Skifahren (allgemein / Freizeit)
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
intermediate |
Ausrüstung
|
None |
Skifahren (allgemein / Freizeit)
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Schnallen Sie die Skier an, stellen Sie die Füße hüftbreit auseinander und beugen Sie die Knie leicht bei stabiler Rumpfspannung.
- 2. Ausführung: Leiten Sie die Kurve durch Gewichtsverlagerung auf den entsprechenden Ski ein und kontrollieren Sie die Geschwindigkeit durch Knie- und Hüfteinsatz.
- 3. Sicherheitshinweise: Passen Sie das Tempo an Ihr Können an, bleiben Sie konzentriert und achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung.
Physiologische Auswirkungen
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