Pomidorowy kurczak
Pomidorowy
Kurczak
Pomidor
~
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1097
Kalorie
1097 kcal
Zawiera 1097 kalorii na porcję.
54g
Białko/Porcja
16g
Tłuszcze/Porcja
184g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 11.2g
T: 3g
W: 33.4g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Pokrycie zapotrzebowania
42%
Ten przepis pokrywa 42% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1097 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Pierś kurczaka kroimy w paski. Pomidor kroimy na drobne kawałi,czosnek szatkujemy.Przecier mieszamy z ziołami,czosnkiem i pomidorem. Mięso układamy w naczyniu żaroodpornym,zalewamy sosem. Piec 20minut temp 180 stopni.
Przygotowanie przepisu
1
Pierś kurczaka kroimy w paski. Pomidor kroimy na drobne kawałi,czosnek szatkujemy.Przecier mieszamy z ziołami,czosnkiem i pomidorem. Mięso układamy w naczyniu żaroodpornym,zalewamy sosem. Piec 20minut temp 180 stopni.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 30 g | 30 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 35.6 g | 35.6 g |
| Beta-kryptoksantyna | 120 µg | 120 µg |
| Beta-sitosterol | 6 mg | 6 mg |
| Białko | 53.55 g | 53.55 g |
| Białko | 0.9 g | 0.9 g |
| Białko zwierzęce | 21 g | 21 g |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 77.4 g | 77.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 7.2 g | 7.2 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.9 g | 2.9 g |
| Chlor | 44 mg | 44 mg |
| Chlor | 59500 mg | 59500 mg |
| Cholesterol | 64 mg | 64 mg |
| Chrom | 2 µg | 2 µg |
| Cobalt | 2 µg | 2 µg |
| Cukier | 18.54 g | 18.54 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 4.23 mg | 4.23 mg |
| Cysteina | 5 g | 5 g |
| Fenyloalanina | 30 g | 30 g |
| Fitosterol | 7 mg | 7 mg |
| Fluor | 3 mg | 3 mg |
| Fosfor | 594 mg | 594 mg |
| Fruktoza | 6.9 g | 6.9 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 25 g | 25 g |
| Glukoza | 5.8 g | 5.8 g |
| Glutamina | 60 g | 60 g |
| Histydyna | 15 g | 15 g |
| Hydroxyproliny | 1 g | 1 g |
| Index glikiemiczny | 68 µg | 68 µg |
| Inuliny | 12 g | 12 g |
| Izoleucyna | 25 g | 25 g |
| Jod | 2.01 µg | 2.01 µg |
| Karotyna Alpha | 101 µg | 101 µg |
| Karotyna Beta | 3949 mg | 3949 mg |
| Kempesterol | 0.5 g | 0.5 g |
| Krzemionka | 1 mg | 1 mg |
| Kwas aspartyczny | 90 g | 90 g |
| Kwas cytrynowy | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Kwas foliowy | 15 µg | 15 µg |
| Kwas glutaminowy | 148.55 g | 148.55 g |
| Kwas malinowy | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwas oksalowy | 5 mg | 5 mg |
| Kwasowość | 0.4 g | 0.4 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 4.64 g | 4.64 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.9 g | 3.9 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.01 g | 4.01 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.08 g | 5.08 g |
| Laktoza | 1 g | 1 g |
| Leucyna | 40 g | 40 g |
| Lizyna | 40.3 g | 40.3 g |
| Luteina + zeaxantyna | 273 mg | 273 mg |
| Lykopenia | 2594.8 µg | 2594.8 µg |
| Magnez | 750 mg | 750 mg |
| Maltos | 1 g | 1 g |
| Mangan | 7.7 mg | 7.7 mg |
| Metionina | 10 g | 10 g |
| Miedź | 1.93 mg | 1.93 mg |
| Molybdenum | 2 µg | 2 µg |
| Nikel | 1 mg | 1 mg |
| Nitrogeny | 14 g | 14 g |
| Omega 3 | 0.63 g | 0.63 g |
| Omega 6 | 4.41 g | 4.41 g |
| Phytoen | 3000 µg | 3000 µg |
| Phytofluen | 300 µg | 300 µg |
| Polyols | 1 g | 1 g |
| Popiół | 12.6 g | 12.6 g |
| Potas | 4841 mg | 4841 mg |
| Prolina | 25 g | 25 g |
| Sacharoza | 1.5 g | 1.5 g |
| Selen | 42.9 µg | 42.9 µg |
| Seryna | 30 g | 30 g |
| Siarka | 73 mg | 73 mg |
| Skrobia | 31 g | 31 g |
| Stigmasterol | 0.3 g | 0.3 g |
| Sód | 39115 mg | 39115 mg |
| Sól | 100000.19 g | 100000.19 g |
| Tauryn | 1 mg | 1 mg |
| Treonina | 25 g | 25 g |
| Tryptofan | 10 g | 10 g |
| Tyrozyna | 20 g | 20 g |
| Tłuszcz | 16.16 g | 16.16 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.2 g | 0.2 g |
| Valina | 35 g | 35 g |
| Wapń | 1929 mg | 1929 mg |
| Witamina A | 2209 µg | 2209 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 21.27 mg | 21.27 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 6.7 mg | 6.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.59 mg | 3.59 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.85 mg | 2.85 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.02 mg | 1.02 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 20 mg | 20 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 48 µg | 48 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 128.1 mg | 128.1 mg |
| Witamina D | 2 µg | 2 µg |
| Witamina E | 4.53 mg | 4.53 mg |
| Witamina K | 1377.5 µg | 1377.5 µg |
| Woda | 322.06 g | 322.06 g |
| Węglowodany | 184.41 g | 184.41 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.6 g | 3.6 g |
| Żelazo | 26.7 mg | 26.7 mg |
