Pieczone batoniki owsiane z miodem i orzechami
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
35 min |
Ilość porcji
|
12 |
|
Cena (Lidl)
|
11.12 zł |
Koszt jednej porcji
|
0.93 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
7 |
Ilość kalorii
|
3094 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
258 kcal |
Ilość białka na porcję
|
7g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
10g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
35g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Pieczone batoniki owsiane z miodem i orzechami
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
0,86 zł | 0,86 zł | 1,72 zł | 3,44 zł | |
|
Lidl
+1%
|
0,87 zł | 0,87 zł | 1,74 zł | 3,48 zł | |
|
Aldi
+2%
|
0,88 zł | 0,88 zł | 1,76 zł | 3,52 zł | |
|
Dino
+3%
|
0,89 zł | 0,89 zł | 1,78 zł | 3,56 zł | |
|
Kaufland
+8%
|
0,93 zł | 0,93 zł | 1,86 zł | 3,72 zł | |
|
Auchan
+6%
|
0,91 zł | 0,91 zł | 1,82 zł | 3,64 zł | |
|
Netto
+5%
|
0,90 zł | 0,90 zł | 1,80 zł | 3,60 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
0,99 zł | 0,99 zł | 1,98 zł | 3,96 zł | |
|
Żabka
+28%
|
1,10 zł | 1,10 zł | 2,20 zł | 4,40 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Podsumowanie i opis przepisu
Pieczone batoniki owsiane z miodem i orzechami to pełnowartościowe danie opracowane z myślą o wysokiej gęstości odżywczej i stabilnej odpowiedzi glikemicznej. Jedna porcja (z 12) dostarcza 254.7 kcal energii, 6.7 g białka, 10 g tłuszczów, 35.4 g węglowodanów przyswajalnych oraz 4.3 g błonnika pokarmowego (indeks glikemiczny IG 45.3, ładunek glikemiczny ŁG 192.2).
Kompozycja składników obejmuje: Płatki owsiane górskie, Mąka pszenna razowa, Masło ekstra, Miód pszczeli, Całe jaja kurze (S), Cynamon mielony, Proszek do pieczenia. Synergia pełnowartościowego białka, błonnika, witamin i antyoksydantów wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny, uczucie sytości oraz regenerację organizmu. Czas przygotowania wynosi 35 minut.
Sposób przygotowania
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Pieczone batoniki owsiane z miodem i orzechami
Beta-kryptoksantyna
Białko
Błonnik
Chlor
Cholesterol
Cukier
Cynk
Fosfor
Fruktoza
Glukoza
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
Kwasy tłuszczowe nasycone
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Luteina + zeaxantyna
Lykopenia
Magnez
Mangan
Miedź
Omega 3
Omega 6
Popiół
Potas
Retinol
Sacharoza
Selen
Sód
Sól
Tłuszcz
Wapń
Witamina A
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B12 (Cobalaminy)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)
Witamina B4 (Cholina)
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)
Witamina C (Kwas askorbinowy)
Witamina D
Witamina D3
Witamina E
Witamina K
Woda
Węglowodany
Żelazo
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.83 µg | - |
| Białko | - | 6.71 g | 13% |
| Błonnik | - | 4.49 g | 18% |
| Chlor | - | 17.18 mg | - |
| Cholesterol | - | 33.1 mg | - |
| Cukier | - | 7.91 g | 16% |
| Cynk | - | 0.18 mg | 2% |
| Fosfor | - | 30.3 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 4.09 g | - |
| Glukoza | - | 3.54 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.4 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.38 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.07 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 34.83 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.09 µg | - |
| Magnez | - | 1.6 mg | - |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Popiół | - | 0.4 g | - |
| Potas | - | 16.79 mg | 1% |
| Retinol | - | 24.93 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.13 g | - |
| Selen | - | 2.81 µg | 5% |
| Sód | - | 48.63 mg | 2% |
| Sól | - | 88.37 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.11 g | 14% |
| Wapń | - | 21.47 mg | 3% |
| Witamina A | - | 24.93 µg | 3% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.15 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 26.95 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 4.51 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.14 mg | - |
| Witamina D | - | 0.16 µg | 1% |
| Witamina D3 | - | 0.16 µg | - |
| Witamina E | - | 0.07 mg | 1% |
| Witamina K | - | 0.05 µg | - |
| Woda | - | 8.67 g | - |
| Węglowodany | - | 35 g | 14% |
| Żelazo | - | 0.3 mg | 2% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
