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	45.3 µg	11.33 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4 mg	0.35 mg
Witamina E	9.29 mg	2.32 mg
Witamina K	8.72 µg	2.18 µg
Woda	25.26 g	6.32 g
Węglowodany	163.88 g	40.97 g
Żelazo	5.71 mg	1.43 mg