383 wyświetleń

General • Easy

Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jaja Ryby Iodine Dym Histamina Soda oczyszczona Żyto Gluten Pszenica Cebula Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Mleko Laktoza Czarny pieprz

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Całe jaja kurze (S)

kcal: 180.2

3 x Sztuka

(43 g)

Białko 16.13g Tłuszcze 12.51g Węglowodany 0.77g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Łosoś wędzony

kcal: 85.3

50 x Gram

(1 g)

Białko 11.6g Tłuszcze 4.1g Węglowodany 0.5g

Łosoś wędzony

Składniki mineralne

Białko 23.2 g

Błonnik 1 g

Chlor 2550 mg

Cholesterol 50 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.4 mg

Fosfor 310 mg

Jod 56 µg

Kcal 182 kcal

Kj 761 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.8 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.7 g

Magnez 27 mg

Miedź 0.06 mg

Natron 1660 g

Omega 3 1.8 g

Omega 6 0.9 g

Popiół 3.8 g

Potas 259 mg

Retinol 7 µg

Selen 36.5 µg

Sód 1660 mg

Sól 4.1 g

Tłuszcz 8.2 g

Wapń 10 mg

Witamina A 7 µg

Witamina ARE 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.25 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 4.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.71 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.64 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 6.3 µg

Witamina D3 6.3 µg

Witamina E 2.15 mg

Witamina K 410 µg

Woda 62.5 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.8 mg

Łosoś wędzony

Jasny chleb żytni

kcal: 89.7

1 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.46g Węglowodany 19.99g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Szczypiorek

kcal: 3.7

2 x Łyżka

(5 g)

Białko 0.33g Tłuszcze 0.07g Węglowodany 0.43g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Masło

kcal: 74.8

1 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 8.25g Węglowodany 0.07g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Pieprz czarny

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.65g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

437 kcal

Białko 29.65g

Tłuszcze 25.43g

Węglowodany 22.42g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojonego łososia.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku i mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji, pod koniec dodając pokrojony szczypiorek.Zjadamy z chlebem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	35 g	35 g
Alkoholu	0.35 g	0.35 g
Argentyna	52.5 g	52.5 g
Beta-glukany	0.28 g	0.28 g
Beta-kryptoksantyna	25.8 µg	25.8 µg
Betaina	17.5 mg	17.5 mg
Białko	29.65 g	29.65 g
Bor	70 mg	70 mg
Błonnik	3.97 g	3.97 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.41 g	1.41 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51 g	0.51 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.04 g	0.04 g
Chlor	228.3 mg	228.3 mg
Chlor	2121.06 mg	2121.06 mg
Cholesterol	514.66 mg	514.66 mg
Chrom	1.76 µg	1.76 µg
Cobalt	0.19 µg	0.19 µg
Cukier	2.37 g	2.37 g
Cukier dodany	0.18 g	0.18 g
Cynk	2.82 mg	2.82 mg
Cysty	21 g	21 g
Fenyloalanina	42 g	42 g
Fitosterol	8.75 mg	8.75 mg
Fluor	3.52 mg	3.52 mg
Fosfor	450.68 mg	450.68 mg
Fruktoza	0.19 g	0.19 g
Glicyna	38.5 g	38.5 g
Glukoza	0.27 g	0.27 g
Glutamina	140 g	140 g
Histydyna	21 g	21 g
Hydroxyproliny	3.5 g	3.5 g
Index glikiemiczny	19.02 µg	19.02 µg
Inuliny	0.07 g	0.07 g
Izoleucyna	31.5 g	31.5 g
Jod	30.89 µg	30.89 µg
Karotyna Beta	0.35 mg	0.35 mg
Krzemionka	3.5 mg	3.5 mg
Kwas aspartyczny	52.5 g	52.5 g
Kwas cytrynowy	17.5 mg	17.5 mg
Kwas foliowy	10.61 µg	10.61 µg
Kwas glutaminowy	280 g	280 g
Kwas kwinowy	1.75 g	1.75 g
Kwas malinowy	7 g	7 g
Kwas oksalowy	5.25 mg	5.25 mg
Kwasowość	1.58 g	1.58 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.29 g	9.29 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.33 g	10.33 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.39 g	0.39 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.64 g	2.64 g
Laktoza	0.1 g	0.1 g
Leucyna	70 g	70 g
Lignina	0.11 g	0.11 g
Lizyna	35 g	35 g
Luteina	17.5 µg	17.5 µg
Luteina + zeaxantyna	754.04 mg	754.04 mg
Lykopenia	1.29 µg	1.29 µg
Magnez	44.58 mg	44.58 mg
Mangan	0.32 mg	0.32 mg
Metionina	17.5 g	17.5 g
Miedź	0.16 mg	0.16 mg
Molybdenum	4.21 µg	4.21 µg
Natron	830 g	830 g
Nikel	5.25 mg	5.25 mg
Omega 3	1.01 g	1.01 g
Omega 6	1.67 g	1.67 g
Popiół	4.14 g	4.14 g
Potas	387.09 mg	387.09 mg
Prolina	87.5 g	87.5 g
Retinol	430.38 µg	430.38 µg
Sacharoza	0.65 g	0.65 g
Selen	59.84 µg	59.84 µg
Seryna	49 g	49 g
Siarka	0.01 mg	0.01 mg
Skrobia	18.2 g	18.2 g
Sód	1561.04 mg	1561.04 mg
Sól	1002.91 g	1002.91 g
Tauryn	0.7 mg	0.7 mg
Treonina	31.5 g	31.5 g
Tryptofan	14 g	14 g
Tyrozyna	28 g	28 g
Tłuszcz	25.43 g	25.43 g
Valina	42 g	42 g
Wapń	86.14 mg	86.14 mg
Witamina A	458.42 µg	458.42 µg
Witamina ARE	3.5 µg	3.5 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.26 mg	0.26 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.33 µg	4.33 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.81 mg	0.81 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.66 mg	4.66 mg
Witamina B4 (Cholina)	383.46 mg	383.46 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.49 mg	0.49 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.48 mg	0.48 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	73.26 µg	73.26 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	6.07 mg	6.07 mg
Witamina D	5.56 µg	5.56 µg
Witamina D3	5.42 µg	5.42 µg
Witamina E	2.35 mg	2.35 mg
Witamina K	229.56 µg	229.56 µg
Woda	152.28 g	152.28 g
Węglowodany	22.42 g	22.42 g
Zeaxanthin	3.5 µg	3.5 µg
Żelazo	3.79 mg	3.79 mg
β-Karoten	308.84 µg	308.84 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jajecznica z szynką i cebulą

Jajecznica z grzybami i twarogiem jabłkowo-cynamonowym

Omlet warzywny ze szczypiorkiem

Jajecznica z pomidorami

Pieczarkowa jajecznica

Jajecznica z brokułami

Jajecznica z chlebem

Jajecznica z pieczarkami i cebulą

Jajecznica ze szynką

Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)

Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.

Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem

Klasyczna jajecznica na maśle

Rosty z cukinii i marchewki z serkiem śmietankowym i łososiem

Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)

Jajecznica z pomidorem i kabanosem

Placuszki bananowe

Placki kukurydziane (bezglutenowe)

Kanapka z jajkiem

Chleb pełnoziarnisty z szynką i dżemem

Wegańskie chilli sin carne

Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami

Cytrynowy omelet

Kasza jaglana z warzywami

Makaron w sosie jogurtowym

Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i pieczonym schabem

Bułka z twarożkiem

Sałatka z mango

Placki kukurydziane

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Łosoś wędzony

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy