368 wyświetleń

General • Medium

Wafle orzechowe

60 min

10 / Porcji

Zawiera alergeny

Owies Gluten Kokos Orzechy drzewne Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Psyllium Zespół lateks-owoc Mleko Laktoza Orzechy laskowe

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Otręby owsiane

kcal: 194.8

50 x Gram

(1 g)

Białko 5.95g Tłuszcze 3.6g Węglowodany 34.65g

Otręby owsiane

Składniki mineralne

Alanina 0.5 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.7 g

Beta-glukany 5.8 g

Beta-sitosterol 40 mg

Betaina 1 mg

Białko 11.9 g

Białko roślinne 11.9 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Brassicasterol 1 mg

Błonnik 6.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.4 g

Błonnik rozpuszczalny 3.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.1 mg

Cysteina 0.25 g

Cysty 0.25 g

Daidzein 1 mg

Erytrytol 1 g

Fenyloalanina 0.55 g

Fitosterol 40 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 433 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Genetyka 1 mg

Glicyna 0.5 g

Glicytynę 1 mg

Glukoza 0.1 g

Glutamina 1.8 g

Histydyna 0.22 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 55 µg

Inuliny 0.5 g

Izoleucyna 0.4 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 1 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 389 kcal

Kempesterol 1 g

Kj 1627 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.85 g

Kwas cytrynowy 1 mg

Kwas glutaminowy 2.2 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 1 g

Kwas oksalowy 1 mg

Kwasowość 1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.61 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.75 g

Lignina 0.1 g

Lizyna 0.45 g

Luteina 220 µg

Luteina + zeaxantyna 220 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 129 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Metionina 0.18 g

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.79 g

Phytoen 1 µg

Phytofluen 1 µg

Popiół 2.5 g

Potas 379 mg

Prolina 0.8 g

Rafinacja 0.5 g

Sacharoza 0.9 g

Selen 27.9 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 1 mg

Skrobia 66.3 g

Sorbitol 1 g

Stachizowa 1 g

Stigmasterol 1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Treonina 0.35 g

Tryptofan 0.15 g

Tyrozyna 0.35 g

Tłuszcz 7.2 g

Tłuszcz, całkowity 7.2 g

Valina 0.5 g

Wapń 54 mg

Wersja 1 g

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.46 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.87 mg

Witamina B4 (Cholina) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.35 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inozytol) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 52 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 3.2 µg

Woda 7 g

Węglowodany 69.3 g

Węglowodany, całkowite 69.3 g

Xylitol 1 g

Zeaxanthin 1 µg

Żelazo 3.9 mg

Otręby owsiane

Wiórki kokosowe

kcal: 349.6

50 x Gram

(1 g)

Białko 2.8g Tłuszcze 31.6g Węglowodany 13.5g

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-sitosterol 15 mg

Betaina 0.5 mg

Białko 5.6 g

Bor 0.3 mg

Błonnik 21.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 17.2 g

Błonnik rozpuszczalny 3.9 g

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 45 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.23 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.9 mg

Energia 2760 kJ

Fitosterol 25 mg

Fluor 0.01 mg

Fosfor 160 mg

Fruktoza 0.3 g

Galaktyka 0.1 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 1 g

Jod 0 µg

Kalorie 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 4.2 g

Kwasowość 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.58 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 53.25 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.37 g

Laktoza 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 90 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Miedź 0.55 mg

Molybdenum 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Palmitic Acid 5.5 g

Popiół 2.2 g

Potas 660 mg

Sacharoza 5.6 g

Selen 8.1 µg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 28 mg

Sól 0.07 g

Teobromina 1 mg

Tłuszcz 63.2 g

Tłuszcz nasycony 53.25 g

Tłuszcz, całkowity 63.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 13 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.26 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 27 g

Węglowodany, całkowite 27 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 1 µg

Wiórki kokosowe

Erytrytol

kcal: 413

100 x Gram

(1 g)

Białko 1g Tłuszcze 1g Węglowodany 100g

Erytrytol

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Całkowity alkohol cukrowy 100 g

Erytrytol 100 g

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Popiół 1 g

Sód 1 mg

Tłuszcz 1 g

Woda 1 g

Węglowodany 100 g

Erytrytol

Mielone migdały

kcal: 315

50 x Gram

(1 g)

Białko 10g Tłuszcze 26g Węglowodany 10.25g

Mielone migdały

Składniki mineralne

Alanina 1 g

Argentyna 2.4 g

Beta-sitosterol 100 mg

Białko 20 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 12.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 10.4 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 20 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cukier 4.35 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.19 mg

Cysteina 0.3 g

Energia 598 kJ

Fenyloalanina 0.9 g

Fitosterol 140 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 454 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 1.3 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 5 g

Histydyna 0.5 g

Index glikiemiczny 1 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.7 g

Jod 0.7 µg

Kj 2499 kJ

Kwas aspartyczny 2.3 g

Kwas glutaminowy 4.5 g

Kwas oksalowy 48.5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 33.65 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.74 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.9 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.5 g

Lizyna 0.6 g

Luteina + zeaxantyna 1 mg

Magnez 269 mg

Maltos 0.04 g

Mangan 1.7 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 1 mg

Molybdenum 0 µg

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 10.86 g

Popiół 2.8 g

Potas 778 mg

Prolina 0.9 g

Sacharoza 4.2 g

Selen 4.1 µg

Seryna 0.9 g

Skrobia 0.7 g

Sód 14 mg

Sól 0.04 g

Tocotrienol alpha 1 mg

Tokoferol beta 0.2 mg

Tokoferol gamma 0.7 mg

Treonina 0.6 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 52 g

Valina 0.8 g

Wapń 239 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.21 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.78 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.47 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.11 mg

Witamina B7 (Biotyna) 15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 44 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 24 mg

Witamina K 1 µg

Woda 4.7 g

Węglowodany 20.5 g

Żelazo 3 mg

β-Karoten 1 µg

Mielone migdały

Łuski babki płesznik (babki jajowatej)

kcal: 6.2

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.85g Tłuszcze 0.22g Węglowodany 0.2g

Łuski babki płesznik (babki jajowatej)

Składniki mineralne

Białko 17 g

Białko roślinne 17 g

Błonnik 64 g

Błonnik nierozpuszczalne 14 g

Błonnik rozpuszczalny 50 g

Chlor 100 mg

Cukier 0.1 g

Cynk 1.5 mg

Fosfor 200 mg

Kcal 210 kcal

Kj 879 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Magnez 250 mg

Mangan 0.6 mg

Miedź 0.9 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 2.3 g

Popiół 2.7 g

Potas 1500 mg

Selen 15 µg

Sód 10 mg

Tłuszcz 4.4 g

Wapń 160 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Woda 8 g

Węglowodany 3.9 g

Żelazo 12.5 mg

Łuski babki płesznik (babki jajowatej)

Masło

kcal: 74.8

1 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 8.25g Węglowodany 0.07g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Woda

kcal: 25.5

150 x Mililiter

(1 g)

Białko 1.5g Tłuszcze 1.5g Węglowodany 1.5g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

Orzechy laskowe posiekane

kcal: 684.2

100 x Gram

(1 g)

Białko 14.4g Tłuszcze 63g Węglowodany 14.9g

Orzechy laskowe posiekane

Składniki mineralne

Argentyna 2.3 g

Beta-sitosterol 95 mg

Białko 14.4 g

Bor 1.2 mg

Błonnik 8.9 g

Błonnik nierozpuszczalne 7.1 g

Błonnik rozpuszczalny 1.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.3 g

Cynk 2.44 mg

Fenyloalanina 0.7 g

Fitosterol 100 mg

Fosfor 333 mg

Glicyna 0.8 g

Histydyna 0.5 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 655 kcal

Kj 2740 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.09 g

Kwas foliowy 65 µg

Kwas glutaminowy 3.5 g

Kwas linolowy 6.4 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 48.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 48.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.51 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 6.56 g

Leucyna 1.3 g

Lizyna 0.6 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 140 mg

Mangan 4.2 mg

Metionina 0.3 g

Miedź 1.29 mg

Omega 3 0.09 g

Omega 6 6.47 g

Palmitic Acid 3.8 g

Popiół 2.3 g

Potas 616 mg

Prolina 0.7 g

Sacharoza 3.7 g

Selen 2.4 µg

Seryna 0.9 g

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 2.2 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tocotrienol alpha 0.7 mg

Tokoferol beta 0.4 mg

Tokoferol gamma 25 mg

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 63 g

Valina 0.8 g

Wapń 186 mg

Witamina A 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.3 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 45 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.9 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.55 mg

Witamina B7 (Biotyna) 5 mg

Witamina B8 (Inosytol) 100 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina E 38.71 mg

Witamina K 14.2 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 14.9 g

Żelazo 3.4 mg

β-Karoten 30 µg

Orzechy laskowe posiekane

Masło orzechowe laskowe

kcal: 316

50 x Gram

(1 g)

Białko 12.03g Tłuszcze 24.97g Węglowodany 10.79g

Masło orzechowe laskowe

Składniki mineralne

Białko 24.06 g

Błonnik 8.4 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.3 g

Cynk 2.45 mg

Fosfor 310 mg

Kcal 628 kcal

Kj 2628 kJ

Kwas foliowy 113 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 34.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 7.9 g

Magnez 160 mg

Mangan 6.18 mg

Miedź 1.73 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 7.5 g

Popiół 2.3 g

Potas 440 mg

Sód 1 mg

Tłuszcz 49.94 g

Wapń 110 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.64 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.56 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina E 15.03 mg

Witamina K 14.2 µg

Woda 2.5 g

Węglowodany 21.57 g

Żelazo 4.7 mg

Masło orzechowe laskowe

2379 kcal

Białko 48.6g

Tłuszcze 160.14g

Węglowodany 185.86g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.75 g	0.08 g
Alkoholu	1 g	0.1 g
Argentyna	3.85 g	0.38 g
Beta-glukany	2.9 g	0.29 g
Beta-sitosterol	172.5 mg	17.25 mg
Betaina	0.75 mg	0.08 mg
Białko	48.6 g	4.86 g
Białko	8.75 g	0.88 g
Białko roślinne	6.8 g	0.68 g
Białko zwierzęce	0.5 g	0.05 g
Bor	2.25 mg	0.23 mg
Brassicasterol	0.5 mg	0.05 mg
Błonnik	39.25 g	3.93 g
Błonnik nierozpuszczalne	23.3 g	2.33 g
Błonnik rozpuszczalny	9.25 g	0.93 g
Capric Acid	2.1 g	0.21 g
Caprylic Acid	2.25 g	0.23 g
Całkowity alkohol cukrowy	102.5 g	10.25 g
Chlor	9.5 mg	0.95 mg
Chlor	40.01 mg	4 mg
Cholesterol	27.8 mg	2.78 mg
Chrom	0.51 µg	0.05 µg
Cobalt	0.5 µg	0.05 µg
Cukier	14.02 g	1.4 g
Cukier dodany	1.5 g	0.15 g
Cynk	7.36 mg	0.74 mg
Cysteina	0.28 g	0.03 g
Cysty	0.13 g	0.01 g
Daidzein	0.5 mg	0.05 mg
Energia	1679 kJ	167.9 kJ
Erytrytol	100.5 g	10.05 g
Fenyloalanina	1.43 g	0.14 g
Fitosterol	202.5 mg	20.25 mg
Fluor	0.53 mg	0.05 mg
Fosfor	1022.7 mg	102.27 mg
Fruktoza	0.25 g	0.03 g
Galaktyka	1.05 g	0.11 g
Genetyka	0.5 mg	0.05 mg
Glicyna	1.7 g	0.17 g
Glicytynę	0.5 mg	0.05 mg
Glukoza	0.25 g	0.03 g
Glutamina	3.4 g	0.34 g
Histydyna	0.86 g	0.09 g
Hydroxyproliny	0.5 g	0.05 g
Index glikiemiczny	50.5 µg	5.05 µg
Inuliny	1.25 g	0.13 g
Izoleucyna	1.25 g	0.13 g
Jod	2.85 µg	0.29 µg
Kalorie	330 kcal	33 kcal
Karotyna Alpha	0.5 µg	0.05 µg
Karotyna Beta	0.5 mg	0.05 mg
Kempesterol	0.5 g	0.05 g
Krzemionka	0.5 mg	0.05 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.1 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	1.58 g	0.16 g
Kwas cytrynowy	0.5 mg	0.05 mg
Kwas foliowy	121.5 µg	12.15 µg
Kwas glutaminowy	6.85 g	0.68 g
Kwas kwinowy	0.5 g	0.05 g
Kwas linolowy	7 g	0.7 g
Kwas malinowy	0.5 g	0.05 g
Kwas oksalowy	47.25 mg	4.73 mg
Kwas oleinowy	50.6 g	5.06 g
Kwasowość	0.6 g	0.06 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	88.61 g	8.86 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	41.39 g	4.14 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.88 g	0.19 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	18.35 g	1.83 g
Laktoza	1.56 g	0.16 g
Lauric Acid	15.25 g	1.53 g
Leucyna	2.43 g	0.24 g
Lignina	0.55 g	0.06 g
Lizyna	1.13 g	0.11 g
Luteina	110 µg	11 µg
Luteina + zeaxantyna	125.5 mg	12.55 mg
Lykopenia	0.5 µg	0.05 µg
Magnez	476.63 mg	47.66 mg
Maltos	0.12 g	0.01 g
Mangan	11.17 mg	1.12 mg
Metionina	0.49 g	0.05 g
Miedź	3.27 mg	0.33 mg
Molybdenum	0.51 µg	0.05 µg
Myristic Acid	5.25 g	0.53 g
Nikel	0.5 mg	0.05 mg
Omega 3	0.26 g	0.03 g
Omega 6	17.96 g	1.8 g
Palmitic Acid	6.55 g	0.66 g
Ph	10.5 µg	1.05 µg
Phytoen	0.5 µg	0.05 µg
Phytofluen	0.5 µg	0.05 µg
Popiół	9.93 g	0.99 g
Potas	1822.3 mg	182.23 mg
Prolina	1.55 g	0.16 g
Rafinacja	0.25 g	0.03 g
Retinol	76 µg	7.6 µg
Sacharoza	9.05 g	0.91 g
Selen	23.3 µg	2.33 µg
Seryna	1.6 g	0.16 g
Siarka	0.5 mg	0.05 mg
Skrobia	34.25 g	3.43 g
Sorbitol	0.5 g	0.05 g
Stachizowa	0.5 g	0.05 g
Stearic Acid	3.3 g	0.33 g
Stigmasterol	0.5 g	0.05 g
Sód	29.78 mg	2.98 mg
Sól	1.59 g	0.16 g
Tauryn	0.5 mg	0.05 mg
Teobromina	1 mg	0.1 mg
Tocotrienol alpha	1.2 mg	0.12 mg
Tokoferol beta	0.5 mg	0.05 mg
Tokoferol gamma	25.35 mg	2.54 mg
Treonina	0.98 g	0.1 g
Tryptofan	0.38 g	0.04 g
Tyrozyna	0.93 g	0.09 g
Tłuszcz	160.14 g	16.01 g
Tłuszcz nasycony	26.63 g	2.66 g
Tłuszcz, całkowity	35.2 g	3.52 g
Valina	1.45 g	0.15 g
Wapń	408.9 mg	40.89 mg
Wersja	0.5 g	0.05 g
Witamina A	87.9 µg	8.79 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.99 mg	0.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.52 µg	0.15 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.64 mg	0.06 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.57 mg	0.46 mg
Witamina B4 (Cholina)	51.3 mg	5.13 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.97 mg	0.2 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.02 mg	0.1 mg
Witamina B7 (Biotyna)	14.25 mg	1.43 mg
Witamina B8 (Inosytol)	100 mg	10 mg
Witamina B8 (Inozytol)	25 mg	2.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	89.05 µg	8.91 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.2 mg	0.72 mg
Witamina D	1.58 µg	0.16 µg
Witamina D3	1.08 µg	0.11 µg
Witamina E	60.01 mg	6 mg
Witamina K	24.2 µg	2.42 µg
Woda	165.04 g	16.5 g
Węglowodany	185.86 g	18.59 g
Węglowodany, całkowite	48.15 g	4.81 g
Xylitol	0.5 g	0.05 g
Zeaxanthin	0.5 µg	0.05 µg
Żelazo	11.64 mg	1.16 mg
β-Karoten	76 µg	7.6 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)

Owsianka z migdałami i truskawkami

Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem

Owsianka z orzechami

Gofry czekoladowe

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)

Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną

Racuchy jaglane z gumijagodami

Sałatka owocowa z pomarańczą, kiwi i orzechami włoskimi

Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado

Wafle ryżowe z miodem i gruszką

Owsianka czekoladowa

Kruche orzechowe ciasteczka

Low Carb bułki słonecznikowe

Lody bananowo-czekoladowe

Krem z porów

Ciasto marchewkowe

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Milka Truskawkowa

Serek z suszonymi śliwkami

Muffinki Low Carb z musli

Koktajl orzechowo-kokosowy

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem

Makaron z musem owocowo-czekoladowym

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies

Kefir z dżemem

Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)

Veganski Brownie

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Wafle orzechowe

Zawiera alergeny

Składniki - 9

Otręby owsiane

Składniki mineralne

Wiórki kokosowe

Składniki mineralne

Erytrytol

Składniki mineralne

Mielone migdały

Składniki mineralne

Łuski babki płesznik (babki jajowatej)

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Woda

Składniki mineralne

Orzechy laskowe posiekane

Składniki mineralne

Masło orzechowe laskowe

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy