General • Easy
Leichtere amerikanische Blaubeeren
1 /
Portion
Enthält Allergene
Protein 1.5g
Fett 1.5g
Kohlenhydrate 37.5g
Amerikanische Heidelbeere
Mineralien
Asche
0.23 g
Calcium
6 mg
Carotin Beta
32 mg
Cholesterin
1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.05 g
Eisen
0.28 mg
Eiweiß
0.6 g
Fett
0.6 g
Folate
6 µg
Fructose
4.97 g
Gesättigte Fettsäuren
0.03 g
Glicemyc Index
53 µg
Glucose
4.88 g
Kalium
77 mg
Kcal
57 kcal
Kohlenhydrat
15 g
Lutein
80 µg
Magnesium
6 mg
Mangan
0.34 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.28 g
Natrium
1 mg
Omega 3
0.07 g
Omega 6
0.09 g
Phosphor
12 mg
Saccharose
0.11 g
Vitamin A
3 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9.7 mg
Vitamin E
0.57 mg
Vitamin K
19.3 µg
Wasser
84.21 g
Zeaxanthin
175 µg
Zellulose
2 g
Zink
0.16 mg
Zucker
10 g
170
kcal
Eiweiß
1.5g
Fette
1.5g
Kohlenhydrate
37.5g
Ballaststoffe
0g
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser waschen.
3
Lege Obst in den Salatschüssel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 0.58 g | 0.58 g |
| Calcium | 15 mg | 15 mg |
| Carotin Beta | 80 mg | 80 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.12 g | 0.12 g |
| Eisen | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Eiweiß | 1.5 g | 1.5 g |
| Fett | 1.5 g | 1.5 g |
| Folate | 15 µg | 15 µg |
| Fructose | 12.43 g | 12.43 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.07 g | 0.07 g |
| Glicemyc Index | 132.5 µg | 132.5 µg |
| Glucose | 12.2 g | 12.2 g |
| Kalium | 192.5 mg | 192.5 mg |
| Kohlenhydrat | 37.5 g | 37.5 g |
| Lutein | 200 µg | 200 µg |
| Magnesium | 15 mg | 15 mg |
| Mangan | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.7 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.17 g | 0.17 g |
| Omega 6 | 0.22 g | 0.22 g |
| Phosphor | 30 mg | 30 mg |
| Saccharose | 0.28 g | 0.28 g |
| Vitamin A | 7.5 µg | 7.5 µg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 24.25 mg | 24.25 mg |
| Vitamin E | 1.43 mg | 1.43 mg |
| Vitamin K | 48.25 µg | 48.25 µg |
| Wasser | 210.53 g | 210.53 g |
| Zeaxanthin | 437.5 µg | 437.5 µg |
| Zellulose | 5 g | 5 g |
| Zink | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Zucker | 25 g | 25 g |
