371 wyświetleń

General • Easy

Bułka pełnoziarnista z konfiturą wiśniową

10 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Nasiona słonecznika Pszenica Jaja Mleko Sezam Laktoza Siarczyny Wiśnie Kurczak Azotyn sodu Szynka Pomidor Salicylany Histamina Orzechy drzewne Zespół lateks-owoc Musztarda Jabłka Owoce różowate Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy) Cynamon Wanilia

Składniki - 13

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Bułka słonecznikowa

kcal: 209.8

1 x Sztuka

(92 g)

Białko 12.54g Tłuszcze 14.01g Węglowodany 8.38g

Bułka słonecznikowa

Składniki mineralne

Białko 12.54 g

Białko roślinne 8.04 g

Białko zwierzęce 4.5 g

Błonnik 4.05 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.85 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 80 mg

Cholesterol 91.8 mg

Cukier 1.6 g

Cynk 1.12 mg

Fosfor 178.92 mg

Fruktoza 0.3 g

Glukoza 0.4 g

Index glikiemiczny 50 µg

Kcal 240 kcal

Kj 1004 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.78 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.88 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3.98 g

Laktoza 0.05 g

Magnez 70.33 mg

Mangan 0.45 mg

Miedź 0.3 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 3.8 g

Popiół 1.8 g

Potas 260.09 mg

Sacharoza 0.75 g

Selen 15 µg

Skrobia 6.5 g

Sód 43.28 mg

Sól 0.11 g

Tłuszcz 14.01 g

Wapń 58.83 mg

Witamina A 69.73 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.04 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 40 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.84 mg

Witamina D 0.43 µg

Witamina E 5.87 mg

Witamina K 8 µg

Woda 28.2 g

Węglowodany 8.38 g

Żelazo 1.65 mg

Bułka słonecznikowa

Masło

kcal: 37.5

0.5 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 4.13g Węglowodany 0.04g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Dżem wiśniowy niskosłodzony

kcal: 46

2 x Łyżeczka

(15 g)

Białko 0.12g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 11.25g

Dżem wiśniowy niskosłodzony

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 10 µg

Białko 0.4 g

Błonnik 0.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.25 g

Błonnik rozpuszczalny 0.15 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 35 g

Cukier dodany 15 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 10 mg

Kcal 145 kcal

Kj 607 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 50 mg

Magnez 5 mg

Mangan 0.05 mg

Miedź 0.05 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.08 g

Popiół 0.3 g

Potas 90 mg

Sód 10 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 15 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5 mg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 2 µg

Woda 60 g

Węglowodany 37.5 g

Żelazo 0.3 mg

Dżem wiśniowy niskosłodzony

Szynka z piersi kurczaka

kcal: 28.9

2 x Plaster

(15 g)

Białko 6.36g Tłuszcze 0.36g Węglowodany 0.06g

Szynka z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21.2 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 21.2 g

Błonnik 1 g

Chlor 1430 mg

Cholesterol 54 mg

Chrom 0.4 µg

Cukier 0.2 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.49 mg

Fosfor 234 mg

Fruktoza 1 g

Glukoza 1 g

Index glikiemiczny 1 µg

Jod 10 µg

Kcal 105 kcal

Kj 439 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.29 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.28 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.29 g

Laktoza 1 g

Magnez 39 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 4 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 2.4 g

Potas 380 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 12 µg

Skrobia 1 g

Sód 933 mg

Sól 2.33 g

Tłuszcz 1.2 g

Tłuszcz, całkowity 1.2 g

Wapń 8 mg

Witamina A 6 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 11.69 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.52 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 0.2 µg

Witamina E 0.28 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75 g

Węglowodany 0.2 g

Węglowodany, całkowite 0.2 g

Żelazo 0.5 mg

Szynka z piersi kurczaka

Pomidory koktajlowe

kcal: 7.9

2 x Sztuka

(20 g)

Białko 0.36g Tłuszcze 0.08g Węglowodany 1.44g

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 0.9 g

Bor 0.05 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Erytrytol 1 g

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Galaktyka 0.05 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas linolowy 0.08 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwas oleinowy 0.02 g

Kwas pantotenowy 0.2 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 0.1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B8 (Inosytol) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 449 µg

Pomidory koktajlowe

Kokos

kcal: 11

3 x Liść

(1 g)

Białko 0.14g Tłuszcze 1.1g Węglowodany 0.14g

Kokos

Składniki mineralne

Alanina 0.25 g

Argentyna 0.64 g

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 4.6 g

Białko roślinne 4.6 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 9 g

Błonnik nierozpuszczalne 6.6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.4 g

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 120 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.8 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.8 mg

Cysteina 0.06 g

Fenyloalanina 0.23 g

Fitosterol 12 mg

Fosfor 94 mg

Fruktoza 1.1 g

Glicyna 0.22 g

Glukoza 1.1 g

Glutamina 0.59 g

Histydyna 0.11 g

Index glikiemiczny 45 µg

Izoleucyna 0.21 g

Jod 1.2 µg

Kcal 375 kcal

Kempesterol 0.8 g

Kj 1569 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.52 g

Kwas glutaminowy 1.06 g

Kwas linolowy 0.5 g

Kwas oleinowy 1.4 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.2 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 32.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Lauric Acid 29.7 g

Leucyna 0.39 g

Lizyna 0.2 g

Luteina + zeaxantyna 0 mg

Magnez 39 mg

Mangan 1.5 mg

Metionina 0.07 g

Miedź 0.44 mg

Myristic Acid 16.8 g

Natron 35 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.54 g

Palmitic Acid 8.4 g

Popiół 2.1 g

Potas 350 mg

Prolina 0.21 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 4 µg

Seryna 0.24 g

Skrobia 1 g

Stearic Acid 2.5 g

Stigmasterol 1.2 g

Sód 14 mg

Sól 0.1 g

Treonina 0.18 g

Tryptofan 0.05 g

Tyrozyna 0.14 g

Tłuszcz 36.5 g

Tłuszcz, całkowity 36.5 g

Valina 0.28 g

Wapń 20 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.38 mg

Witamina B4 (Cholina) 11.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0 mg

Witamina B8 (Inosytol) 12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 2 mg

Witamina E 0.24 mg

Witamina K 380 µg

Woda 43.9 g

Węglowodany 4.8 g

Węglowodany, całkowite 4.8 g

Żelazo 2.3 mg

Kokos

Musztarda

kcal: 16.8

1 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.57g Tłuszcze 0.64g Węglowodany 2.2g

Musztarda

Składniki mineralne

Białko 5.7 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.19 g

Błonnik rozpuszczalny 0.51 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.5 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 170 mg

Kcal 162 kcal

Kj 678 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.06 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.21 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.48 g

Magnez 117 mg

Mangan 0.36 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 3 0.45 g

Omega 6 1.03 g

Popiół 3.4 g

Potas 165 mg

Sacharoza 10.5 g

Selen 14.2 µg

Sód 760 mg

Sól 1.9 g

Tłuszcz 6.4 g

Wapń 95 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.5 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Witamina E 0.18 mg

Witamina K 1.8 µg

Woda 65.5 g

Węglowodany 22 g

Żelazo 1.8 mg

Musztarda

Ser twarogowy chudy

kcal: 122.2

125 x Gram

(1 g)

Białko 24.75g Tłuszcze 0.63g Węglowodany 4.38g

Ser twarogowy chudy

Składniki mineralne

Białko 19.8 g

Białko zwierzęce 19.8 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 5 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 95 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Laktoza 3.5 g

Magnez 10 mg

Popiół 0.7 g

Potas 120 mg

Sód 40 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 10 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina D 0.1 µg

Woda 75 g

Węglowodany 3.5 g

Żelazo 0.1 mg

Ser twarogowy chudy

Jabłko

kcal: 53.6

1 x Mała sztuka

(100 g)

Białko 0.4g Tłuszcze 0.4g Węglowodany 12.1g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

10.

Woda

kcal: 3.4

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 0.2g

Woda

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 1.34 mg

Cukier 1 g

Fluor 0.01 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Magnez 0.02 mg

Ph 7 µg

Popiół 1 g

Potas 0.2 mg

Sód 0.92 mg

Sól 1 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 0.2 mg

Woda 100 g

Węglowodany 1 g

Woda

11.

Sok z cytryny

kcal: 1.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.29g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

12.

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Szczypta

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

13.

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

kcal: 8

1 x Sztuka

(2 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 2g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Składniki mineralne

Białko 0.1 g

Błonnik 1 g

Cukier 99.8 g

Kcal 353 kcal

Magnez 13 mg

Popiół 3.1 g

Potas 148 mg

Sód 9 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Woda 5 g

Węglowodany 99.8 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

549 kcal

Białko 45.54g

Tłuszcze 21.65g

Węglowodany 43.04g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Bułkę podziel na 2 połowy.

Może na tosterze lub na patelni podsmażyć na chrupko bułkę.

Posmaruj odrobiną masła.

Jedną połówkę posmaruj dżemem.

Drugą połówkę posmaruj musztardą, połóż plastry pomidora, bayzlię i szynkę.

Twaróg wymieszaj z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem.

Dopraw według smaku cynamonem i wanilią.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.01 g	0.01 g
Alkoholu	0.43 g	0.43 g
Argentyna	0.02 g	0.02 g
Beta-kryptoksantyna	14.42 µg	14.42 µg
Beta-sitosterol	0.3 mg	0.3 mg
Białko	45.54 g	45.54 g
Białko	6.86 g	6.86 g
Białko roślinne	8.48 g	8.48 g
Białko zwierzęce	35.61 g	35.61 g
Bor	0.14 mg	0.14 mg
Błonnik	9.45 g	9.45 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.29 g	5.29 g
Błonnik rozpuszczalny	2.41 g	2.41 g
Capric Acid	0.2 g	0.2 g
Caprylic Acid	0.23 g	0.23 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.46 g	1.46 g
Chlor	525.93 mg	525.93 mg
Chlor	10.3 mg	10.3 mg
Cholesterol	128.52 mg	128.52 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	0.33 µg	0.33 µg
Cobalt	0.04 µg	0.04 µg
Cukier	31.62 g	31.62 g
Cukier dodany	5.27 g	5.27 g
Cynk	2.3 mg	2.3 mg
Cysteina	0 g	0 g
Erytrytol	0.4 g	0.4 g
Fenyloalanina	0.01 g	0.01 g
Fitosterol	0.36 mg	0.36 mg
Fluor	3.75 mg	3.75 mg
Fosfor	516.21 mg	516.21 mg
Fruktoza	7.12 g	7.12 g
Galaktyka	0.02 g	0.02 g
Glicyna	0.01 g	0.01 g
Glukoza	3.69 g	3.69 g
Glutamina	0.02 g	0.02 g
Histydyna	0 g	0 g
Index glikiemiczny	99.65 µg	99.65 µg
Inuliny	0.04 g	0.04 g
Izoleucyna	0.01 g	0.01 g
Jod	4.3 µg	4.3 µg
Karotyna Beta	26.21 mg	26.21 mg
Kempesterol	0.02 g	0.02 g
Krzemionka	0.03 mg	0.03 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.02 g	0.02 g
Kwas cytrynowy	0.33 mg	0.33 mg
Kwas foliowy	0.06 µg	0.06 µg
Kwas glutaminowy	0.03 g	0.03 g
Kwas kwinowy	0.11 g	0.11 g
Kwas linolowy	0.08 g	0.08 g
Kwas malinowy	0.56 g	0.56 g
Kwas oksalowy	2.06 mg	2.06 mg
Kwas oleinowy	0.06 g	0.06 g
Kwas pantotenowy	0.08 mg	0.08 mg
Kwasowość	0.31 g	0.31 g
Kwasy tłuszczowe	0.08 g	0.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.52 g	8.52 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.14 g	6.14 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.05 g	2.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.48 g	4.48 g
Laktoza	5.16 g	5.16 g
Lauric Acid	0.89 g	0.89 g
Leucyna	0.01 g	0.01 g
Lignina	0.4 g	0.4 g
Lizyna	0.01 g	0.01 g
Luteina + zeaxantyna	93.75 mg	93.75 mg
Lykopenia	1029.23 µg	1029.23 µg
Magnez	116.24 mg	116.24 mg
Maltos	0.4 g	0.4 g
Mangan	0.85 mg	0.85 mg
Metionina	0 g	0 g
Miedź	0.42 mg	0.42 mg
Molybdenum	1.61 µg	1.61 µg
Myristic Acid	0.5 g	0.5 g
Natron	1.31 g	1.31 g
Nikel	0.05 mg	0.05 mg
Nitrogeny	0.01 g	0.01 g
Omega 3	0.59 g	0.59 g
Omega 6	4.16 g	4.16 g
Palmitic Acid	0.26 g	0.26 g
Ph	1.4 µg	1.4 µg
Phytoen	60 µg	60 µg
Phytofluen	40 µg	40 µg
Popiół	4.74 g	4.74 g
Potas	837.2 mg	837.2 mg
Prolina	0.01 g	0.01 g
Retinol	38 µg	38 µg
Sacharoza	5.06 g	5.06 g
Selen	20.37 µg	20.37 µg
Seryna	0.01 g	0.01 g
Siarka	6 mg	6 mg
Skrobia	6.92 g	6.92 g
Sorbitol	1.4 g	1.4 g
Stearic Acid	1.08 g	1.08 g
Stigmasterol	0.04 g	0.04 g
Sód	458.86 mg	458.86 mg
Sól	1.36 g	1.36 g
Tauryn	0.04 mg	0.04 mg
Treonina	0.01 g	0.01 g
Tryptofan	0 g	0 g
Tyrozyna	0 g	0 g
Tłuszcz	21.65 g	21.65 g
Tłuszcz, całkowity	1.54 g	1.54 g
Valina	0.01 g	0.01 g
Wapń	247.99 mg	247.99 mg
Witamina A	171.71 µg	171.71 µg
Witamina ARE	0.3 µg	0.3 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.24 mg	0.24 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.44 µg	2.44 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.69 mg	0.69 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.26 mg	5.26 mg
Witamina B4 (Cholina)	6.39 mg	6.39 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.73 mg	0.73 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.34 mg	0.34 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.52 mg	0.52 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1.56 mg	1.56 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	58.09 µg	58.09 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	22.69 mg	22.69 mg
Witamina D	2.1 µg	2.1 µg
Witamina D3	0.47 µg	0.47 µg
Witamina E	7.18 mg	7.18 mg
Witamina K	30.99 µg	30.99 µg
Woda	317.31 g	317.31 g
Węglowodany	43.04 g	43.04 g
Węglowodany, całkowite	1.64 g	1.64 g
Xylitol	0.4 g	0.4 g
Żelazo	3.18 mg	3.18 mg
β-Karoten	202.1 µg	202.1 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Kanapka z szynką i ogórkiem

Kanapka z hummusem i sałatką

Kanapki z pastą z makreli

Kanapki z pesto

Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella

Kanapki z pastą fasolową

Kanapki z szynką, sałatką pomidorową i marynatą ziołową

Kanapki z awokado i jajkiem

Kanapka z wędliną i sałatką z ogórka

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Kanapka z pastą z jajek i awokado

Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem

Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem

Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką

Chleb razowy z serem ementaler i sałatką z ogórków

Bułka z serem ementaler i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi

Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i pieczonym schabem

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0

Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno

Kanapka z szynką z indyka i pomidorem

Kanapki z pastą z tuńczyka i kiszonego ogórka

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka

Kanapki ze szynką z indyka i warzywami

Kanapki z pastą fasolową

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.