1 zdjęcie
1739
Jabłuszka w cieście
Ciasto Tłuste
Jabłka
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
2 |
|
Cena (Lidl)
|
8.23 zł |
Koszt jednej porcji
|
4.11 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
6 |
Ilość kalorii
|
1647 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
823 kcal |
Ilość białka na porcję
|
21g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
12g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
158g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 16.1g
T: 2.1g
W: 131.1g
608 kcal
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
80 kcal
B: 4.2g
T: 4g
W: 6g
77 kcal
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 2.8g
13 kcal
B: 0.1g
T: 5g
W: 0.1g
45 kcal
0.5 Łyżeczka
(0.5 Łyżeczka (2 g))
•
0
kcal
•
0.02 zł
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Jabłuszka w cieście
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
3,78 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
3,78 zł
100 kcal
0,46 zł
20 g białko
3,59 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
3,78 zł | 3,78 zł | 7,56 zł | 15,12 zł | |
|
Lidl
+2%
|
3,86 zł | 3,86 zł | 7,72 zł | 15,44 zł | |
|
Aldi
+3%
|
3,90 zł | 3,90 zł | 7,80 zł | 15,60 zł | |
|
Dino
+4%
|
3,95 zł | 3,95 zł | 7,90 zł | 15,80 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
4,11 zł | 4,11 zł | 8,22 zł | 16,44 zł | |
|
Auchan
+7%
|
4,03 zł | 4,03 zł | 8,06 zł | 16,12 zł | |
|
Netto
+6%
|
3,99 zł | 3,99 zł | 7,98 zł | 15,96 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
4,36 zł | 4,36 zł | 8,72 zł | 17,44 zł | |
|
Żabka
+28%
|
4,85 zł | 4,85 zł | 9,70 zł | 19,40 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Myjemy jabłka i obieramy ze skóry.
2
Średniej wielkości plastry do krojenia.
3
Przygotowujemy ciasto o konsystencji gęstej od ciasta na naleśniki dodając szczyptę cynamonu.
4
Smażymy wszystko na rozgrzanym oleju.
5
Odsączamy zbędny tłuszcz kładąc jabłka w cieście na ręcznikach papierowych i posypujemy mieszanką cukru pudru z cynamonem.
6
Przepis dodany przez użytkownika MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zawiera alergeny
10
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
823
kcal
Białko
21.1g
Tłuszcze
11.9g
Węglowodany
158.1g
Bio-Analiza
Przepis
Jabłuszka w cieście
823 kcal
B: 21.1g
T: 11.9g
W: 158.1g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 102 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0.56
g
Składnik
Alkoholu
0.02
g
Składnik
Argentyna
0.7
g
Składnik
Beta-glukany
0.53
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
16.5
µg
Składnik
Beta-sitosterol
17.5
mg
Składnik
42% RDA
Białko
21.07
g
Składnik
Bor
0.16
mg
Składnik
41% RDA
Błonnik
10.27
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
7.12
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
3.12
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1.5
g
Składnik
Chlor
1003.25
mg
Składnik
Chlor
11
mg
Składnik
Cholesterol
19.62
mg
Składnik
Cholina
1.18
mg
Składnik
Chrom
0.02
µg
Składnik
48% RDA
Cukier
23.99
g
Składnik
Cukier dodany
0.07
g
Składnik
17% RDA
Cynk
1.74
mg
Składnik
Cysty
0.39
g
Składnik
Fenyloalanina
0.79
g
Składnik
Fitosterol
78.75
mg
Składnik
Fluor
4.95
mg
Składnik
34% RDA
Fosfor
240.07
mg
Składnik
Fruktoza
9.05
g
Składnik
Galaktyka
1.75
g
Składnik
Glicyna
0.62
g
Składnik
Glukoza
3.8
g
Składnik
Histydyna
0.39
g
Składnik
Izoleucyna
0.62
g
Składnik
13% RDA
Jod
19
µg
Składnik
Karotyna Beta
43.1
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.57
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.79
g
Składnik
Kwas erukowy
0.02
g
Składnik
Kwas foliowy
0.32
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
4.9
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.15
g
Składnik
Kwas linolowy
1.82
g
Składnik
Kwas malinowy
0.75
g
Składnik
Kwas oleinowy
3.27
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
4.58
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.09
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
3.55
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.62
g
Składnik
Laktoza
7.77
g
Składnik
Leucyna
1.14
g
Składnik
Lizyna
0.44
g
Składnik
Luteina
17.5
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
44.6
mg
Składnik
11% RDA
Magnez
39.82
mg
Składnik
Maltos
0.18
g
Składnik
Mangan
1.48
mg
Składnik
Metionina
0.27
g
Składnik
Miedź
0.26
mg
Składnik
Molybdenum
0.02
µg
Składnik
Natron
1.3
g
Składnik
Omega 3
0.63
g
Składnik
Omega 6
1.94
g
Składnik
Palmitic Acid
0.28
g
Składnik
Popiół
4.42
g
Składnik
29% RDA
Potas
588.82
mg
Składnik
Prolina
1.75
g
Składnik
Sacharoza
5.02
g
Składnik
42% RDA
Selen
23.13
µg
Składnik
Seryna
0.79
g
Składnik
Siarka
157.52
mg
Składnik
Skrobia
126.97
g
Składnik
Sorbitol
1.5
g
Składnik
Stearic Acid
1.54
g
Składnik
31% RDA
Sód
609.45
mg
Składnik
Sól
1368.73
g
Składnik
Treonina
0.49
g
Składnik
Tryptofan
0.21
g
Składnik
Tyrozyna
0.49
g
Składnik
17% RDA
Tłuszcz
11.86
g
Składnik
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c
3.04
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 16:0
0.19
g
Składnik
Tłuszcze nasycone 18:0
0.06
g
Składnik
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6
0.93
g
Składnik
Valina
0.74
g
Składnik
31% RDA
Wapń
246.52
mg
Składnik
7% RDA
Witamina A
51.77
µg
Składnik
Witamina ARE
1.5
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.29
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.07
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.36
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.15
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
6.3
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.06
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.17
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
3.08
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
46.05
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
15.26
mg
Składnik
11% RDA
Witamina D
1.61
µg
Składnik
26% RDA
Witamina E
3.13
mg
Składnik
48% RDA
Witamina K
35.59
µg
Składnik
Woda
259.77
g
Składnik
61% RDA
Węglowodany
158.08
g
Składnik
32% RDA
Żelazo
4.42
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.56 g | - |
| Alkoholu | - | 0.02 g | - |
| Argentyna | - | 0.7 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.53 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 16.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 17.5 mg | - |
| Białko | - | 21.07 g | 42% |
| Bor | - | 0.16 mg | - |
| Błonnik | - | 10.27 g | 41% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.12 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.12 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.5 g | - |
| Chlor | - | 1003.25 mg | - |
| Chlor | - | 11 mg | - |
| Cholesterol | - | 19.62 mg | - |
| Cholina | - | 1.18 mg | - |
| Chrom | - | 0.02 µg | - |
| Cukier | - | 23.99 g | 48% |
| Cukier dodany | - | 0.07 g | - |
| Cynk | - | 1.74 mg | 17% |
| Cysty | - | 0.39 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.79 g | - |
| Fitosterol | - | 78.75 mg | - |
| Fluor | - | 4.95 mg | - |
| Fosfor | - | 240.07 mg | 34% |
| Fruktoza | - | 9.05 g | - |
| Galaktyka | - | 1.75 g | - |
| Glicyna | - | 0.62 g | - |
| Glukoza | - | 3.8 g | - |
| Histydyna | - | 0.39 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.62 g | - |
| Jod | - | 19 µg | 13% |
| Karotyna Beta | - | 43.1 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.57 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.79 g | - |
| Kwas erukowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.32 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 4.9 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.15 g | - |
| Kwas linolowy | - | 1.82 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.75 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.27 g | - |
| Kwasy tłuszczowe | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 4.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.09 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 3.55 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.62 g | - |
| Laktoza | - | 7.77 g | - |
| Leucyna | - | 1.14 g | - |
| Lizyna | - | 0.44 g | - |
| Luteina | - | 17.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 44.6 mg | - |
| Magnez | - | 39.82 mg | 11% |
| Maltos | - | 0.18 g | - |
| Mangan | - | 1.48 mg | - |
| Metionina | - | 0.27 g | - |
| Miedź | - | 0.26 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Natron | - | 1.3 g | - |
| Omega 3 | - | 0.63 g | - |
| Omega 6 | - | 1.94 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.28 g | - |
| Popiół | - | 4.42 g | - |
| Potas | - | 588.82 mg | 29% |
| Prolina | - | 1.75 g | - |
| Sacharoza | - | 5.02 g | - |
| Selen | - | 23.13 µg | 42% |
| Seryna | - | 0.79 g | - |
| Siarka | - | 157.52 mg | - |
| Skrobia | - | 126.97 g | - |
| Sorbitol | - | 1.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.54 g | - |
| Sód | - | 609.45 mg | 31% |
| Sól | - | 1368.73 g | - |
| Treonina | - | 0.49 g | - |
| Tryptofan | - | 0.21 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.49 g | - |
| Tłuszcz | - | 11.86 g | 17% |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | - | 3.04 g | - |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | - | 0.19 g | - |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | - | 0.06 g | - |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | - | 0.93 g | - |
| Valina | - | 0.74 g | - |
| Wapń | - | 246.52 mg | 31% |
| Witamina A | - | 51.77 µg | 7% |
| Witamina ARE | - | 1.5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.07 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.15 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 6.3 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.06 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 3.08 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 46.05 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 15.26 mg | - |
| Witamina D | - | 1.61 µg | 11% |
| Witamina E | - | 3.13 mg | 26% |
| Witamina K | - | 35.59 µg | 48% |
| Woda | - | 259.77 g | - |
| Węglowodany | - | 158.08 g | 61% |
| Żelazo | - | 4.42 mg | 32% |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Wysoki ładunek glikemiczny (GL 96.1) może wywołać wyraźny szczyt glukozy (ok. 158 mg/dL) — warto połączyć posiłek ze spacerem lub dodatkiem błonnika.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Wysoki
96.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
158
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.31
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (21.1 g), tłuszczów (11.9 g) oraz błonnika (10.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
147.8 g
Cukry proste: 1.5 g
Błonnik spowalniający: 10.3 g
