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Gebackene Hähnchenbrust in Kräuter-Balsamico-Marinade
Spezifikation & Kennzahlen
11 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Zubereitungszeit
|
35 min |
Portion
|
4 |
|
Cena (Lidl)
|
3.29 € |
Kosten einer Portion
|
0.82 € |
|
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
|
9 |
Kalorien
|
929 |
|
Kalorienmenge pro 1 Portion
|
232 kcal |
Proteinmenge pro Portion
|
29g |
|
Fettmenge pro Portion
|
11g |
Kohlenhydratmenge pro Portion
|
4g |
|
Ballaststoffmenge pro Portion
|
~ |
Zutaten
500 Gram
(500 Gram)
•
587
147
kcal
•
2.85 €
0.71 €
B: 112.5g
T: 13g
W: 5g
587 kcal
B: 0.3g
T: 29.9g
W: 0.1g
271 kcal
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 5.2g
23 kcal
B: 0.5g
T: 0g
W: 2.6g
12 kcal
15 Gram
(15 Gram)
•
20
5
kcal
•
0.03 €
0.01 €
B: 1.1g
T: 1.2g
W: 1.2g
20 kcal
8 Gram
(8 Gram)
•
4
1
kcal
•
0.01 €
0.01 €
B: 0.6g
T: 0g
W: 0.4g
4 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
2 Gram
(2 Gram)
•
7
2
kcal
•
0.01 €
0.01 €
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.3g
7 kcal
1 Gram
(1 Gram)
•
3
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
3 kcal
Bedarfsdeckung
9%
Dieses Rezept deckt 9% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 232 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
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Preise in Geschäften
store.comparator.title — Gebackene Hähnchenbrust in Kräuter-Balsamico-Marinade
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Aldi
0,69 €
/ 100 g
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(100 g)
0,69 €
100 kcal
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20 g eiweiß
0,12 €
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|---|---|---|---|---|---|
|
Aldi
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|
0,69 € | 1,72 € | 3,45 € | 6,90 € | |
|
Lidl
+1%
|
0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
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HOFER
+1%
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0,70 € | 1,75 € | 3,50 € | 7,00 € | |
|
Kaufland
+7%
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BILLA
+13%
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SPAR
+14%
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REWE
+17%
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EDEKA
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Rezept Zubereitungsschritte
1
In einer Schüssel Olivenöl, Balsamico-Essig, gepressten Knoblauch, Senf, natriumarme Sojasauce, edelsüßes Paprikapulver, Thymian, Rosmarin und Pfeffer verrühren.
2
Das Fleisch abspülen, trocken tupfen, rundum in der Marinade wenden, abdecken und mindestens 2 Stunden kalt stellen.
3
Das Fleisch in Alufolie oder Backpapier wickeln und bei 200°C ca. 20 Minuten backen, die Folie für die letzten 5 Minuten öffnen. Nach dem Abkühlen dünn für Sandwiches oder Salate aufschneiden.
Enthält Allergene
5
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (1 porcja)
Makronährstoffverteilung
1 porcja
929
kcal
Eiweiß
115.5g
Fette
44.5g
Kohlenhydrate
16.5g
Bio-Analyse
Rezept
Gebackene Hähnchenbrust in Kräuter-Balsamico-Marinade
929 kcal
B: 115.5g
T: 44.5g
W: 16.5g
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Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.23
g
Nährstoff
Arginin
0.05
g
Nährstoff
Asche
0.23
g
Nährstoff
Beta-Carotin
540
µg
Nährstoff
Beta-sitosterin
42.9
mg
Nährstoff
2% RDA
Calcium
18.59
mg
Nährstoff
Chlor
0.3
mg
Nährstoff
Chlorid
3.6
mg
Nährstoff
Cholesterin
0.41
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
21.04
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Nährstoff
3% RDA
Eisen
0.47
mg
Nährstoff
231% RDA
Eiweiß
115.45
g
Nährstoff
Faserlöslich
0.06
g
Nährstoff
Faserunlöslich
0.26
g
Nährstoff
64% RDA
Fett
44.52
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Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.38
g
Nährstoff
Fitosterol
66
mg
Nährstoff
Fructose
0.03
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
4.47
g
Nährstoff
Glucose
0.02
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.12
g
Nährstoff
Inulin
0.96
g
Nährstoff
3% RDA
Kalium
61.03
mg
Nährstoff
6% RDA
Kohlenhydrat
16.53
g
Nährstoff
Kupfer
0.04
mg
Nährstoff
Linolsäure
2.93
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
22.2
mg
Nährstoff
Lysin
0.02
g
Nährstoff
1% RDA
Magnesium
5.06
mg
Nährstoff
Mangan
0.16
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.2
g
Nährstoff
Natrium
1.8
mg
Nährstoff
Natron
5.4
g
Nährstoff
Oleinsäure
21
g
Nährstoff
Omega 3
0.23
g
Nährstoff
Omega 6
2.95
g
Nährstoff
Palmitic Acid
4.05
g
Nährstoff
3% RDA
Phosphor
18.12
mg
Nährstoff
Saccharose
0.05
g
Nährstoff
Salz
1.48
g
Nährstoff
Schwefel
4.8
mg
Nährstoff
2% RDA
Selenium
1.14
µg
Nährstoff
Stearic Acid
0.69
g
Nährstoff
Stärke
2.47
g
Nährstoff
Säure
1.2
g
Nährstoff
12% RDA
Vitamin A
94.23
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
0.2
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.32
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.3
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.31
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.41
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.75
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
1.64
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.71
mg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin D
0.38
µg
Nährstoff
30% RDA
Vitamin E
3.64
mg
Nährstoff
67% RDA
Vitamin K
50.25
µg
Nährstoff
Wasser
21.47
g
Nährstoff
30% RDA
Zellulose
7.54
g
Nährstoff
1% RDA
Zink
0.13
mg
Nährstoff
9% RDA
Zucker
4.33
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.23 g | - |
| Arginin | - | 0.05 g | - |
| Asche | - | 0.23 g | - |
| Beta-Carotin | - | 540 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 42.9 mg | - |
| Calcium | - | 18.59 mg | 2% |
| Chlor | - | 0.3 mg | - |
| Chlorid | - | 3.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 0.41 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 21.04 g | - |
| Eisen | - | 0.47 mg | 3% |
| Eiweiß | - | 115.45 g | 231% |
| Faserlöslich | - | 0.06 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.26 g | - |
| Fett | - | 44.52 g | 64% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.38 g | - |
| Fitosterol | - | 66 mg | - |
| Fructose | - | 0.03 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.47 g | - |
| Glucose | - | 0.02 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.12 g | - |
| Inulin | - | 0.96 g | - |
| Kalium | - | 61.03 mg | 3% |
| Kohlenhydrat | - | 16.53 g | 6% |
| Kupfer | - | 0.04 mg | - |
| Linolsäure | - | 2.93 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 22.2 mg | - |
| Lysin | - | 0.02 g | - |
| Magnesium | - | 5.06 mg | 1% |
| Mangan | - | 0.16 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.2 g | - |
| Natrium | - | 1.8 mg | - |
| Natron | - | 5.4 g | - |
| Oleinsäure | - | 21 g | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 2.95 g | - |
| Palmitic Acid | - | 4.05 g | - |
| Phosphor | - | 18.12 mg | 3% |
| Saccharose | - | 0.05 g | - |
| Salz | - | 1.48 g | - |
| Schwefel | - | 4.8 mg | - |
| Selenium | - | 1.14 µg | 2% |
| Stearic Acid | - | 0.69 g | - |
| Stärke | - | 2.47 g | - |
| Säure | - | 1.2 g | - |
| Vitamin A | - | 94.23 µg | 12% |
| Vitamin ARE | - | 0.2 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 1.64 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.71 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.38 µg | 3% |
| Vitamin E | - | 3.64 mg | 30% |
| Vitamin K | - | 50.25 µg | 67% |
| Wasser | - | 21.47 g | - |
| Zellulose | - | 7.54 g | 30% |
| Zink | - | 0.13 mg | 1% |
| Zucker | - | 4.33 g | 9% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
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Mittel
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