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General • Easy

Paprika und Möhren mit Dip

5 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Karotte Milch Laktose Knoblauch Schwarzer Pfeffer Iodine

Zutaten - 6

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Rote Paprika

kcal: 30.7

0.5 x Stück

(200 g)

Protein 1g Fett 0.3g Kohlenhydrate 6g

Rote Paprika

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 1.5 µg

Calcium 7 mg

Chlorid 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.3 g

Fructose 2.1 g

Glucose 1.8 g

Kalium 210 mg

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Kohlenhydrat 6 g

Kupfer 0.1 mg

Lutein + zeaxanthin 0.7 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.1 mg

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Phosphor 26 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 157 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 46 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 127 mg

Vitamin E 1.6 mg

Vitamin K 4.9 µg

Wasser 92 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.2 mg

Zucker 4.2 g

Rote Paprika

Karotte

kcal: 40.6

2 x Stück

(50 g)

Protein 1g Fett 0.2g Kohlenhydrate 8.7g

Karotte

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0 g

Asche 1.1 g

Beta-glucan 1 g

Beta-sitosterin 8 mg

Bor 0.2 mg

Calcium 36 mg

Carotin Beta 8285 mg

Chlorid 60 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1 g

Eiweiß 0.93 g

Faserlöslich 1.8 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.24 g

Fettlöslicher Ballaststoff 2.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 12 mg

Folate 19 µg

Fructose 0.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 39 µg

Glucose 0.9 g

Jod 0.7 µg

Kalium 282 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kohlenhydrat 8.7 g

Kohlenhydrate, gesamt 9.6 g

Kupfer 0.1 mg

Linolsäure 0.12 g

Lutein + zeaxanthin 256 mg

Lycopin 0.1 µg

Löslicher Ballaststoff 1.2 g

Magnesium 16 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 82 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Oxalsäure 50 mg

Palmitic Acid 0.03 g

Phosphor 32 mg

Quininsäure 0.01 g

Saccharose 2 g

Salz 0.2 g

Selenium 0.1 µg

Stearic Acid 0.01 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 1.4 g

Vitamin A 1656 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.45 mg

Vitamin B4 (Cholin) 8.8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.27 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.6 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.51 mg

Vitamin K 13.2 µg

Wasser 87.2 g

Zellulose 3.6 g

Zink 0.34 mg

Zitronensäure 0.05 mg

Zucker 4.7 g

Zuckeralkohole 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Karotte

Griechischer Naturjoghurt

kcal: 218.3

1 x Packung

(150 g)

Protein 20.25g Fett 11.25g Kohlenhydrate 9g

Griechischer Naturjoghurt

Mineralien

Asche 1.2 g

Calcium 150 mg

Cholesterin 10 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.25 g

Eisen 0.05 mg

Eiweiß 13.5 g

Fett 7.5 g

Gesättigte Fettsäuren 4.5 g

Kalium 211.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kohlenhydrat 6 g

Laktose 4 g

Magnesium 16.54 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Natrium 50 mg

Phosphor 202.5 mg

Salz 0.13 g

Selenium 14.55 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.13 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.42 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Wasser 78 g

Zellulose 1 g

Zink 0.78 mg

Zucker 4 g

Griechischer Naturjoghurt

Knoblauch

kcal: 8.1

1 x Zahn

(5 g)

Protein 0.32g Fett 0.03g Kohlenhydrate 1.63g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Schwarzer Pfeffer

kcal: 0.3

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0.01g Fett 0g Kohlenhydrate 0.06g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

Weißes Salz

kcal: 0

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

298 kcal

Eiweiß 22.58g

Fette 11.78g

Kohlenhydrate 25.39g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Joghurt mit Salz, Pfeffer und Knoblauch würzen.

Paprika und Möhre waschen.

In Streifen schneiden.

Gemüse mit Dip essen.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alpha-Linolensäure	0 g	0 g
Arginin	0.03 g	0.03 g
Asche	3.48 g	3.48 g
Beta-Carotin	1.5 µg	1.5 µg
Beta-glucan	1 g	1 g
Beta-sitosterin	8 mg	8 mg
Bor	0.2 mg	0.2 mg
Calcium	277.52 mg	277.52 mg
Carotin Beta	8285 mg	8285 mg
Chlorid	129.5 mg	129.5 mg
Cholesterin	17.05 mg	17.05 mg
Chromium	0 µg	0 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.39 g	3.39 g
Eisen	1.08 mg	1.08 mg
Eiweiß	22.58 g	22.58 g
Eiweiß	0.93 g	0.93 g
Faserlöslich	2.34 g	2.34 g
Faserunlöslich	3.57 g	3.57 g
Fett	11.78 g	11.78 g
Fett, gesamt	0.24 g	0.24 g
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4 g	2.4 g
Fettsäuren Trans	1.05 g	1.05 g
Fitosterol	12 mg	12 mg
Fluorid	0 mg	0 mg
Folate	19 µg	19 µg
Fructose	3.02 g	3.02 g
Gesättigte Fettsäuren	6.79 g	6.79 g
Glicemyc Index	40.5 µg	40.5 µg
Glucose	2.72 g	2.72 g
Glutaminsäure	0.08 g	0.08 g
Inulin	0.6 g	0.6 g
Jod	0.7 µg	0.7 µg
Kalium	830.59 mg	830.59 mg
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	25.39 g	25.39 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.6 g	9.6 g
Kupfer	0.21 mg	0.21 mg
Laktose	6 g	6 g
Linolsäure	0.12 g	0.12 g
Lutein + zeaxanthin	256.7 mg	256.7 mg
Lycopin	0.1 µg	0.1 µg
Lysin	0.02 g	0.02 g
Löslicher Ballaststoff	1.2 g	1.2 g
Magnesium	54.52 mg	54.52 mg
Malinsäure	0.1 g	0.1 g
Mangan	0.38 mg	0.38 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.58 g	0.58 g
Molybdän	0 µg	0 µg
Natrium	200.72 mg	200.72 mg
Oleinsäure	0.01 g	0.01 g
Omega 3	0.01 g	0.01 g
Omega 6	0.28 g	0.28 g
Oxalsäure	50 mg	50 mg
Palmitic Acid	0.03 g	0.03 g
Phosphor	369.57 mg	369.57 mg
Quininsäure	0.01 g	0.01 g
Saccharose	2.13 g	2.13 g
Salz	100.4 g	100.4 g
Schwefel	3 mg	3 mg
Selenium	22.74 µg	22.74 µg
Stearic Acid	0.01 g	0.01 g
Stickstoff	0.02 g	0.02 g
Stärke	2.95 g	2.95 g
Vitamin A	1853.53 µg	1853.53 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.16 mg	0.16 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.7 µg	1.7 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.73 mg	0.73 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.49 mg	1.49 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.8 mg	8.8 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.15 mg	1.15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.59 mg	0.59 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6 mg	0.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	75.67 µg	75.67 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	132.72 mg	132.72 mg
Vitamin D	1.05 µg	1.05 µg
Vitamin D3	1 µg	1 µg
Vitamin E	2.11 mg	2.11 mg
Vitamin K	18.29 µg	18.29 µg
Wasser	299.14 g	299.14 g
Zellulose	7.44 g	7.44 g
Zink	1.76 mg	1.76 mg
Zitronensäure	0.05 mg	0.05 mg
Zucker	14.95 g	14.95 g
Zuckeralkohole	1 g	1 g
Zuckeralkohole insgesamt	1 g	1 g