Wasserski (Wasserskifahren hinter dem Motorboot)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
intermediate |
Ausrüstung
|
None |
Wasserski (Wasserskifahren hinter dem Motorboot)
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: In Hocke im Wasser starten, Skispitzen aus dem Wasser ragen lassen, Seil zwischen den Skiern, Arme gestreckt.
- 2. Ausführung: Beim Zug des Boots aus den gebeugten Knien herausziehen lassen, in eine stabile Hocke mit aufrechtem Rumpf aufsteigen.
- 3. Atmung und Sicherheit: Ruhig atmen; ohnmachtssichere Schwimmweste tragen und die Hantel bei Stürzen sofort loslassen.
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
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