408 wyświetleń

General • Easy

Muffin jaglany z cukinią

30 min

5 / Porcji

Zawiera alergeny

Siemię lniane Cukinia Czosnek Proso Zespół bylica-seler-przyprawy Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół lateks-owoc Cebula Papryka

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Siemię lniane

kcal: 28.4

1 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.91g Tłuszcze 2.11g Węglowodany 1.44g

Siemię lniane

Składniki mineralne

Argentyna 2.1 g

Beta-glukany 0.8 g

Białko 18.29 g

Białko roślinne 18.29 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1 mg

Błonnik 27.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 19.1 g

Błonnik rozpuszczalny 8.2 g

Chlor 50 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 1.5 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 4.34 mg

Fitosterol 146 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 642 mg

Glutamina 3.6 g

Index glikiemiczny 35 µg

Jod 1 µg

Kcal 534 kcal

Kj 2234 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas alfa-linolenowy 22.81 g

Kwas linolowy 5.91 g

Kwas oleinowy 7.52 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7.52 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.66 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28.73 g

Lignina 8.5 g

Luteina + zeaxantyna 0.02 mg

Magnez 392 mg

Mangan 2.48 mg

Miedź 1.22 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 1 mg

Omega 3 22.81 g

Omega 6 5.91 g

Palmitic Acid 3.1 g

Popiół 3.71 g

Potas 813 mg

Selen 25.4 µg

Siarka 1 mg

Skrobia 0.5 g

Stearic Acid 0.56 g

Sód 30 mg

Sól 30 g

Tłuszcz 42.16 g

Tłuszcz, całkowity 42.16 g

Wapń 255 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1.64 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg

Witamina B3 (Niacyna) 3.08 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.98 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.47 mg

Witamina B7 (Biotyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 87 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.31 mg

Witamina K 4.3 µg

Woda 6.96 g

Węglowodany 28.88 g

Węglowodany, całkowite 28.88 g

Żelazo 5.73 mg

Siemię lniane

Cukinia

kcal: 37

200 x Gram

(1 g)

Białko 2.4g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 6.4g

Cukinia

Składniki mineralne

Białko 1.2 g

Błonnik 1 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.5 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.7 g

Cynk 0.3 mg

Fosfor 32 mg

Fruktoza 0.6 g

Glukoza 0.5 g

Index glikiemiczny 15 µg

Karotyna Beta 210 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas linolowy 0.04 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.05 g

Luteina + zeaxantyna 1200 mg

Magnez 22 mg

Mangan 0.16 mg

Miedź 0.08 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 250 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 0.2 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 34 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.09 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 20 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9 mg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 2.5 µg

Woda 93.82 g

Węglowodany 3.2 g

Żelazo 0.4 mg

Cukinia

Czosnek

kcal: 8.1

1 x Ząbek

(5 g)

Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g

Czosnek

Składniki mineralne

Argentyna 0.6 g

Białko 6.4 g

Błonnik 4.1 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 1 mg

Fosfor 153 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 12 g

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kwas glutaminowy 1.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g

Lizyna 0.3 g

Magnez 25 mg

Mangan 1.67 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Popiół 1.5 g

Potas 400 mg

Sacharoza 0.6 g

Selen 14.2 µg

Siarka 60 mg

Skrobia 30.9 g

Sód 17 mg

Sól 0.04 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 181 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.01 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 58.6 g

Węglowodany 32.6 g

Żelazo 1.7 mg

Czosnek

Kasza jaglana

kcal: 46.1

1 x Łyżka

(13 g)

Białko 1.37g Tłuszcze 0.38g Węglowodany 9.31g

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Alanina 0.7 g

Argentyna 0.4 g

Beta-glukany 0.5 g

Białko 10.5 g

Białko 1 g

Białko 10.5 g

Białko roślinne 10.5 g

Białko zwierzęce 1 g

Błonnik 3.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 2.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 2 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.4 mg

Cysteina 0.2 g

Energia 1582 kJ

Fenyloalanina 0.5 g

Fitosterol 20 mg

Fosfor 240 mg

Fruktoza 0.1 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.3 g

Glukoza 0.1 g

Histydyna 0.2 g

Index glikiemiczny 71 µg

Inuliny 1 g

Izoleucyna 0.4 g

Kalorie 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.02 g

Kwas aspartyczny 0.7 g

Kwas glutaminowy 2.1 g

Kwas linolowy 1.26 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwas oleinowy 0.6 g

Kwasy tłuszczowe 2.9 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.28 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.2 g

Lizyna 0.25 g

Luteina + zeaxantyna 0.22 mg

Magnez 100 mg

Maltos 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Metionina 0.2 g

Miedź 0.78 mg

Molybdenum 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Palmitic Acid 0.4 g

Popiół 2.5 g

Potas 220 mg

Prolina 0.6 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 2.7 µg

Seryna 0.5 g

Siarka 150 mg

Skrobia 65 g

Stearic Acid 0.1 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.3 g

Tryptofan 0.12 g

Tyrozyna 0.3 g

Tłuszcz 2.9 g

Tłuszcz, całkowity 2.9 g

Valina 0.5 g

Wapń 10 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.73 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.38 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 55 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.85 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.75 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 83 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.1 mg

Witamina K 0.9 µg

Woda 10 g

Węglowodany 71.6 g

Węglowodany, całkowite 71.6 g

Żelazo 4.8 mg

Kasza jaglana

Bazylia suszona

kcal: 13.5

1 x Łyżka

(4 g)

Białko 0.57g Tłuszcze 0.16g Węglowodany 2.44g

Bazylia suszona

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 100 µg

Białko 14.3 g

Błonnik 37.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 28.1 g

Błonnik rozpuszczalny 9.6 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 0.81 mg

Fosfor 480 mg

Karotyna Beta 3142 mg

Kcal 233 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g

Luteina 3900 µg

Magnez 64 mg

Mangan 7.1 mg

Miedź 0.38 mg

Omega 3 0.5 g

Omega 6 2 g

Popiół 14.7 g

Potas 295 mg

Selen 2.8 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 4 g

Wapń 177 mg

Witamina A 5275 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.03 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 68 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 18 mg

Witamina E 0.8 mg

Witamina K 414.8 µg

Woda 10 g

Węglowodany 61 g

Żelazo 3.17 mg

Bazylia suszona

Szczypiorek

kcal: 1.9

1 x Łyżka

(5 g)

Białko 0.17g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.22g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Papryka słodka mielona

kcal: 0.3

1 x Gram

(1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Białko 0.99 g

Błonnik 2.1 g

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 4.2 g

Cynk 0.25 mg

Fosfor 26 mg

Kcal 28 kcal

Kj 117 kJ

Luteina + zeaxantyna 740 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.08 mg

Popiół 0.2 g

Potas 211 mg

Selen 0.1 µg

Sód 4 mg

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 7 mg

Witamina A 3131 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.97 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.29 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 127.7 mg

Witamina E 1.58 mg

Witamina K 4.9 µg

Woda 89.5 g

Węglowodany 6.03 g

Żelazo 0.43 mg

β-Karoten 18000 µg

Papryka słodka mielona

135 kcal

Białko 5.75g

Tłuszcze 2.92g

Węglowodany 21.5g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ugotuj kaszę według przepisu na opakowaniu. Cukinię zetrzyj na tarce o

grubych oczkach. Posiekaj szczypiorek i czosnek. Wymieszaj warzywa, siemię,

przyprawy i kaszę.

Rozgrzej piekarnik do temperatury 180 stopni. Tak przygotowaną masę przełóż do silikonowych foremek (jak na muffiny/babeczki) i piecz ok. 25 minut.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.09 g	0.02 g
Argentyna	0.19 g	0.04 g
Beta-glukany	0.11 g	0.02 g
Beta-kryptoksantyna	4 µg	0.8 µg
Białko	5.75 g	1.15 g
Białko	2.28 g	0.46 g
Białko	0.13 g	0.03 g
Białko roślinne	2.28 g	0.46 g
Białko zwierzęce	0.18 g	0.04 g
Bor	0.05 mg	0.01 mg
Błonnik	5.66 g	1.13 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.68 g	0.74 g
Błonnik rozpuszczalny	1.95 g	0.39 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.13 g	0.03 g
Chlor	65.53 mg	13.11 mg
Chlor	4 mg	0.8 mg
Cholesterol	2.33 mg	0.47 mg
Chrom	0.31 µg	0.06 µg
Cobalt	0.05 µg	0.01 µg
Cukier	3.77 g	0.75 g
Cukier dodany	0.18 g	0.04 g
Cynk	1.37 mg	0.27 mg
Cysteina	0.03 g	0.01 g
Energia	205.66 kJ	41.13 kJ
Fenyloalanina	0.07 g	0.01 g
Fitosterol	9.9 mg	1.98 mg
Fluor	0.05 mg	0.01 mg
Fosfor	157.34 mg	31.47 mg
Fruktoza	1.27 g	0.25 g
Galaktyka	0.13 g	0.03 g
Glicyna	0.04 g	0.01 g
Glukoza	1.08 g	0.22 g
Glutamina	0.18 g	0.04 g
Histydyna	0.03 g	0.01 g
Index glikiemiczny	43.24 µg	8.65 µg
Inuliny	0.73 g	0.15 g
Izoleucyna	0.05 g	0.01 g
Jod	0.05 µg	0.01 µg
Kalorie	49.14 kcal	9.83 kcal
Karotyna Beta	545.68 mg	109.14 mg
Krzemionka	0.05 mg	0.01 mg
Kwas alfa-linolenowy	1.16 g	0.23 g
Kwas aspartyczny	0.09 g	0.02 g
Kwas foliowy	5.3 µg	1.06 µg
Kwas glutaminowy	0.35 g	0.07 g
Kwas linolowy	0.54 g	0.11 g
Kwas oksalowy	1.95 mg	0.39 mg
Kwas oleinowy	0.48 g	0.1 g
Kwasy tłuszczowe	0.38 g	0.08 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.5 g	0.1 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.33 g	0.07 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.22 g	0.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.84 g	0.37 g
Laktoza	0.13 g	0.03 g
Leucyna	0.16 g	0.03 g
Lignina	0.43 g	0.09 g
Lizyna	0.05 g	0.01 g
Luteina	156 µg	31.2 µg
Luteina + zeaxantyna	2539.35 mg	507.87 mg
Magnez	82.65 mg	16.53 mg
Maltos	0.01 g	0 g
Mangan	1.03 mg	0.21 mg
Metionina	0.03 g	0.01 g
Miedź	0.36 mg	0.07 mg
Molybdenum	2 µg	0.4 µg
Myristic Acid	0 g	0 g
Nikel	0.05 mg	0.01 mg
Omega 3	1.18 g	0.24 g
Omega 6	0.64 g	0.13 g
Palmitic Acid	0.21 g	0.04 g
Popiół	2.46 g	0.49 g
Potas	618.11 mg	123.62 mg
Prolina	0.08 g	0.02 g
Sacharoza	1.25 g	0.25 g
Selen	2.87 µg	0.57 µg
Seryna	0.07 g	0.01 g
Siarka	22.55 mg	4.51 mg
Skrobia	10.03 g	2.01 g
Stearic Acid	0.04 g	0.01 g
Sód	9.35 mg	1.87 mg
Sól	1.52 g	0.3 g
Treonina	0.04 g	0.01 g
Tryptofan	0.02 g	0 g
Tyrozyna	0.04 g	0.01 g
Tłuszcz	2.92 g	0.58 g
Tłuszcz, całkowity	2.49 g	0.5 g
Valina	0.07 g	0.01 g
Wapń	64.9 mg	12.98 mg
Witamina A	321.5 µg	64.3 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32 mg	0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1 µg	0.02 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.14 mg	0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.37 mg	0.27 mg
Witamina B4 (Cholina)	7.15 mg	1.43 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.62 mg	0.12 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.38 mg	0.08 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.05 mg	0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	61.24 µg	12.25 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	24.64 mg	4.93 mg
Witamina D	0.28 µg	0.06 µg
Witamina D3	0.13 µg	0.03 µg
Witamina E	0.29 mg	0.06 mg
Witamina K	32.72 µg	6.54 µg
Woda	198.17 g	39.63 g
Węglowodany	21.5 g	4.3 g
Węglowodany, całkowite	10.75 g	2.15 g
Żelazo	2.01 mg	0.4 mg
β-Karoten	311.92 µg	62.38 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem

Chleb low-carb z twarogu i mąki migdałowej

Low Carb bułki słonecznikowe

Pizza bezglutenowa z salami

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Jaglanka z mango

Bezglutenowa pizza wegetariańska

Kasza gryczana z bananem i cynamonem

Brownie z fasolki

Ciasteczka z masła orzechowego

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem

Jaglanka na mleku roślinnym

Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji

Placuszki z cukinii i szpinakiem

Kokosowy pudding chia z mango

Kokosowo-cytrynowe kulki mocy

Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami

Racuchy owsiane z jabłkiem

Bananowo-orzechowe pudding chia

Pizza bezglutenowa z szynką

Placki z porem i oliwkami

Parówki z chlebem

Ricotta ze szpinakiem

Chrupiące placki warzywne

Ryba po grecku

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)

Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej

Dorsz duszony w porach z brokułem i ryżem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Muffin jaglany z cukinią

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Siemię lniane

Składniki mineralne

Cukinia

Składniki mineralne

Czosnek

Składniki mineralne

Kasza jaglana

Składniki mineralne

Bazylia suszona

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Papryka słodka mielona

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy