Diets Premium
758 wyświetleń
Pobierz
Lekki serek wiejski
1 / 1

Lekki serek wiejski

g Twaróg Lekki
81 KCAL KCAL / 100g
11g Białko
3g Tłuszcze
2.4g Węglowodany
Twaróg Lekki

Lekki serek wiejski

81 KCAL / 100g
11g Białko
3g Tłuszcze
2.4g Węglowodany

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa / 100g
Białko 11 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 10 mg
Cukier 2.4 g
Cynk 0.6 mg
Fosfor 150 mg
Jod 10 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 2 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g
Magnez 10 mg
Miedź 0.02 mg
Popiół 1.5 g
Potas 100 mg
Selen 10 µg
Sód 300 mg
Sól 0.75 g
Tłuszcz 3 g
Wapń 80 mg
Witamina A 40 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg
Witamina D 0.1 µg
Woda 82 g
Węglowodany 2.4 g
Żelazo 0.1 mg

Przepisy z wykorzystaniem produktu spożywczego

Filtruj według trudności, czasu przygotowania i składników, aby znaleźć idealne danie na dziś.

Kanapki z serkiem wiejskim

Bułka pełnoziarnista z serem i dżemem truskawkowym oraz sałatką owocową truskawka-malina-porzeczka

Bułka pełnoziarnista z serem, dżemem wiśniowym i sałatką owocową (jabłko, banan, pomarańcza)

Sałatka z rzodkiewką

Kokosowy serek wiejski

Serek wiejski z cynamonem

Serek wiejski z warzywami

Knowledge Hub

Wiedza ekspertów

Powiązane artykuły na bazie aktualnej strony.

Pasternak korzeniowy – właściwości, zastosowanie kulinarne oraz przepis na kremowy sos z pasternaku

Pasternak zwyczajny (*Pastinaca sativa*) z wyglądu niezwykle łudząco upodobnia się do korzenia pietruszki, co prowadzi do częstych pomyłek w identyfikacji tych dwóch warzyw korzeniowych. Choć oba należą do rodziny selerowatych (*Apiaceae*), pasternak wyróżnia się nieco jaśniejszym, kremowo-białym odcieniem miąższu, a jego profil smakowy cechuje się subtelniejszą, delikatnie słodkawą nutą, która przywołuje na myśl aromat gotowanej marchwi, lecz bez jej wyrazistej intensywności. Ta różnica sprawia, że pasternak bywa doceniany w kuchniach, gdzie poszukuje się łagodniejszych, ale aromatycznych składników o kremowej konsystencji po obróbce termicznej.

Zobacz szczegóły

Dieta łatwostrawna - wskazania, normy, produkty spożywcze, efekty i lista posiłków

Dieta łatwostrawna jest polecana pacjentom z zaburzeniami układu pokarmowego, po przebytych infekcjach, zabiegach chirurgicznych oraz osobom zdrowym, które doświadczają trudności w procesie trawienia. Ponadto, taka dieta wspomaga utrzymanie szczupłej sylwetki, ponieważ może być stosowana przez dowolnie długi czas.

Zobacz szczegóły

Dieta dr Budwig – zasady, składniki, zastosowanie, działanie i przepisy

Dr Johanna Budwig, specjalistka w dziedzinie tłuszczów i farmacji, opracowała dietę opartą na naukowych badaniach, która ma wspomagać leczenie nowotworów i innych poważnych dolegliwości. Jest to dieta olejowo-białkowa, w której kluczową rolę odgrywają olej lniany i chudy twaróg. Jak wpływa na organizm i sylwetkę? Czy jest przeznaczona wyłącznie dla osób chorych? Jakie korzyści niesie ze sobą stosowanie produktów zalecanych przez dr Budwig?

Zobacz szczegóły

Niskotłuszczowy ser twarogowy

W ostatecznym produkcie, woda stanowi nawet 70% składu całkowitego. W stanie suchego, białko stanowi dominujący składnik, którego zawartość wynosi 19,8 g na 100 g produktu. Jest to źródło niezbędnych aminokwasów do syntezy białek organizmu. Głównym składnikiem białkowym zawartym w serze twarogowym jest kazeina. Z tego powodu ser twarogowy ma wysoką wartość odżywczą. Zawartość tłuszczu w serze twarogowym niskotłuszczowym jest bardzo niska i nie ma istotnego znaczenia dla organizmu. Dlatego ser ten jest ważnym składnikiem diet redukcyjnych.

Zobacz szczegóły

Wszystko, co trzeba wiedzieć na temat dżemów, konfitur, powideł i marmolady

Od świątecznych przekąsek z przyprawami, pokrytych smakowitymi powidłami z karmelowym aromatem, aż po proste kanapki z twarogiem, ozdobione dżemem z czereśni, konfitury są naszym niezawodnym towarzyszem. Warto znać skład przetworów owocowych, aby cieszyć się autentycznym smakiem owoców bez szkodliwego wpływu na zdrowie.

Zobacz szczegóły

Kolacja wieczorna – delikatna, bez węglowodanów, a może nawet bez… Co zjeść na kolację?

Ogromna ilość nieuzasadnionych mitów krąży wokół tego posiłku... Mamy problem z rozszyfrowaniem tej zagadki, kiedy z jednej strony słyszymy, że nie powinniśmy go spożywać po godzinie 18:00, a z drugiej – że możemy to robić później... Zdarza się też, że pojawiają się informacje, że powinien on nie mieć miejsca w naszej codziennej diecie... Jakie z tych informacji są prawdziwe?

Zobacz szczegóły

Wykluczanie chleba i zalecenia dla zdrowego i zrównoważonego odżywiania

Wśród ludzi starających się schudnąć istnieje przekonanie, że chleb jest kaloryczny i niezalecany dla tych, którzy chcą utrzymać zdrową wagę. Wielu decyduje się na rezygnację z chleba na rzecz lżejszych i chrupiących przekąsek. Powodem tej decyzji są również trendy żywieniowe, które eliminują ten produkt z codziennej diety. Niemniej jednak, chleb jest w rzeczywistości produktem zdrowym i pełnowartościowym, zwłaszcza gdy nie ma czasu na przygotowanie posiłku. Brak czasu jest częstym powodem, dla którego osoby nie odżywiają się odpowiednio.

Zobacz szczegóły

Cztery metody oceny jakości białka

Odpowiedź jest prosta: zależy od tego, który z tych produktów jest najlepszym źródłem białka? Jajka, mięso wołowe, twaróg albo soja? Zależy od tego, czy szukasz białka, które będzie najlepiej przyswajalne, czy może takiego, które najdokładniej odzwierciedla strukturę aminokwasów w ludzkim organizmie. Może zależy ci na tym, żeby profil aminokwasowy był równowagi i nie było wyraźnych braków żadnego z aminokwasów? Istnieje wiele możliwości, tak samo jak wiele jest metod oceny jakości produktów białkowych. W tym artykule dowiesz się, jakie są najpopularniejsze metody oceny jakości białka, nauczysz się ich stosować i zobaczysz, w jaki sposób zajmują one miejsce wybrane produkty.

Zobacz szczegóły

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code