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Kirschen mit Joghurt

1 / Portion

Enthält Allergene

Kirsche Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab

Zutaten - 2

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Kirschen

kcal: 260.4

400 x Gram

(1 g)

Protein 4g Fett 1.2g Kohlenhydrate 58.4g

Kirschen

Mineralien

Asche 0.4 g

Beta-Carotin 38 µg

Calcium 13 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Eisen 0.36 mg

Eiweiß 1 g

Fett 0.3 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 4 µg

Fructose 5.9 g

Galaktose 0.06 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glucose 6.59 g

Kalium 222 mg

Kcal 63 kcal

Kohlenhydrat 14.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 85 mg

Magnesium 9 mg

Maltose 0.08 g

Mangan 0.07 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.08 g

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Selenium 0.2 µg

Vitamin A 64 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.15 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.19 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 4 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.07 mg

Vitamin K 2.1 µg

Wasser 82.2 g

Zellulose 1.3 g

Zink 0.07 mg

Zucker 12.8 g

Kirschen

Naturjoghurt 2 %

kcal: 108

200 x Gram

(1 g)

Protein 8.6g Fett 4g Kohlenhydrate 9.4g

Naturjoghurt 2 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Bor 10 mg

Calcium 120 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 8 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.63 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 4.3 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Glicemyc Index 20 µg

Jod 10 µg

Kalium 150 mg

Kasein 3.5 g

Kcal 61 kcal

Kj 257 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 4.7 g

Kupfer 0.03 mg

Laktose 4.7 g

Magnesium 17 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Molybdän 1.5 µg

Natrium 40 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Phosphor 95 mg

Salz 0.1 g

Schwefel 30 mg

Selenium 2.5 µg

Tierische Eiweiße 4.3 g

Vitamin A 28 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.14 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.03 µg

Vitamin E 0.03 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 87.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.46 mg

Zucker 4.7 g

Naturjoghurt 2 %

368 kcal

Eiweiß 12.6g

Fette 5.2g

Kohlenhydrate 67.8g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.

Gründlich Obst mit kaltem Wasser abwaschen.

Obst ohne Kerne.

Lege Obst in den Salatschüssel und gieße es mit Naturjoghurt übergießen.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	3 g	3 g
Beta-Carotin	152 µg	152 µg
Bor	20 mg	20 mg
Calcium	292 mg	292 mg
Chlor	200 mg	200 mg
Cholesterin	20 mg	20 mg
Chromium	1 µg	1 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.46 g	1.46 g
Eisen	1.64 mg	1.64 mg
Eiweiß	12.6 g	12.6 g
Eiweiß	8.6 g	8.6 g
Fett	5.2 g	5.2 g
Fettsäuren Trans	4.2 g	4.2 g
Fluorid	20 mg	20 mg
Folate	16 µg	16 µg
Fructose	23.6 g	23.6 g
Galaktose	0.24 g	0.24 g
Gesättigte Fettsäuren	2.76 g	2.76 g
Glicemyc Index	40 µg	40 µg
Glucose	26.36 g	26.36 g
Jod	20 µg	20 µg
Kalium	1188 mg	1188 mg
Kasein	7 g	7 g
Kobalt	0.2 µg	0.2 µg
Kohlenhydrat	67.8 g	67.8 g
Kupfer	0.3 mg	0.3 mg
Laktose	9.4 g	9.4 g
Lutein + zeaxanthin	340 mg	340 mg
Magnesium	70 mg	70 mg
Maltose	0.32 g	0.32 g
Mangan	0.3 mg	0.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.52 g	0.52 g
Molybdän	3 µg	3 µg
Natrium	84 mg	84 mg
Nickel	2 mg	2 mg
Omega 3	0.09 g	0.09 g
Omega 6	0.42 g	0.42 g
Phosphor	274 mg	274 mg
Saccharose	0.4 g	0.4 g
Salz	0.2 g	0.2 g
Schwefel	60 mg	60 mg
Selenium	5.8 µg	5.8 µg
Tierische Eiweiße	8.6 g	8.6 g
Vitamin A	312 µg	312 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.21 mg	0.21 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8 µg	0.8 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.4 mg	0.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.88 mg	0.88 mg
Vitamin B4 (Cholin)	24.4 mg	24.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.96 mg	0.96 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.26 mg	0.26 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3 mg	3 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	30 µg	30 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	30 mg	30 mg
Vitamin D	0.06 µg	0.06 µg
Vitamin E	0.34 mg	0.34 mg
Vitamin K	8.8 µg	8.8 µg
Wasser	503.8 g	503.8 g
Zellulose	7.2 g	7.2 g
Zink	1.2 mg	1.2 mg
Zucker	60.6 g	60.6 g