Składniki - 5
Przygotowanie przepisu
1
Truskawki kroimy na bardzo malutkie kawałeczki i razem z kaszą i mlekiem umieszczamy je w rondelku. Gotujemy całość do zgęstnienia. Kakao,miód i łyżkę wody mieszamy w szklance jeśli będzie za gęste dodaj jeszcze łyżkę wody lub mleka i wylewamy na wcześniej przełożoną do pojemnika kaszkę. Gotowe najlepiej smakuje po nocy w lodówce
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 11.6 g | 11.6 g |
| Białko roślinne | 1.82 g | 1.82 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g | 0.1 g |
| Błonnik | 3.52 g | 3.52 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.94 g | 2.94 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.23 g | 2.23 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.9 g | 1.9 g |
| Chlor | 220.13 mg | 220.13 mg |
| Chlor | 4 mg | 4 mg |
| Cholesterol | 9.75 mg | 9.75 mg |
| Chrom | 1.36 µg | 1.36 µg |
| Cukier | 33.43 g | 33.43 g |
| Cynk | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Fluor | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Fosfor | 282.4 mg | 282.4 mg |
| Fruktoza | 10.32 g | 10.32 g |
| Glukoza | 8.94 g | 8.94 g |
| Glutamina | 0.36 g | 0.36 g |
| Index glikiemiczny | 98.3 µg | 98.3 µg |
| Jod | 27 µg | 27 µg |
| Kcal | 336.7 kcal | 336.7 kcal |
| Kj | 839.85 kJ | 839.85 kJ |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.4 g | 1.4 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.32 g | 3.32 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.36 g | 0.36 g |
| Laktoza | 8.69 g | 8.69 g |
| Leucyna | 0.63 g | 0.63 g |
| Lizyna | 0.49 g | 0.49 g |
| Magnez | 72.05 mg | 72.05 mg |
| Maltos | 0.08 g | 0.08 g |
| Mangan | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Miedź | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Molybdenum | 12 µg | 12 µg |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.11 g | 0.11 g |
| Ph | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Popiół | 2.11 g | 2.11 g |
| Potas | 504.42 mg | 504.42 mg |
| Sacharoza | 5.13 g | 5.13 g |
| Selen | 9.77 µg | 9.77 µg |
| Siarka | 22 mg | 22 mg |
| Skrobia | 30.75 g | 30.75 g |
| Sód | 85.74 mg | 85.74 mg |
| Sól | 0.31 g | 0.31 g |
| Teobromina | 200 mg | 200 mg |
| Tryptofan | 0.08 g | 0.08 g |
| Tłuszcz | 5.74 g | 5.74 g |
| Wapń | 237.87 mg | 237.87 mg |
| Witamina A | 36.2 µg | 36.2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.72 µg | 0.72 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 27 mg | 27 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 13.8 µg | 13.8 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 2.2 mg | 2.2 mg |
| Witamina D | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Witamina E | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina K | 0.96 µg | 0.96 µg |
| Woda | 178.63 g | 178.63 g |
| Węglowodany | 64.72 g | 64.72 g |
| Żelazo | 1.84 mg | 1.84 mg |
