General • Easy
Papryka i marchewka z dipem
5 min
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Dopraw jogurt solą, pieprzem i czosnkiem.
2
Dopraw jogurt solą, pieprzem i czosnkiem.
3
Umyć paprykę i marchewkę.Pokroić w paski.
4
Jedz warzywa z dipem.
5
Jedz warzywa z dipem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Argentyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Beta-glukany | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterol | 8 mg | 8 mg |
| Białko | 22.58 g | 22.58 g |
| Białko | 0.93 g | 0.93 g |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Błonnik | 7.44 g | 7.44 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.57 g | 3.57 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.34 g | 2.34 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 129.5 mg | 129.5 mg |
| Cholesterol | 17.05 mg | 17.05 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 14.95 g | 14.95 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 1.76 mg | 1.76 mg |
| Fitosterol | 12 mg | 12 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 369.57 mg | 369.57 mg |
| Fruktoza | 3.02 g | 3.02 g |
| Glukoza | 2.72 g | 2.72 g |
| Index glikiemiczny | 40.5 µg | 40.5 µg |
| Inuliny | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Karotyna Beta | 8285 mg | 8285 mg |
| Kcal | 274.2 kcal | 274.2 kcal |
| Kj | 1147.2 kJ | 1147.2 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas cytrynowy | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Kwas foliowy | 19 µg | 19 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas kwinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas linolowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas oksalowy | 50 mg | 50 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.39 g | 3.39 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6.79 g | 6.79 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.05 g | 1.05 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.58 g | 0.58 g |
| Laktoza | 6 g | 6 g |
| Lizyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Luteina + zeaxantyna | 256.7 mg | 256.7 mg |
| Lykopenia | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Magnez | 54.52 mg | 54.52 mg |
| Mangan | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Miedź | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 2.4 g | 2.4 g |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 6 | 0.28 g | 0.28 g |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.03 g |
| Popiół | 3.48 g | 3.48 g |
| Potas | 830.59 mg | 830.59 mg |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.2 g | 1.2 g |
| Sacharoza | 2.13 g | 2.13 g |
| Selen | 22.74 µg | 22.74 µg |
| Siarka | 3 mg | 3 mg |
| Skrobia | 2.95 g | 2.95 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Sód | 200.72 mg | 200.72 mg |
| Sól | 100.4 g | 100.4 g |
| Tłuszcz | 11.78 g | 11.78 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.24 g | 0.24 g |
| Wapń | 277.52 mg | 277.52 mg |
| Witamina A | 1853.53 µg | 1853.53 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.16 mg | 0.16 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.73 mg | 0.73 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 8.8 mg | 8.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.15 mg | 1.15 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 75.67 µg | 75.67 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 132.72 mg | 132.72 mg |
| Witamina D | 1.05 µg | 1.05 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 2.11 mg | 2.11 mg |
| Witamina K | 18.29 µg | 18.29 µg |
| Woda | 299.14 g | 299.14 g |
| Węglowodany | 25.39 g | 25.39 g |
| Węglowodany, całkowite | 9.6 g | 9.6 g |
| Żelazo | 1.08 mg | 1.08 mg |
| β-Karoten | 1.5 µg | 1.5 µg |
