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General • Easy

Butterbrot mit gelbem Käse und Tomate

1 / Portion

Enthält Allergene

Roggen Gluten Weizen Tomate Histamin Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Milch Laktose Lab Penicillium roqueforti

Zutaten - 4

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Helles Roggenbrot

kcal: 89.7

1 x Scheibe Brot

(35 g)

Protein 1.4g Fett 0.46g Kohlenhydrate 19.99g

Helles Roggenbrot

Mineralien

Alanina 100 g

Alkohol 1 g

Arginin 150 g

Asche 1.6 g

Aspartinsäure 150 g

Beta-glucan 0.8 g

Betain 50 mg

Bor 200 mg

Calcium 14 mg

Carotin Beta 1 mg

Chlorid 700 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 4 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 3.5 g

Fett 1.3 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fitosterol 25 mg

Fluorid 10 mg

Fructose 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.16 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 0.5 g

Glutamin 400 g

Glutaminsäure 800 g

Glycin 110 g

Histidin 60 g

Hydroxyprolin 10 g

Inulin 0.2 g

Isoleucin 90 g

Jod 2.5 µg

Kalium 115 mg

Kcal 259 kcal

Kieselsäure 10 mg

Kj 1083 kJ

Kobalt 0.5 µg

Kohlenhydrat 57.1 g

Kupfer 0.07 mg

Laktose 0.1 g

Leucin 200 g

Lignin 0.3 g

Lutein 50 µg

Lysin 100 g

Magnesium 19 mg

Malinsäure 20 g

Mangan 0.52 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.55 g

Methionin 50 g

Molybdän 12 µg

Natrium 455 mg

Nickel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Oxalsäure 15 mg

Phenylalanin 120 g

Phosphor 68 mg

Proline 250 g

Quininsäure 5 g

Saccharose 1.8 g

Salz 1.14 g

Selenium 5.2 µg

Serine 140 g

Stärke 52 g

Säure 4.5 g

Taurin 2 mg

Thrombonin 90 g

Tryptophan 40 g

Tyrosin 80 g

Valin 120 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.13 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.01 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.47 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.25 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 12 µg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin E 0.15 mg

Vitamin K 1.2 µg

Wasser 35 g

Zeaxanthin 10 µg

Zellulose 4.7 g

Zink 0.77 mg

Zitronensäure 50 mg

Zucker 2.5 g

Zucker hinzugefügt 0.5 g

Zuckeralkohole insgesamt 0.1 g

Zystin 60 g

Helles Roggenbrot

Tomate

kcal: 4

1 x Scheibe

(20 g)

Protein 0.18g Fett 0.04g Kohlenhydrate 0.72g

Tomate

Mineralien

Alanina 30 g

Alkohol 1 g

Arginin 35 g

Asche 0.5 g

Aspartinsäure 90 g

Beta-Cryptoxanthin 10 µg

Beta-sitosterin 6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 9 mg

Campesterol 0.5 g

Carotin Alpha 101 µg

Carotin Beta 449 mg

Chlor 44 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 7 mg

Fluorid 1 mg

Folate 15 µg

Fructose 1.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 38 µg

Glucose 1.3 g

Glutamin 60 g

Glutaminsäure 146 g

Glycin 25 g

Histidin 15 g

Hydroxyprolin 1 g

Isoleucin 25 g

Jod 1 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 75 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Leucin 40 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Lysin 40 g

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Methionin 10 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Oxalsäure 5 mg

Phenylalanin 30 g

Phosphor 21 mg

Phytoen 3000 µg

Phytofluen 300 µg

Polyols 1 g

Proline 25 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 12 mg

Selenium 1 µg

Serine 30 g

Stickstoff 14 g

Stigmasterol 0.3 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 1 mg

Thrombonin 25 g

Tryptophan 10 g

Tyrosin 20 g

Valin 35 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1 mg

Vitamin B8 (Inositol) 20 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole 1 g

Tomate

Königlicher leichter Gelbkäse

kcal: 45.2

1 x Scheibe

(15 g)

Protein 4.65g Fett 2.85g Kohlenhydrate 0.24g

Königlicher leichter Gelbkäse

Mineralien

Asche 3.4 g

Calcium 800 mg

Chlorid 1100 mg

Cholesterin 70 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 5 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 31 g

Fett 19 g

Gesättigte Fettsäuren 12 g

Kalium 100 mg

Kcal 294 kcal

Kj 1230 kJ

Kohlenhydrat 1.6 g

Magnesium 30 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 750 mg

Phosphor 450 mg

Salz 1.88 g

Vitamin A 250 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.5 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.35 mg

Vitamin D 0.25 µg

Vitamin E 0.5 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 45 g

Zellulose 1 g

Zink 3.5 mg

Zucker 1.6 g

Königlicher leichter Gelbkäse

Butter

kcal: 37.5

0.5 x Tee Löffel

(10 g)

Protein 0.04g Fett 4.13g Kohlenhydrate 0.04g

Butter

Mineralien

Asche 0.86 g

Beta-Carotin 450 µg

Calcium 16 mg

Chlor 90 mg

Cholesterin 248 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.41 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 0.7 g

Fett 82.5 g

Fettsäuren Trans 3.28 g

Gesättigte Fettsäuren 54.72 g

Jod 20 µg

Kalium 25 mg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kohlenhydrat 0.7 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 0.6 g

Magnesium 1 mg

Mangan 0 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.16 g

Natrium 9 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Phosphor 12 mg

Retinol 760 µg

Salz 0.09 g

Selenium 1 µg

Vitamin A 814 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.17 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.02 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin D 0.76 µg

Vitamin D3 0.76 µg

Vitamin E 2.52 mg

Vitamin K 7 µg

Wasser 15.87 g

Zink 0.08 mg

Zucker 0.06 g

Butter

176 kcal

Eiweiß 6.27g

Fette 7.48g

Kohlenhydrate 20.99g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek sera.Na ser - plaster pomidora.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	41 g	41 g
Alkohol	0.55 g	0.55 g
Arginin	59.5 g	59.5 g
Asche	1.21 g	1.21 g
Aspartinsäure	70.5 g	70.5 g
Beta-Carotin	22.5 µg	22.5 µg
Beta-Cryptoxanthin	2 µg	2 µg
Beta-glucan	0.28 g	0.28 g
Beta-sitosterin	1.2 mg	1.2 mg
Betain	17.5 mg	17.5 mg
Bor	70.02 mg	70.02 mg
Calcium	127.5 mg	127.5 mg
Campesterol	0.1 g	0.1 g
Carotin Alpha	20.2 µg	20.2 µg
Carotin Beta	90.15 mg	90.15 mg
Chlor	13.3 mg	13.3 mg
Chlorid	410 mg	410 mg
Cholesterin	23.45 mg	23.45 mg
Chromium	1.95 µg	1.95 µg
Cystein	1 g	1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.95 g	1.95 g
Eisen	0.42 mg	0.42 mg
Eiweiß	6.27 g	6.27 g
Eiweiß	0.18 g	0.18 g
Faserlöslich	0.48 g	0.48 g
Faserunlöslich	1.41 g	1.41 g
Fett	7.48 g	7.48 g
Fett, gesamt	0.04 g	0.04 g
Fettsäuren Trans	0.36 g	0.36 g
Fitosterol	10.15 mg	10.15 mg
Fluorid	3.7 mg	3.7 mg
Folate	3 µg	3 µg
Fructose	0.35 g	0.35 g
Galaktose	0.2 g	0.2 g
Gesättigte Fettsäuren	4.61 g	4.61 g
Glicemyc Index	25.1 µg	25.1 µg
Glucose	0.44 g	0.44 g
Glutamin	152 g	152 g
Glutaminsäure	309.2 g	309.2 g
Glycin	43.5 g	43.5 g
Histidin	24 g	24 g
Hydroxyprolin	3.7 g	3.7 g
Inulin	0.07 g	0.07 g
Isoleucin	36.5 g	36.5 g
Jod	2.08 µg	2.08 µg
Kalium	112.9 mg	112.9 mg
Kieselsäure	3.7 mg	3.7 mg
Kobalt	0.38 µg	0.38 µg
Kohlenhydrat	20.99 g	20.99 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.72 g	0.72 g
Kupfer	0.03 mg	0.03 mg
Laktose	0.27 g	0.27 g
Leucin	78 g	78 g
Lignin	0.11 g	0.11 g
Lutein	17.5 µg	17.5 µg
Lutein + zeaxanthin	24.6 mg	24.6 mg
Lycopin	514.6 µg	514.6 µg
Lysin	43 g	43 g
Magnesium	12.8 mg	12.8 mg
Malinsäure	7.02 g	7.02 g
Maltose	0.2 g	0.2 g
Mangan	0.19 mg	0.19 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.35 g	0.35 g
Methionin	19.5 g	19.5 g
Molybdän	4.4 µg	4.4 µg
Natrium	273.8 mg	273.8 mg
Nickel	5.45 mg	5.45 mg
Omega 3	0.04 g	0.04 g
Omega 6	0.26 g	0.26 g
Oxalsäure	6.25 mg	6.25 mg
Phenylalanin	48 g	48 g
Phosphor	96.1 mg	96.1 mg
Phytoen	600 µg	600 µg
Phytofluen	60 µg	60 µg
Polyols	0.2 g	0.2 g
Proline	92.5 g	92.5 g
Quininsäure	1.75 g	1.75 g
Retinol	38 µg	38 µg
Saccharose	0.65 g	0.65 g
Salz	0.68 g	0.68 g
Schwefel	2.4 mg	2.4 mg
Selenium	2.07 µg	2.07 µg
Serine	55 g	55 g
Stickstoff	2.8 g	2.8 g
Stigmasterol	0.06 g	0.06 g
Stärke	18.22 g	18.22 g
Säure	1.66 g	1.66 g
Taurin	0.9 mg	0.9 mg
Thrombonin	36.5 g	36.5 g
Tryptophan	16 g	16 g
Tyrosin	32 g	32 g
Valin	49 g	49 g
Vitamin A	99.95 µg	99.95 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.44 µg	0.44 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08 mg	0.08 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.36 mg	0.36 mg
Vitamin B4 (Cholin)	5.54 mg	5.54 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.11 mg	0.11 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.05 mg	0.05 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.38 mg	0.38 mg
Vitamin B8 (Inositol)	4 mg	4 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	4.35 µg	4.35 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.6 mg	4.6 mg
Vitamin D	0.32 µg	0.32 µg
Vitamin D3	0.04 µg	0.04 µg
Vitamin E	0.5 mg	0.5 mg
Vitamin K	2.73 µg	2.73 µg
Wasser	38.69 g	38.69 g
Zeaxanthin	3.5 µg	3.5 µg
Zellulose	2.04 g	2.04 g
Zink	0.85 mg	0.85 mg
Zitronensäure	17.58 mg	17.58 mg
Zucker	1.64 g	1.64 g
Zucker hinzugefügt	0.38 g	0.38 g
Zuckeralkohole	0.2 g	0.2 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.04 g	0.04 g
Zystin	21 g	21 g