372 wyświetleń

General • Easy

Chrupkie pieczywo z dżemem malinowym i salami

5 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Sezam Soja Mleko Laktoza Owoce różowate Salicylany Siarczyny Kwas cytrynowy Mięso Musztarda Seler Ogórek Zespół lateks-owoc Cebula Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Jabłka Owoce cytrusowe Witamina C (kwas askorbinowy) Cynamon

Składniki - 10

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Chrupki chlebowe

kcal: 145.1

3 x Kromka Chleba

(13 g)

Białko 3.39g Tłuszcze 0.94g Węglowodany 30.77g

Chrupki chlebowe

Składniki mineralne

Beta-glukany 0.5 g

Białko 8.7 g

Błonnik 6 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Chlor 500 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 4.1 mg

Fosfor 331 mg

Kcal 364 kcal

Kj 1523 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.31 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.04 g

Luteina + zeaxantyna 100 mg

Magnez 100 mg

Mangan 4.53 mg

Miedź 0.37 mg

Omega 3 0.2 g

Omega 6 0.84 g

Popiół 2.5 g

Potas 448 mg

Selen 12.1 µg

Skrobia 75.4 g

Sód 272 mg

Sól 0.68 g

Tłuszcz 2.4 g

Wapń 42 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.25 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.19 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.23 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 40 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.1 mg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 1.28 mg

Witamina K 1.9 µg

Woda 5 g

Węglowodany 78.9 g

Żelazo 4 mg

Chrupki chlebowe

Masło

kcal: 74.8

1 x Łyżeczka

(10 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 8.25g Węglowodany 0.07g

Masło

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Chlor 90 mg

Cholesterol 248 mg

Cukier 0.06 g

Cynk 0.08 mg

Fosfor 12 mg

Jod 20 µg

Kcal 717 kcal

Kj 2999 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 22.41 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 54.72 g

Kwasy tłuszczowe trans 3.28 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.16 g

Laktoza 0.6 g

Magnez 1 mg

Mangan 0 mg

Miedź 0.01 mg

Omega 3 0.3 g

Omega 6 1.1 g

Popiół 0.86 g

Potas 25 mg

Retinol 760 µg

Selen 1 µg

Sód 9 mg

Sól 0.09 g

Tłuszcz 82.5 g

Wapń 16 mg

Witamina A 814 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.17 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.02 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina D 0.76 µg

Witamina D3 0.76 µg

Witamina E 2.52 mg

Witamina K 7 µg

Woda 15.87 g

Węglowodany 0.7 g

Żelazo 0.1 mg

β-Karoten 450 µg

Masło

Dżem malinowy

kcal: 46.3

2 x Łyżeczka

(15 g)

Białko 0.09g Tłuszcze 0.06g Węglowodany 11.34g

Dżem malinowy

Składniki mineralne

Białko 0.3 g

Błonnik 0.8 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.6 g

Błonnik rozpuszczalny 0.2 g

Chlor 3 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 35.2 g

Cukier dodany 33 g

Cynk 0.05 mg

Fosfor 12 mg

Fruktoza 17.6 g

Glukoza 17.6 g

Index glikiemiczny 50 µg

Karotyna Beta 7 mg

Kcal 245 kcal

Kj 1025 kJ

Kwasowość 1.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Luteina + zeaxantyna 12 mg

Magnez 5 mg

Mangan 0.11 mg

Miedź 0.06 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.3 g

Potas 63 mg

Selen 0.2 µg

Sód 1 mg

Sól 0 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 13 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.13 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1.6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 11.4 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.06 mg

Witamina K 0.5 µg

Woda 60.7 g

Węglowodany 37.8 g

Żelazo 0.3 mg

Dżem malinowy

Salami

kcal: 7.5

2 x Plaster

(1 g)

Białko 0.48g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 0.04g

Salami

Składniki mineralne

Białko 24.1 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 24.1 g

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.9 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2550 mg

Cholesterol 84 mg

Cukier 0.8 g

Cynk 3 mg

Fosfor 200 mg

Jod 0.9 µg

Karotyna Beta 4 mg

Kcal 417 kcal

Kj 1744 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 13.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 11.3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.7 g

Magnez 18 mg

Mangan 0.03 mg

Miedź 0.1 mg

Natron 1560 g

Omega 3 0.2 g

Omega 6 2.5 g

Popiół 3.9 g

Potas 290 mg

Retinol 5 µg

Selen 13 µg

Siarka 220 mg

Sód 1440 mg

Sól 3.9 g

Tłuszcz 30.1 g

Wapń 21 mg

Witamina A 5 µg

Witamina ARE 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.81 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.98 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg

Witamina B3 (Niacyna) 7.81 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.3 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.01 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 18.6 mg

Witamina D 1.7 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 390 µg

Woda 40.2 g

Węglowodany 1.8 g

Żelazo 1.3 mg

Salami

Ogórek gruntowy

kcal: 5.4

1 x Sztuka

(35 g)

Białko 0.25g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 1.02g

Ogórek gruntowy

Składniki mineralne

Białko 0.7 g

Błonnik 0.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.1 g

Chlor 37 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.67 g

Cynk 0.24 mg

Fosfor 23 mg

Fruktoza 0.87 g

Glukoza 0.8 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 16 kcal

Kj 67 kJ

Kwas foliowy 7 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.04 g

Luteina + zeaxantyna 20 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.11 mg

Omega 3 0 g

Omega 6 0.01 g

Popiół 0.37 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.1 g

Sód 11 mg

Sól 0.03 g

Tłuszcz 0.1 g

Wapń 15 mg

Witamina A 28 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.26 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.04 mg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8 mg

Witamina E 0.16 mg

Witamina K 16.4 µg

Woda 95.23 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.2 mg

β-Karoten 320 µg

Ogórek gruntowy

Szczypiorek

kcal: 0.7

1 x Łyżeczka

(2 g)

Białko 0.07g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.09g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Ser twarogowy chudy

kcal: 117.2

120 x Gram

(1 g)

Białko 23.76g Tłuszcze 0.6g Węglowodany 4.2g

Ser twarogowy chudy

Składniki mineralne

Białko 19.8 g

Białko zwierzęce 19.8 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 5 mg

Cukier 3.5 g

Cynk 0.5 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 95 kcal

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.3 g

Laktoza 3.5 g

Magnez 10 mg

Popiół 0.7 g

Potas 120 mg

Sód 40 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 0.5 g

Wapń 120 mg

Witamina A 10 µg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.4 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 5 µg

Witamina D 0.1 µg

Woda 75 g

Węglowodany 3.5 g

Żelazo 0.1 mg

Ser twarogowy chudy

Jabłko

kcal: 26.8

0.5 x Mała sztuka

(100 g)

Białko 0.2g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 6.05g

Jabłko

Składniki mineralne

Beta-kryptoksantyna 11 µg

Białko 0.4 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.4 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 1 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 10.1 g

Cynk 0.16 mg

Fluor 3.3 mg

Fosfor 9 mg

Fruktoza 5.9 g

Glukoza 2.4 g

Index glikiemiczny 36 µg

Karotyna Beta 25 mg

Kcal 52 kcal

Kj 218 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas kwinowy 0.1 g

Kwas linolowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.5 g

Kwas oleinowy 0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09 g

Luteina + zeaxantyna 29 mg

Magnez 3 mg

Mangan 0.08 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Palmitic Acid 0.01 g

Popiół 0.3 g

Potas 134 mg

Sacharoza 3.1 g

Selen 0.1 µg

Skrobia 0.05 g

Sorbitol 1 g

Stearic Acid 1 g

Sód 2 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.4 g

Wapń 4 mg

Witamina A 4 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.17 mg

Witamina B4 (Cholina) 3.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.03 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 3 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 9.2 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.49 mg

Witamina K 2.2 µg

Woda 85.5 g

Węglowodany 12.1 g

Żelazo 0.3 mg

Jabłko

Sok z cytryny

kcal: 1.3

1 x Łyżeczka

(3 g)

Białko 0.02g Tłuszcze 0.01g Węglowodany 0.29g

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Beta-kryptoksantyna 14 µg

Białko 0.8 g

Bor 0.17 mg

Błonnik 2 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.3 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 2 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.3 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.08 mg

Fluor 1.6 mg

Fosfor 22 mg

Fruktoza 2.4 g

Glukoza 2.5 g

Jod 0.3 µg

Karotyna Beta 3 mg

Kcal 39 kcal

Kj 163 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas cytrynowy 5.5 mg

Kwas kwinowy 0.05 g

Kwas malinowy 0.7 g

Kwas oksalowy 2 mg

Kwasowość 5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.08 g

Luteina + zeaxantyna 11 mg

Lykopenia 1 µg

Magnez 9 mg

Mangan 0.04 mg

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 0.3 µg

Nikel 1.5 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Popiół 0.39 g

Potas 125 mg

Sacharoza 0.3 g

Selen 0.2 µg

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.3 g

Wapń 40 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.19 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.08 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 11 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 50 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.19 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 90.31 g

Węglowodany 9.5 g

Żelazo 0.6 mg

Sok z cytryny

10.

Cynamon 2

kcal: 2.7

1 x Szczypta

(1 g)

Białko 0.04g Tłuszcze 0.03g Węglowodany 0.56g

Cynamon 2

Składniki mineralne

Białko 3.9 g

Bor 0.2 mg

Błonnik 53 g

Błonnik nierozpuszczalne 26.5 g

Błonnik rozpuszczalny 26.5 g

Chlor 220 mg

Cholesterol 1 mg

Cholina 23.5 mg

Chrom 0.01 µg

Cobalt 0.01 µg

Cukier 55.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 2 mg

Fluor 0.02 mg

Fosfor 61 mg

Jod 5 µg

Karotyna Beta 112 mg

Kcal 247 kcal

Kj 1034 kJ

Kwas foliowy 6 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.9 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.7 g

Luteina + zeaxantyna 22 mg

Magnez 56 mg

Mangan 17.5 mg

Miedź 0.34 mg

Molybdenum 0.03 µg

Natron 26 g

Nikel 0.01 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.68 g

Popiół 3.5 g

Potas 431 mg

Selen 3.1 µg

Sód 10 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 3.2 g

Wapń 1230 mg

Witamina A 15 µg

Witamina ARE 30 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.3 mg

Witamina B4 (Cholina) 23.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 6 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 3.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 1.8 mg

Witamina K 500 µg

Woda 9 g

Węglowodany 56 g

Żelazo 38 mg

Cynamon 2

428 kcal

Białko 28.37g

Tłuszcze 10.74g

Węglowodany 54.43g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Chleb lekko posmaruj masłem.

Posmaruj jedną kromkę dżemem.

Na drugą połóż salami, ogórek i zioła.

Twaróg wymieszać z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem.

Doprawić według smaku cynamonem i wanilią.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alkoholu	0.03 g	0.03 g
Beta-glukany	0.2 g	0.2 g
Beta-kryptoksantyna	5.92 µg	5.92 µg
Białko	28.37 g	28.37 g
Białko roślinne	0.02 g	0.02 g
Białko zwierzęce	24.24 g	24.24 g
Bor	0.06 mg	0.06 mg
Błonnik	5.6 g	5.6 g
Błonnik	0.02 g	0.02 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.5 g	3.5 g
Błonnik rozpuszczalny	0.94 g	0.94 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.55 g	0.55 g
Chlor	270.15 mg	270.15 mg
Chlor	53.67 mg	53.67 mg
Cholesterol	34.08 mg	34.08 mg
Cholina	0.24 mg	0.24 mg
Chrom	0.01 µg	0.01 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	22.38 g	22.38 g
Cukier dodany	9.94 g	9.94 g
Cynk	2.48 mg	2.48 mg
Fluor	1.7 mg	1.7 mg
Fosfor	368.88 mg	368.88 mg
Fruktoza	8.62 g	8.62 g
Glukoza	6.86 g	6.86 g
Index glikiemiczny	38.55 µg	38.55 µg
Jod	2.08 µg	2.08 µg
Karotyna Beta	15.89 mg	15.89 mg
Krzemionka	0.03 mg	0.03 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01 g	0.01 g
Kwas cytrynowy	0.17 mg	0.17 mg
Kwas foliowy	4.63 µg	4.63 µg
Kwas kwinowy	0.05 g	0.05 g
Kwas linolowy	0.02 g	0.02 g
Kwas malinowy	0.27 g	0.27 g
Kwas oksalowy	0.06 mg	0.06 mg
Kwas oleinowy	0.01 g	0.01 g
Kwasowość	0.51 g	0.51 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.63 g	2.63 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.22 g	6.22 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.57 g	1.57 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.7 g	0.7 g
Laktoza	4.26 g	4.26 g
Luteina + zeaxantyna	117.42 mg	117.42 mg
Lykopenia	0.03 µg	0.03 µg
Magnez	58.94 mg	58.94 mg
Mangan	2.06 mg	2.06 mg
Miedź	0.23 mg	0.23 mg
Molybdenum	0.01 µg	0.01 µg
Natron	31.46 g	31.46 g
Nikel	0.05 mg	0.05 mg
Omega 3	0.12 g	0.12 g
Omega 6	0.56 g	0.56 g
Palmitic Acid	0.01 g	0.01 g
Popiół	2.44 g	2.44 g
Potas	470.71 mg	470.71 mg
Retinol	76.1 µg	76.1 µg
Sacharoza	1.6 g	1.6 g
Selen	5.24 µg	5.24 µg
Siarka	4.4 mg	4.4 mg
Skrobia	29.44 g	29.44 g
Sorbitol	0.5 g	0.5 g
Stearic Acid	0.5 g	0.5 g
Sód	189.24 mg	189.24 mg
Sól	0.49 g	0.49 g
Tłuszcz	10.74 g	10.74 g
Wapń	188.91 mg	188.91 mg
Witamina A	110.96 µg	110.96 µg
Witamina ARE	0.4 µg	0.4 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.15 mg	0.15 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.38 µg	1.38 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4 mg	0.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.79 mg	0.79 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.94 mg	1.94 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.16 mg	0.16 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.14 mg	0.14 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.17 mg	0.17 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	25.62 µg	25.62 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	13.94 mg	13.94 mg
Witamina D	1.13 µg	1.13 µg
Witamina D3	0.11 µg	0.11 µg
Witamina E	1.11 mg	1.11 mg
Witamina K	25.52 µg	25.52 µg
Woda	193.29 g	193.29 g
Węglowodany	54.43 g	54.43 g
Żelazo	2.46 mg	2.46 mg
β-Karoten	209.77 µg	209.77 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jaglanka z figami

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

Sałatka z brokułem i jajkiem

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Pudding chia z ananasem

Fit ogórkowa

Mega naleśniki ze skyrem

Zupa gulaszowa

Dietetyczna fasolka po bretońsku

Koktajl z awokado i banana

Jogurtowy koktajl z mango

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

Makaron z serem

Kanapki z awokado i jajkiem

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Burrito

Fit Pomidorowa

Hummus czekoladowy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Parówki z chlebem

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

Jajecznica z pomidorami

Puszyste placuszki z czekoladą

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Chrupkie pieczywo z dżemem malinowym i salami

Zawiera alergeny

Składniki - 10

Chrupki chlebowe

Składniki mineralne

Masło

Składniki mineralne

Dżem malinowy

Składniki mineralne

Salami

Składniki mineralne

Ogórek gruntowy

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Ser twarogowy chudy

Składniki mineralne

Jabłko

Składniki mineralne

Sok z cytryny

Składniki mineralne

Cynamon 2

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy