1 / 1
1 zdjęcie
901
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/vollkorn-toast-mit-kaese-tomate-und-gebratenem-schinken
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/vollkorn-toast-mit-kaese-tomate-und-gebratenem-schinken
Vollkorn-Toast mit Käse, Tomate und gebratenem Schinken
Gebacken
Schinken
Mit Käse
Vollkorn
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
251
Kalorien
251 kcal
Enthält 251 Kalorien pro Portion.
13g
Eiweiß/Portion
11g
Fette/Portion
25g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.4g
T: 1.2g
W: 23.9g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.7g
B: 4.6g
T: 2.8g
W: 0.1g
B: 4.6g
T: 2.9g
W: 0.2g
Bedarfsdeckung
10%
Dieses Rezept deckt 10% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 251 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kromki pieczywa tostowego smarujemy masłem.Na pierwszą z nich kładziemy kolejno plaster schabu, plaster pomidora i plaster sera.Przykrywamy drugą z nich i wkładamy do rozgrzanego opiekacza.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
6
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.2
g
SKŁADNIK
Arginin
7
g
SKŁADNIK
Asche
1.6
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
18
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
22.5
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
2
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
1.2
mg
SKŁADNIK
Bor
0.02
mg
SKŁADNIK
20% RDA
Calcium
161.65
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.1
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
20.2
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
89.8
mg
SKŁADNIK
Chlor
13.3
mg
SKŁADNIK
Chlorid
180
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
37.81
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.2
µg
SKŁADNIK
Cystein
1
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.33
g
SKŁADNIK
11% RDA
Eisen
1.49
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Eiweiß
12.83
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.06
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.18
g
SKŁADNIK
16% RDA
Fett
11.03
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
2.85
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.38
g
SKŁADNIK
Fitosterol
1.4
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.2
mg
SKŁADNIK
Folate
3
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.24
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.2
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
5.75
g
SKŁADNIK
Glucose
0.26
g
SKŁADNIK
Glutamin
12
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
29.2
g
SKŁADNIK
Glycin
5
g
SKŁADNIK
Histidin
3
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.2
g
SKŁADNIK
Isoleucin
5
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1.2
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Kalium
221.65
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.2
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.2
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Kohlenhydrat
25.03
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
0.83
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.02
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.23
g
SKŁADNIK
Leucin
8
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
24.6
mg
SKŁADNIK
Lycopin
514.6
µg
SKŁADNIK
Lysin
8
g
SKŁADNIK
10% RDA
Magnesium
37.5
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Maltose
0.2
g
SKŁADNIK
Mangan
0.01
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.09
g
SKŁADNIK
Methionin
2
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.2
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Natrium
309.05
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.2
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.87
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
1
mg
SKŁADNIK
Phenylalanin
6
g
SKŁADNIK
25% RDA
Phosphor
172.8
mg
SKŁADNIK
Phytoen
600
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
60
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.2
g
SKŁADNIK
Proline
5
g
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.02
g
SKŁADNIK
Salz
0.77
g
SKŁADNIK
Schwefel
2.4
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Selenium
4.75
µg
SKŁADNIK
Serine
6
g
SKŁADNIK
Stickstoff
2.8
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0.06
g
SKŁADNIK
Stärke
0.02
g
SKŁADNIK
Säure
0.08
g
SKŁADNIK
Taurin
0.2
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
5
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
4.56
g
SKŁADNIK
Tryptophan
2
g
SKŁADNIK
Tyrosin
4
g
SKŁADNIK
Valin
7
g
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin A
99.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.26
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.55
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
1.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.14
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
4
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
9.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.6
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin D
0.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin E
0.71
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin K
2.37
µg
SKŁADNIK
Wasser
49.97
g
SKŁADNIK
13% RDA
Zellulose
3.18
g
SKŁADNIK
15% RDA
Zink
1.46
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.08
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Zucker
2.25
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.2
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.2
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 6 g | - |
| Alkohol | - | 0.2 g | - |
| Arginin | - | 7 g | - |
| Asche | - | 1.6 g | - |
| Aspartinsäure | - | 18 g | - |
| Beta-Carotin | - | 22.5 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.2 mg | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 161.65 mg | 20% |
| Campesterol | - | 0.1 g | - |
| Carotin Alpha | - | 20.2 µg | - |
| Carotin Beta | - | 89.8 mg | - |
| Chlor | - | 13.3 mg | - |
| Chlorid | - | 180 mg | - |
| Cholesterin | - | 37.81 mg | - |
| Chromium | - | 0.2 µg | - |
| Cystein | - | 1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.33 g | - |
| Eisen | - | 1.49 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 12.83 g | 26% |
| Faserlöslich | - | 0.06 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.18 g | - |
| Fett | - | 11.03 g | 16% |
| Fett, gesamt | - | 2.85 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.38 g | - |
| Fitosterol | - | 1.4 mg | - |
| Fluorid | - | 0.2 mg | - |
| Folate | - | 3 µg | - |
| Fructose | - | 0.24 g | - |
| Galaktose | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 5.75 g | - |
| Glucose | - | 0.26 g | - |
| Glutamin | - | 12 g | - |
| Glutaminsäure | - | 29.2 g | - |
| Glycin | - | 5 g | - |
| Histidin | - | 3 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 5 g | - |
| Jod | - | 1.2 µg | 1% |
| Kalium | - | 221.65 mg | 11% |
| Kieselsäure | - | 0.2 mg | - |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 25.03 g | 10% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 0.83 g | - |
| Kupfer | - | 0.02 mg | - |
| Laktose | - | 0.23 g | - |
| Leucin | - | 8 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 24.6 mg | - |
| Lycopin | - | 514.6 µg | - |
| Lysin | - | 8 g | - |
| Magnesium | - | 37.5 mg | 10% |
| Malinsäure | - | 0.02 g | - |
| Maltose | - | 0.2 g | - |
| Mangan | - | 0.01 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.09 g | - |
| Methionin | - | 2 g | - |
| Molybdän | - | 0.2 µg | - |
| Natrium | - | 309.05 mg | 15% |
| Nickel | - | 0.2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.87 g | - |
| Oxalsäure | - | 1 mg | - |
| Phenylalanin | - | 6 g | - |
| Phosphor | - | 172.8 mg | 25% |
| Phytoen | - | 600 µg | - |
| Phytofluen | - | 60 µg | - |
| Polyols | - | 0.2 g | - |
| Proline | - | 5 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Saccharose | - | 0.02 g | - |
| Salz | - | 0.77 g | - |
| Schwefel | - | 2.4 mg | - |
| Selenium | - | 4.75 µg | 9% |
| Serine | - | 6 g | - |
| Stickstoff | - | 2.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.06 g | - |
| Stärke | - | 0.02 g | - |
| Säure | - | 0.08 g | - |
| Taurin | - | 0.2 mg | - |
| Thrombonin | - | 5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 4.56 g | - |
| Tryptophan | - | 2 g | - |
| Tyrosin | - | 4 g | - |
| Valin | - | 7 g | - |
| Vitamin A | - | 99.6 µg | 12% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.55 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.56 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 1.34 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.14 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 4 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 9.65 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 4.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.4 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.71 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 2.37 µg | 3% |
| Wasser | - | 49.97 g | - |
| Zellulose | - | 3.18 g | 13% |
| Zink | - | 1.46 mg | 15% |
| Zitronensäure | - | 0.08 mg | - |
| Zucker | - | 2.25 g | 5% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.2 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.2 g | - |
Nie znaleziono składnika
