357 wyświetleń

General • Easy

Kanapki z pesto

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Żyto Gluten Pszenica Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Zespół bylica-seler-przyprawy Orzechy drzewne Mleko Siarczyny Seler Musztarda

Składniki - 4

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Jasny chleb żytni

kcal: 358.5

140 x Gram

(1 g)

Białko 5.6g Tłuszcze 1.82g Węglowodany 79.94g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Czerwona papryka

kcal: 21.5

70 x Gram

(1 g)

Białko 0.7g Tłuszcze 0.21g Węglowodany 4.2g

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 2.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.2 mg

Fosfor 26 mg

Fruktoza 2.1 g

Glukoza 1.8 g

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Luteina + zeaxantyna 0.7 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.5 g

Potas 210 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 157 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg

Witamina E 1.6 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 92 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.4 mg

β-Karoten 1.5 µg

Czerwona papryka

Sałata masłowa

kcal: 5.7

30 x Gram

(1 g)

Białko 0.42g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 0.87g

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Azotan 1200 mg

Beta-kryptoksantyna 28 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 43 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cynk 0.44 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.7 g

Index glikiemiczny 32 µg

Jod 1.2 µg

Kcal 13 kcal

Kj 54 kJ

Kwas oksalowy 3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 9 mg

Mangan 0.28 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 2 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.6 g

Potas 134 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 27 mg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 24 mg

Witamina A 192 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.22 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 29 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.43 mg

Witamina K 102.3 µg

Woda 95.32 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 2260 µg

Sałata masłowa

Pesto z bazylią

kcal: 70.3

20 x Gram

(1 g)

Białko 0.74g Tłuszcze 6.92g Węglowodany 1.26g

Pesto z bazylią

Składniki mineralne

Białko 3.7 g

Błonnik 1.5 g

Cholesterol 7 mg

Cukier 1.2 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 60 mg

Kcal 356 kcal

Kj 1490 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 24.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.2 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 4.3 g

Magnez 25 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 3.8 g

Potas 150 mg

Sód 560 mg

Sól 1.4 g

Tłuszcz 34.6 g

Wapń 180 mg

Witamina A 60 µg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 3.2 mg

Witamina K 100 µg

Woda 53 g

Węglowodany 6.3 g

Żelazo 1.3 mg

Pesto z bazylią

456 kcal

Białko 7.46g

Tłuszcze 9.01g

Węglowodany 86.27g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Chleb smarujemy pesto, nakładamy sałatę i paprykę.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	140 g	140 g
Alkoholu	1.4 g	1.4 g
Argentyna	210 g	210 g
Azotan	360 mg	360 mg
Beta-glukany	1.12 g	1.12 g
Beta-kryptoksantyna	8.4 µg	8.4 µg
Betaina	70 mg	70 mg
Białko	7.46 g	7.46 g
Bor	280 mg	280 mg
Błonnik	8.77 g	8.77 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.32 g	6.32 g
Błonnik rozpuszczalny	2.15 g	2.15 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.14 g	0.14 g
Chlor	987 mg	987 mg
Chlor	12.9 mg	12.9 mg
Cholesterol	3.8 mg	3.8 mg
Chrom	7.15 µg	7.15 µg
Cobalt	0.7 µg	0.7 µg
Cukier	6.68 g	6.68 g
Cukier dodany	0.7 g	0.7 g
Cynk	1.45 mg	1.45 mg
Cysty	84 g	84 g
Fenyloalanina	168 g	168 g
Fitosterol	35 mg	35 mg
Fluor	14 mg	14 mg
Fosfor	131.7 mg	131.7 mg
Fruktoza	2.13 g	2.13 g
Glicyna	154 g	154 g
Glukoza	2.17 g	2.17 g
Glutamina	560 g	560 g
Histydyna	84 g	84 g
Hydroxyproliny	14 g	14 g
Index glikiemiczny	79.6 µg	79.6 µg
Inuliny	0.28 g	0.28 g
Izoleucyna	126 g	126 g
Jod	3.86 µg	3.86 µg
Karotyna Beta	1.4 mg	1.4 mg
Krzemionka	14 mg	14 mg
Kwas aspartyczny	210 g	210 g
Kwas cytrynowy	70 mg	70 mg
Kwas glutaminowy	1120 g	1120 g
Kwas kwinowy	7 g	7 g
Kwas malinowy	28 g	28 g
Kwas oksalowy	21.9 mg	21.9 mg
Kwasowość	6.3 g	6.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.24 g	5.24 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.27 g	1.27 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.31 g	0.31 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.67 g	1.67 g
Laktoza	0.14 g	0.14 g
Leucyna	280 g	280 g
Lignina	0.42 g	0.42 g
Lizyna	140 g	140 g
Luteina	70 µg	70 µg
Luteina + zeaxantyna	519.49 mg	519.49 mg
Magnez	42.7 mg	42.7 mg
Mangan	0.88 mg	0.88 mg
Metionina	70 g	70 g
Miedź	0.18 mg	0.18 mg
Molybdenum	17.4 µg	17.4 µg
Nikel	21 mg	21 mg
Omega 3	0.19 g	0.19 g
Omega 6	1.6 g	1.6 g
Popiół	2.77 g	2.77 g
Potas	378.2 mg	378.2 mg
Prolina	350 g	350 g
Sacharoza	2.62 g	2.62 g
Selen	7.44 µg	7.44 µg
Seryna	196 g	196 g
Siarka	8.1 mg	8.1 mg
Skrobia	72.8 g	72.8 g
Sód	753 mg	753 mg
Sól	1.89 g	1.89 g
Tauryn	2.8 mg	2.8 mg
Treonina	126 g	126 g
Tryptofan	56 g	56 g
Tyrozyna	112 g	112 g
Tłuszcz	9.01 g	9.01 g
Valina	168 g	168 g
Wapń	67.7 mg	67.7 mg
Witamina A	180.9 µg	180.9 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.31 µg	0.31 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	0.12 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.43 mg	1.43 mg
Witamina B4 (Cholina)	16.8 mg	16.8 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.42 mg	0.42 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.31 mg	0.31 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.7 mg	0.7 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	59.7 µg	59.7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	93.2 mg	93.2 mg
Witamina D	0.44 µg	0.44 µg
Witamina E	2.1 mg	2.1 mg
Witamina K	55.8 µg	55.8 µg
Woda	152.6 g	152.6 g
Węglowodany	86.27 g	86.27 g
Zeaxanthin	14 µg	14 µg
Żelazo	1.87 mg	1.87 mg
β-Karoten	679.05 µg	679.05 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kanapki z pesto (lżejsza wersja)

Cukinia z pesto

Makaron z pesto

Makaron z pesto (bezglutenowy)

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Kanapka z hummusem i sałatką

Makaron w sosie jogurtowym

Kanapki z pastą z makreli

Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem

Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella

Kanapki z pastą fasolową

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

Kanapki z awokado i jajkiem

Kanapka z wędliną i sałatką z ogórka

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Kanapka z pastą z jajek i awokado

Makaron z tuńczykiem

Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem

Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem

Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką

Chleb razowy z serem ementaler i sałatką z ogórków

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i pieczonym schabem

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Chlebek pizzowy z szynką

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kanapki z pesto

Zawiera alergeny

Składniki - 4

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Czerwona papryka

Składniki mineralne

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Pesto z bazylią

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy