334 wyświetleń

General • Easy

Kanapki z pastą fasolową

15 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Koper Seler Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Owoce cytrusowe Salicylany Oliwka Rośliny strączkowe Siarczyny Żyto Gluten

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Czerwona papryka

kcal: 30.7

0.5 x Sztuka

(200 g)

Białko 1g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 6g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Koper ogrodowy świeży lub suszony

kcal: 3.1

2 x Łyżka

(4 g)

Białko 0.22g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.49g

Koper ogrodowy świeży lub suszony

Składniki mineralne

Alanina 0.08 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 0.1 g

Białko 2.8 g

Bor 0.05 mg

Błonnik 3.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2.6 mg

Cysteina 0.02 g

Fenyloalanina 0.07 g

Fitosterol 12 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 51 mg

Fruktoza 0.4 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.3 g

Glutamina 0.2 g

Histydyna 0.03 g

Hydroxyproliny 1 g

Index glikiemiczny 45 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 0.07 g

Jod 0 µg

Kcal 37 kcal

Kj 155 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 0.2 g

Kwas cytrynowy 0.1 mg

Kwas foliowy 15 µg

Kwas glutaminowy 0.3 g

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 0.2 g

Kwas oksalowy 20 mg

Kwas pantotenowy 0.3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.12 g

Lizyna 0.15 g

Luteina + zeaxantyna 1300 mg

Magnez 14 mg

Mangan 0.5 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.12 mg

Molybdenum 0 µg

Nikel 1 mg

Nitrogeny 0.45 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 2.3 g

Potas 396 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Seryna 0.07 g

Siarka 1 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 1 mg

Teobromina 1 mg

Treonina 0.08 g

Tryptofan 0.03 g

Tyrozyna 0.04 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 0.09 g

Wapń 64 mg

Witamina A 350 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.23 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 270 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 6.1 g

Żelazo 2.7 mg

β-Karoten 2100 µg

Koper ogrodowy świeży lub suszony

Cytryna

kcal: 2.8

1 x Sztuka

(1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.7g

Cytryna

Składniki mineralne

Białko 0.4 g

Błonnik 2.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 70 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 4 mg

Jod 0.5 µg

Karotyna Beta 200 mg

Kcal 29 kcal

Kwas cytrynowy 5 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.2 g

Luteina 10 µg

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.03 mg

Natron 2 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.04 g

Potas 170 mg

Sód 2 mg

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 40 mg

Witamina A 17 µg

Witamina ARE 33 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.4 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 4 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 50 µg

Woda 26.1 g

Węglowodany 70 g

Zeaxanthin 1.5 µg

Żelazo 0.3 mg

Cytryna

Oliwa z oliwek

kcal: 45.1

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.05g Tłuszcze 4.98g Węglowodany 0.01g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Czerwona fasola w puszkach

kcal: 416.4

6 x Łyżka

(20 g)

Białko 25.7g Tłuszcze 1.48g Węglowodany 75.06g

Czerwona fasola w puszkach

Składniki mineralne

Białko 21.42 g

Błonnik 5.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.9 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 120 mg

Kcal 316 kcal

Kj 1320 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.2 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 40 mg

Mangan 0.3 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.4 g

Popiół 3 g

Potas 400 mg

Selen 1.5 µg

Skrobia 50 g

Sód 240 mg

Sól 0.6 g

Tłuszcz 1.23 g

Wapń 30 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina K 2 µg

Woda 10 g

Węglowodany 62.55 g

Żelazo 2.5 mg

Czerwona fasola w puszkach

Chleb razowy żytni

kcal: 154.6

2 x Kromka Chleba

(30 g)

Białko 5.4g Tłuszcze 1.98g Węglowodany 28.8g

Chleb razowy żytni

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 8.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 6.6 g

Cynk 1.5 mg

Fosfor 200 mg

Index glikiemiczny 50 µg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.5 g

Lignina 0.3 g

Magnez 70 mg

Mangan 2.1 mg

Miedź 0.3 mg

Omega 3 0.15 g

Omega 6 1.3 g

Popiół 1.5 g

Potas 230 mg

Sacharoza 1.6 g

Selen 12 µg

Skrobia 40 g

Sód 600 mg

Sól 1.5 g

Tłuszcz 3.3 g

Wapń 25 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.71 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina E 0.86 mg

Witamina K 5.9 µg

Woda 37 g

Węglowodany 48 g

Żelazo 2.8 mg

Chleb razowy żytni

653 kcal

Białko 32.37g

Tłuszcze 8.77g

Węglowodany 111.06g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Zmiksuj fasolę z sokiem z cytryny i przyprawami do smaku.

Posiekaj koper i wymieszaj z pastą.

Posmaruj chleb pastą, nałóż pokrojoną paprykę.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.01 g	0.01 g
Alkoholu	0.08 g	0.08 g
Argentyna	0.01 g	0.01 g
Beta-sitosterol	7.15 mg	7.15 mg
Białko	32.37 g	32.37 g
Bor	0 mg	0 mg
Błonnik	14.02 g	14.02 g
Błonnik nierozpuszczalne	10.03 g	10.03 g
Błonnik rozpuszczalny	3.94 g	3.94 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.08 g	0.08 g
Chlor	10 mg	10 mg
Chlor	4.81 mg	4.81 mg
Cholesterol	2.94 mg	2.94 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0.08 µg	0.08 µg
Cukier	10.17 g	10.17 g
Cukier dodany	0.08 g	0.08 g
Cynk	2.51 mg	2.51 mg
Cysteina	0 g	0 g
Fenyloalanina	0.01 g	0.01 g
Fitosterol	11.96 mg	11.96 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	294.17 mg	294.17 mg
Fruktoza	2.13 g	2.13 g
Galaktyka	0.08 g	0.08 g
Glicyna	0 g	0 g
Glukoza	1.82 g	1.82 g
Glutamina	0.02 g	0.02 g
Histydyna	0 g	0 g
Hydroxyproliny	0.08 g	0.08 g
Index glikiemiczny	33.6 µg	33.6 µg
Inuliny	0.02 g	0.02 g
Izoleucyna	0.01 g	0.01 g
Jod	0.01 µg	0.01 µg
Karotyna Beta	2 mg	2 mg
Krzemionka	0.08 mg	0.08 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas aspartyczny	0.02 g	0.02 g
Kwas cytrynowy	0.06 mg	0.06 mg
Kwas foliowy	1.2 µg	1.2 µg
Kwas glutaminowy	0.02 g	0.02 g
Kwas kwinowy	0.08 g	0.08 g
Kwas linolowy	0.49 g	0.49 g
Kwas malinowy	0.02 g	0.02 g
Kwas oksalowy	1.6 mg	1.6 mg
Kwas oleinowy	3.5 g	3.5 g
Kwas pantotenowy	0.02 mg	0.02 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.36 g	4.36 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.29 g	1.29 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.33 g	1.33 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.05 g	2.05 g
Laktoza	0.08 g	0.08 g
Leucyna	0.01 g	0.01 g
Lignina	0.18 g	0.18 g
Lizyna	0.01 g	0.01 g
Luteina	0.1 µg	0.1 µg
Luteina + zeaxantyna	104.7 mg	104.7 mg
Magnez	103.22 mg	103.22 mg
Mangan	1.76 mg	1.76 mg
Metionina	0 g	0 g
Miedź	0.53 mg	0.53 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Natron	0.02 g	0.02 g
Nikel	0.08 mg	0.08 mg
Nitrogeny	0.04 g	0.04 g
Omega 3	0.2 g	0.2 g
Omega 6	1.91 g	1.91 g
Palmitic Acid	0.68 g	0.68 g
Popiół	5.18 g	5.18 g
Potas	861.43 mg	861.43 mg
Prolina	0 g	0 g
Sacharoza	1.07 g	1.07 g
Selen	9.12 µg	9.12 µg
Seryna	0.01 g	0.01 g
Siarka	0.08 mg	0.08 mg
Skrobia	84.01 g	84.01 g
Stearic Acid	0.12 g	0.12 g
Sód	652.63 mg	652.63 mg
Sól	1.64 g	1.64 g
Tauryn	0.08 mg	0.08 mg
Teobromina	0.08 mg	0.08 mg
Treonina	0.01 g	0.01 g
Tryptofan	0 g	0 g
Tyrozyna	0 g	0 g
Tłuszcz	8.77 g	8.77 g
Valina	0.01 g	0.01 g
Wapń	63.57 mg	63.57 mg
Witamina A	185.22 µg	185.22 µg
Witamina ARE	0.33 µg	0.33 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.41 mg	0.41 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.13 µg	0.13 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22 mg	0.22 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.1 mg	2.1 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.96 mg	0.96 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.46 mg	0.46 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.58 mg	0.58 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.03 mg	0.03 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	98.29 µg	98.29 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	130.77 mg	130.77 mg
Witamina D	0.13 µg	0.13 µg
Witamina E	2.74 mg	2.74 mg
Witamina K	35.95 µg	35.95 µg
Woda	133.31 g	133.31 g
Węglowodany	111.06 g	111.06 g
Zeaxanthin	0.02 µg	0.02 µg
Żelazo	5.32 mg	5.32 mg
β-Karoten	169.5 µg	169.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kanapki z pastą fasolową

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Kanapka z hummusem i sałatką

Kanapki z pastą z kalafiora

Kanapki z pastą z makreli

Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem

Kanapki z pesto

Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

Kanapki z awokado i jajkiem

Kanapka z wędliną i sałatką z ogórka

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Kanapka z pastą z jajek i awokado

Wegańskie chilli sin carne

Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem

Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem

Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką

Chleb razowy z serem ementaler i sałatką z ogórków

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

Kasza jaglana z bananem

Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i pieczonym schabem

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Jaglanka na mleku roślinnym

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kanapki z pastą fasolową

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Koper ogrodowy świeży lub suszony

Składniki mineralne

Cytryna

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Czerwona fasola w puszkach

Składniki mineralne

Chleb razowy żytni

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy