394 wyświetleń

Pobierz

General • Hard

Paluszki rybne z groszkiem

30 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Kapusta Groch Mleko Cebula Salicylany Laktoza Orzechy Oliwka Czarny pieprz Iodine

Składniki - 9

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Kapusta pekińska, gedyfikowana (bez dodatku tłuszczu i soli) 2

kcal: 0.6

5 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.06g

Kapusta pekińska, gedyfikowana (bez dodatku tłuszczu i soli) 2

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-glukany 0.02 g

Białko 1.3 g

Białko roślinne 1.3 g

Bor 0.03 mg

Błonnik 1.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.5 g

Chlor 18 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 1.1 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.2 mg

Fitosterol 2 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 40 mg

Fruktoza 0.4 g

Glukoza 0.3 g

Glutamina 0.1 g

Index glikiemiczny 32 µg

Inuliny 0.01 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 39 mg

Kcal 12 kcal

Kj 50 kJ

Krzemionka 0.1 mg

Kwas cytrynowy 5 mg

Kwas kwinowy 1 g

Kwas malinowy 10 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 0 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Laktoza 1 g

Luteina + zeaxantyna 120 mg

Magnez 8.4 mg

Mangan 0.1 mg

Miedź 0.01 mg

Molybdenum 0 µg

Natron 5.9 g

Nikel 0 mg

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.06 g

Popiół 0.5 g

Potas 160 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.2 µg

Siarka 18 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 10 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 32 mg

Witamina A 3 µg

Witamina ARE 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.33 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.16 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 32 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 12 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 200 µg

Woda 96.5 g

Węglowodany 1.2 g

Węglowodany, całkowite 1.2 g

Żelazo 0.3 mg

Kapusta pekińska, gedyfikowana (bez dodatku tłuszczu i soli) 2

Zielony groszek mrożony

kcal: 198.2

1.5 x Szklanka

(140 g)

Białko 13.44g Tłuszcze 0.84g Węglowodany 34.23g

Zielony groszek mrożony

Składniki mineralne

Białko 6.4 g

Błonnik 5.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 4.3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 1.21 mg

Fosfor 105 mg

Fruktoza 0.7 g

Glukoza 0.8 g

Index glikiemiczny 54 µg

Kcal 81 kcal

Kj 339 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.13 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina 1300 µg

Magnez 25 mg

Mangan 0.54 mg

Miedź 0.26 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.18 g

Popiół 0.7 g

Potas 305 mg

Sacharoza 2 g

Skrobia 10.5 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 19 mg

Witamina A 65 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.33 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 65 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina E 0.37 mg

Witamina K 24.8 µg

Woda 78.9 g

Węglowodany 16.3 g

Zeaxanthin 220 µg

Żelazo 1.6 mg

Zielony groszek mrożony

Śmietana 30%

kcal: 145

5 x Łyżka

(10 ml)

Białko 1g Tłuszcze 15g Węglowodany 1.5g

Śmietana 30%

Składniki mineralne

Białko 2 g

Cholesterol 70 mg

Cukier 3 g

Fosfor 60 mg

Kcal 295 kcal

Kj 1234 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 18 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Sód 35 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 30 g

Wapń 80 mg

Witamina A 200 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Woda 65 g

Węglowodany 3 g

Śmietana 30%

Cebula czerwona

kcal: 29.4

1 x Sztuka

(80 g)

Białko 1.12g Tłuszcze 0.32g Węglowodany 5.52g

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Betaina 0.1 mg

Białko 1.4 g

Bor 50 mg

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 0.3 µg

Cukier 4.24 g

Cynk 0.24 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glicyna 15 g

Glukoza 1.9 g

Glutamina 50 g

Histydyna 10 g

Index glikiemiczny 10 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas glutaminowy 50 g

Kwas malinowy 10 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Leucyna 20 g

Lizyna 30 g

Luteina 10 µg

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 3 µg

Nikel 2 mg

Nitrogeny 20 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.6 g

Potas 121 mg

Prolina 15 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Seryna 15 g

Siarka 30 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 15 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 25 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89.11 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.5 mg

Cebula czerwona

Masło

kcal: 74.8

1 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 8.25g Węglowodany 0.07g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Gałka muszkatołowa

kcal: 1.1

1 x Szczypta

(0.2 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0.07g Węglowodany 0.1g

Gałka muszkatołowa

Składniki mineralne

Białko 5.84 g

Błonnik 20.8 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.99 g

Cynk 2.15 mg

Fosfor 213 mg

Kcal 525 kcal

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.22 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 25.94 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.02 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.35 g

Magnez 183 mg

Mangan 2.9 mg

Miedź 1.03 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.33 g

Popiół 3.54 g

Potas 350 mg

Selen 1.6 µg

Sód 16 mg

Tłuszcz 36.31 g

Wapń 184 mg

Witamina A 102 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.29 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 76 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 1 µg

Woda 6.23 g

Węglowodany 49.29 g

Żelazo 3.04 mg

Gałka muszkatołowa

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

2 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

Pieprz czarny

kcal: 0.3

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Białko 10.95 g

Błonnik 26.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 1 g

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 1 µg

Cukier 0.64 g

Cynk 1.2 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 158 mg

Jod 1 µg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g

Magnez 171 mg

Mangan 5.6 mg

Miedź 1.3 mg

Molybdenum 1 µg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Popiół 4.4 g

Potas 1329 mg

Selen 0.3 µg

Siarka 1 mg

Sód 20 mg

Sól 0.05 g

Tłuszcz 3.26 g

Wapń 443 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg

Witamina E 1 mg

Witamina K 164 µg

Woda 12.46 g

Węglowodany 64.81 g

Żelazo 9.7 mg

Pieprz czarny

Sól biała

kcal: 0

1 x Szczypta

(0.1 g)

Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g

Sól biała

Składniki mineralne

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Chlor 59500 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1 mg

Fosfor 8 mg

Jod 0.01 µg

Kcal 1 kcal

Magnez 290 mg

Mangan 0.14 mg

Miedź 0.16 mg

Potas 8 mg

Selen 1 µg

Sód 38850 mg

Sól 100000 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 29 mg

Woda 0.2 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.2 mg

Sól biała

540 kcal

Białko 15.82g

Tłuszcze 34.45g

Węglowodany 41.56g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę.

Rozgrzej masło w rondlu.

Podsmaż cebulę, aż stanie się przezroczysta, od czasu do czasu mieszając.

Dodaj mrożony groszek i smaż przez 2 minuty.

Dodaj bitą śmietanę, doprowadź do wrzenia i gotuj na wolnym ogniu przez 5-8 minut. Doprawić solą i pieprzem.

Nagrzij olej na drugiej patelni. Smaż paluszki rybne na średnim ogniu zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

Zdejmij groszek z ognia i grubo rozgnieć go ze śmietaną za pomocą tłuczka do ziemniaków.

Doprawić puree z groszku solą, pieprzem i startą gałką muszkatołową.

Podawaj puree z paluszkami rybnymi na talerzach.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	16 g	16 g
Alkoholu	0.05 g	0.05 g
Argentyna	16 g	16 g
Beta-glukany	0 g	0 g
Beta-sitosterol	14.3 mg	14.3 mg
Betaina	0.08 mg	0.08 mg
Białko	15.82 g	15.82 g
Białko	0.07 g	0.07 g
Białko roślinne	0.07 g	0.07 g
Bor	40 mg	40 mg
Błonnik	13.79 g	13.79 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.96 g	9.96 g
Błonnik rozpuszczalny	3.66 g	3.66 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.8 g	0.8 g
Chlor	29.9 mg	29.9 mg
Chlor	60.4 mg	60.4 mg
Cholesterol	62.85 mg	62.85 mg
Chrom	0.8 µg	0.8 µg
Cobalt	0.24 µg	0.24 µg
Cukier	12.42 g	12.42 g
Cukier dodany	0.05 g	0.05 g
Cynk	2.76 mg	2.76 mg
Cysteina	4 g	4 g
Fenyloalanina	16 g	16 g
Fitosterol	34.1 mg	34.1 mg
Fluor	0.96 mg	0.96 mg
Fosfor	265.6 mg	265.6 mg
Fruktoza	2.45 g	2.45 g
Glicyna	12 g	12 g
Glukoza	3.22 g	3.22 g
Glutamina	40.01 g	40.01 g
Histydyna	8 g	8 g
Index glikiemiczny	123 µg	123 µg
Inuliny	0.08 g	0.08 g
Izoleucyna	16 g	16 g
Jod	2.82 µg	2.82 µg
Karotyna Beta	9.95 mg	9.95 mg
Krzemionka	0.81 mg	0.81 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08 g	0.08 g
Kwas aspartyczny	24 g	24 g
Kwas cytrynowy	0.25 mg	0.25 mg
Kwas glutaminowy	40 g	40 g
Kwas kwinowy	0.05 g	0.05 g
Kwas linolowy	0.98 g	0.98 g
Kwas malinowy	8.5 g	8.5 g
Kwas oksalowy	12.1 mg	12.1 mg
Kwas oleinowy	7 g	7 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.56 g	13.56 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	16.44 g	16.44 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.33 g	3.33 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.91 g	1.91 g
Laktoza	0.11 g	0.11 g
Leucyna	16 g	16 g
Lizyna	24 g	24 g
Luteina	2738 µg	2738 µg
Luteina + zeaxantyna	14 mg	14 mg
Magnez	60.35 mg	60.35 mg
Mangan	1.3 mg	1.3 mg
Metionina	4 g	4 g
Miedź	0.61 mg	0.61 mg
Molybdenum	2.4 µg	2.4 µg
Natron	0.3 g	0.3 g
Nikel	1.6 mg	1.6 mg
Nitrogeny	16 g	16 g
Omega 3	0.17 g	0.17 g
Omega 6	1.59 g	1.59 g
Palmitic Acid	1.35 g	1.35 g
Popiół	2.08 g	2.08 g
Potas	749.94 mg	749.94 mg
Prolina	12 g	12 g
Retinol	76 µg	76 µg
Sacharoza	5.97 g	5.97 g
Selen	0.51 µg	0.51 µg
Seryna	12 g	12 g
Siarka	24.9 mg	24.9 mg
Skrobia	22.14 g	22.14 g
Stearic Acid	0.23 g	0.23 g
Sód	66.9 mg	66.9 mg
Sól	100.09 g	100.09 g
Treonina	12 g	12 g
Tryptofan	4 g	4 g
Tyrozyna	8 g	8 g
Tłuszcz	34.45 g	34.45 g
Tłuszcz, całkowity	0.01 g	0.01 g
Valina	20 g	20 g
Wapń	104.04 mg	104.04 mg
Witamina A	319.98 µg	319.98 µg
Witamina ARE	0.35 µg	0.35 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.74 mg	0.74 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.07 µg	1.07 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.49 mg	0.49 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.17 mg	5.17 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.09 mg	0.09 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.48 mg	0.48 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.23 mg	0.23 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	153.87 µg	153.87 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	53.83 mg	53.83 mg
Witamina D	1.03 µg	1.03 µg
Witamina D3	0.93 µg	0.93 µg
Witamina E	2.35 mg	2.35 mg
Witamina K	69.28 µg	69.28 µg
Woda	275.93 g	275.93 g
Węglowodany	41.56 g	41.56 g
Węglowodany, całkowite	0.06 g	0.06 g
Zeaxanthin	466 µg	466 µg
Żelazo	3.85 mg	3.85 mg
β-Karoten	45 µg	45 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Łosoś z sosem koperkowym

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)

Ziemniaki z filetem z dorsza w sosie musztardowym

Ryba po grecku

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką

Faszerowane jajka z tuńczykiem

Omlet śniadaniowy z bananem

Ragout z indyka i grzybów

Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Matjes w sosie ziołowym

Makaron z łososiem

Low Carb pierś z kurczaka w kremowym sosie cebulowo-paprykowym

Zapiekanka ziemniaczana z łososiem

Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem

Klasyczna jajecznica na maśle

Parówki z chlebem

Twarożek z rzodkiewką

Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym

Kanapka z szynką z indyka i pomidorem

Zupa szparagowa z kurczakiem

Omlet bananowo-cynamonowy

Jajecznica z chlebem

Sałatka warzywna z jajkiem

Jajecznica ze szynką

Low Carb Omlet na szpinaku

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Paluszki rybne z groszkiem

Zawiera alergeny

Składniki - 9

Kapusta pekińska, gedyfikowana (bez dodatku tłuszczu i soli) 2

Składniki mineralne

Zielony groszek mrożony

Składniki mineralne

Śmietana 30%

Składniki mineralne

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Gałka muszkatołowa

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Pieprz czarny

Składniki mineralne

Sól biała

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy