384 wyświetleń

General • Easy

Jaja z pomidorem i szczypiorkiem

10 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Pomidor Histamina Zespół lateks-owoc Salicylany Żyto Gluten Oliwka Cebula Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Iodine Czarny pieprz

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Jaja kurze całe (M)

kcal: 142.5

2 x Sztuka

(51 g)

Białko 12.75g Tłuszcze 9.89g Węglowodany 0.61g

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Białko 12.5 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.29 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Fruktoza 1 g

Glicyna 0.4 g

Glukoza 0.37 g

Histydyna 0.3 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.04 g

Kwas aspartyczny 1.2 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oleinowy 4.07 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 0.4 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 10.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 270 µg

Sacharoza 1 g

Selen 30.7 µg

Seryna 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 56 mg

Witamina A 270 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 293 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 2 µg

Witamina D3 2 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 76 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 1.75 mg

β-Karoten 1 µg

Jaja kurze całe (M)

Pomidor

kcal: 33.7

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.53g Tłuszcze 0.34g Węglowodany 6.12g

Pomidor

Składniki mineralne

Alanina 30 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 35 g

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Beta-sitosterol 6 mg

Białko 0.9 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Chlor 44 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cukry alkoholowe 1 g

Cynk 0.26 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 30 g

Fitosterol 7 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 25 g

Glukoza 1.3 g

Glutamina 60 g

Histydyna 15 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 38 µg

Izoleucyna 25 g

Jod 1 µg

Karotyna Alpha 101 µg

Karotyna Beta 449 mg

Kcal 18 kcal

Kempesterol 0.5 g

Kj 75 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 90 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 146 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Leucyna 40 g

Lizyna 40 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Metionina 10 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 14 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Prolina 25 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 1 µg

Seryna 30 g

Siarka 12 mg

Skrobia 0.1 g

Stigmasterol 0.3 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Treonina 25 g

Tryptofan 10 g

Tyrozyna 20 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Valina 35 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B8 (Inosytol) 20 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Żelazo 0.5 mg

Pomidor

Chleb razowy żytni

kcal: 154.6

2 x Kromka Chleba

(30 g)

Białko 5.4g Tłuszcze 1.98g Węglowodany 28.8g

Chleb razowy żytni

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 8.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 6.6 g

Cynk 1.5 mg

Fosfor 200 mg

Index glikiemiczny 50 µg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.5 g

Lignina 0.3 g

Magnez 70 mg

Mangan 2.1 mg

Miedź 0.3 mg

Omega 3 0.15 g

Omega 6 1.3 g

Popiół 1.5 g

Potas 230 mg

Sacharoza 1.6 g

Selen 12 µg

Skrobia 40 g

Sód 600 mg

Sól 1.5 g

Tłuszcz 3.3 g

Wapń 25 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.71 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina E 0.86 mg

Witamina K 5.9 µg

Woda 37 g

Węglowodany 48 g

Żelazo 2.8 mg

Chleb razowy żytni

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Szczypiorek

kcal: 0.7

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.09g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

377 kcal

Białko 19.81g

Tłuszcze 17.2g

Węglowodany 35.69g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej patelnie.

Dodaj odrobinę oleju.

Wybij jaja na patelnię i usmaż je według własnego gustu.

Możesz wybić jaja, zmniejszyć ogień na minimum i przykryć patelnie pokrywą wtedy nie musisz odwracać jajek.

Pokrój pomidora w plastry.

Połóż je na chleb a na samą górę możesz położyć jajko lub spożyć je osobno na talerzu.

Do smaku przypraw jaja odrobiną soli i pieprzu.

Górę posyp szczypiorkiem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	51.61 g	51.61 g
Alkoholu	1.7 g	1.7 g
Argentyna	60.32 g	60.32 g
Beta-kryptoksantyna	17 µg	17 µg
Beta-sitosterol	17.35 mg	17.35 mg
Białko	19.81 g	19.81 g
Białko	1.53 g	1.53 g
Białko roślinne	1.02 g	1.02 g
Białko zwierzęce	12.75 g	12.75 g
Bor	0.17 mg	0.17 mg
Błonnik	8.29 g	8.29 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.16 g	5.16 g
Błonnik rozpuszczalny	2.03 g	2.03 g
Chlor	238 mg	238 mg
Chlor	60.71 mg	60.71 mg
Cholesterol	369.57 mg	369.57 mg
Chrom	1.7 µg	1.7 µg
Cobalt	1.7 µg	1.7 µg
Cukier	9.08 g	9.08 g
Cukier dodany	1.7 g	1.7 g
Cukry alkoholowe	1.7 g	1.7 g
Cynk	2.67 mg	2.67 mg
Cysteina	8.81 g	8.81 g
Fenyloalanina	51.61 g	51.61 g
Fitosterol	22.9 mg	22.9 mg
Fluor	1.7 mg	1.7 mg
Fosfor	365.17 mg	365.17 mg
Fruktoza	3.08 g	3.08 g
Galaktyka	1.7 g	1.7 g
Glicyna	42.91 g	42.91 g
Glukoza	2.61 g	2.61 g
Glutamina	102 g	102 g
Histydyna	25.81 g	25.81 g
Hydroxyproliny	1.7 g	1.7 g
Index glikiemiczny	94.9 µg	94.9 µg
Izoleucyna	43.21 g	43.21 g
Jod	1.7 µg	1.7 µg
Karotyna Alpha	171.7 µg	171.7 µg
Karotyna Beta	763.3 mg	763.3 mg
Kempesterol	0.85 g	0.85 g
Krzemionka	1.7 mg	1.7 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.08 g
Kwas aspartyczny	154.22 g	154.22 g
Kwas cytrynowy	0.68 mg	0.68 mg
Kwas foliowy	27.62 µg	27.62 µg
Kwas glutaminowy	249.83 g	249.83 g
Kwas linolowy	1.71 g	1.71 g
Kwas malinowy	0.17 g	0.17 g
Kwas oksalowy	8.5 mg	8.5 mg
Kwas oleinowy	7.65 g	7.65 g
Kwasowość	0.68 g	0.68 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.45 g	8.45 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.19 g	4.19 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.79 g	1.79 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.07 g	3.07 g
Laktoza	2.72 g	2.72 g
Leucyna	69.12 g	69.12 g
Lignina	0.18 g	0.18 g
Lizyna	68.92 g	68.92 g
Luteina + zeaxantyna	262.28 mg	262.28 mg
Lykopenia	4374.1 µg	4374.1 µg
Magnez	69.2 mg	69.2 mg
Maltos	1.7 g	1.7 g
Mangan	1.41 mg	1.41 mg
Metionina	17.41 g	17.41 g
Miedź	10.54 mg	10.54 mg
Molybdenum	1.7 µg	1.7 µg
Nikel	1.7 mg	1.7 mg
Nitrogeny	23.8 g	23.8 g
Omega 3	0.19 g	0.19 g
Omega 6	2.75 g	2.75 g
Palmitic Acid	2.92 g	2.92 g
Phytoen	5100 µg	5100 µg
Phytofluen	510 µg	510 µg
Polyols	1.7 g	1.7 g
Popiół	2.9 g	2.9 g
Potas	760.43 mg	760.43 mg
Prolina	43.01 g	43.01 g
Retinol	275.4 µg	275.4 µg
Sacharoza	2.15 g	2.15 g
Selen	40.22 µg	40.22 µg
Seryna	51.82 g	51.82 g
Siarka	20.4 mg	20.4 mg
Skrobia	24.17 g	24.17 g
Stearic Acid	0.83 g	0.83 g
Stigmasterol	0.51 g	0.51 g
Sód	556.4 mg	556.4 mg
Sól	101.3 g	101.3 g
Tauryn	1.7 mg	1.7 mg
Treonina	43.01 g	43.01 g
Tryptofan	17.2 g	17.2 g
Tyrozyna	34.51 g	34.51 g
Tłuszcz	17.2 g	17.2 g
Tłuszcz, całkowity	0.34 g	0.34 g
Valina	60.21 g	60.21 g
Wapń	89.8 mg	89.8 mg
Witamina A	461.78 µg	461.78 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.31 mg	0.31 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.4 µg	3.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.64 mg	0.64 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.26 mg	2.26 mg
Witamina B4 (Cholina)	310.25 mg	310.25 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.97 mg	1.97 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.53 mg	0.53 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7 mg	1.7 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34 mg	34 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	64.3 µg	64.3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	40.34 mg	40.34 mg
Witamina D	3.81 µg	3.81 µg
Witamina D3	2.04 µg	2.04 µg
Witamina E	3.93 mg	3.93 mg
Witamina K	24.73 µg	24.73 µg
Woda	262.25 g	262.25 g
Węglowodany	35.69 g	35.69 g
Węglowodany, całkowite	6.12 g	6.12 g
Żelazo	4.38 mg	4.38 mg
β-Karoten	53.79 µg	53.79 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Twarożek z orzechami

Śliwki z jogurtem

Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)

Truskawki z jogurtem

Naleśnik z boczkiem mozzarellą

Surówka z ogórka kiszonego, papryki i czerwonej cebuli

Serek wiejski z cynamonem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Rukola z tuńczykiem

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)

Kurczak z porem (lżejsza wersja)

Wiśnie z jogurtem (wersja lżejsza)

Śliwki (wersja lżejsza)

Sałatka z tuńczykiem

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym

Lekka sałatka z ryżem i sosem jogurtowym

Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Kanapki z pastą sardynkowo-pomidorową (lżejsza wersja)

Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)

Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)

Chłodnik z soku z buraka

Dorsz gotowany na parze z brokułem i kaszą gryczaną

Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)

Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)

Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)

Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Jaja z pomidorem i szczypiorkiem

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Pomidor

Składniki mineralne

Chleb razowy żytni

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy