417 wyświetleń

General • Easy

Carpaccio z buraka

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Burak ćwikłowy Szczawiany Histamina Salicylany Mleko Mleko owcze Podpuszczka Sól Rukola Kukurydza Gryka Siemię lniane Zioła (zioła prowansalskie) Oliwka Nasiona słonecznika Iodine Czarny pieprz

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Burak gotowany

kcal: 0.4

1 x Opakowanie

(1 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.09g

Burak gotowany

Składniki mineralne

Azotan 110 mg

Betaina 0.13 mg

Białko 1.6 g

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.7 g

Chlor 65 mg

Cukier 6.8 g

Cynk 0.46 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 0.1 g

Glukoza 0.5 g

Kcal 43 kcal

Kj 180 kJ

Kwas foliowy 80 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 0.03 mg

Magnez 14 mg

Mangan 0.36 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.8 g

Potas 282 mg

Sacharoza 5.9 g

Selen 0.7 µg

Sód 42 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 33 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.32 mg

Witamina B4 (Cholina) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6.3 mg

Witamina E 0.03 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 87.5 g

Węglowodany 8.6 g

Żelazo 1.4 mg

Burak gotowany

Ser typu feta

kcal: 388.8

1 x Opakowanie

(180 g)

Białko 30.6g Tłuszcze 28.8g Węglowodany 1.8g

Ser typu feta

Składniki mineralne

Białko 17 g

Białko zwierzęce 17 g

Błonnik 1 g

Chlor 650 mg

Cholesterol 89 mg

Cukier 1 g

Cynk 2 mg

Fosfor 360 mg

Kcal 264 kcal

Kj 1105 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.82 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 10.33 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.44 g

Laktoza 1 g

Magnez 19 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 5.2 g

Potas 62 mg

Selen 14 µg

Sód 434 mg

Sól 1100 g

Tłuszcz 16 g

Wapń 500 mg

Witamina A 135 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 23 µg

Witamina D 0.5 µg

Witamina E 0.4 mg

Witamina K 1.8 µg

Woda 56 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.3 mg

Ser typu feta

Rukola

kcal: 25.2

1 x Opakowanie

(80 g)

Białko 2.08g Tłuszcze 0.56g Węglowodany 2.96g

Rukola

Składniki mineralne

Azotan 480 mg

Białko 2.6 g

Błonnik 1.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.1 g

Cynk 0.47 mg

Fosfor 52 mg

Karotyna Beta 1424 mg

Kcal 25 kcal

Kwas foliowy 97 µg

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Luteina + zeaxantyna 3555 mg

Magnez 47 mg

Mangan 0.32 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.18 g

Potas 369 mg

Sód 27 mg

Sól 0.07 g

Tokoferol beta 0.43 mg

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 160 mg

Witamina A 2373 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.44 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 15 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.04 mg

Witamina K 108.6 µg

Woda 91.7 g

Węglowodany 3.7 g

Żelazo 1.5 mg

Rukola

Wafle kukurydziane

kcal: 153.4

8 x Sztuka

(5 g)

Białko 3.8g Tłuszcze 0.96g Węglowodany 32.4g

Wafle kukurydziane

Składniki mineralne

Białko 9.5 g

Błonnik 3.7 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 0.8 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 110 mg

Kcal 370 kcal

Kj 1550 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.4 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.1 g

Magnez 25 mg

Popiół 1.4 g

Potas 120 mg

Sód 450 mg

Sól 1.13 g

Tłuszcz 2.4 g

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina E 0.5 mg

Woda 3 g

Węglowodany 81 g

Żelazo 1.2 mg

Wafle kukurydziane

Oliwa z oliwek

kcal: 180.2

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 19.92g Węglowodany 0.04g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Nasiona słonecznika (łuskane)

kcal: 117.9

2 x Łyżka

(10 g)

Białko 4.88g Tłuszcze 8.74g Węglowodany 4.92g

Nasiona słonecznika (łuskane)

Składniki mineralne

Argentyna 2.5 g

Beta-sitosterol 180 mg

Białko 24.4 g

Błonnik 6 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 2.69 mg

Fitosterol 280 mg

Fosfor 784 mg

Kcal 584 kcal

Kwas foliowy 227 µg

Kwas glutaminowy 4.2 g

Kwas linolowy 28.7 g

Kwas oleinowy 8.3 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8.35 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.42 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.82 g

Magnez 359 mg

Mangan 2.61 mg

Miedź 1.87 mg

Omega 6 28.7 g

Popiół 3.2 g

Potas 793 mg

Sacharoza 1.7 g

Selen 53 µg

Sód 3 mg

Tokoferol gamma 20 mg

Tłuszcz 43.7 g

Wapń 131 mg

Witamina A 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1.32 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg

Witamina B3 (Niacyna) 6.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 227 µg

Witamina E 27.81 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 4.5 g

Węglowodany 24.6 g

Żelazo 4.2 mg

Nasiona słonecznika (łuskane)

Sól biała

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.01g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

Pieprz czarny

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.11g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.65g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

869 kcal

Białko 41.7g

Tłuszcze 59.02g

Węglowodany 42.87g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kostki sera i buraczane, wymieszane z rukolą i oliwą z oliwek

Posypać podprażonym na patelni słonecznikiem, doprawić solą i pieprzem.

Żywić się kukurydzianymi wafelami (można zastąpić ryżowymi lub chlebem o zbliżonej wartości kalorycznej).

Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Argentyna	0.5 g	0.25 g
Azotan	385.1 mg	192.55 mg
Beta-sitosterol	64.6 mg	32.3 mg
Betaina	0 mg	0 mg
Białko	41.7 g	20.85 g
Białko zwierzęce	30.6 g	15.3 g
Błonnik	6.26 g	3.13 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.98 g	0.49 g
Błonnik rozpuszczalny	0.26 g	0.13 g
Chlor	1765.65 mg	882.83 mg
Cholesterol	161.81 mg	80.9 mg
Chrom	0.01 µg	0.01 µg
Cobalt	0.01 µg	0.01 µg
Cukier	4.61 g	2.3 g
Cynk	4.74 mg	2.37 mg
Fitosterol	100 mg	50 mg
Fluor	0.02 mg	0.01 mg
Fosfor	892.4 mg	446.2 mg
Fruktoza	0 g	0 g
Glukoza	0.01 g	0.01 g
Jod	0.01 µg	0.01 µg
Karotyna Beta	1139.2 mg	569.6 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.15 g	0.08 g
Kwas foliowy	123.8 µg	61.9 µg
Kwas glutaminowy	0.84 g	0.42 g
Kwas linolowy	7.69 g	3.85 g
Kwas oleinowy	15.66 g	7.83 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	22.9 g	11.45 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	22.61 g	11.31 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.41 g	0.71 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	9.12 g	4.56 g
Laktoza	1.8 g	0.9 g
Luteina + zeaxantyna	2844 mg	1422 mg
Magnez	158.55 mg	79.28 mg
Mangan	0.91 mg	0.46 mg
Miedź	0.59 mg	0.3 mg
Molybdenum	0.01 µg	0.01 µg
Omega 3	0.31 g	0.16 g
Omega 6	7.84 g	3.92 g
Palmitic Acid	2.7 g	1.35 g
Popiół	10.61 g	5.31 g
Potas	629.79 mg	314.9 mg
Sacharoza	0.4 g	0.2 g
Selen	35.82 µg	17.91 µg
Siarka	0.01 mg	0.01 mg
Stearic Acid	0.46 g	0.23 g
Sód	1372.72 mg	686.36 mg
Sól	2980.53 g	1490.26 g
Tokoferol beta	0.34 mg	0.17 mg
Tokoferol gamma	4 mg	2 mg
Tłuszcz	59.02 g	29.51 g
Wapń	1059.45 mg	529.73 mg
Witamina A	2142.89 µg	1071.45 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.64 mg	0.32 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.98 µg	1.49 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.88 mg	0.44 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.54 mg	1.27 mg
Witamina B4 (Cholina)	12.06 mg	6.03 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.36 mg	0.18 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.53 mg	0.27 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	87.17 µg	43.59 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	12.47 mg	6.24 mg
Witamina D	1.9 µg	0.95 µg
Witamina E	8.91 mg	4.45 mg
Witamina K	104.34 µg	52.17 µg
Woda	177.28 g	88.64 g
Węglowodany	42.87 g	21.44 g
Żelazo	3.25 mg	1.63 mg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Buraczki z chrzanem

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Sałatka z czerwoną fasolą

Serek wiejski z nasionami

Kapusta kiszona z marchewką

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Fasolka po bretońsku

Proste bułeczki z pieczarkami

Papryka i marchewka z dipem

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Sałatka z awokado i pomidorami

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Jajecznica z brokułami

Makaron z pesto

Omlet z brokułem

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Mini cukiniowe śniadanie

Patelnia z mielonym mięsem i szpinakiem

Ciasto marchewkowe

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Pikantna zupa ziemniaczana

Spaghetti z pomidorami

Naleśnik brokułowy Low Carb

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Carpaccio z buraka

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Burak gotowany

Składniki mineralne

Ser typu feta

Składniki mineralne

Rukola

Składniki mineralne

Wafle kukurydziane

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Nasiona słonecznika (łuskane)

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy