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Gefüllte Paprika mit Ziegenkäse
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Paprika
Ziegenkäse
Gefüllte Paprika
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
30 min |
Portion
|
4 |
|
Cena (Lidl)
|
3.79 € |
Kosten einer Portion
|
0.95 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
13 |
Kalorien
|
1548 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
387 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
18g |
|
Fettmenge pro Portion
|
33g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
3g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
2 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
B: 0g
T: 1g
W: 0g
9 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.6g
4 kcal
B: 37g
T: 42.2g
W: 1.6g
534 kcal
B: 28.8g
T: 29.7g
W: 0.1g
383 kcal
B: 5g
T: 60g
W: 4.8g
579 kcal
1 Tee Löffel
(1 Tee Löffel (1 g))
•
0
0
kcal
•
0.01 €
0.01 €
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 3.6g
20 kcal
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 387 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Gefüllte Paprika mit Ziegenkäse
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
0,04 €
20 g eiweiß
0,19 €
| store.comparator.select_store | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | store.finder.open_btn |
|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
HOFER
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
Kaufland
+7%
|
0,74 € | 1,85 € | 3,70 € | 7,40 € | |
|
BILLA
+13%
|
0,78 € | 1,95 € | 3,90 € | 7,80 € | |
|
SPAR
+14%
|
0,79 € | 1,98 € | 3,95 € | 7,90 € | |
|
REWE
+17%
|
0,81 € | 2,03 € | 4,05 € | 8,10 € | |
|
EDEKA
+20%
|
0,83 € | 2,07 € | 4,15 € | 8,30 € |
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Rezept Zubereitungsschritte
1
Den Backofen auf 160°C Umluft oder 180°C Ober-Unterhitze vorheizen.
2
Wir schneiden die Spitze von der Paprika ab. Den großen Teil der Paprika entkernen wir, waschen ihn und schneiden den Deckelteil in kleine Würfel.
Den Knoblauch hacken wir auch klein.
Die Paprika waschen wir, entkernen sie und schneiden sie in kleine Streifen.
In einer Pfanne braten wir die Paprikastücke, Knoblauch und Paprikastreifen an.
3
Rucola und Majoran wird gewaschen.
Von dem Majoran werden die Blätter abgezupft.
Der Ziegenkäse wird in kleine Stücke geschnitten.
4
In einer Schüssel die Sahne, Ziegenweichkäse, Rucola, getrocknete Tomaten, Majoranblätter und das angebratene Gemüse vermischen. Paprikapulver und Salz nach Geschmack hinzufügen.
Die Mischung in die Paprikaschoten füllen und mit Emmentaler bestreuen.
Anschließend in eine Form geben und für 30 Minuten backen.
Enthält Allergene
21
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
1548
kcal
Eiweiß
73.3g
Fette
133.5g
Kohlenhydrate
13.1g
Bio-Analyse
Rezept
Gefüllte Paprika mit Ziegenkäse
1548 kcal
B: 73.3g
T: 133.5g
W: 13.1g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 115 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
140.01
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.31
g
Nährstoff
Arginin
120.02
g
Nährstoff
Asche
18.01
g
Nährstoff
Aspartinsäure
280.01
g
Nährstoff
Beta-Carotin
206.02
µg
Nährstoff
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
17.43
mg
Nährstoff
Betain
10
mg
Nährstoff
Bor
20.5
mg
Nährstoff
171% RDA
Calcium
1366.5
mg
Nährstoff
Carotin Beta
853.55
mg
Nährstoff
Chlor
1368.1
mg
Nährstoff
Chlorid
796.2
mg
Nährstoff
Cholesterin
376.57
mg
Nährstoff
Chromium
5.7
µg
Nährstoff
Cystein
20
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
36.8
g
Nährstoff
46% RDA
Eisen
6.41
mg
Nährstoff
147% RDA
Eiweiß
73.29
g
Nährstoff
Energie
1080
kJ
Nährstoff
Faserlöslich
0.43
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1.28
g
Nährstoff
191% RDA
Fett
133.55
g
Nährstoff
Fett, gesamt
0.2
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
2.64
g
Nährstoff
Fitosterol
32.7
mg
Nährstoff
Fluorid
23.01
mg
Nährstoff
Folat
26.74
µg
Nährstoff
Folate
48.5
µg
Nährstoff
Fructose
1.62
g
Nährstoff
Galaktose
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
85.11
g
Nährstoff
Glucose
1.82
g
Nährstoff
Glutamin
500.01
g
Nährstoff
Glutaminsäure
600.04
g
Nährstoff
Glycin
240.01
g
Nährstoff
Histidin
100
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
20
g
Nährstoff
Inulin
0.12
g
Nährstoff
Isoleucin
220.01
g
Nährstoff
28% RDA
Jod
42.5
µg
Nährstoff
43% RDA
Kalium
850.12
mg
Nährstoff
Kalorien
258
kcal
Nährstoff
Kasein
29.6
g
Nährstoff
Kieselsäure
2.1
mg
Nährstoff
Kobalt
0.4
µg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
13.14
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
3.6
g
Nährstoff
Kupfer
1.61
mg
Nährstoff
Laktose
6.9
g
Nährstoff
Leucin
360.01
g
Nährstoff
Linolsäure
0.7
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
1860.54
mg
Nährstoff
Lycopin
45.91
µg
Nährstoff
Lysin
300.01
g
Nährstoff
29% RDA
Magnesium
109.57
mg
Nährstoff
Malinsäure
200
g
Nährstoff
Maltose
1
g
Nährstoff
Mangan
0.51
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.49
g
Nährstoff
Methionin
80
g
Nährstoff
Molybdän
30
µg
Nährstoff
Myristic Acid
2.4
g
Nährstoff
115% RDA
Natrium
2298.15
mg
Nährstoff
Nickel
6
mg
Nährstoff
Nitrat
240
mg
Nährstoff
Oleinsäure
9.7
g
Nährstoff
Omega 3
1.03
g
Nährstoff
Omega 6
3.14
g
Nährstoff
Oxalsäure
50.01
mg
Nährstoff
Palmitic Acid
20.54
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
0.9
g
Nährstoff
Phenylalanin
180.01
g
Nährstoff
169% RDA
Phosphor
1180.71
mg
Nährstoff
Proline
180
g
Nährstoff
Quininsäure
15
g
Nährstoff
Retinol
566
µg
Nährstoff
Saccharose
0.11
g
Nährstoff
Salz
1004.79
g
Nährstoff
Schwefel
435.6
mg
Nährstoff
39% RDA
Selenium
21.31
µg
Nährstoff
Serine
160.01
g
Nährstoff
Stearic Acid
7.62
g
Nährstoff
Stärke
0.98
g
Nährstoff
Taurin
6.01
mg
Nährstoff
Thrombonin
160
g
Nährstoff
Tierische Eiweiße
38.04
g
Nährstoff
Tocopherol beta
0.22
mg
Nährstoff
Tryptophan
60
g
Nährstoff
Tyrosin
160
g
Nährstoff
Valin
240.01
g
Nährstoff
276% RDA
Vitamin A
2211.23
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
580.03
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.26
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
4.91
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.54
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
2.21
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
38.74
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.3
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.77
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
1.5
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
57.93
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
35.46
mg
Nährstoff
24% RDA
Vitamin D
3.59
µg
Nährstoff
Vitamin D3
0.8
µg
Nährstoff
33% RDA
Vitamin E
4.01
mg
Nährstoff
156% RDA
Vitamin K
117.18
µg
Nährstoff
Wasser
343.15
g
Nährstoff
30% RDA
Zellulose
7.54
g
Nährstoff
68% RDA
Zink
6.79
mg
Nährstoff
Zitronensäure
300
mg
Nährstoff
21% RDA
Zucker
10.65
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1.01
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1.01
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 140.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.31 g | - |
| Arginin | - | 120.02 g | - |
| Asche | - | 18.01 g | - |
| Aspartinsäure | - | 280.01 g | - |
| Beta-Carotin | - | 206.02 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 17.43 mg | - |
| Betain | - | 10 mg | - |
| Bor | - | 20.5 mg | - |
| Calcium | - | 1366.5 mg | 171% |
| Carotin Beta | - | 853.55 mg | - |
| Chlor | - | 1368.1 mg | - |
| Chlorid | - | 796.2 mg | - |
| Cholesterin | - | 376.57 mg | - |
| Chromium | - | 5.7 µg | - |
| Cystein | - | 20 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 36.8 g | - |
| Eisen | - | 6.41 mg | 46% |
| Eiweiß | - | 73.29 g | 147% |
| Energie | - | 1080 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.43 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.28 g | - |
| Fett | - | 133.55 g | 191% |
| Fett, gesamt | - | 0.2 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 2.64 g | - |
| Fitosterol | - | 32.7 mg | - |
| Fluorid | - | 23.01 mg | - |
| Folat | - | 26.74 µg | - |
| Folate | - | 48.5 µg | - |
| Fructose | - | 1.62 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 85.11 g | - |
| Glucose | - | 1.82 g | - |
| Glutamin | - | 500.01 g | - |
| Glutaminsäure | - | 600.04 g | - |
| Glycin | - | 240.01 g | - |
| Histidin | - | 100 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 20 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Isoleucin | - | 220.01 g | - |
| Jod | - | 42.5 µg | 28% |
| Kalium | - | 850.12 mg | 43% |
| Kalorien | - | 258 kcal | - |
| Kasein | - | 29.6 g | - |
| Kieselsäure | - | 2.1 mg | - |
| Kobalt | - | 0.4 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 13.14 g | 5% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 3.6 g | - |
| Kupfer | - | 1.61 mg | - |
| Laktose | - | 6.9 g | - |
| Leucin | - | 360.01 g | - |
| Linolsäure | - | 0.7 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1860.54 mg | - |
| Lycopin | - | 45.91 µg | - |
| Lysin | - | 300.01 g | - |
| Magnesium | - | 109.57 mg | 29% |
| Malinsäure | - | 200 g | - |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.51 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.49 g | - |
| Methionin | - | 80 g | - |
| Molybdän | - | 30 µg | - |
| Myristic Acid | - | 2.4 g | - |
| Natrium | - | 2298.15 mg | 115% |
| Nickel | - | 6 mg | - |
| Nitrat | - | 240 mg | - |
| Oleinsäure | - | 9.7 g | - |
| Omega 3 | - | 1.03 g | - |
| Omega 6 | - | 3.14 g | - |
| Oxalsäure | - | 50.01 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 20.54 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.9 g | - |
| Phenylalanin | - | 180.01 g | - |
| Phosphor | - | 1180.71 mg | 169% |
| Proline | - | 180 g | - |
| Quininsäure | - | 15 g | - |
| Retinol | - | 566 µg | - |
| Saccharose | - | 0.11 g | - |
| Salz | - | 1004.79 g | - |
| Schwefel | - | 435.6 mg | - |
| Selenium | - | 21.31 µg | 39% |
| Serine | - | 160.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 7.62 g | - |
| Stärke | - | 0.98 g | - |
| Taurin | - | 6.01 mg | - |
| Thrombonin | - | 160 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 38.04 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.22 mg | - |
| Tryptophan | - | 60 g | - |
| Tyrosin | - | 160 g | - |
| Valin | - | 240.01 g | - |
| Vitamin A | - | 2211.23 µg | 276% |
| Vitamin ARE | - | 580.03 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.26 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 4.91 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.54 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 38.74 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.3 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 57.93 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 35.46 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.59 µg | 24% |
| Vitamin D3 | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin E | - | 4.01 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 117.18 µg | 156% |
| Wasser | - | 343.15 g | - |
| Zellulose | - | 7.54 g | 30% |
| Zink | - | 6.79 mg | 68% |
| Zitronensäure | - | 300 mg | - |
| Zucker | - | 10.65 g | 21% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1.01 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
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