338 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Klasyczna jajecznica na maśle

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jaja Cebula Żyto Gluten Pszenica Mleko Laktoza Czarny pieprz Iodine

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Całe jaja kurze (S)

kcal: 120.1

2 x Sztuka

(43 g)

Białko 10.75g Tłuszcze 8.34g Węglowodany 0.52g

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 170 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.76 mg

Fosfor 204 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.73 g

Luteina + zeaxantyna 380 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Retinol 272 µg

Selen 30.7 µg

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Tłuszcz 9.7 g

Wapń 47 mg

Witamina A 272 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.54 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg

Witamina B4 (Cholina) 294 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 1.7 µg

Witamina D3 1.7 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 75.8 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 2.2 mg

Całe jaja kurze (S)

Cebula

kcal: 72.3

1 x Sztuka

(170 g)

Białko 1.87g Tłuszcze 0.17g Węglowodany 15.81g

Cebula

Składniki mineralne

Białko 1.1 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.85 g

Błonnik rozpuszczalny 0.85 g

Chlor 15 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glukoza 1.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.02 g

Luteina 10 µg

Magnez 10 mg

Mangan 0.17 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Popiół 0.6 g

Potas 146 mg

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Siarka 30 mg

Skrobia 1.2 g

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 23 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 7 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89 g

Węglowodany 9.3 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.2 mg

Cebula

Jasny chleb żytni

kcal: 89.7

1 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.46g Węglowodany 19.99g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Masło

kcal: 37.5

0.5 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 4.13g Węglowodany 0.04g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Pieprz czarny

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.65g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

323 kcal

Białko 14.18g

Tłuszcze 13.14g

Węglowodany 37.02g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Masło rozgrzewamy na patelni i podsmażamy na nim pokrojoną cebulę.Po kilku minutach zmniejszamy ogień i dodajemy jajko, sól i pieprz do smaku, mieszamy aż do uzyskania porządanej konsystencji.Zjadamy z chlebem.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	35 g	35 g
Alkoholu	0.35 g	0.35 g
Argentyna	52.5 g	52.5 g
Beta-glukany	0.28 g	0.28 g
Beta-kryptoksantyna	17.2 µg	17.2 µg
Betaina	17.5 mg	17.5 mg
Białko	14.18 g	14.18 g
Bor	70 mg	70 mg
Błonnik	5.68 g	5.68 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.69 g	2.69 g
Błonnik rozpuszczalny	1.88 g	1.88 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.04 g	0.04 g
Chlor	176.2 mg	176.2 mg
Chlor	840 mg	840 mg
Cholesterol	324.06 mg	324.06 mg
Chrom	1.76 µg	1.76 µg
Cobalt	0.19 µg	0.19 µg
Cukier	8.56 g	8.56 g
Cukier dodany	0.18 g	0.18 g
Cynk	2.2 mg	2.2 mg
Cysty	21 g	21 g
Fenyloalanina	42 g	42 g
Fitosterol	8.75 mg	8.75 mg
Fluor	3.52 mg	3.52 mg
Fosfor	225.3 mg	225.3 mg
Fruktoza	2.15 g	2.15 g
Glicyna	38.5 g	38.5 g
Glukoza	3.24 g	3.24 g
Glutamina	140 g	140 g
Histydyna	21 g	21 g
Hydroxyproliny	3.5 g	3.5 g
Index glikiemiczny	43 µg	43 µg
Inuliny	0.07 g	0.07 g
Izoleucyna	31.5 g	31.5 g
Jod	1.89 µg	1.89 µg
Karotyna Beta	0.35 mg	0.35 mg
Krzemionka	3.5 mg	3.5 mg
Kwas aspartyczny	52.5 g	52.5 g
Kwas cytrynowy	17.5 mg	17.5 mg
Kwas glutaminowy	280 g	280 g
Kwas kwinowy	1.75 g	1.75 g
Kwas malinowy	7 g	7 g
Kwas oksalowy	5.25 mg	5.25 mg
Kwasowość	1.58 g	1.58 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.96 g	4.96 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.46 g	5.46 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.19 g	0.19 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.92 g	0.92 g
Laktoza	0.07 g	0.07 g
Leucyna	70 g	70 g
Lignina	0.11 g	0.11 g
Lizyna	35 g	35 g
Luteina	34.5 µg	34.5 µg
Luteina + zeaxantyna	326.8 mg	326.8 mg
Lykopenia	0.86 µg	0.86 µg
Magnez	38.63 mg	38.63 mg
Mangan	0.56 mg	0.56 mg
Metionina	17.5 g	17.5 g
Miedź	0.18 mg	0.18 mg
Molybdenum	4.21 µg	4.21 µg
Nikel	5.25 mg	5.25 mg
Omega 3	0.08 g	0.08 g
Omega 6	0.87 g	0.87 g
Popiół	2.61 g	2.61 g
Potas	417.45 mg	417.45 mg
Prolina	87.5 g	87.5 g
Retinol	271.92 µg	271.92 µg
Sacharoza	4.37 g	4.37 g
Selen	29.13 µg	29.13 µg
Seryna	49 g	49 g
Siarka	51.01 mg	51.01 mg
Skrobia	20.24 g	20.24 g
Sód	676.46 mg	676.46 mg
Sól	1000.7 g	1000.7 g
Tauryn	0.7 mg	0.7 mg
Treonina	31.5 g	31.5 g
Tryptofan	14 g	14 g
Tyrozyna	28 g	28 g
Tłuszcz	13.14 g	13.14 g
Valina	42 g	42 g
Wapń	89.94 mg	89.94 mg
Witamina A	275.24 µg	275.24 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	0.19 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.39 µg	1.39 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.52 mg	0.52 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.39 mg	0.39 mg
Witamina B4 (Cholina)	257.04 mg	257.04 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.27 mg	0.27 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.31 mg	0.31 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.18 mg	0.18 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	77.24 µg	77.24 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	12.11 mg	12.11 mg
Witamina D	1.54 µg	1.54 µg
Witamina D3	1.5 µg	1.5 µg
Witamina E	0.85 mg	0.85 mg
Witamina K	3.35 µg	3.35 µg
Woda	229.65 g	229.65 g
Węglowodany	37.02 g	37.02 g
Zeaxanthin	12 µg	12 µg
Żelazo	2.62 mg	2.62 mg
β-Karoten	22.5 µg	22.5 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jajecznica z chlebem

Jajecznica ze szynką

Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)

Jajecznica z pomidorami

Omlet śniadaniowy z bananem

Pieczarkowa jajecznica

Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)

Omlet bananowo-cynamonowy

Jajecznica z pomidorem i kabanosem

Low Carb Omlet na szpinaku

Jajecznica z pieczarkami i cebulą

Paluszki rybne z groszkiem

Jajecznica z szynką i cebulą

Faszerowane jajka z tuńczykiem

Łosoś z sosem koperkowym

Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem

Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem

Parówki z chlebem

Twarożek z rzodkiewką

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Kanapka z szynką z indyka i pomidorem

Jajecznica z grzybami i twarogiem jabłkowo-cynamonowym

Jajecznica z brokułami

Zupa szparagowa z kurczakiem

Sałatka warzywna z jajkiem

Placki na naukę

Omlet inaczej

Placuszki bananowe

Cytrynowy omelet

Bułka z twarożkiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Klasyczna jajecznica na maśle

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Całe jaja kurze (S)

Składniki mineralne

Cebula

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy