General • Easy
Erdbeeren (leichtere Version)
1 /
Portion
Enthält Allergene
Protein 1.75g
Fett 1g
Kohlenhydrate 18g
Erdbeeren
Mineralien
Asche
0.4 g
Beta-Carotin
15 µg
Calcium
26 mg
Chlorid
30 mg
Cholesterin
1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.07 g
Eisen
0.7 mg
Eiweiß
0.7 g
Faserlöslich
0.8 g
Faserunlöslich
1 g
Fett
0.4 g
Fettsäuren Trans
1 g
Folate
24 µg
Fructose
2.4 g
Gesättigte Fettsäuren
0.02 g
Glicemyc Index
40 µg
Glucose
2 g
Jod
1 µg
Kalium
133 mg
Kcal
32 kcal
Kj
134 kJ
Kohlenhydrat
7.2 g
Kupfer
0.11 mg
Lutein + zeaxanthin
26 mg
Magnesium
10 mg
Malinsäure
0.4 g
Mangan
0.22 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.24 g
Natrium
1 mg
Omega 3
0.07 g
Omega 6
0.22 g
Oxalsäure
4 mg
Phosphor
25 mg
Saccharose
1.4 g
Salz
0.01 g
Selenium
0.4 µg
Stärke
0.04 g
Vitamin A
2 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.28 mg
Vitamin B4 (Cholin)
5.7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.13 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06 mg
Vitamin B7 (Biotin)
0.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
24 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)
66 mg
Vitamin D
1 µg
Vitamin E
0.12 mg
Vitamin K
2.2 µg
Wasser
90.95 g
Zellulose
1.8 g
Zink
0.09 mg
Zitronensäure
0.89 mg
Zucker
4.9 g
Zucker hinzugefügt
1 g
Zuckeralkohole insgesamt
1 g
88
kcal
Eiweiß
1.75g
Fette
1g
Kohlenhydrate
18g
Ballaststoffe
0g
Rezept Zubereitungsschritte
1
Obst ohne Stiele. 2) Gründliches Waschen der Früchte mit kaltem Wasser. 3) Platzieren der Früchte in einer Salatschüssel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1 g | 1 g |
| Beta-Carotin | 37.5 µg | 37.5 µg |
| Calcium | 65 mg | 65 mg |
| Chlorid | 75 mg | 75 mg |
| Cholesterin | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.18 g | 0.18 g |
| Eisen | 1.75 mg | 1.75 mg |
| Eiweiß | 1.75 g | 1.75 g |
| Faserlöslich | 2 g | 2 g |
| Faserunlöslich | 2.5 g | 2.5 g |
| Fett | 1 g | 1 g |
| Fettsäuren Trans | 2.5 g | 2.5 g |
| Folate | 60 µg | 60 µg |
| Fructose | 6 g | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.05 g | 0.05 g |
| Glicemyc Index | 100 µg | 100 µg |
| Glucose | 5 g | 5 g |
| Jod | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Kalium | 332.5 mg | 332.5 mg |
| Kohlenhydrat | 18 g | 18 g |
| Kupfer | 0.28 mg | 0.28 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 65 mg | 65 mg |
| Magnesium | 25 mg | 25 mg |
| Malinsäure | 1 g | 1 g |
| Mangan | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.6 g | 0.6 g |
| Natrium | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Omega 3 | 0.18 g | 0.18 g |
| Omega 6 | 0.55 g | 0.55 g |
| Oxalsäure | 10 mg | 10 mg |
| Phosphor | 62.5 mg | 62.5 mg |
| Saccharose | 3.5 g | 3.5 g |
| Salz | 0.03 g | 0.03 g |
| Selenium | 1 µg | 1 µg |
| Stärke | 0.1 g | 0.1 g |
| Vitamin A | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 14.25 mg | 14.25 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 60 µg | 60 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 165 mg | 165 mg |
| Vitamin D | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Vitamin K | 5.5 µg | 5.5 µg |
| Wasser | 227.38 g | 227.38 g |
| Zellulose | 4.5 g | 4.5 g |
| Zink | 0.23 mg | 0.23 mg |
| Zitronensäure | 2.23 mg | 2.23 mg |
| Zucker | 12.25 g | 12.25 g |
| Zucker hinzugefügt | 2.5 g | 2.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 2.5 g | 2.5 g |
