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Zitroniger Joghurt-Cocktail
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Zitroniger Joghurt-Cocktail

Zitrus Cocktail Joghurt
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
Parameter Wert Parameter Wert
Zubereitungszeit
~
Portion
3
Cena (Lidl)
1.33 €
Kosten einer Portion
0.44 €
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
4
Kalorien
2604
Kalorienmenge pro 1 Portion
868 kcal
Proteinmenge pro Portion
5g
Fettmenge pro Portion
3g
Kohlenhydratmenge pro Portion
206g
Ballaststoffmenge pro Portion
~

Zutaten

Orange

Orange

3 Stück (3 Stück (720 g)) • 2171 kcal • 0.39 €
Zitrusfrüchte
B: 2.9g
T: 2.2g
W: 535g
2171 kcal
Limette

Limette

#Ernährung
3 Stück (3 Stück (300 g)) • 140 kcal • 0.39 €
Zitrusfrüchte Latex-Frucht-Syndrom Salicylate
B: 2.1g
T: 0.6g
W: 31.5g
140 kcal
Naturjoghurt 2 %

Naturjoghurt 2 %

#Naturjoghurt
1 Glaß (1 Glaß (240 g)) • 130 kcal • 0.38 €
Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab
B: 10.3g
T: 4.8g
W: 11.3g
130 kcal
Bienenhonig

Bienenhonig

#Honig
2 Esslöffel (2 Esslöffel (50 g)) • 165 kcal • 0.17 €
Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 39.8g
165 kcal

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Bedarfsdeckung

Bedarfsdeckung
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Dieses Rezept deckt 33% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.

Rezept: 868 kcal • Ihr Bedarf: 2638 kcal
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0,69 € / 100 g
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Lidl +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
HOFER +1%
0,70 € 1,75 € 3,50 € 7,00 €
Kaufland +7%
0,74 € 1,85 € 3,70 € 7,40 €
BILLA +13%
0,78 € 1,95 € 3,90 € 7,80 €
SPAR +14%
0,79 € 1,98 € 3,95 € 7,90 €
REWE +17%
0,81 € 2,03 € 4,05 € 8,10 €
EDEKA +20%
0,83 € 2,07 € 4,15 € 8,30 €

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Rezept Zubereitungsschritte

1
Pomarańcze i limonki obrać, usunąć pestki, miąższ pokroić w kawałki i wrzucić do blendera.Dodać jogurt naturalny i miksować do połączenia skladnikow Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 3. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Enthält Allergene 9
Zitrusfrüchte Latex-Frucht-Syndrom Salicylate Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom
Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)

Makronährstoffverteilung 1 porcja
2604 kcal
Eiweiß
15.5g
Fette
8.1g
Kohlenhydrate
617.5g
Zitroniger Joghurt-Cocktail
Bio-Analyse Rezept

Zitroniger Joghurt-Cocktail

2604 kcal B: 15.5g T: 8.1g W: 617.5g
Glykämische Last
IG 65 ŁG 401
Hoch
Trainingsfenster
60-90 min
Vor dem Training
Vollständige Analyse
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 74 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
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180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 39 µU/mL 69 µU/mL 74 µU/mL 59 µU/mL 37 µU/mL 21 µU/mL 12 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 123 mg/dL 158 mg/dL 152 mg/dL 135 mg/dL 113 mg/dL 97 mg/dL 92 mg/dL 86 mg/dL 158 mg/dL
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