Skip to main content
143 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Proste bułeczki z pieczarkami

4 / Porcji
1.
Pieczarki świeże
500 x Gram
(1 g)
2.
Mąka pszenna typ 500
3.5 x Szklanka
(130 g)
3.
Woda
1 x Szklanka
(250 g)
4.
Cebula
1 x Sztuka
(170 g)
5.
Całe jaja kurze (S)
2 x Sztuka
(43 g)
6.
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
13 x Szklanka
(250 ml)
7.
Drożdże piekarskie świeże
1 x Sztuka
(100 g)
8.
Cukier biały
1 x Łyżeczka
(5 g)
9.
Sól biała
1 x Łyżeczka
(5 g)

Przygotowanie przepisu

1
Jeśli używacie suszonych drożdży, wystarczy wymieszać dokładnie składniki i zagnieść ciasto, aż będzie gładkie i elastyczne, jeśli jednak używacie drożdży świeżych, trzeba najpierw przygotować zaczyn: do miski z ciepłą wodą wkruszamy drożdże, dodajemy łyżeczkę cukru, posypujemy trzema łyżkami mąki, dokładnie mieszamy i odkładamy przykryte w ciepłe miejsce na około 15 min, aż drożdże się spienią. W międzyczasie przesiewamy 3,5 szkl. mąki do miski, dodajemy sól, mieszamy, dodajemy gotowy zaczyn drożdżowy, 1 jajko, mieszamy i na końcu dodajemy olej. Zagniatamy ciasto, a gdy składniki się połączą przekładamy na lekko podsypaną mąką tortownicę i zagniatamy aż będzie gładkie i elastyczne. Gotowe ciasto formujemy w kulę, smarujemy lekko oliwą, przekładamy do czystej miski i odkładamy na 1 godzinę do wyrośnięciaW czasie gdy ciasto rośnie przygotowujemy farsz pieczarkowy: cebulę obieramy i kroimy w kostkę, pieczarki dokładnie myjemy i kroimy na mniejsze części, nie ma znaczenia jak, następnie rozgrzewamy na patelni odrobinę oleju, podsmażamy chwilę cebulę, gdy się zeszkli dodajemy pieczarki i podsmażamy aż stracą objętośćPodsmażone pieczarki odcedzamy na sitku i studzimyWyrośnięte ciasto zagniatamy jeszcze przez 1-2 minuty, po czym dzielimy na 16 części (ja podzieliłam na 12 i buły wyszły mi dość duże, myślę więc, że 16 bułek będzie akurat), każdą część spłaszczamy, kładziemy na dłoń, na środek nakładamy dość dużą łyżkę farszu i zaklejamy, formujemy w kulkę i układamy na okrągłej blaszce wyłożonej papierem do pieczeniaBułeczki układamy łączeniami do dołu, w około centymetrowych odstępach od siebie (bułki jeszcze urosną w piekarniku) – z tej ilości ciasta wyszły mi 2 okrągłe blaszkiUłożone bułki smarujemy z wierzchu roztrzepanym jajkiem i posypujemy ziołamiPieczemy ok. 15-20 min (w zależności od piekarnika) w temp. 200ºC, wyjmujemy kiedy będą ładnie zarumienioneUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 1.46 g 0.37 g
Argentyna 1.82 g 0.46 g
Beta-glukany 1.37 g 0.34 g
Beta-kryptoksantyna 17.2 µg 4.3 µg
Beta-sitosterol 11375 mg 2843.75 mg
Białko 114.38 g 28.59 g
Błonnik 68.08 g 17.02 g
Błonnik nierozpuszczalne 22.69 g 5.67 g
Błonnik rozpuszczalny 9.45 g 2.36 g
Chlor 356.7 mg 89.18 mg
Chlor 3073.9 mg 768.48 mg
Cholesterol 354.4 mg 88.6 mg
Cukier 57.91 g 14.48 g
Cukier dodany 5 g 1.25 g
Cynk 10.04 mg 2.51 mg
Cysty 1 g 0.25 g
Fenyloalanina 2.05 g 0.51 g
Fitosterol 22863.75 mg 5715.94 mg
Fluor 0.08 mg 0.02 mg
Fosfor 1745.54 mg 436.39 mg
Fruktoza 7.25 g 1.81 g
Galaktyka 4.55 g 1.14 g
Glicyna 1.59 g 0.4 g
Glukoza 8.27 g 2.07 g
Histydyna 1 g 0.25 g
Index glikiemiczny 422.25 µg 105.56 µg
Izoleucyna 1.59 g 0.4 g
Jod 0 µg 0 µg
Kcal 31233.77 kcal 7808.44 kcal
Kj 130068.65 kJ 32517.16 kJ
Kwas alfa-linolenowy 325.14 g 81.29 g
Kwas aspartyczny 2.05 g 0.51 g
Kwas erukowy 9.75 g 2.44 g
Kwas foliowy 85.05 µg 21.26 µg
Kwas glutaminowy 12.74 g 3.19 g
Kwas linolowy 606.68 g 151.67 g
Kwas oleinowy 1975.25 g 493.81 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 1979.6 g 494.9 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 174.75 g 43.69 g
Kwasy tłuszczowe trans 12.87 g 3.22 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 934.48 g 233.62 g
Laktoza 4.55 g 1.14 g
Leucyna 2.96 g 0.74 g
Lizyna 1.14 g 0.29 g
Luteina 62.5 µg 15.63 µg
Luteina + zeaxantyna 326.8 mg 81.7 mg
Lykopenia 0.86 µg 0.22 µg
Magnez 177.42 mg 44.36 mg
Maltos 0.46 g 0.12 g
Mangan 1.96 mg 0.49 mg
Metionina 0.68 g 0.17 g
Miedź 2.84 mg 0.71 mg
Omega 3 325.43 g 81.36 g
Omega 6 609.15 g 152.29 g
Palmitic Acid 0.68 g 0.17 g
Ph 17.5 µg 4.38 µg
Popiół 47.1 g 11.77 g
Potas 2799.08 mg 699.77 mg
Prolina 4.55 g 1.14 g
Retinol 233.92 µg 58.48 µg
Sacharoza 10.15 g 2.54 g
Selen 139.41 µg 34.85 µg
Seryna 2.05 g 0.51 g
Siarka 630.5 mg 157.63 mg
Skrobia 331.92 g 82.98 g
Stearic Acid 0.09 g 0.02 g
Sód 2170.51 mg 542.63 mg
Sól 5035.52 g 1258.88 g
Treonina 1.27 g 0.32 g
Tryptofan 0.55 g 0.14 g
Tyrozyna 1.27 g 0.32 g
Tłuszcz 3270.57 g 817.64 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c 1974.7 g 493.68 g
Tłuszcze nasycone 16:0 123.5 g 30.88 g
Tłuszcze nasycone 18:0 35.75 g 8.94 g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 604.5 g 151.13 g
Valina 1.91 g 0.48 g
Wapń 241.42 mg 60.36 mg
Witamina A 243.92 µg 60.98 µg
Witamina B1 (Tiamina) 1.42 mg 0.36 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 7.43 µg 1.86 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 4.18 mg 1.05 mg
Witamina B3 (Niacyna) 38.59 mg 9.65 mg
Witamina B4 (Cholina) 252.84 mg 63.21 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 14.54 mg 3.64 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.1 mg 0.28 mg
Witamina B7 (Biotyna) 6.83 mg 1.71 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 543.72 µg 135.93 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 36.95 mg 9.24 mg
Witamina D 11.21 µg 2.8 µg
Witamina D3 1.46 µg 0.37 µg
Witamina E 947.21 mg 236.8 mg
Witamina K 2344.89 µg 586.22 µg
Woda 1082.6 g 270.65 g
Węglowodany 424.68 g 106.17 g
Zeaxanthin 8.5 µg 2.13 µg
Żelazo 13.35 mg 3.34 mg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

fresh.recipes

recipe.single.newest_title

recipe.single.newest_description

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code