1 / 1
868
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/leczo-z-kurczakiem-2
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/leczo-z-kurczakiem-2
1 zdjęcie
Leczo z kurczakiem
Kurczak
20 min
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
214
Kalorie
214 kcal
Zawiera 214 kalorii na porcję.
17g
Białko/Porcja
3g
Tłuszcze/Porcja
29g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 3.6g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.2g
B: 0g
T: 1g
W: 0g
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
Pokrycie zapotrzebowania
8%
Ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 214 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Zwiebel hacken, Knoblauch durch eine Presse drücken. in Öl anbraten. In die Pfanne geben
Fleisch in Würfel schneiden.
2
Pokrój warzyw dużo na patelni wraz z pomidorami, czosnkiem i cebulą (pomiń pietruszkę).
3
Przyprawiaj według uznania.
4
Wyłóż na talerz i posyp posiekaną pietruszką.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkoholu
4
g
Składnik
Argentyna
0.01
g
Składnik
Azotan
40
mg
Składnik
Beta-sitosterol
3.5
mg
Składnik
35% RDA
Białko
17.28
g
Składnik
Białko zwierzęce
10.5
g
Składnik
Bor
40
mg
Składnik
37% RDA
Błonnik
9.24
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
5.13
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
3.54
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
4
g
Składnik
Chlor
7.5
mg
Składnik
Chlor
172
mg
Składnik
Cholesterol
36.74
mg
Składnik
Chrom
2
µg
Składnik
Cobalt
0.4
µg
Składnik
37% RDA
Cukier
18.53
g
Składnik
Cukier dodany
4
g
Składnik
21% RDA
Cynk
2.13
mg
Składnik
Fitosterol
7
mg
Składnik
36% RDA
Fosfor
249.89
mg
Składnik
Fruktoza
7.77
g
Składnik
Galaktyka
0.4
g
Składnik
Glukoza
8.11
g
Składnik
Index glikiemiczny
30.3
µg
Składnik
Inuliny
0.12
g
Składnik
1% RDA
Jod
2
µg
Składnik
Karotyna Beta
315
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.12
g
Składnik
Kwas cytrynowy
1200
mg
Składnik
Kwas erukowy
0
g
Składnik
Kwas foliowy
63.04
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.02
g
Składnik
Kwas linolowy
0.25
g
Składnik
Kwas malinowy
200
g
Składnik
Kwas oksalowy
20
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.63
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.07
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.6
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
4.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.12
g
Składnik
Laktoza
4
g
Składnik
Lizyna
0
g
Składnik
Luteina
5
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
2391.71
mg
Składnik
Lykopenia
37.2
µg
Składnik
25% RDA
Magnez
92.15
mg
Składnik
Maltos
4
g
Składnik
Mangan
0.66
mg
Składnik
Miedź
0.48
mg
Składnik
Molybdenum
6
µg
Składnik
Omega 3
0.2
g
Składnik
Omega 6
1.04
g
Składnik
Phytoen
8.8
µg
Składnik
Phytofluen
7.2
µg
Składnik
Popiół
4.12
g
Składnik
93% RDA
Potas
1863.08
mg
Składnik
Sacharoza
2.48
g
Składnik
28% RDA
Selen
15.16
µg
Składnik
Siarka
15.6
mg
Składnik
Skrobia
1.31
g
Składnik
4% RDA
Sód
77.6
mg
Składnik
Sól
0.12
g
Składnik
5% RDA
Tłuszcz
3.24
g
Składnik
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
0.61
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 16:0
0.04
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 18:0
0.01
g
Składnik
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
0.19
g
Składnik
11% RDA
Wapń
85.47
mg
Składnik
75% RDA
Witamina A
597.32
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.46
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.15
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.3
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
12.59
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.26
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.18
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.32
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
74.77
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
191.67
mg
Składnik
Witamina D
0.03
µg
Składnik
54% RDA
Witamina E
6.47
mg
Składnik
67% RDA
Witamina K
50.5
µg
Składnik
Woda
667.48
g
Składnik
11% RDA
Węglowodany
29.02
g
Składnik
Zeaxanthin
2.5
µg
Składnik
24% RDA
Żelazo
3.42
mg
Składnik
β-Karoten
104.13
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 4 g | - |
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Azotan | - | 40 mg | - |
| Beta-sitosterol | - | 3.5 mg | - |
| Białko | - | 17.28 g | 35% |
| Białko zwierzęce | - | 10.5 g | - |
| Bor | - | 40 mg | - |
| Błonnik | - | 9.24 g | 37% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.13 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.54 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 4 g | - |
| Chlor | - | 7.5 mg | - |
| Chlor | - | 172 mg | - |
| Cholesterol | - | 36.74 mg | - |
| Chrom | - | 2 µg | - |
| Cobalt | - | 0.4 µg | - |
| Cukier | - | 18.53 g | 37% |
| Cukier dodany | - | 4 g | - |
| Cynk | - | 2.13 mg | 21% |
| Fitosterol | - | 7 mg | - |
| Fosfor | - | 249.89 mg | 36% |
| Fruktoza | - | 7.77 g | - |
| Galaktyka | - | 0.4 g | - |
| Glukoza | - | 8.11 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 30.3 µg | - |
| Inuliny | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 315 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.12 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1200 mg | - |
| Kwas erukowy | - | 0 g | - |
| Kwas foliowy | - | 63.04 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.25 g | - |
| Kwas malinowy | - | 200 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 20 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.63 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.6 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 4.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.12 g | - |
| Laktoza | - | 4 g | - |
| Lizyna | - | 0 g | - |
| Luteina | - | 5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2391.71 mg | - |
| Lykopenia | - | 37.2 µg | - |
| Magnez | - | 92.15 mg | 25% |
| Maltos | - | 4 g | - |
| Mangan | - | 0.66 mg | - |
| Miedź | - | 0.48 mg | - |
| Molybdenum | - | 6 µg | - |
| Omega 3 | - | 0.2 g | - |
| Omega 6 | - | 1.04 g | - |
| Phytoen | - | 8.8 µg | - |
| Phytofluen | - | 7.2 µg | - |
| Popiół | - | 4.12 g | - |
| Potas | - | 1863.08 mg | 93% |
| Sacharoza | - | 2.48 g | - |
| Selen | - | 15.16 µg | 28% |
| Siarka | - | 15.6 mg | - |
| Skrobia | - | 1.31 g | - |
| Sód | - | 77.6 mg | 4% |
| Sól | - | 0.12 g | - |
| Tłuszcz | - | 3.24 g | 5% |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 0.61 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.04 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 0.19 g | - |
| Wapń | - | 85.47 mg | 11% |
| Witamina A | - | 597.32 µg | 75% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.15 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 12.59 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.26 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.18 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.32 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 74.77 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 191.67 mg | - |
| Witamina D | - | 0.03 µg | - |
| Witamina E | - | 6.47 mg | 54% |
| Witamina K | - | 50.5 µg | 67% |
| Woda | - | 667.48 g | - |
| Węglowodany | - | 29.02 g | 11% |
| Zeaxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Żelazo | - | 3.42 mg | 24% |
| β-Karoten | - | 104.13 µg | - |
Nie znaleziono składnika
