396 wyświetleń

General • Easy

Śmietankowy krem z morelami, brzoskwiniami i posypką Müsli

15 min

4 / Porcji

Zawiera alergeny

Morela Owoce różowate Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Siarczyny Cynamon Kumaryna Soda oczyszczona Mleko Orzechy drzewne Pszenica Owies Soja Sezam Gluten Miód

Składniki - 6

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Morele

kcal: 119.3

5 x Sztuka

(45 g)

Białko 2.03g Tłuszcze 0.45g Węglowodany 26.78g

Morele

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 100 µg

Białko 0.9 g

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.3 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.3 g

Cynk 0.14 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 2.8 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 34 µg

Karotyna Beta 1363 mg

Kcal 48 kcal

Kj 201 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.09 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 89 mg

Magnez 7 mg

Mangan 0.18 mg

Miedź 0.15 mg

Omega 3 0 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.6 g

Potas 275 mg

Sacharoza 5.1 g

Selen 0.2 µg

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 23 mg

Witamina A 254 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.8 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.07 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 4 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6.7 mg

Witamina E 0.5 mg

Witamina K 3.3 µg

Woda 86.1 g

Węglowodany 11.9 g

Żelazo 0.6 mg

Morele

Cynamon (cięty), surowy

kcal: 9.5

2 x Sztuka

(1 g)

Białko 0.39g Tłuszcze 0.16g Węglowodany 1.62g

Cynamon (cięty), surowy

Składniki mineralne

Białko 19.5 g

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 42.4 g

Błonnik rozpuszczalny 10.6 g

Chlor 9 mg

Cholesterol 70 mg

Cukier 2.2 g

Cynk 3 mg

Fosfor 190 mg

Jod 1 µg

Kcal 380 kcal

Kj 1590 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 3.3 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3.6 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.4 g

Magnez 20 mg

Mangan 17000 mg

Miedź 330 mg

Natron 50 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.35 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Retinol 36 µg

Selen 3 µg

Sód 13 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 7.9 g

Wapń 10 mg

Witamina A 36 µg

Witamina ARE 36 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.9 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina E 0.3 mg

Witamina K 300 µg

Woda 71.6 g

Węglowodany 81 g

Żelazo 2 mg

Cynamon (cięty), surowy

Śmietana 30%

kcal: 232

80 x Mililiter

(1 ml)

Białko 1.6g Tłuszcze 24g Węglowodany 2.4g

Śmietana 30%

Składniki mineralne

Białko 2 g

Cholesterol 70 mg

Cukier 3 g

Fosfor 60 mg

Kcal 295 kcal

Kj 1234 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 18 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1 g

Sód 35 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 30 g

Wapń 80 mg

Witamina A 200 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Woda 65 g

Węglowodany 3 g

Śmietana 30%

Migdały

kcal: 482

80 x Gram

(1 g)

Białko 20.48g Tłuszcze 41.68g Węglowodany 6.24g

Migdały

Składniki mineralne

Alanina 0.85 g

Argentyna 2.46 g

Beta-glukany 0.1 g

Betaina 0.7 mg

Białko 25.6 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 13.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 11.8 g

Błonnik rozpuszczalny 1.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 40 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0 µg

Cobalt 0 µg

Cukier 6.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 3.3 mg

Cysteina 0.25 g

Fenyloalanina 1.19 g

Fitosterol 120 mg

Fluor 0 mg

Fosfor 510 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 1.08 g

Glukoza 0.17 g

Glutamina 4.65 g

Histydyna 0.56 g

Index glikiemiczny 1 µg

Izoleucyna 0.81 g

Jod 0.2 µg

Kcal 579 kcal

Kj 2423 kJ

Krzemionka 0.1 mg

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas aspartyczny 2.31 g

Kwas glutaminowy 5.3 g

Kwas linolowy 11.3 g

Kwas oksalowy 4.5 mg

Kwas oleinowy 31.4 g

Kwasy tłuszczowe 52.1 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 31.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 11.4 g

Leucyna 1.63 g

Lizyna 0.56 g

Luteina + zeaxantyna 1.5 mg

Magnez 240 mg

Mangan 2.28 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 1.03 mg

Molybdenum 0 µg

Natron 1.1 g

Nikel 0 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 11.33 g

Palmitic Acid 3.1 g

Popiół 2.9 g

Potas 705 mg

Prolina 0.92 g

Sacharoza 6.01 g

Selen 2.2 µg

Seryna 0.87 g

Skrobia 0.7 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tokoferol beta 0.03 mg

Tokoferol gamma 0.68 mg

Treonina 0.64 g

Tryptofan 0.26 g

Tyrozyna 0.47 g

Tłuszcz 52.1 g

Valina 0.98 g

Wapń 270 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.94 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.88 mg

Witamina B4 (Cholina) 52.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.48 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.13 mg

Witamina B7 (Biotyna) 50 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 55.9 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 25.63 mg

Witamina K 740 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 7.8 g

Żelazo 3.3 mg

β-Karoten 0.3 µg

Migdały

Musli z suszonymi owocami

kcal: 70.6

4 x Łyżeczka

(5 g)

Białko 1.68g Tłuszcze 0.68g Węglowodany 14.44g

Musli z suszonymi owocami

Składniki mineralne

Alanina 0.35 g

Argentyna 0.5 g

Beta-kryptoksantyna 20 µg

Białko 8.4 g

Błonnik 8 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.5 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.5 g

Chlor 200 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 25 g

Cukier dodany 10 g

Cynk 2.17 mg

Cysteina 0.15 g

Fenyloalanina 0.4 g

Fitosterol 20 mg

Fosfor 260 mg

Fruktoza 12 g

Glicyna 0.3 g

Glukoza 8 g

Histydyna 0.2 g

Index glikiemiczny 55 µg

Izoleucyna 0.3 g

Kcal 355 kcal

Kj 1485 kJ

Kwas aspartyczny 0.6 g

Kwas glutaminowy 1.2 g

Kwas kwinowy 30 g

Kwas malinowy 200 g

Kwas oksalowy 10 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.98 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.59 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.34 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 0.6 g

Lizyna 0.4 g

Luteina + zeaxantyna 150 mg

Magnez 93 mg

Mangan 2.27 mg

Metionina 0.15 g

Miedź 0.4 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 1.2 g

Popiół 2.5 g

Potas 564 mg

Prolina 0.4 g

Sacharoza 5 g

Selen 10 µg

Seryna 0.35 g

Skrobia 35 g

Sód 101 mg

Sól 0.25 g

Treonina 0.3 g

Tryptofan 0.1 g

Tyrozyna 0.25 g

Tłuszcz 3.4 g

Valina 0.4 g

Wapń 49 mg

Witamina A 85 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.31 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.91 mg

Witamina B4 (Cholina) 15 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.22 mg

Witamina B7 (Biotyna) 5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3 mg

Witamina D 0.5 µg

Witamina E 1.44 mg

Witamina K 5 µg

Woda 8 g

Węglowodany 72.2 g

Żelazo 3.1 mg

β-Karoten 50 µg

Musli z suszonymi owocami

Miód pszczeli

kcal: 82.1

1 x Łyżka

(25 g)

Białko 0.08g Tłuszcze 0.25g Węglowodany 19.88g

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.2 g

Chlor 16 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 78.5 g

Cynk 0.1 mg

Fosfor 16 mg

Fruktoza 40.9 g

Glukoza 35.4 g

Index glikiemiczny 58 µg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kwasy tłuszczowe nasycone 1 g

Magnez 5 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.09 mg

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.2 g

Potas 46 mg

Sacharoza 1.3 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Tłuszcz 1 g

Wapń 5 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.02 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 2 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1.4 mg

Witamina E 0.02 mg

Witamina K 0.2 µg

Woda 17.1 g

Węglowodany 79.5 g

Żelazo 0.9 mg

Miód pszczeli

995 kcal

Białko 26.26g

Tłuszcze 67.22g

Węglowodany 71.36g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Brzoskwinie, Morele umyć, przekroić na pół aby wypestkować owoce i pokroić w kostkę.

Śmietanę ubijać na sztywno.

Migdały drobno posiekać i bez tłuszczu na patelni zarumienić aż zacznie pachnieć.

Mieszaj morele z miodem i połową brzoskwiń.

Zmieszaj z śmietaną.

Przełóż całość do miski lub szklanki, na górę ułóż resztę brzoskwiń, migdały i posyp odrobiną Müsli.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.75 g	0.19 g
Argentyna	2.07 g	0.52 g
Beta-glukany	0.08 g	0.02 g
Beta-kryptoksantyna	229 µg	57.25 µg
Betaina	0.56 mg	0.14 mg
Białko	26.26 g	6.56 g
Bor	0.64 mg	0.16 mg
Błonnik	17.18 g	4.3 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.32 g	3.58 g
Błonnik rozpuszczalny	2.81 g	0.7 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.9 g	0.23 g
Chlor	44.5 mg	11.13 mg
Chlor	36.18 mg	9.05 mg
Cholesterol	60.9 mg	15.23 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	55.53 g	13.88 g
Cukier dodany	2.8 g	0.7 g
Cynk	3.48 mg	0.87 mg
Cysteina	0.23 g	0.06 g
Fenyloalanina	1.03 g	0.26 g
Fitosterol	100 mg	25 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	563.05 mg	140.76 mg
Fruktoza	19.01 g	4.75 g
Glicyna	0.92 g	0.23 g
Glukoza	15.99 g	4 g
Glutamina	3.72 g	0.93 g
Histydyna	0.49 g	0.12 g
Index glikiemiczny	102.8 µg	25.7 µg
Izoleucyna	0.71 g	0.18 g
Jod	0.18 µg	0.05 µg
Karotyna Beta	3066.75 mg	766.69 mg
Krzemionka	0.08 mg	0.02 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01 g	0 g
Kwas aspartyczny	1.97 g	0.49 g
Kwas glutaminowy	4.48 g	1.12 g
Kwas kwinowy	6 g	1.5 g
Kwas linolowy	9.04 g	2.26 g
Kwas malinowy	40 g	10 g
Kwas oksalowy	5.6 mg	1.4 mg
Kwas oleinowy	25.12 g	6.28 g
Kwasy tłuszczowe	41.68 g	10.42 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	31.99 g	8 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	18.14 g	4.54 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.05 g	0.76 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	10.29 g	2.57 g
Laktoza	0.02 g	0.01 g
Leucyna	1.42 g	0.36 g
Lizyna	0.53 g	0.13 g
Luteina + zeaxantyna	231.45 mg	57.86 mg
Magnez	228 mg	57 mg
Mangan	342.69 mg	85.67 mg
Metionina	0.2 g	0.05 g
Miedź	7.86 mg	1.96 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Natron	1.88 g	0.47 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.05 g	0.01 g
Omega 6	9.39 g	2.35 g
Palmitic Acid	2.48 g	0.62 g
Popiół	4.29 g	1.07 g
Potas	1315.67 mg	328.92 mg
Prolina	0.82 g	0.21 g
Retinol	0.72 µg	0.18 µg
Sacharoza	17.62 g	4.4 g
Selen	4.27 µg	1.07 µg
Seryna	0.77 g	0.19 g
Skrobia	7.56 g	1.89 g
Stearic Acid	0.56 g	0.14 g
Sód	53.26 mg	13.32 mg
Sól	0.14 g	0.04 g
Tokoferol beta	0.02 mg	0.01 mg
Tokoferol gamma	0.54 mg	0.14 mg
Treonina	0.57 g	0.14 g
Tryptofan	0.23 g	0.06 g
Tyrozyna	0.43 g	0.11 g
Tłuszcz	67.22 g	16.81 g
Valina	0.86 g	0.22 g
Wapń	343 mg	85.75 mg
Witamina A	750.02 µg	187.51 µg
Witamina ARE	0.72 µg	0.18 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.25 mg	0.06 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.12 µg	0.28 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.03 mg	0.26 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.83 mg	0.96 mg
Witamina B4 (Cholina)	44.68 mg	11.17 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.49 mg	0.12 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.32 mg	0.08 mg
Witamina B7 (Biotyna)	41 mg	10.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	60.32 µg	15.08 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	16.91 mg	4.23 mg
Witamina D	0.9 µg	0.23 µg
Witamina E	21.94 mg	5.49 mg
Witamina K	606.48 µg	151.62 µg
Woda	255.68 g	63.92 g
Węglowodany	71.36 g	17.84 g
Węglowodany	1.62 g	0.41 g
Żelazo	4.88 mg	1.22 mg
β-Karoten	10.24 µg	2.56 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Krem z porów

Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami

Krem pomidorowy

Kremige Kürbis- und Erbsensuppe

Kremzupa z buraków

Zupa pomidorowa z rzeżuchą

Zupa krem z pieczarek

Zupa z cukinii Low Carb

Zupa Krem z Kalafiora

Zupa z burakami i fasolką szparagową

Risotto z kalafiora z sosem z awokado

Pomidorowa zupa krem z jarmużem

Kremige Bohnensuppe

Kremowa zupa ze ślazu z czosnkiem i cabanossi

Zupa dyniowa

Ryż z kremem ze świeżych pomidorów

Zupa krem Marchewkowa z imbirem

Zupa krem z cukinii i skórką cytrynową

Lody bananowo-czekoladowe

Ciasto marchewkowe

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Milka Truskawkowa

Serek z suszonymi śliwkami

Kasza manna z musem truskawkowym z chia

Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem

Makaron z musem owocowo-czekoladowym

Pudding jaglany z bananem i gruszką

Low Carb Czekoladowo-kokosowe Brownies

Gofry czekoladowe

Kefir z dżemem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Śmietankowy krem z morelami, brzoskwiniami i posypką Müsli

Zawiera alergeny

Składniki - 6

Morele

Składniki mineralne

Cynamon (cięty), surowy

Składniki mineralne

Śmietana 30%

Składniki mineralne

Migdały

Składniki mineralne

Musli z suszonymi owocami

Składniki mineralne

Miód pszczeli

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy