1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
1682
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/wafle-ryzowe-z-miodem-i-gruszka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/wafle-ryzowe-z-miodem-i-gruszka
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
Wafle Ryżowe
Miód
Gruszka
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
274
Kalorie
274 kcal
Zawiera 274 kalorii na porcję.
2g
Białko/Porcja
5g
Tłuszcze/Porcja
54g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
1 Sztuka
(1 Sztuka (130 g))
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 19.1g
B: 1.6g
T: 0.6g
W: 16.2g
Pokrycie zapotrzebowania
10%
Ten przepis pokrywa 10% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 274 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Wafle ryżowe posmaruj masłem i miodemZjedz z gruszką.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Beta-kryptoksantyna
1.3
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
7.8
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.49
g
SKŁADNIK
Bor
143
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Błonnik
3.42
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.56
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.17
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
1.3
g
SKŁADNIK
Chlor
1.3
mg
SKŁADNIK
Chlor
8.34
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
14.14
mg
SKŁADNIK
63% RDA
Cukier
31.62
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
1.3
g
SKŁADNIK
5% RDA
Cynk
0.46
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
10.4
mg
SKŁADNIK
Fluor
1.56
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Fosfor
46.94
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
17.88
g
SKŁADNIK
Glukoza
11.75
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
1
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
15.6
mg
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
65
mg
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
39
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
104
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
1.15
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.15
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1.46
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.18
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.03
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
57.2
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
17.65
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.09
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.1
mg
SKŁADNIK
Nikel
1.3
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.14
g
SKŁADNIK
Popiół
0.48
g
SKŁADNIK
9% RDA
Potas
189.69
mg
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Sacharoza
1.22
g
SKŁADNIK
Selen
0.18
µg
SKŁADNIK
Skrobia
0.13
g
SKŁADNIK
Sód
5.73
mg
SKŁADNIK
Sól
0.01
g
SKŁADNIK
8% RDA
Tłuszcz
5.27
g
SKŁADNIK
2% RDA
Wapń
19.6
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina A
43.3
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.31
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.49
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
9.73
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
7.23
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Witamina D
1.34
µg
SKŁADNIK
Witamina D3
0.04
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Witamina E
0.65
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Witamina K
6.12
µg
SKŁADNIK
Woda
115.31
g
SKŁADNIK
21% RDA
Węglowodany
54.04
g
SKŁADNIK
6% RDA
Żelazo
0.78
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
22.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | - | 1.3 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.8 mg | - |
| Białko | - | 2.49 g | 5% |
| Bor | - | 143 mg | - |
| Błonnik | - | 3.42 g | 14% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.56 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.17 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1.3 g | - |
| Chlor | - | 1.3 mg | - |
| Chlor | - | 8.34 mg | - |
| Cholesterol | - | 14.14 mg | - |
| Cukier | - | 31.62 g | 63% |
| Cukier dodany | - | 1.3 g | - |
| Cynk | - | 0.46 mg | 5% |
| Fitosterol | - | 10.4 mg | - |
| Fluor | - | 1.56 mg | - |
| Fosfor | - | 46.94 mg | 7% |
| Fruktoza | - | 17.88 g | - |
| Glukoza | - | 11.75 g | - |
| Jod | - | 1 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 15.6 mg | - |
| Kwas cytrynowy | - | 65 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 39 g | - |
| Kwas malinowy | - | 104 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 1.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.46 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.18 g | - |
| Laktoza | - | 0.03 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 57.2 mg | - |
| Magnez | - | 17.65 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.09 mg | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Nikel | - | 1.3 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.14 g | - |
| Popiół | - | 0.48 g | - |
| Potas | - | 189.69 mg | 9% |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Sacharoza | - | 1.22 g | - |
| Selen | - | 0.18 µg | - |
| Skrobia | - | 0.13 g | - |
| Sód | - | 5.73 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.27 g | 8% |
| Wapń | - | 19.6 mg | 2% |
| Witamina A | - | 43.3 µg | 5% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.31 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.49 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 9.73 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 7.23 mg | - |
| Witamina D | - | 1.34 µg | 9% |
| Witamina D3 | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 0.65 mg | 5% |
| Witamina K | - | 6.12 µg | 8% |
| Woda | - | 115.31 g | - |
| Węglowodany | - | 54.04 g | 21% |
| Żelazo | - | 0.78 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 22.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
