1 / 1
790
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/ser-twarogowy-poltlusty
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/ser-twarogowy-poltlusty
1 zdjęcie
Ser twarogowy półtłusty
Baza: 100g
Twaróg
Ser
132 KCAL
KCAL / 100g
18.7g
Białko
4.7g
Tłuszcze
3.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
37% RDA
Białko
18.7
g
Składnik
Białko
18.7
g
Składnik
Białko zwierzęce
18.7
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
109
mg
Składnik
Cholesterol
17
mg
Składnik
6% RDA
Cukier
3.2
g
Składnik
9% RDA
Cynk
0.92
mg
Składnik
32% RDA
Fosfor
227
mg
Składnik
7% RDA
Jod
10
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.53
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.79
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.16
g
Składnik
Laktoza
3.2
g
Składnik
2% RDA
Magnez
9
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Miedź
0.02
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.11
g
Składnik
Popiół
1.7
g
Składnik
6% RDA
Potas
113
mg
Składnik
26% RDA
Selen
14.5
µg
Składnik
Siarka
210
mg
Składnik
2% RDA
Sód
44
mg
Składnik
Sól
0.11
g
Składnik
7% RDA
Tłuszcz
4.7
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
4.7
g
Składnik
12% RDA
Wapń
94
mg
Składnik
5% RDA
Witamina A
39
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.8
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.45
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.18
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
11
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.09
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.08
mg
Składnik
Witamina K
0.2
µg
Składnik
Woda
70.9
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
3.7
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
3.7
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 18.7 g | 37% |
| Białko | - | 18.7 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 18.7 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 109 mg | - |
| Cholesterol | - | 17 mg | - |
| Cukier | - | 3.2 g | 6% |
| Cynk | - | 0.92 mg | 9% |
| Fosfor | - | 227 mg | 32% |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.79 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.16 g | - |
| Laktoza | - | 3.2 g | - |
| Magnez | - | 9 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Popiół | - | 1.7 g | - |
| Potas | - | 113 mg | 6% |
| Selen | - | 14.5 µg | 26% |
| Siarka | - | 210 mg | - |
| Sód | - | 44 mg | 2% |
| Sól | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcz | - | 4.7 g | 7% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 4.7 g | - |
| Wapń | - | 94 mg | 12% |
| Witamina A | - | 39 µg | 5% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 11 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.09 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.08 mg | 1% |
| Witamina K | - | 0.2 µg | - |
| Woda | - | 70.9 g | - |
| Węglowodany | - | 3.7 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.7 g | - |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
