1 zdjęcie
1452
Ser twarogowy półtłusty
Baza: 100g
Twaróg
Ser
Wegetariański
Bezglutenowy
Wysokobiałkowa
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
133 kcal (556 kJ) |
Białko / 100g
|
18,7 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
4,7 g |
Węglowodany / 100g
|
3,7 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 30 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
3.20 zł |
Woda / 100g
|
70,9 g |
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Ser twarogowy półtłusty
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Auchan
3,07 PLN
/ 100 g
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Wybierz sieć handlową
Przelicz koszt produktu dla wybranej wagi
(
100 g
)
3,07 PLN
100 kcal
2,33 PLN
20 g białko
3,28 PLN
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Najtaniej
|
3,07 PLN | 3,07 PLN | 7,68 PLN | 15,35 PLN | 30,70 PLN | |
|
Netto
+1%
|
3,10 PLN | 3,10 PLN | 7,75 PLN | 15,50 PLN | 31,00 PLN | |
|
Biedronka
+2%
|
3,14 PLN | 3,14 PLN | 7,85 PLN | 15,70 PLN | 31,40 PLN | |
|
Aldi
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Kaufland
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Dino
+3%
|
3,17 PLN | 3,17 PLN | 7,93 PLN | 15,85 PLN | 31,70 PLN | |
|
Lidl
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Rewe
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Edeka
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Target
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Trader Joe's
+4%
|
3,20 PLN | 3,20 PLN | 8,00 PLN | 16,00 PLN | 32,00 PLN | |
|
Walmart
+6%
|
3,26 PLN | 3,26 PLN | 8,15 PLN | 16,30 PLN | 32,60 PLN | |
|
Carrefour
+7%
|
3,30 PLN | 3,30 PLN | 8,25 PLN | 16,50 PLN | 33,00 PLN | |
|
Żabka
+23%
|
3,78 PLN | 3,78 PLN | 9,45 PLN | 18,90 PLN | 37,80 PLN |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Zawiera alergeny
3
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Rozkład Makroskładników
100 g
132
kcal
Białko
18.7g
Tłuszcze
4.7g
Węglowodany
3.7g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ser twarogowy półtłusty
132 kcal
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 45 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
37% RDA
Białko
18.7
g
Składnik
Białko zwierzęce
18.7
g
Składnik
4% RDA
Błonnik
1
g
Składnik
Chlor
109
mg
Składnik
Cholesterol
17
mg
Składnik
6% RDA
Cukier
3.2
g
Składnik
9% RDA
Cynk
0.92
mg
Składnik
32% RDA
Fosfor
227
mg
Składnik
7% RDA
Jod
10
µg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.53
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
2.79
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.16
g
Składnik
Laktoza
3.2
g
Składnik
2% RDA
Magnez
9
mg
Składnik
Mangan
0.02
mg
Składnik
Miedź
0.02
mg
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.11
g
Składnik
Popiół
1.7
g
Składnik
6% RDA
Potas
113
mg
Składnik
26% RDA
Selen
14.5
µg
Składnik
Siarka
210
mg
Składnik
2% RDA
Sód
44
mg
Składnik
Sól
0.11
g
Składnik
7% RDA
Tłuszcz
4.7
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
4.7
g
Składnik
12% RDA
Wapń
94
mg
Składnik
5% RDA
Witamina A
39
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.8
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.45
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.18
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.09
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
11
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
Składnik
1% RDA
Witamina D
0.09
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.08
mg
Składnik
Witamina K
0.2
µg
Składnik
Woda
70.9
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
3.7
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
3.7
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 18.7 g | 37% |
| Białko zwierzęce | - | 18.7 g | - |
| Błonnik | - | 1 g | 4% |
| Chlor | - | 109 mg | - |
| Cholesterol | - | 17 mg | - |
| Cukier | - | 3.2 g | 6% |
| Cynk | - | 0.92 mg | 9% |
| Fosfor | - | 227 mg | 32% |
| Jod | - | 10 µg | 7% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.53 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 2.79 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.16 g | - |
| Laktoza | - | 3.2 g | - |
| Magnez | - | 9 mg | 2% |
| Mangan | - | 0.02 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Popiół | - | 1.7 g | - |
| Potas | - | 113 mg | 6% |
| Selen | - | 14.5 µg | 26% |
| Siarka | - | 210 mg | - |
| Sód | - | 44 mg | 2% |
| Sól | - | 0.11 g | - |
| Tłuszcz | - | 4.7 g | 7% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 4.7 g | - |
| Wapń | - | 94 mg | 12% |
| Witamina A | - | 39 µg | 5% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.8 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 11 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 0.09 µg | 1% |
| Witamina E | - | 0.08 mg | 1% |
| Witamina K | - | 0.2 µg | - |
| Woda | - | 70.9 g | - |
| Węglowodany | - | 3.7 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.7 g | - |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
(100 g)
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.8) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 92 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.8
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
30
Szczyt glukozy
92
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (18.7 g), tłuszczów (4.7 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
2.7 g
Cukry proste: 3.2 g
Błonnik spowalniający: 1 g
