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General • Easy

Garnelen in Curry

1 / Portion

Enthält Allergene

Schweinefleisch Tomate Salicylate Histamin Krebstiere Schalentiere Iodine Chitin Zwiebel Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Senf Sellerie Sulfite Gewürze Kokosnuss Zitrusfrüchte Knoblauch Soja Weizen

Zutaten - 11

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Schmalz

kcal: 2258.8

250 x Mililiter

(1 g)

Protein 2.5g Fett 248.75g Kohlenhydrate 2.5g

Schmalz

Mineralien

Asche 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterin 95 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 45.1 g

Eiweiß 1 g

Fett 99.5 g

Gesättigte Fettsäuren 39.2 g

Kcal 898 kcal

Kj 3760 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 11.2 g

Natrium 1 mg

Omega 3 1 g

Omega 6 10.2 g

Salz 1 g

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.1 µg

Vitamin E 2.4 mg

Vitamin K 5.2 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Schmalz

Kirschtomaten

kcal: 49.5

250 x Gram

(1 g)

Protein 2.25g Fett 0.5g Kohlenhydrate 9g

Kirschtomaten

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 449 µg

Bor 0.05 mg

Calcium 9 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Erythrit 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Fructose 1.3 g

Galaktose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 1.2 g

Inulin 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lignin 1 g

Linolsäure 0.08 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Oxalsäure 5 mg

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 21 mg

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 0.1 mg

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B8 (Inositol) 3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kirschtomaten

Tigergarnele

kcal: 268.3

250 x Gram

(1 g)

Protein 55g Fett 4.25g Kohlenhydrate 2.5g

Tigergarnele

Mineralien

Asche 1.5 g

Calcium 70 mg

Chlor 1 mg

Cholesterin 152 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.27 g

Eisen 2.11 mg

Eiweiß 22 g

Fett 1.7 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 4 µg

Gesättigte Fettsäuren 0.26 g

Jod 35 µg

Kalium 259 mg

Kcal 116 kcal

Kj 485 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.38 mg

Magnesium 37 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.51 g

Molybdän 1 µg

Natrium 378 mg

Omega 3 0.36 g

Omega 6 0.1 g

Phosphor 237 mg

Salz 0.95 g

Selenium 33.6 µg

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.5 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.2 µg

Vitamin E 1.6 mg

Vitamin K 1 µg

Wasser 74.5 g

Zellulose 1 g

Zink 1.34 mg

Zucker 1 g

Tigergarnele

Zwiebel

kcal: 21.3

50 x Gram

(1 g)

Protein 0.55g Fett 0.05g Kohlenhydrate 4.65g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Frischer Spinat

kcal: 10.5

50 x Gram

(1 g)

Protein 1.3g Fett 0.3g Kohlenhydrate 0.65g

Frischer Spinat

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.14 g

Asche 1.9 g

Beta-sitosterin 9 mg

Calcium 100 mg

Carotin Beta 3304 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 2.6 g

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 12 mg

Folate 94.4 µg

Fructose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.05 g

Glutaminsäure 0.25 g

Jod 12 µg

Kalium 558 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kohlenhydrat 1.3 g

Kupfer 0.13 mg

Linolsäure 0.26 g

Lutein + zeaxanthin 12198 mg

Magnesium 89 mg

Mangan 0.9 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 79 mg

Natron 69 g

Nitrat 250 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.26 g

Oxalsäure 970 mg

Pflanzliche Eiweiße 2.6 g

Phosphor 46 mg

Salz 0.2 g

Selenium 0.4 µg

Stärke 0.1 g

Vitamin A 284 µg

Vitamin ARE 568 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.62 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.23 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.21 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 94.4 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 51 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.03 mg

Vitamin K 590 µg

Wasser 91.1 g

Zellulose 2.2 g

Zink 0.6 mg

Zucker 0.1 g

Frischer Spinat

Currypaste (rot)

kcal: 25.8

15 x Gram

(1 g)

Protein 0.47g Fett 1.88g Kohlenhydrate 1.76g

Currypaste (rot)

Mineralien

Calcium 25 mg

Eisen 1.2 mg

Eiweiß 3.1 g

Fett 12.5 g

Gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Kalium 210 mg

Kcal 220 kcal

Kohlenhydrat 11.7 g

Natrium 1120 mg

Salz 2.8 g

Vitamin A 120 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 6.3 mg

Wasser 65 g

Zellulose 4.8 g

Zucker 5.2 g

Currypaste (rot)

Kokosöl

kcal: 90

10 x Gram

(1 g)

Protein 0.1g Fett 9.91g Kohlenhydrate 0.1g

Kokosöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 1 g

Asche 1 g

Calcium 1 mg

Capric Acid 6.7 g

Caprylic Acid 7.8 g

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 6.31 g

Eisen 0.05 mg

Eiweiß 1 g

Fett 99.06 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 82.5 g

Glicemyc Index 22 µg

Kalium 1 mg

Kcal 862 kcal

Kj 3604 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Lauric Acid 45.1 g

Linolsäure 1.6 g

Magnesium 1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.7 g

Myristic Acid 16.8 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 5.8 g

Omega 3 1 g

Omega 6 1.6 g

Palmitic Acid 8.4 g

Phosphor 0.6 mg

Salz 1 g

Stearic Acid 2.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 1 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.11 mg

Vitamin K 0.6 µg

Wasser 0.03 g

Zellulose 1 g

Zink 0.6 mg

Zucker 1 g

Kokosöl

Ingwer

kcal: 8.6

10 x Gram

(1 g)

Protein 0.18g Fett 0.08g Kohlenhydrate 1.78g

Ingwer

Mineralien

Asche 0.77 g

Calcium 16 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 1.82 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.75 g

Folate 11 µg

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.2 g

Glucose 0.5 g

Kalium 415 mg

Kcal 80 kcal

Kj 335 kJ

Kohlenhydrat 17.77 g

Kupfer 0.23 mg

Magnesium 43 mg

Mangan 0.23 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.15 g

Natrium 13 mg

Omega 6 0.15 g

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 34 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.03 g

Selenium 0.7 µg

Stärke 15.77 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.75 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.16 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 5 mg

Vitamin E 0.26 mg

Vitamin K 0.1 µg

Wasser 78.89 g

Zellulose 2 g

Zink 0.34 mg

Zucker 1.7 g

Ingwer

Limettensaft

kcal: 2.1

6 x Gram

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.48g

Limettensaft

Mineralien

Calcium 11 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.1 g

Fett 0.1 g

Kalium 102 mg

Kcal 26 kcal

Kohlenhydrat 8 g

Magnesium 6 mg

Natrium 1 mg

Phosphor 9 mg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 29.1 mg

Wasser 91 g

Zellulose 0.2 g

Zitronensäure 5.2 mg

Zucker 1.7 g

Limettensaft

10.

Knoblauch

kcal: 8.1

5 x Gram

(1 g)

Protein 0.32g Fett 0.03g Kohlenhydrate 1.63g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

11.

Dunkle Sojasauce

kcal: 2.9

5 x Gram

(1 g)

Protein 0.41g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.25g

Dunkle Sojasauce

Mineralien

Asche 18.4 g

Calcium 30 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 1.5 mg

Eiweiß 8.14 g

Fett 0.57 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 300 mg

Kcal 56 kcal

Kohlenhydrat 4.93 g

Magnesium 40 mg

Natrium 5500 mg

Phosphor 120 mg

Salz 13800 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.02 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Wasser 68 g

Zellulose 0.8 g

Zink 0.5 mg

Zucker 0.4 g

Dunkle Sojasauce

2746 kcal

Eiweiß 63.09g

Fette 265.79g

Kohlenhydrate 25.3g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Krewetki rozmrozić, dokładnie umyć, osuszyć (jeśli jest taka potrzeba to dodatkowo oczyścić). Na patelni rozgrzać olej, wrzucić pastę curry i chwilę podsmażyć. Dodać imbir, czosnek, cebulę. Przemieszać i wrzucić krewetki. Smażyć je ok. 1 min. z każdej strony. Dodać sos rybny, przemieszać i wlać mleko kokosowe i sos sojowy. Zagotować. Gotować kilka minut, dodać poprzekrajane pomidorki koktajlowe oraz szpinak. Dusić przez 3 minuty. Skropić sokiem z limonki. Wymieszać i podawać z ryżem jaśminowym.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alkohol	2.5 g	2.5 g
Alpha-Linolensäure	0.2 g	0.2 g
Arginin	0.03 g	0.03 g
Asche	9.93 g	9.93 g
Beta-Carotin	1122.5 µg	1122.5 µg
Beta-sitosterin	4.5 mg	4.5 mg
Bor	0.13 mg	0.13 mg
Calcium	275.66 mg	275.66 mg
Capric Acid	0.67 g	0.67 g
Caprylic Acid	0.78 g	0.78 g
Carotin Beta	1652 mg	1652 mg
Chlor	62.5 mg	62.5 mg
Chlorid	75 mg	75 mg
Cholesterin	621.3 mg	621.3 mg
Chromium	3.75 µg	3.75 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	114.15 g	114.15 g
Eisen	7.96 mg	7.96 mg
Eiweiß	63.09 g	63.09 g
Eiweiß	2.25 g	2.25 g
Eiweiß	0.5 g	0.5 g
Erythrit	2.5 g	2.5 g
Faserlöslich	1.71 g	1.71 g
Faserunlöslich	3.66 g	3.66 g
Fett	265.79 g	265.79 g
Fett, gesamt	0.5 g	0.5 g
Fettsäuren	0.5 g	0.5 g
Fettsäuren Trans	5.65 g	5.65 g
Fitosterol	6 mg	6 mg
Fluorid	2.5 mg	2.5 mg
Folate	58.3 µg	58.3 µg
Fructose	3.94 g	3.94 g
Galaktose	0.13 g	0.13 g
Gesättigte Fettsäuren	107.61 g	107.61 g
Glicemyc Index	93.7 µg	93.7 µg
Glucose	4 g	4 g
Glutaminsäure	0.21 g	0.21 g
Inulin	0.85 g	0.85 g
Jod	94.75 µg	94.75 µg
Kalium	1818.72 mg	1818.72 mg
Kobalt	0.25 µg	0.25 µg
Kohlenhydrat	25.3 g	25.3 g
Kohlenhydrate, gesamt	9 g	9 g
Kupfer	1.23 mg	1.23 mg
Laktose	2.5 g	2.5 g
Lauric Acid	4.51 g	4.51 g
Lignin	2.5 g	2.5 g
Linolsäure	0.49 g	0.49 g
Lutein	5 µg	5 µg
Lutein + zeaxanthin	6406.5 mg	6406.5 mg
Lycopin	6432.5 µg	6432.5 µg
Lysin	0.02 g	0.02 g
Magnesium	170.01 mg	170.01 mg
Malinsäure	0.25 g	0.25 g
Maltose	2.5 g	2.5 g
Mangan	0.87 mg	0.87 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	29.99 g	29.99 g
Molybdän	5 µg	5 µg
Myristic Acid	1.68 g	1.68 g
Natrium	1454.31 mg	1454.31 mg
Natron	34.5 g	34.5 g
Nickel	0.01 mg	0.01 mg
Nitrat	125 mg	125 mg
Oleinsäure	0.64 g	0.64 g
Omega 3	3.6 g	3.6 g
Omega 6	26.31 g	26.31 g
Oxalsäure	497.5 mg	497.5 mg
Palmitic Acid	0.84 g	0.84 g
Pantothenic acid	0.52 mg	0.52 mg
Pflanzliche Eiweiße	1.3 g	1.3 g
Phosphor	692.65 mg	692.65 mg
Phytoen	375 µg	375 µg
Phytofluen	250 µg	250 µg
Quininsäure	0.08 g	0.08 g
Saccharose	1.4 g	1.4 g
Salz	695.55 g	695.55 g
Schwefel	55.5 mg	55.5 mg
Selenium	85.48 µg	85.48 µg
Sorbitol	2.5 g	2.5 g
Stearic Acid	0.25 g	0.25 g
Stickstoff	0.05 g	0.05 g
Stärke	4.03 g	4.03 g
Säure	1 g	1 g
Taurin	0.25 mg	0.25 mg
Vitamin A	430.1 µg	430.1 µg
Vitamin ARE	284 µg	284 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.3 mg	0.3 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	7.1 µg	7.1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.28 mg	0.28 mg
Vitamin B3 (Niacin)	9.74 mg	9.74 mg
Vitamin B4 (Cholin)	15 mg	15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.45 mg	1.45 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.01 mg	1.01 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.25 mg	1.25 mg
Vitamin B8 (Inositol)	7.5 mg	7.5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	94.57 µg	94.57 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	93.85 mg	93.85 mg
Vitamin D	3.65 µg	3.65 µg
Vitamin D3	2.5 µg	2.5 µg
Vitamin E	14.12 mg	14.12 mg
Vitamin K	330.55 µg	330.55 µg
Wasser	542.48 g	542.48 g
Xylit und seine salze	2.5 g	2.5 g
Zeaxanthin	2.5 µg	2.5 µg
Zellulose	11.23 g	11.23 g
Zink	4.59 mg	4.59 mg
Zitronensäure	1.31 mg	1.31 mg
Zucker	14.87 g	14.87 g
Zucker hinzugefügt	2.5 g	2.5 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.5 g	2.5 g