Login Rejestracja
352 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Papryka i marchewka z dipem

5 min
1 / Porcja
Zawiera alergeny
Papryka Witamina C (kwas askorbinowy) Marchew Mleko Laktoza Czosnek Czarny pieprz Iodine

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Czerwona papryka
Czerwona papryka
kcal: 30.7
0.5 x Sztuka
(200 g)
Białko 1g Tłuszcze 0.3g Węglowodany 6g
Czerwona papryka
Czerwona papryka
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 2.1 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.6 g
Błonnik rozpuszczalny 0.5 g
Chlor 10 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 4.2 g
Cynk 0.2 mg
Fosfor 26 mg
Fruktoza 2.1 g
Glukoza 1.8 g
Kcal 26 kcal
Kj 109 kJ
Luteina + zeaxantyna 0.7 mg
Magnez 12 mg
Mangan 0.1 mg
Miedź 0.1 mg
Omega 3 0.01 g
Omega 6 0.15 g
Popiół 0.5 g
Potas 210 mg
Sacharoza 0.1 g
Selen 0.1 µg
Sód 4 mg
Sól 0.01 g
Tłuszcz 0.3 g
Wapń 7 mg
Witamina A 157 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 46 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 127 mg
Witamina E 1.6 mg
Witamina K 4.9 µg
Woda 92 g
Węglowodany 6 g
Żelazo 0.4 mg
β-Karoten 1.5 µg
Czerwona papryka
2.
Marchew
Marchew
kcal: 40.6
2 x Sztuka
(50 g)
Białko 1g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 8.7g
Marchew
Marchew
Składniki mineralne
Beta-glukany 1 g
Beta-sitosterol 8 mg
Białko 1 g
Białko 0.93 g
Bor 0.2 mg
Błonnik 3.6 g
Błonnik nierozpuszczalne 1.8 g
Błonnik rozpuszczalny 1.8 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g
Chlor 60 mg
Cholesterol 1 mg
Cukier 4.7 g
Cukry alkoholowe 1 g
Cynk 0.34 mg
Fitosterol 12 mg
Fosfor 32 mg
Fruktoza 0.9 g
Glukoza 0.9 g
Index glikiemiczny 39 µg
Jod 0.7 µg
Karotyna Beta 8285 mg
Kcal 41 kcal
Kj 172 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0 g
Kwas cytrynowy 0.05 mg
Kwas foliowy 19 µg
Kwas kwinowy 0.01 g
Kwas linolowy 0.12 g
Kwas malinowy 0.1 g
Kwas oksalowy 50 mg
Kwas oleinowy 0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g
Luteina + zeaxantyna 256 mg
Lykopenia 0.1 µg
Magnez 16 mg
Mangan 0.19 mg
Miedź 0.1 mg
Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g
Nitrogeny 0.02 g
Omega 3 0 g
Omega 6 0.12 g
Palmitic Acid 0.03 g
Popiół 1.1 g
Potas 282 mg
Rozpuszczalny błonnik 1.2 g
Sacharoza 2 g
Selen 0.1 µg
Skrobia 1.4 g
Stearic Acid 0.01 g
Sód 82 mg
Sól 0.2 g
Tłuszcz 0.2 g
Tłuszcz, całkowity 0.24 g
Wapń 36 mg
Witamina A 1656 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.45 mg
Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.27 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.4 mg
Witamina D 1 µg
Witamina D3 1 µg
Witamina E 0.51 mg
Witamina K 13.2 µg
Woda 87.2 g
Węglowodany 8.7 g
Węglowodany, całkowite 9.6 g
Żelazo 0.5 mg
Marchew
3.
Jogurt naturalny grecki
Jogurt naturalny grecki
kcal: 218.3
1 x Opakowanie
(150 g)
Białko 20.25g Tłuszcze 11.25g Węglowodany 9g
Jogurt naturalny grecki
Jogurt naturalny grecki
Składniki mineralne
Białko 13.5 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 10 mg
Cukier 4 g
Cynk 0.78 mg
Fosfor 202.5 mg
Kcal 133 kcal
Kj 556 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g
Laktoza 4 g
Magnez 16.54 mg
Popiół 1.2 g
Potas 211.5 mg
Selen 14.55 µg
Sód 50 mg
Sól 0.13 g
Tłuszcz 7.5 g
Wapń 150 mg
Witamina A 27 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg
Woda 78 g
Węglowodany 6 g
Żelazo 0.05 mg
Jogurt naturalny grecki
4.
Czosnek
Czosnek
kcal: 8.1
1 x Ząbek
(5 g)
Białko 0.32g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 1.63g
Czosnek
Czosnek
Składniki mineralne
Argentyna 0.6 g
Białko 6.4 g
Błonnik 4.1 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.3 g
Błonnik rozpuszczalny 0.8 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1 g
Cynk 1 mg
Fosfor 153 mg
Fruktoza 0.4 g
Glukoza 0.3 g
Index glikiemiczny 30 µg
Inuliny 12 g
Kcal 149 kcal
Kj 623 kJ
Kwas glutaminowy 1.5 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.09 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.25 g
Lizyna 0.3 g
Magnez 25 mg
Mangan 1.67 mg
Miedź 0.26 mg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.24 g
Popiół 1.5 g
Potas 400 mg
Sacharoza 0.6 g
Selen 14.2 µg
Siarka 60 mg
Skrobia 30.9 g
Sód 17 mg
Sól 0.04 g
Tłuszcz 0.5 g
Wapń 181 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.2 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.59 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.23 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.02 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 31 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 0.01 mg
Witamina K 0.5 µg
Woda 58.6 g
Węglowodany 32.6 g
Żelazo 1.7 mg
Czosnek
5.
Pieprz czarny
Pieprz czarny
kcal: 0.3
1 x Szczypta
(0.1 g)
Białko 0.01g Tłuszcze 0g Węglowodany 0.06g
Pieprz czarny
Pieprz czarny
Składniki mineralne
Białko 10.95 g
Błonnik 26.5 g
Błonnik nierozpuszczalne 1 g
Błonnik rozpuszczalny 1 g
Cholesterol 1 mg
Chrom 1 µg
Cobalt 1 µg
Cukier 0.64 g
Cynk 1.2 mg
Fluor 1 mg
Fosfor 158 mg
Jod 1 µg
Kcal 251 kcal
Kj 1050 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.74 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 1.39 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.99 g
Magnez 171 mg
Mangan 5.6 mg
Miedź 1.3 mg
Molybdenum 1 µg
Omega 3 0.04 g
Omega 6 0.95 g
Popiół 4.4 g
Potas 1329 mg
Selen 0.3 µg
Siarka 1 mg
Sód 20 mg
Sól 0.05 g
Tłuszcz 3.26 g
Wapń 443 mg
Witamina A 27 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.11 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.18 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 17 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 21 mg
Witamina E 1 mg
Witamina K 164 µg
Woda 12.46 g
Węglowodany 64.81 g
Żelazo 9.7 mg
Pieprz czarny
6.
Sól biała
Sól biała
kcal: 0
1 x Szczypta
(0.1 g)
Białko 0g Tłuszcze 0g Węglowodany 0g
Sól biała
Sól biała
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1 g
Chlor 59500 mg
Cukier 1 g
Cynk 0.08 mg
Fluor 1 mg
Fosfor 8 mg
Jod 0.01 µg
Kcal 1 kcal
Magnez 290 mg
Mangan 0.14 mg
Miedź 0.16 mg
Potas 8 mg
Selen 1 µg
Sód 38850 mg
Sól 100000 g
Tłuszcz 1 g
Wapń 29 mg
Woda 0.2 g
Węglowodany 1 g
Żelazo 0.2 mg
Sól biała
298 kcal
Białko 22.58g
Tłuszcze 11.78g
Węglowodany 25.39g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1

Dopraw jogurt solą, pieprzem i czosnkiem.

2

Dopraw jogurt solą, pieprzem i czosnkiem.

3

Umyć paprykę i marchewkę.

Pokroić w paski.

4

Jedz warzywa z dipem.

5

Jedz warzywa z dipem.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Argentyna 0.03 g 0.03 g
Beta-glukany 1 g 1 g
Beta-sitosterol 8 mg 8 mg
Białko 22.58 g 22.58 g
Białko 0.93 g 0.93 g
Bor 0.2 mg 0.2 mg
Błonnik 7.44 g 7.44 g
Błonnik nierozpuszczalne 3.57 g 3.57 g
Błonnik rozpuszczalny 2.34 g 2.34 g
Całkowity alkohol cukrowy 1 g 1 g
Chlor 129.5 mg 129.5 mg
Cholesterol 17.05 mg 17.05 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 14.95 g 14.95 g
Cukry alkoholowe 1 g 1 g
Cynk 1.76 mg 1.76 mg
Fitosterol 12 mg 12 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 369.57 mg 369.57 mg
Fruktoza 3.02 g 3.02 g
Glukoza 2.72 g 2.72 g
Index glikiemiczny 40.5 µg 40.5 µg
Inuliny 0.6 g 0.6 g
Jod 0.7 µg 0.7 µg
Karotyna Beta 8285 mg 8285 mg
Kwas alfa-linolenowy 0 g 0 g
Kwas cytrynowy 0.05 mg 0.05 mg
Kwas foliowy 19 µg 19 µg
Kwas glutaminowy 0.08 g 0.08 g
Kwas kwinowy 0.01 g 0.01 g
Kwas linolowy 0.12 g 0.12 g
Kwas malinowy 0.1 g 0.1 g
Kwas oksalowy 50 mg 50 mg
Kwas oleinowy 0.01 g 0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.39 g 3.39 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 6.79 g 6.79 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.05 g 1.05 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.58 g 0.58 g
Laktoza 6 g 6 g
Lizyna 0.02 g 0.02 g
Luteina + zeaxantyna 256.7 mg 256.7 mg
Lykopenia 0.1 µg 0.1 µg
Magnez 54.52 mg 54.52 mg
Mangan 0.38 mg 0.38 mg
Miedź 0.21 mg 0.21 mg
Molybdenum 0 µg 0 µg
Nierozpuszczalne błonnik 2.4 g 2.4 g
Nitrogeny 0.02 g 0.02 g
Omega 3 0.01 g 0.01 g
Omega 6 0.28 g 0.28 g
Palmitic Acid 0.03 g 0.03 g
Popiół 3.48 g 3.48 g
Potas 830.59 mg 830.59 mg
Rozpuszczalny błonnik 1.2 g 1.2 g
Sacharoza 2.13 g 2.13 g
Selen 22.74 µg 22.74 µg
Siarka 3 mg 3 mg
Skrobia 2.95 g 2.95 g
Stearic Acid 0.01 g 0.01 g
Sód 200.72 mg 200.72 mg
Sól 100.4 g 100.4 g
Tłuszcz 11.78 g 11.78 g
Tłuszcz, całkowity 0.24 g 0.24 g
Wapń 277.52 mg 277.52 mg
Witamina A 1853.53 µg 1853.53 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 0.16 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.7 µg 1.7 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.73 mg 0.73 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.49 mg 1.49 mg
Witamina B4 (Cholina) 8.8 mg 8.8 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.15 mg 1.15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.59 mg 0.59 mg
Witamina B7 (Biotyna) 0.6 mg 0.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 75.67 µg 75.67 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 132.72 mg 132.72 mg
Witamina D 1.05 µg 1.05 µg
Witamina D3 1 µg 1 µg
Witamina E 2.11 mg 2.11 mg
Witamina K 18.29 µg 18.29 µg
Woda 299.14 g 299.14 g
Węglowodany 25.39 g 25.39 g
Węglowodany, całkowite 9.6 g 9.6 g
Żelazo 1.08 mg 1.08 mg
β-Karoten 1.5 µg 1.5 µg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Hummus czekoladowy

Sałatka z czerwoną fasolą

Serek wiejski z nasionami

Kapusta kiszona z marchewką

Sałatka z brokułem i jajkiem

Sałatka z rukolą

Tosty bez chleba

Fasolka po bretońsku

Proste bułeczki z pieczarkami

Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)

Sałatka z awokado i pomidorami

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)

Carpaccio z buraka

Jajecznica z brokułami

Makaron z pesto

Omlet z brokułem

Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą

Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Mini cukiniowe śniadanie

Patelnia z mielonym mięsem i szpinakiem

Ciasto marchewkowe

Sałatka z jarmużem, pomidorami i marchewką

Pikantna zupa ziemniaczana

Spaghetti z pomidorami

Naleśnik brokułowy Low Carb

Sałatka fitness

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code