1 zdjęcie
1405
Ricotta
Baza: 100g
Specyfikacja i kluczowe informacje
8 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Kalorie / 100g
|
193 kcal (808 kJ) |
Białko / 100g
|
11,3 g |
|
Tłuszcze / 100g
|
10,4 g |
Węglowodany / 100g
|
4,1 g |
|
Błonnik / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 30 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.99 zł |
Woda / 100g
|
72,2 g |
ANALIZA EKONOMICZNA & PORÓWNYWARKA CEN
Porównywarka cen i kalkulator kosztu porcji — Ricotta
Zestawienie aktualnych cen rynkowych w przeliczeniu na 100 g, 250 g, 500 g oraz 1 kg wraz z analizą ekonomiczności białka i energii.
Najlepsza cena
Auchan
0,95 PLN
/ 100 g
Przelicz koszt dla wybranej gramatury:
Koszt wybranej ilości (100 g)
0,95 PLN
Koszt 100 kcal
0,61 PLN
Koszt 20 g białka
1,68 PLN
| Sieć / Sklep | Cena / 100 g | Porcja 250 g | Opakowanie 500 g | Cena / 1 kg | Status / Różnica |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 szt. / porcja: 0,95 PLN
|
0,95 PLN | 2,38 PLN | 4,75 PLN | 9,50 PLN | Najtaniej |
|
Netto
1 szt. / porcja: 0,96 PLN
|
0,96 PLN | 2,40 PLN | 4,80 PLN | 9,60 PLN | +1% |
|
Biedronka
1 szt. / porcja: 0,97 PLN
|
0,97 PLN | 2,43 PLN | 4,85 PLN | 9,70 PLN | +2% |
|
Aldi
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Kaufland
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Dino
1 szt. / porcja: 0,98 PLN
|
0,98 PLN | 2,45 PLN | 4,90 PLN | 9,80 PLN | +3% |
|
Lidl
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Rewe
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Edeka
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Target
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Trader Joe's
1 szt. / porcja: 0,99 PLN
|
0,99 PLN | 2,48 PLN | 4,95 PLN | 9,90 PLN | +4% |
|
Walmart
1 szt. / porcja: 1,01 PLN
|
1,01 PLN | 2,53 PLN | 5,05 PLN | 10,10 PLN | +6% |
|
Carrefour
1 szt. / porcja: 1,02 PLN
|
1,02 PLN | 2,55 PLN | 5,10 PLN | 10,20 PLN | +7% |
|
Żabka
1 szt. / porcja: 1,17 PLN
|
1,17 PLN | 2,93 PLN | 5,85 PLN | 11,70 PLN | +23% |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100g)
Rozkład Makroskładników
100g
156
kcal
Białko
11.3g
Tłuszcze
10.4g
Węglowodany
4.1g
Bio-Analiza
Produkt spożywczy
Ricotta
156 kcal
B: 11.3g
T: 10.4g
W: 4.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 29 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Zawiera alergeny
3
Składnik
23% RDA
Białko
11.32
g
Składnik
Białko zwierzęce
11.32
g
Składnik
1% RDA
Błonnik
0.3
g
Składnik
Cholesterol
51
mg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.27
g
Składnik
6% RDA
Cynk
0.64
mg
Składnik
27% RDA
Fosfor
189
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.97
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.38
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.42
g
Składnik
Laktoza
0.27
g
Składnik
3% RDA
Magnez
11
mg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.21
g
Składnik
Popiół
1
g
Składnik
5% RDA
Potas
105
mg
Składnik
26% RDA
Selen
14.5
µg
Składnik
6% RDA
Sód
124
mg
Składnik
Sól
0.31
g
Składnik
15% RDA
Tłuszcz
10.44
g
Składnik
26% RDA
Wapń
207
mg
Składnik
15% RDA
Witamina A
120
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.03
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.24
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
11
µg
Składnik
Woda
72.15
g
Składnik
2% RDA
Węglowodany
4.09
g
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.2
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 11.32 g | 23% |
| Białko zwierzęce | - | 11.32 g | - |
| Błonnik | - | 0.3 g | 1% |
| Cholesterol | - | 51 mg | - |
| Cukier | - | 0.27 g | 1% |
| Cynk | - | 0.64 mg | 6% |
| Fosfor | - | 189 mg | 27% |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.97 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 6.38 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.42 g | - |
| Laktoza | - | 0.27 g | - |
| Magnez | - | 11 mg | 3% |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Popiół | - | 1 g | - |
| Potas | - | 105 mg | 5% |
| Selen | - | 14.5 µg | 26% |
| Sód | - | 124 mg | 6% |
| Sól | - | 0.31 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.44 g | 15% |
| Wapń | - | 207 mg | 26% |
| Witamina A | - | 120 µg | 15% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.24 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 11 µg | - |
| Woda | - | 72.15 g | - |
| Węglowodany | - | 4.09 g | 2% |
| Żelazo | - | 0.2 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
BioNutrition OS Engine
Niski (ŁG < 10)
Krzywa Cukrowa & Indeks Glikemiczny
Prognozowany wyrzut glukozy i insuliny po spożyciu
Krzywa Stężenia Glukozy (0-180 min)
63 min
•
Cukier: ~91.7 mg/dL
•
Insulina: 16.3 µIU/mL
Ładunek Glikemiczny
ŁG
1.2
/ dawkę
Węglowodany netto:
4.1g
Indeks Glikemiczny
IG
30
/ 100
Pik stężenia glukozy
~91.7 mg/dL
Szacowany czas piku:
63 min
Bufor tłuszczowo-błonnikowy
-32% piku
Błonnik spowalniający:
0g
Wnioski kliniczne:
Wysoka zawartość tłuszczu i błonnika spłaszcza pik cukrowy aż o 32%. Energia uwalnia się powoli i stabilnie, chroniąc przed spadkiem cukru.
