Twaróg z kakao
Twaróg
Twaróg
~
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
650
Kalorie
650 kcal
Zawiera 650 kalorii na porcję.
40g
Białko/Porcja
28g
Tłuszcze/Porcja
59g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 46.8g
T: 11.8g
W: 9.3g
B: 4.3g
T: 1.9g
W: 6.3g
B: 0.9g
T: 1.1g
W: 2.5g
Pokrycie zapotrzebowania
25%
Ten przepis pokrywa 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 650 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Wymieszać twaróg z mlekiem i kakao
Przygotowanie przepisu
1
Wymieszać twaróg z mlekiem i kakao
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 40.3 g | 40.3 g |
| Białko | 18.7 g | 18.7 g |
| Białko roślinne | 18.2 g | 18.2 g |
| Białko zwierzęce | 19.7 g | 19.7 g |
| Błonnik | 7.7 g | 7.7 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.56 g | 5.56 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.14 g | 2.14 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2 g | 2 g |
| Chlor | 109 mg | 109 mg |
| Chlor | 500 mg | 500 mg |
| Cholesterol | 23 mg | 23 mg |
| Chrom | 10.2 µg | 10.2 µg |
| Cukier | 53.2 g | 53.2 g |
| Cynk | 7.85 mg | 7.85 mg |
| Fluor | 2 mg | 2 mg |
| Fosfor | 990 mg | 990 mg |
| Fruktoza | 0.5 g | 0.5 g |
| Glukoza | 0.5 g | 0.5 g |
| Glutamina | 0.2 g | 0.2 g |
| Index glikiemiczny | 51 µg | 51 µg |
| Jod | 25 µg | 25 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 9.12 g | 9.12 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 16.49 g | 16.49 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.25 g | 0.25 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.89 g | 0.89 g |
| Laktoza | 8.1 g | 8.1 g |
| Leucyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Lizyna | 0.27 g | 0.27 g |
| Magnez | 441 mg | 441 mg |
| Mangan | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Miedź | 3.74 mg | 3.74 mg |
| Molybdenum | 35 µg | 35 µg |
| Omega 3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Omega 6 | 0.74 g | 0.74 g |
| Popiół | 7.4 g | 7.4 g |
| Potas | 2181 mg | 2181 mg |
| Sacharoza | 44.2 g | 44.2 g |
| Selen | 30.1 µg | 30.1 µg |
| Siarka | 430 mg | 430 mg |
| Skrobia | 5.5 g | 5.5 g |
| Sód | 106 mg | 106 mg |
| Sól | 0.26 g | 0.26 g |
| Teobromina | 2000 mg | 2000 mg |
| Tryptofan | 0.05 g | 0.05 g |
| Tłuszcz | 27.9 g | 27.9 g |
| Tłuszcz, całkowity | 4.7 g | 4.7 g |
| Wapń | 352 mg | 352 mg |
| Witamina A | 61 µg | 61 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.68 mg | 2.68 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 15 mg | 15 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.95 mg | 0.95 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 8 mg | 8 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 51 µg | 51 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Witamina D | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Witamina E | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina K | 3 µg | 3 µg |
| Woda | 161.9 g | 161.9 g |
| Węglowodany | 59.3 g | 59.3 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.7 g | 3.7 g |
| Żelazo | 11 mg | 11 mg |
