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General • Easy

Porencreme

2 / Portionen

Enthält Allergene

Zwiebel Kartoffel Milch Laktose Iodine Schwarzer Pfeffer

Zutaten - 7

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Wasser

kcal: 127.5

750 x Mililiter

(1 g)

Protein 7.5g Fett 7.5g Kohlenhydrate 7.5g

Wasser

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 0.2 mg

Chlorid 1.34 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 0.01 mg

Kalium 0.2 mg

Kcal 1 kcal

Kj 1 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Magnesium 0.02 mg

Natrium 0.92 mg

Ph 7 µg

Salz 1 g

Wasser 100 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Wasser

Lauch

kcal: 96

2 x Stück

(140 g)

Protein 6.16g Fett 0.84g Kohlenhydrate 15.96g

Lauch

Mineralien

Asche 1.3 g

Beta-Carotin 1760 µg

Calcium 48 mg

Chlorid 25 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Eisen 1.1 mg

Eiweiß 2.2 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.9 g

Fett 0.3 g

Folate 52 µg

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.8 g

Glutaminsäure 0.2 g

Kalium 248 mg

Kcal 31 kcal

Kj 131 kJ

Kohlenhydrat 5.7 g

Kupfer 0.13 mg

Lutein + zeaxanthin 1730 mg

Magnesium 11 mg

Mangan 0.18 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Natrium 6 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phosphor 52 mg

Saccharose 0.5 g

Salz 0.02 g

Selenium 0.6 µg

Vitamin A 148 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.59 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.15 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 52 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 20.2 mg

Vitamin E 0.52 mg

Vitamin K 47 µg

Wasser 88 g

Zellulose 2.7 g

Zink 0.69 mg

Zucker 2.5 g

Lauch

Kartoffeln

kcal: 117.8

2 x Stück

(75 g)

Protein 2.85g Fett 0.15g Kohlenhydrate 26.25g

Kartoffeln

Mineralien

Alanina 0.07 g

Alkohol 1 g

Alpha-Cryptoxanthin 1 µg

Arginin 0.07 g

Asche 0.8 g

Aspartinsäure 0.35 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-sitosterin 7 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 11 mg

Chlor 58 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.1 µg

Cystein 0.03 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 1.9 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 10 mg

Fluorid 0 mg

Fructose 0.3 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Glicemyc Index 85 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 0.24 g

Glycin 0.06 g

Histidin 0.03 g

Isoleucin 0.06 g

Jod 5.5 µg

Kalium 425 mg

Kcal 77 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 322 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 17.5 g

Kupfer 0.14 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.1 g

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Lysin 0.11 g

Magnesium 23 mg

Malinsäure 150 g

Maltose 1 g

Mangan 0.15 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Methionin 0.02 g

Molybdän 8.7 µg

Natrium 6 mg

Nickel 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 5 mg

Ph 5.8 µg

Phenylalanin 0.08 g

Phosphor 57 mg

Proline 0.06 g

Saccharose 0.3 g

Salz 0.02 g

Schwefel 35 mg

Selenium 0.3 µg

Serine 0.09 g

Stickstoff 0.3 g

Stärke 15.4 g

Thrombonin 0.06 g

Tryptophan 0.02 g

Tyrosin 0.06 g

Valin 0.09 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.33 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 16 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 20 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 2 µg

Wasser 79 g

Zellulose 2.2 g

Zink 0.35 mg

Zitronensäure 400 mg

Zucker 0.8 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kartoffeln

Süße Sahnecreme

kcal: 201.4

100 x Gram

(1 g)

Protein 2.1g Fett 20.2g Kohlenhydrate 2.8g

Süße Sahnecreme

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 83 mg

Cholesterin 67 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 5.1 g

Eiweiß 2.1 g

Fett 20.2 g

Gesättigte Fettsäuren 12.3 g

Kalium 95 mg

Kcal 206 kcal

Kj 862 kJ

Kohlenhydrat 2.8 g

Laktose 2.8 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.8 g

Natrium 40 mg

Phosphor 72 mg

Salz 0.1 g

Vitamin A 120 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.2 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 0.5 mg

Wasser 62.1 g

Zucker 2.8 g

Süße Sahnecreme

Butter

kcal: 149.6

2 x Tee Löffel

(10 g)

Protein 0.14g Fett 16.5g Kohlenhydrate 0.14g

Butter

Mineralien

Asche 0.86 g

Beta-Carotin 450 µg

Calcium 16 mg

Chlor 90 mg

Cholesterin 248 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 22.41 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 0.7 g

Fett 82.5 g

Fettsäuren Trans 3.28 g

Gesättigte Fettsäuren 54.72 g

Jod 20 µg

Kalium 25 mg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kohlenhydrat 0.7 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 0.6 g

Magnesium 1 mg

Mangan 0 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.16 g

Natrium 9 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Phosphor 12 mg

Retinol 760 µg

Salz 0.09 g

Selenium 1 µg

Vitamin A 814 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.17 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.02 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin D 0.76 µg

Vitamin D3 0.76 µg

Vitamin E 2.52 mg

Vitamin K 7 µg

Wasser 15.87 g

Zink 0.08 mg

Zucker 0.06 g

Butter

Weißes Salz

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.01g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.11g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.65g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

696 kcal

Eiweiß 18.87g

Fette 45.23g

Kohlenhydrate 53.31g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Pory opłucz, pokrój w krążki.Przesmaż na maśle, podduś.Ziemniaki obierz, pokrój w kostkę i wrzuć do bulionu razem z przesmażonym porem.Gotuj około 10 minut, zmiksuj.Zupę ponownie podgrzej, zabiel śmietanką, dopraw do smaku solą i pieprzem.Przepis podesłany przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.11 g	0.06 g
Alkohol	1.5 g	0.75 g
Alpha-Cryptoxanthin	1.5 µg	0.75 µg
Arginin	0.11 g	0.06 g
Asche	13.15 g	6.57 g
Aspartinsäure	0.53 g	0.27 g
Beta-Carotin	5018 µg	2509 µg
Beta-Cryptoxanthin	1.5 µg	0.75 µg
Beta-sitosterin	10.5 mg	5.25 mg
Bor	0.15 mg	0.08 mg
Calcium	243.32 mg	121.66 mg
Chlor	105 mg	52.5 mg
Chlorid	675.05 mg	337.53 mg
Cholesterin	120.91 mg	60.46 mg
Chromium	0.16 µg	0.08 µg
Cystein	0.05 g	0.03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.89 g	4.94 g
Eisen	3.65 mg	1.83 mg
Eiweiß	18.87 g	9.44 g
Faserlöslich	3.45 g	1.73 g
Faserunlöslich	7.43 g	3.72 g
Fett	45.23 g	22.62 g
Fettsäuren Trans	2.17 g	1.09 g
Fitosterol	15 mg	7.5 mg
Fluorid	0.1 mg	0.05 mg
Folate	145.6 µg	72.8 µg
Fructose	3.81 g	1.91 g
Galaktose	1.5 g	0.75 g
Gesättigte Fettsäuren	23.41 g	11.71 g
Glicemyc Index	211.5 µg	105.75 µg
Glucose	2.69 g	1.35 g
Glutaminsäure	0.92 g	0.46 g
Glycin	0.09 g	0.05 g
Histidin	0.05 g	0.03 g
Isoleucin	0.09 g	0.05 g
Jod	12.26 µg	6.13 µg
Kalium	1446.77 mg	723.39 mg
Kieselsäure	1.5 mg	0.75 mg
Kobalt	0.01 µg	0.01 µg
Kohlenhydrat	53.31 g	26.65 g
Kupfer	0.58 mg	0.29 mg
Laktose	4.42 g	2.21 g
Leucin	0.15 g	0.08 g
Lutein + zeaxanthin	4859 mg	2429.5 mg
Lysin	0.17 g	0.09 g
Magnesium	70.26 mg	35.13 mg
Malinsäure	225 g	112.5 g
Maltose	1.5 g	0.75 g
Mangan	0.79 mg	0.4 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.38 g	0.69 g
Methionin	0.03 g	0.02 g
Molybdän	13.06 µg	6.53 µg
Natrium	463.2 mg	231.6 mg
Nickel	0.02 mg	0.01 mg
Omega 3	0.11 g	0.06 g
Omega 6	0.54 g	0.27 g
Oxalsäure	7.5 mg	3.75 mg
Ph	61.2 µg	30.6 µg
Phenylalanin	0.12 g	0.06 g
Phosphor	307.16 mg	153.58 mg
Proline	0.09 g	0.05 g
Retinol	152 µg	76 µg
Saccharose	1.85 g	0.92 g
Salz	1007.68 g	503.84 g
Schwefel	52.51 mg	26.26 mg
Selenium	2.34 µg	1.17 µg
Serine	0.14 g	0.07 g
Stickstoff	0.45 g	0.23 g
Stärke	23.1 g	11.55 g
Thrombonin	0.09 g	0.05 g
Tryptophan	0.03 g	0.02 g
Tyrosin	0.09 g	0.05 g
Valin	0.14 g	0.07 g
Vitamin A	698.97 µg	349.49 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.43 mg	0.22 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.73 µg	0.87 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38 mg	0.19 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.31 mg	1.65 mg
Vitamin B4 (Cholin)	18 mg	9 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.88 mg	0.44 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.06 mg	0.53 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.15 mg	0.08 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	170.37 µg	85.18 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	86.77 mg	43.39 mg
Vitamin D	1.85 µg	0.92 µg
Vitamin D3	0.15 µg	0.08 µg
Vitamin E	2.55 mg	1.28 mg
Vitamin K	137.64 µg	68.82 µg
Wasser	1180.29 g	590.15 g
Zellulose	18.64 g	9.32 g
Zink	2.49 mg	1.24 mg
Zitronensäure	600 mg	300 mg
Zucker	18.53 g	9.27 g
Zucker hinzugefügt	1.5 g	0.75 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.5 g	0.75 g