343 Aufrufe

General • Easy

Kabanossen-Sandwich mit Hummus und Radieschen

1 / Portion

Enthält Allergene

Roggen Gluten Weizen Senf Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Kichererbsen Sesam Knoblauch Zitrone Hähnchen Sulfite Milch Alpha-Gal-Syndrom

Zutaten - 4

Zutaten herunterladen - PDF (Text) Zutaten herunterladen - PDF

Helles Roggenbrot

kcal: 89.7

1 x Scheibe Brot

(35 g)

Protein 1.4g Fett 0.46g Kohlenhydrate 19.99g

Helles Roggenbrot

Mineralien

Alanina 100 g

Alkohol 1 g

Arginin 150 g

Asche 1.6 g

Aspartinsäure 150 g

Beta-glucan 0.8 g

Betain 50 mg

Bor 200 mg

Calcium 14 mg

Carotin Beta 1 mg

Chlorid 700 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 4 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 3.5 g

Fett 1.3 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fitosterol 25 mg

Fluorid 10 mg

Fructose 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.16 g

Glicemyc Index 50 µg

Glucose 0.5 g

Glutamin 400 g

Glutaminsäure 800 g

Glycin 110 g

Histidin 60 g

Hydroxyprolin 10 g

Inulin 0.2 g

Isoleucin 90 g

Jod 2.5 µg

Kalium 115 mg

Kcal 259 kcal

Kieselsäure 10 mg

Kj 1083 kJ

Kobalt 0.5 µg

Kohlenhydrat 57.1 g

Kupfer 0.07 mg

Laktose 0.1 g

Leucin 200 g

Lignin 0.3 g

Lutein 50 µg

Lysin 100 g

Magnesium 19 mg

Malinsäure 20 g

Mangan 0.52 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.55 g

Methionin 50 g

Molybdän 12 µg

Natrium 455 mg

Nickel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Oxalsäure 15 mg

Phenylalanin 120 g

Phosphor 68 mg

Proline 250 g

Quininsäure 5 g

Saccharose 1.8 g

Salz 1.14 g

Selenium 5.2 µg

Serine 140 g

Stärke 52 g

Säure 4.5 g

Taurin 2 mg

Thrombonin 90 g

Tryptophan 40 g

Tyrosin 80 g

Valin 120 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.13 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.01 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.47 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.25 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 12 µg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin E 0.15 mg

Vitamin K 1.2 µg

Wasser 35 g

Zeaxanthin 10 µg

Zellulose 4.7 g

Zink 0.77 mg

Zitronensäure 50 mg

Zucker 2.5 g

Zucker hinzugefügt 0.5 g

Zuckeralkohole insgesamt 0.1 g

Zystin 60 g

Helles Roggenbrot

Rettich

kcal: 7

2 x Stück

(15 g)

Protein 0.3g Fett 0.06g Kohlenhydrate 1.32g

Rettich

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.03 g

Arginin 0.03 g

Asche 0.8 g

Beta-Carotin 1 µg

Bor 0.05 mg

Calcium 29 mg

Chlorid 37 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.8 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 10 mg

Folate 29 µg

Fructose 1.56 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glucose 1.86 g

Glutamin 0.05 g

Histidin 0.01 g

Isoleucin 0.02 g

Kalium 236 mg

Kcal 19 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 79 kJ

Kohlenhydrat 4.4 g

Kupfer 0.04 mg

Leucin 0.03 g

Linolsäure 0.07 g

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Lysin 0.03 g

Magnesium 7 mg

Malinsäure 0.05 g

Mangan 0.09 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.08 g

Methionin 0.01 g

Natrium 11 mg

Nickel 0 mg

Oleinsäure 0.02 g

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.07 g

Oxalsäure 15 mg

Phenylalanin 0.02 g

Phosphor 19 mg

Quininsäure 0.01 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.03 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.6 µg

Stickstoff 0.04 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.02 g

Tryptophan 0.01 g

Valin 0.02 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.26 mg

Vitamin B4 (Cholin) 9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.17 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 20.6 mg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 1.4 µg

Wasser 93.5 g

Zellulose 2.5 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.02 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Rettich

Natürlicher Hummus

kcal: 50.3

1 x Esslöffel

(20 g)

Protein 1.56g Fett 3.56g Kohlenhydrate 3g

Natürlicher Hummus

Mineralien

Asche 2.1 g

Calcium 38 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 10.3 g

Eisen 2.44 mg

Eiweiß 7.78 g

Faserlöslich 1.5 g

Faserunlöslich 3.6 g

Fett 17.82 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.3 g

Kalium 228 mg

Kcal 333 kcal

Kj 1394 kJ

Kohlenhydrat 15 g

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Magnesium 86 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4.5 g

Natrium 379 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 4.2 g

Pflanzliche Eiweiße 7.78 g

Phosphor 176 mg

Salz 0.95 g

Stärke 6.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.12 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 82 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.3 mg

Vitamin E 1.5 mg

Wasser 55 g

Zellulose 5.1 g

Zink 1.75 mg

Zucker 0.3 g

Natürlicher Hummus

Hühnchen-Kabanos

kcal: 55.9

0.5 x Stück

(45 g)

Protein 5.13g Fett 3.92g Kohlenhydrate 0.02g

Hühnchen-Kabanos

Mineralien

Asche 1.5 g

Calcium 13 mg

Chlor 137.25 mg

Cholesterin 97 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.69 g

Eisen 1 mg

Eiweiß 22.8 g

Fett 17.4 g

Fettsäuren Trans 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 5.55 g

Kalium 415 mg

Kcal 232.6 kcal

Kj 973.1 kJ

Kohlenhydrat 0.1 g

Kupfer 0.12 mg

Magnesium 39 mg

Mangan 0.05 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.3 g

Natrium 885 mg

Phosphor 259 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 2.21 g

Selenium 12.5 µg

Tierische Eiweiße 22.8 g

Vitamin A 18 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.43 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.26 mg

Vitamin B3 (Niacin) 6.51 mg

Vitamin B4 (Cholin) 75 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.8 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.42 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin D 0.19 µg

Vitamin E 0.33 mg

Vitamin K 2.5 µg

Wasser 58.7 g

Zellulose 0.5 g

Zink 1.35 mg

Zucker 0.1 g

Hühnchen-Kabanos

203 kcal

Eiweiß 8.39g

Fette 8g

Kohlenhydrate 24.33g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Kanapkę smarujemy hummusem.Na kanapkę kładziemy pokrojoną w plastry rzodkiewkę i kawałki kabanosa.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	35 g	35 g
Alkohol	0.35 g	0.35 g
Alpha-Linolensäure	0.01 g	0.01 g
Arginin	52.51 g	52.51 g
Asche	1.56 g	1.56 g
Aspartinsäure	52.5 g	52.5 g
Beta-Carotin	0.3 µg	0.3 µg
Beta-glucan	0.28 g	0.28 g
Betain	17.5 mg	17.5 mg
Bor	70.02 mg	70.02 mg
Calcium	24.13 mg	24.13 mg
Carotin Beta	0.35 mg	0.35 mg
Chlor	30.88 mg	30.88 mg
Chlorid	256.1 mg	256.1 mg
Cholesterin	22.68 mg	22.68 mg
Chromium	1.75 µg	1.75 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.88 g	3.88 g
Eisen	1.24 mg	1.24 mg
Eiweiß	8.39 g	8.39 g
Faserlöslich	0.96 g	0.96 g
Faserunlöslich	2.46 g	2.46 g
Fett	8 g	8 g
Fettsäuren Trans	0.55 g	0.55 g
Fitosterol	11.75 mg	11.75 mg
Fluorid	3.5 mg	3.5 mg
Folate	8.7 µg	8.7 µg
Fructose	0.58 g	0.58 g
Gesättigte Fettsäuren	1.79 g	1.79 g
Glicemyc Index	17.5 µg	17.5 µg
Glucose	0.74 g	0.74 g
Glutamin	140.02 g	140.02 g
Glutaminsäure	280 g	280 g
Glycin	38.5 g	38.5 g
Histidin	21 g	21 g
Hydroxyprolin	3.5 g	3.5 g
Inulin	0.07 g	0.07 g
Isoleucin	31.51 g	31.51 g
Jod	0.88 µg	0.88 µg
Kalium	250.03 mg	250.03 mg
Kieselsäure	3.8 mg	3.8 mg
Kobalt	0.18 µg	0.18 µg
Kohlenhydrat	24.33 g	24.33 g
Kupfer	0.06 mg	0.06 mg
Laktose	0.04 g	0.04 g
Leucin	70.01 g	70.01 g
Lignin	0.11 g	0.11 g
Linolsäure	0.02 g	0.02 g
Lutein	17.5 µg	17.5 µg
Lutein + zeaxanthin	5 mg	5 mg
Lysin	35.01 g	35.01 g
Magnesium	34.73 mg	34.73 mg
Malinsäure	7.02 g	7.02 g
Mangan	0.22 mg	0.22 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.63 g	1.63 g
Methionin	17.5 g	17.5 g
Molybdän	4.2 µg	4.2 µg
Natrium	437.48 mg	437.48 mg
Nickel	5.25 mg	5.25 mg
Oleinsäure	0.01 g	0.01 g
Omega 3	0.09 g	0.09 g
Omega 6	1.04 g	1.04 g
Oxalsäure	9.75 mg	9.75 mg
Pflanzliche Eiweiße	1.56 g	1.56 g
Phenylalanin	42.01 g	42.01 g
Phosphor	122.98 mg	122.98 mg
Proline	87.5 g	87.5 g
Quininsäure	1.75 g	1.75 g
Saccharose	0.68 g	0.68 g
Salz	1.1 g	1.1 g
Schwefel	9 mg	9 mg
Selenium	4.81 µg	4.81 µg
Serine	49 g	49 g
Stickstoff	0.01 g	0.01 g
Stärke	19.53 g	19.53 g
Säure	1.58 g	1.58 g
Taurin	0.7 mg	0.7 mg
Thrombonin	31.51 g	31.51 g
Tierische Eiweiße	5.13 g	5.13 g
Tryptophan	14 g	14 g
Tyrosin	28 g	28 g
Valin	42.01 g	42.01 g
Vitamin A	5 µg	5 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09 mg	0.09 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1 µg	0.1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08 mg	0.08 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.7 mg	1.7 mg
Vitamin B4 (Cholin)	23.78 mg	23.78 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.32 mg	0.32 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.16 mg	0.16 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.18 mg	0.18 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21.05 µg	21.05 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	6.44 mg	6.44 mg
Vitamin D	0.08 µg	0.08 µg
Vitamin E	0.42 mg	0.42 mg
Vitamin K	1.4 µg	1.4 µg
Wasser	64.51 g	64.51 g
Zeaxanthin	3.5 µg	3.5 µg
Zellulose	3.53 g	3.53 g
Zink	1 mg	1 mg
Zitronensäure	17.51 mg	17.51 mg
Zucker	0.96 g	0.96 g
Zucker hinzugefügt	0.48 g	0.48 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.34 g	0.34 g
Zystin	21 g	21 g