Login Rejestracja
386 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Cynamonowe Oopsies

10 min
2 / Porcje
Zawiera alergeny
Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Mleko Laktoza Podpuszczka Psyllium Zespół lateks-owoc Cynamon Siarczyny Pszenica Sód

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami
1.
Jaja kurze całe (M)
Jaja kurze całe (M)
kcal: 71.3
1 x Sztuka
(51 g)
Białko 6.38g Tłuszcze 4.95g Węglowodany 0.31g
Jaja kurze całe (M)
Jaja kurze całe (M)
Składniki mineralne
Alanina 0.6 g
Argentyna 0.8 g
Białko 12.5 g
Białko roślinne 1 g
Białko zwierzęce 12.5 g
Błonnik 1 g
Chlor 160 mg
Cholesterol 360 mg
Cukier 0.6 g
Cynk 1.29 mg
Cysteina 0.3 g
Fenyloalanina 0.6 g
Fosfor 204 mg
Fruktoza 1 g
Glicyna 0.4 g
Glukoza 0.37 g
Histydyna 0.3 g
Izoleucyna 0.7 g
Kcal 147 kcal
Kj 615 kJ
Kwas alfa-linolenowy 0.04 g
Kwas aspartyczny 1.2 g
Kwas glutaminowy 1.6 g
Kwas linolowy 1.2 g
Kwas oleinowy 4.07 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g
Laktoza 1 g
Leucyna 1.1 g
Lizyna 0.9 g
Luteina + zeaxantyna 0.4 mg
Magnez 12 mg
Mangan 0.03 mg
Metionina 0.4 g
Miedź 10.06 mg
Omega 3 0.04 g
Omega 6 1.3 g
Palmitic Acid 2.2 g
Popiół 1.1 g
Potas 133 mg
Prolina 0.5 g
Retinol 270 µg
Sacharoza 1 g
Selen 30.7 µg
Seryna 0.8 g
Stearic Acid 0.7 g
Sód 141 mg
Sól 0.35 g
Treonina 0.5 g
Tryptofan 0.2 g
Tyrozyna 0.5 g
Tłuszcz 9.7 g
Valina 0.7 g
Wapń 56 mg
Witamina A 270 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg
Witamina B4 (Cholina) 293 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg
Witamina D 2 µg
Witamina D3 2 µg
Witamina E 0.73 mg
Witamina K 0.3 µg
Woda 76 g
Węglowodany 0.6 g
Żelazo 1.75 mg
β-Karoten 1 µg
Jaja kurze całe (M)
2.
Ser twarogowy tłusty
Ser twarogowy tłusty
kcal: 175.7
100 x Gram
(1 g)
Białko 17.7g Tłuszcze 10.1g Węglowodany 3.5g
Ser twarogowy tłusty
Ser twarogowy tłusty
Składniki mineralne
Białko 17.7 g
Białko 17.7 g
Błonnik 1 g
Chlor 100 mg
Cholesterol 37 mg
Cukier 3.5 g
Cynk 0.95 mg
Fluor 0.01 mg
Fosfor 216 mg
Jod 10 µg
Kcal 167 kcal
Kj 699 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.27 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 5.96 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.3 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.34 g
Laktoza 2.9 g
Magnez 9 mg
Mangan 0.02 mg
Miedź 0.03 mg
Molybdenum 5 µg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 0.22 g
Popiół 1.2 g
Potas 104 mg
Selen 12 µg
Sód 40 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 10.1 g
Tłuszcz, całkowity 10.1 g
Wapń 88 mg
Witamina A 83 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 0.7 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.36 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.15 mg
Witamina B4 (Cholina) 30 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.35 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg
Witamina D 0.19 µg
Witamina E 0.17 mg
Witamina K 2.5 µg
Woda 67.7 g
Węglowodany 3.5 g
Węglowodany, całkowite 3.5 g
Żelazo 0.2 mg
Ser twarogowy tłusty
3.
Łuski babki płesznik (babki jajowatej)
Łuski babki płesznik (babki jajowatej)
kcal: 6.2
1 x Łyżeczka
(5 g)
Białko 0.85g Tłuszcze 0.22g Węglowodany 0.2g
Łuski babki płesznik (babki jajowatej)
Łuski babki płesznik (babki jajowatej)
Składniki mineralne
Białko 17 g
Białko roślinne 17 g
Błonnik 64 g
Błonnik nierozpuszczalne 14 g
Błonnik rozpuszczalny 50 g
Chlor 100 mg
Cukier 0.1 g
Cynk 1.5 mg
Fosfor 200 mg
Kcal 210 kcal
Kj 879 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.5 g
Magnez 250 mg
Mangan 0.6 mg
Miedź 0.9 mg
Omega 3 0.1 g
Omega 6 2.3 g
Popiół 2.7 g
Potas 1500 mg
Selen 15 µg
Sód 10 mg
Tłuszcz 4.4 g
Wapń 160 mg
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg
Woda 8 g
Węglowodany 3.9 g
Żelazo 12.5 mg
Łuski babki płesznik (babki jajowatej)
4.
Erytrytol
Erytrytol
kcal: 20.7
1 x Łyżeczka
(5 g)
Białko 0.05g Tłuszcze 0.05g Węglowodany 5g
Erytrytol
Erytrytol
Składniki mineralne
Białko 1 g
Błonnik 1 g
Całkowity alkohol cukrowy 100 g
Erytrytol 100 g
Kcal 1 kcal
Kj 1 kJ
Popiół 1 g
Sód 1 mg
Tłuszcz 1 g
Woda 1 g
Węglowodany 100 g
Erytrytol
5.
Cynamon 2
Cynamon 2
kcal: 2.7
1 x Łyżeczka
(1 g)
Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g
Cynamon 2
Cynamon 2
Składniki mineralne
Białko 3.9 g
Bor 0.2 mg
Błonnik 53 g
Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g
Błonnik rozpuszczalny 26.5 g
Chlor 220 mg
Cholesterol 1 mg
Cholina 23.5 mg
Chrom 0.01 µg
Cobalt 0.01 µg
Cukier 55.4 g
Cukier dodany 1 g
Cynk 2 mg
Fluor 0.02 mg
Fosfor 61 mg
Jod 5 µg
Karotyna Beta 112 mg
Kcal 247 kcal
Kj 1034 kJ
Kwas foliowy 6 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g
Luteina + zeaxantyna 22 mg
Magnez 56 mg
Mangan 17.5 mg
Miedź 0.34 mg
Molybdenum 0.03 µg
Natron 26 g
Nikel 0.01 mg
Omega 3 0.02 g
Omega 6 0.68 g
Popiół 3.5 g
Potas 431 mg
Selen 3.1 µg
Sód 10 mg
Sól 0.1 g
Tłuszcz 3.2 g
Wapń 1230 mg
Witamina A 15 µg
Witamina ARE 30 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg
Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg
Witamina D 1 µg
Witamina E 1.8 mg
Witamina K 500 µg
Woda 9 g
Węglowodany 56 g
Żelazo 38 mg
Cynamon 2
6.
Proszek do pieczenia
Proszek do pieczenia
kcal: 2.1
1 x Łyżeczka
(4 g)
Białko 0.06g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.44g
Proszek do pieczenia
Proszek do pieczenia
Składniki mineralne
Białko 1.4 g
Błonnik 1 g
Cholesterol 1 mg
Cukier 1 g
Cynk 1 mg
Fosfor 3000 mg
Kcal 48 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g
Kwasy tłuszczowe trans 1 g
Magnez 1 mg
Popiół 83.4 g
Potas 1 mg
Sód 10500 mg
Sól 26500 g
Tłuszcz 0.2 g
Wapń 5000 mg
Witamina B1 (Tiamina) 1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 1 mg
Woda 4 g
Węglowodany 11 g
Żelazo 1 mg
Proszek do pieczenia
279 kcal
Białko 25.08g
Tłuszcze 15.36g
Węglowodany 10.01g
Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

1

Rozgrzej piekarnik do 150°C z termoobiegiem lub do 170°C z termoobiegiem góra/dół.

2

Oddzielamy jajka i ubijamy białka w misce na sztywną pianę. W drugiej misce wymieszaj żółtka z serkiem śmietankowym, łuskami babki jajowatej (alternatywnie użyj siemienia lnianego lub nasion chia), erytrytolem, cynamonem i proszkiem do pieczenia.

3

Włożyć ubite białka do masy za pomocą szpatułki.

4

Mieszankę wylewamy w 4 porcjach na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku przez 10 minut.

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.31 g 0.16 g
Argentyna 0.41 g 0.21 g
Białko 25.08 g 12.54 g
Białko 17.7 g 8.85 g
Białko roślinne 1.36 g 0.68 g
Białko zwierzęce 6.38 g 3.19 g
Bor 0 mg 0 mg
Błonnik 5.33 g 2.67 g
Błonnik nierozpuszczalne 0.97 g 0.49 g
Błonnik rozpuszczalny 2.77 g 1.39 g
Całkowity alkohol cukrowy 5 g 2.5 g
Chlor 83.8 mg 41.9 mg
Chlor 105 mg 52.5 mg
Cholesterol 220.65 mg 110.32 mg
Cholina 0.24 mg 0.12 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cobalt 0 µg 0 µg
Cukier 4.41 g 2.21 g
Cukier dodany 0.01 g 0.01 g
Cynk 1.75 mg 0.88 mg
Cysteina 0.15 g 0.08 g
Erytrytol 5 g 2.5 g
Fenyloalanina 0.31 g 0.16 g
Fluor 0.01 mg 0.01 mg
Fosfor 450.65 mg 225.33 mg
Fruktoza 0.51 g 0.26 g
Glicyna 0.2 g 0.1 g
Glukoza 0.19 g 0.1 g
Histydyna 0.15 g 0.08 g
Izoleucyna 0.36 g 0.18 g
Jod 10.05 µg 5.03 µg
Karotyna Beta 1.12 mg 0.56 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.02 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 0.61 g 0.31 g
Kwas foliowy 0.06 µg 0.03 µg
Kwas glutaminowy 0.82 g 0.41 g
Kwas linolowy 0.61 g 0.31 g
Kwas oleinowy 2.08 g 1.04 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 5.53 g 2.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 7.57 g 3.79 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.37 g 0.19 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.19 g 0.6 g
Laktoza 3.41 g 1.71 g
Leucyna 0.56 g 0.28 g
Lizyna 0.46 g 0.23 g
Luteina + zeaxantyna 0.42 mg 0.21 mg
Magnez 28.22 mg 14.11 mg
Mangan 0.25 mg 0.13 mg
Metionina 0.2 g 0.1 g
Miedź 5.21 mg 2.61 mg
Molybdenum 5 µg 2.5 µg
Natron 0.26 g 0.13 g
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0.13 g 0.07 g
Omega 6 1.01 g 0.51 g
Palmitic Acid 1.12 g 0.56 g
Popiół 5.33 g 2.67 g
Potas 251.18 mg 125.59 mg
Prolina 0.26 g 0.13 g
Retinol 137.7 µg 68.85 µg
Sacharoza 0.51 g 0.26 g
Selen 28.44 µg 14.22 µg
Seryna 0.41 g 0.21 g
Stearic Acid 0.36 g 0.18 g
Sód 532.56 mg 266.28 mg
Sól 1060.28 g 530.14 g
Treonina 0.26 g 0.13 g
Tryptofan 0.1 g 0.05 g
Tyrozyna 0.26 g 0.13 g
Tłuszcz 15.36 g 7.68 g
Tłuszcz, całkowity 10.1 g 5.05 g
Valina 0.36 g 0.18 g
Wapń 336.86 mg 168.43 mg
Witamina A 220.85 µg 110.43 µg
Witamina ARE 0.3 µg 0.15 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 0.05 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.53 µg 0.77 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.63 mg 0.32 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.32 mg 0.16 mg
Witamina B4 (Cholina) 179.67 mg 89.84 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.06 mg 0.53 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.16 mg 0.08 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 34.28 µg 17.14 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.04 mg 0.52 mg
Witamina D 1.22 µg 0.61 µg
Witamina D3 1.02 µg 0.51 µg
Witamina E 0.56 mg 0.28 mg
Witamina K 7.65 µg 3.83 µg
Woda 107.16 g 53.58 g
Węglowodany 10.01 g 5.01 g
Węglowodany, całkowite 3.5 g 1.75 g
Żelazo 2.14 mg 1.07 mg
β-Karoten 0.51 µg 0.26 µg
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka z brokułem i jajkiem

Ricotta ze szpinakiem

Sałatka warzywno-jajeczna

Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi

Sałatka z kaszą gryczaną, jajkiem i papryką

Kremowa zupa z marchwi

Low Carb Udka z kurczaka z cebulą i pieczarkami

Chleb low-carb z słonecznikiem, migdałami i pestkami dyni

Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

Low Carb Truskawkowy kwark

Chleb Low Carb ze złocistym siemieniem lnianym

Niskowęglowe naleśniki z wanilią i jogurtem

Low Carb Chili Con Carne z Marchewką

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Muffinki marchewkowe Low Carb

Low Carb Chia Jogurt

Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem

Jajko na miękko z sałatką z pomidora (Low Carb)

Low Carb Naleśniki jagodowe

Jajko na miękko z sałatką ogórkową i chrupkim chlebem (Low Carb)

Low Carb zapiekanka brokułowa

Spaghetti warzywne z sosem pomidorowo-tuńczykowym

Pulpeciki z indyka w sosie pomidorowym z kaszą kuskus

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Placek niskowęglowy z brokułami i jogurtem

Low Carb Ricotta z jagodami

Fit ogórkowa

Panna cotta z jagodami

Tost z awokado i jajkiem sadzonym

Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code