1 / 1
1 zdjęcie
819
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/mit-linsen-gefuellte-paprikaschoten
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/mit-linsen-gefuellte-paprikaschoten
Mit Linsen gefüllte Paprikaschoten
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Paprika
Linsen
Gefüllt
50 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
49
Kalorien
49 kcal
Enthält 49 Kalorien pro Portion.
2g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
9g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.2g
T: 0.2g
W: 1.5g
B: 0.2g
T: 0.4g
W: 2.8g
B: 0.4g
T: 0.1g
W: 2.9g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.8g
T: 0.1g
W: 1.7g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 49 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Linsen über Nacht mit Lorbeerblättern und Piment einweichen.
2
In einer Pfanne die Zwiebel mit der geschälten Tomate in Öl anbraten und die gekochten Linsen hinzufügen.
3
Wenn die Füllung andickt, vermischen Sie sie mit der gekochten Grütze.
4
Füllen Sie die Paprika mit der Füllung und backen Sie sie im Ofen bei 180 Grad etwa 10–15 Minuten lang.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.33
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.03
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0
g
SKŁADNIK
Arginin
0.37
g
SKŁADNIK
Asche
0.45
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.93
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
73.22
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
0.12
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.02
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.06
mg
SKŁADNIK
Bor
0
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Calcium
45.29
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
1.01
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
4.49
mg
SKŁADNIK
Chlor
1.79
mg
SKŁADNIK
Chlorid
0.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
0.16
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.09
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.06
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.11
g
SKŁADNIK
11% RDA
Eisen
1.51
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Eiweiß
1.61
g
SKŁADNIK
Energie
89.48
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
0.11
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
0.37
g
SKŁADNIK
1% RDA
Fett
0.73
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.28
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.12
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.1
g
SKŁADNIK
Fitosterol
0.87
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
0.15
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.04
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.05
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.18
g
SKŁADNIK
Glucose
0.05
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.6
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1.54
g
SKŁADNIK
Glycin
0.26
g
SKŁADNIK
Histidin
0.16
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
0.01
g
SKŁADNIK
Inulin
0.04
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.3
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Kalium
92.38
mg
SKŁADNIK
Kalorien
21.38
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.01
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Kohlenhydrat
9.12
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
4.4
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.09
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.05
g
SKŁADNIK
Leucin
0.5
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.05
g
SKŁADNIK
Lutein
0.1
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
45.85
mg
SKŁADNIK
Lycopin
25.73
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.46
g
SKŁADNIK
4% RDA
Magnesium
14.23
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Mangan
0.38
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.23
g
SKŁADNIK
Methionin
0.11
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.61
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0
g
SKŁADNIK
Natrium
3.96
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.02
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.21
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.65
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
1.18
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.32
g
SKŁADNIK
4% RDA
Phosphor
26.02
mg
SKŁADNIK
Phytoen
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
3
µg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
Proline
0.27
g
SKŁADNIK
Saccharose
0.05
g
SKŁADNIK
Salz
0
g
SKŁADNIK
Schwefel
6.42
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Selenium
0.58
µg
SKŁADNIK
Serine
0.32
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.14
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Stärke
4.23
g
SKŁADNIK
Säure
0
g
SKŁADNIK
Taurin
0.01
mg
SKŁADNIK
Theobromin
0.02
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.26
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.04
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.21
g
SKŁADNIK
Valin
0.41
g
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin A
148.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.01
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
2.52
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.04
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
23.11
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin E
0.36
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin K
1.14
µg
SKŁADNIK
Wasser
3.91
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
0.05
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Zellulose
1.83
g
SKŁADNIK
3% RDA
Zink
0.35
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0
mg
SKŁADNIK
Zucker
0.23
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.1
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
0.01
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.06
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.33 g | - |
| Alkohol | - | 0.03 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.37 g | - |
| Asche | - | 0.45 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.93 g | - |
| Beta-Carotin | - | 73.22 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 0.12 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.02 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.06 mg | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 45.29 mg | 6% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carotin Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotin Beta | - | 4.49 mg | - |
| Chlor | - | 1.79 mg | - |
| Chlorid | - | 0.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.16 mg | - |
| Chromium | - | 0.09 µg | - |
| Cystein | - | 0.06 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.11 g | - |
| Eisen | - | 1.51 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 1.61 g | 3% |
| Energie | - | 89.48 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.11 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.37 g | - |
| Fett | - | 0.73 g | 1% |
| Fett, gesamt | - | 0.28 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.12 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.1 g | - |
| Fitosterol | - | 0.87 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 0.15 µg | - |
| Fructose | - | 0.04 g | - |
| Galaktose | - | 0.05 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.18 g | - |
| Glucose | - | 0.05 g | - |
| Glutamin | - | 0.6 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.54 g | - |
| Glycin | - | 0.26 g | - |
| Histidin | - | 0.16 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.01 g | - |
| Inulin | - | 0.04 g | - |
| Isoleucin | - | 0.3 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 92.38 mg | 5% |
| Kalorien | - | 21.38 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0.01 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 9.12 g | 4% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 4.4 g | - |
| Kupfer | - | 0.09 mg | - |
| Laktose | - | 0.05 g | - |
| Leucin | - | 0.5 g | - |
| Linolsäure | - | 0.05 g | - |
| Lutein | - | 0.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 45.85 mg | - |
| Lycopin | - | 25.73 µg | - |
| Lysin | - | 0.46 g | - |
| Magnesium | - | 14.23 mg | 4% |
| Malinsäure | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.38 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.23 g | - |
| Methionin | - | 0.11 g | - |
| Molybdän | - | 0.61 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0 g | - |
| Natrium | - | 3.96 mg | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.02 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.65 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.18 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.32 g | - |
| Phosphor | - | 26.02 mg | 4% |
| Phytoen | - | 30 µg | - |
| Phytofluen | - | 3 µg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Proline | - | 0.27 g | - |
| Saccharose | - | 0.05 g | - |
| Salz | - | 0 g | - |
| Schwefel | - | 6.42 mg | - |
| Selenium | - | 0.58 µg | 1% |
| Serine | - | 0.32 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Stickstoff | - | 0.14 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Stärke | - | 4.23 g | - |
| Säure | - | 0 g | - |
| Taurin | - | 0.01 mg | - |
| Theobromin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.26 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosin | - | 0.21 g | - |
| Valin | - | 0.41 g | - |
| Vitamin A | - | 148.28 µg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 2.52 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.04 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 23.11 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 4.2 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.05 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.36 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 1.14 µg | 2% |
| Wasser | - | 3.91 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Zellulose | - | 1.83 g | 7% |
| Zink | - | 0.35 mg | 3% |
| Zitronensäure | - | 0 mg | - |
| Zucker | - | 0.23 g | - |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.1 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 0.01 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.06 g | - |
Nie znaleziono składnika
